Πρέπει να εγκαταλείψετε τη συμμετοχή σας στο γυμναστήριο ή στο ClassPass για ένα «έξυπνο» μηχάνημα;

Περιεχόμενο

• Τα πλεονεκτήματα του «έξυπνου» εξοπλισμού γυμναστικής
• Τι δεν μπορούν να σας δώσουν οι «έξυπνες» μηχανές στο σπίτι
• Τι είναι κατάλληλο για την προσωπικότητα της προπόνησής σας
• Ο καλύτερος «έξυπνος» εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι
• JAXJOX InteractiveStudio
• Ο καθρέφτης
• Κατασκηνωτικό αγώνα
• Hydrorow
• NordicTrack S22i Studio Cycle
• Εμπορικός διάδρομος NordicTrack 2450
• Αξιολόγηση για

Όταν ο Bailey και ο Mike Kirwan μετεγκαταστάθηκαν από τη Νέα Υόρκη στην Ατλάντα πέρυσι, συνειδητοποίησαν ότι είχαν θεωρήσει δεδομένη την τεράστια γκάμα των boutique γυμναστηρίων στο Big Apple. «Somethingταν κάτι που μας έλειψε πραγματικά», λέει ο Μπέιλι.

Με ένα μωρό 18 μηνών και λιγότερο χρόνο από ό, τι είχαν στο γυμναστήριο, το ζευγάρι άρχισε να ψάχνει επιλογές στο σπίτι που θα του έδιναν τον ίδιο τύπο προπονήσεων που θα αγαπούσαν σε στούντιο όπως το Physique 57 in New York. Όταν συνάντησαν το Mirror, αποφάσισαν να επενδύσουν τα 1.495 $ (συν 39 $ κάθε μήνα για τη συνδρομή περιεχομένου) για να το δοκιμάσουν.

"Firstταν συντριπτικό στην αρχή, αλλά δεν κοιτάξαμε πίσω", λέει ο Bailey. «Δεν χρειάζεσαι πραγματικά εξοπλισμό για αυτό· αισθητικά, φαίνεται ωραίο· τα μαθήματα είναι ελκυστικά και για τους δυο μας· και δεν νομίζω ότι μπορείς να βρεις τόση ποικιλία πουθενά αλλού».

Το Mirror, που έκανε το ντεμπούτο του το περασμένο φθινόπωρο, μοιάζει με ένα γιγάντιο iPhone που κρεμάτε στον τοίχο. Μέσω της συσκευής, μπορείτε να συμμετάσχετε σε περισσότερες από 70 προπονήσεις—σκέψη καρδιο, δύναμη, Pilates, barre, πυγμαχία—που μεταδίδονται από το στούντιο παραγωγής της Mirror στη Νέα Υόρκη, είτε ζωντανά είτε κατ' απαίτηση, απευθείας στον τοίχο σας.Η εμπειρία είναι παρόμοια με αυτή μιας προσωπικής τάξης, χωρίς την ταλαιπωρία της μετακίνησης ή της αυστηρής χρονικής δέσμευσης.

Το Mirror είναι ένα από τα πιο πρόσφατα κύμα «έξυπνου» οικιακού εξοπλισμού γυμναστικής που κυκλοφορεί στην αγορά στον εξαιρετικά ανταγωνιστικό κόσμο της τεχνολογίας γυμναστικής. Ο Peloton ξεκίνησε το κίνημα το 2014 όταν άρχισε να πουλά ποδήλατα εσωτερικού χώρου που επέτρεψαν στους αναβάτες να παρακολουθήσουν ζωντανά μαθήματα στο σπίτι. τώρα το πιο βασικό του πακέτο πωλείται για 2.245 δολάρια και η εταιρεία φέρεται να έχει περισσότερους από 1 εκατομμύριο χρήστες. Το Peloton Tread, το οποίο έκανε το ντεμπούτο του στην CES πριν από ένα χρόνο, είναι ένας διάδρομος που διαθέτει έως και 10 καθημερινά ζωντανά μαθήματα και χιλιάδες κατ' απαίτηση—για 4.295 $.

Αυτή η τάση στον εξοπλισμό προπόνησης στο σπίτι είναι απολύτως λογική από την άποψη της εταιρείας, αν σκεφτεί κανείς ότι η παγκόσμια αγορά οικιακού γυμναστηρίου αναμένεται να φτάσει σχεδόν τα 4,3 δισεκατομμύρια δολάρια έως το 2021. Οι ειδικοί το αποδίδουν στην αύξηση της προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης και της αυξανόμενης ευαισθητοποίηση για ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, οδηγώντας περισσότερους ανθρώπους να αναλάβουν δράση για να αποκτήσουν φόρμα τώρα αντί να περιμένουν μέχρι να εμφανιστούν προβλήματα υγείας.

«Στο τέλος της ημέρας, κάθε δραστηριότητα είναι καλή δραστηριότητα», λέει η Courtney Aronson, εκπαιδευτής γυμναστικής στο Studio 3, το οποίο προσφέρει μαθήματα γιόγκα, HIIT και ποδηλασίας κάτω από μια στέγη στο Σικάγο. «Δεν υπάρχει κανένα μειονέκτημα σε μια τεχνολογία που θα κάνει τους ανθρώπους λιγότερο καθιστικούς».

Τα πλεονεκτήματα του «έξυπνου» εξοπλισμού γυμναστικής

Χρειάζεται όμως πραγματικά να αφήσετε μερικά γκραντ για να μπορέσετε να μπείτε στην τάση; Παρά το γεγονός ότι αυτά τα έξυπνα μηχανήματα χτυπούν το πορτοφόλι σας πολύ πιο δυνατά μπροστά από ό,τι σποραδικά συναρμολογούσαν οικιακά γυμναστήρια του παρελθόντος, αν αφιερώσετε ένα λεπτό για να κάνετε τα μαθηματικά, η τιμή σοκ εξαφανίζεται. Λαμβάνοντας υπόψη το μέσο μηνιαίο κόστος μιας συνδρομής στο γυμναστήριο είναι περίπου $60, ανάλογα με τον τόπο διαμονής σας, αυτό σημαίνει ότι ξοδεύετε πάνω από περίπου $720 το χρόνο. Έτσι, αν το αντικαταστήσετε με ένα προϊόν όπως το Mirror, θα σπάσετε ακόμη και μετά από περίπου 32 μήνες (λαμβάνοντας υπόψη τα μηνιαία σχέδια δεδομένων).

Ή, εάν είστε θρησκευόμενοι στο ClassPass και έχετε το υψηλότερο επίπεδο συνδρομής στα 79 $ το μήνα, θα σας χρειαστούν μόνο δύο χρόνια ανταλλαγής στο Mirror — μέσω του οποίου μπορείτε να παρακολουθήσετε πολλά, αν όχι όλα, από τα ίδια είδη μαθημάτων— για να δικαιολογήσει το κόστος. Ωστόσο, όταν μπαίνετε σε προϊόντα όπως το Peloton Tread, το σημείο οριακής διάρκειας εκτείνεται πολύ περισσότερο και η αντιστάθμιση μπορεί να έρθει με ακόμη υψηλότερο κόστος από ό, τι αντιλαμβάνεστε.

Τι δεν μπορούν να σας δώσουν οι «έξυπνες» μηχανές στο σπίτι

"Υπάρχει τόσο μεγάλο όφελος από το να είσαι σε μια εγκατάσταση με άλλους ανθρώπους, με ζωντανή, ανθρώπινη αλληλεπίδραση", λέει ο Aronson, ο οποίος διδάσκει οκτώ μαθήματα την εβδομάδα.

Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν την κοινωνική πτυχή του γυμναστηρίου, τόσο για τον παράγοντα λογοδοσίας όσο και για το γεγονός ότι η συμμετοχή σε ένα γυμναστήριο μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να κάνετε νέους φίλους μετά τη μετακίνηση σε μια νέα πόλη, λέει ο Aronson. Εάν είστε αρχάριος, το να έχετε την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή ή ενός προσωπικού γυμναστή για να εξασφαλίσετε τη σωστή φόρμα είναι ένας άλλος κρίσιμος λόγος για να ασκηθείτε έξω από το σπίτι σας. Και σε επίπεδο απόδοσης, η κοινωνική άσκηση μπορεί ακόμη και να σας προσφέρει ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοJournal of Sport & Exercise Psychology, μια ομάδα συμμετεχόντων πραγματοποίησε μια σειρά από ασκήσεις σανίδας, κρατώντας κάθε θέση όσο μπορούσε. Σε μια δεύτερη ομάδα, οι συμμετέχοντες μπορούσαν να δουν έναν εικονικό σύντροφο που εκτελούσε τις ίδιες ασκήσεις, αλλά καλύτερα - και ως αποτέλεσμα, επέμειναν να κρατούν τις σανίδες περισσότερο από τους ατομικούς ασκούμενους. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ασκούνταν με έναν συμπαίκτη που θεωρούσαν καλύτερο αύξησαν τόσο τον χρόνο όσο και την έντασή τους έως και 200 ​​(!) τοις εκατό.

"Μέρος του λόγου που δουλεύεις σκληρά είναι γενικά η έλλειψη κινήτρων ή το να ξέρεις τι να κάνεις", λέει ο Aronson. "Όταν θεωρείσαι υπεύθυνος από μια κοινότητα, τους συνομηλίκους σου, τον εκπαιδευτή σου και τολμήσεις σε ένα γυμναστήριο και έχεις έναν εκπαιδευτή να σε καλέσει με το όνομά σου, δημιουργείς αυτή τη σύνδεση."

Τι είναι κατάλληλο για την προσωπικότητα της προπόνησής σας

Ωστόσο, παρά όλους αυτούς τους λόγους, μερικοί άνθρωποι απλά δεν χρειάζονται - ούτε θέλουν - το κίνητρο ή τις κοινωνικές πιέσεις, που προέρχονται από την ομαδική άσκηση. Η Bailey Kirwan χρησιμοποιεί το Mirror πέντε έως επτά ημέρες την εβδομάδα και μόνο και μόνο γνωρίζοντας ότι είναι στημένο στο υπόγειό τους, όπου έχουν γεμίσει το τσιμεντένιο δάπεδο με πλακάκια αφρού, "καθιστά πολύ δύσκολο να μην βρεις χρόνο για γυμναστική κάθε μέρα", λέει. Το

Ωστόσο, το Mirror, που προσφέρει πολλές διαφορετικές κατηγορίες, μπορεί να έχει ένα πλεονέκτημα έναντι του άλλου «έξυπνου» εξοπλισμού που προσφέρει μόνο ένα είδος τρόπου, όπως ένα ποδήλατο ή ένας κωπηλάτης. Ακόμα κι αν έχετε τα χρήματα να ξοδέψετε σε ένα τέτοιο μηχάνημα, δεν θα σας κάνει καλό αν καταλήξει να μαζεύει σκόνη μόλις το βαρεθείτε.

"Με τον ίδιο τρόπο που το να τρώτε το ίδιο για δείπνο κάθε βράδυ μπορεί να γίνει βαρετό, η γυμναστική στο ίδιο μηχάνημα μπορεί επίσης να γίνει κουραστική", λέει ο Sanam Hafeez, Psy.D, άδεια ψυχολόγος και μέλος ΔΕΠ στο Κολέγιο Δασκάλων του Πανεπιστημίου Κολούμπια .

Ειδικά για τους εσωστρεφείς, είναι υπέρμαχος του να βγαίνεις από το σπίτι για προπονήσεις για να ενθαρρύνεις την κοινωνικοποίηση, να χτίσεις μια κοινότητα ομοϊδεατών και να δώσεις δομή στην ημέρα σου. Υπάρχουν πολλά μικρότερα στούντιο γυμναστικής που προσφέρουν μια πιο οικεία, λιγότερο εκφοβιστική εμπειρία από ένα μεγάλο, φανταχτερό γυμναστήριο, λέει, και το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αναλύσετε την προσωπικότητά σας για να αξιολογήσετε ποιος τρόπος είναι να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.

Εάν θέλετε να αποφύγετε ένα λάθος που θα σας οδηγήσει πίσω σε ένα κομμάτι αλλαγής, κάντε τα μαθήματά σας, σταθμίζοντας προσεκτικά το κόστος του εξοπλισμού με τις αντισταθμίσεις που θα υποστείτε εάν παραιτηθείτε από τη συνδρομή σας στο γυμναστήριο ή στο ClassPass.

Θυμηθείτε: «Χιλιάδες άνθρωποι έχουν αγοράσει εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι με τις καλύτερες προθέσεις, και αυτές οι μηχανές μερικές φορές καταλήγουν ως κρεμάστρες ρούχων», λέει ο Hafeez.

Ο καλύτερος «έξυπνος» εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι

Εάν αποφασίσατε ότι ο έξυπνος εξοπλισμός προπόνησης είναι κατάλληλος για εσάς και τους στόχους σας, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε σε ποια επιλογή αξίζει να επενδύσετε. Πολλές δημοφιλείς μάρκες έχουν δημιουργήσει τα δικά τους καινοτόμα μηχανήματα για να φέρουν τον ενθουσιασμό των ομαδικών τάξεων, την προσαρμογή των προσωπικών εκπαίδευση και την ποικιλία του Classpass στη ρουτίνα του σπιτιού σας. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τον καλύτερο «έξυπνο» εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι για εσάς.

JAXJOX InteractiveStudio

Για όσους προτιμούν την προπόνηση με αντιστάσεις, το JAXJOX InteractiveStudio είναι εξοπλισμένο με δονούμενο αφρώδες κύλινδρο και kettlebell και αλτήρες που προσαρμόζονται αυτόματα σε βάρος. Μπορείτε να παίξετε ζωντανά και κατ 'απαίτηση δύναμη, καρδιο, λειτουργικές προπονήσεις και μαθήματα αποκατάστασης σε μια ενσωματωμένη οθόνη αφής. Σε κάθε προπόνηση, κερδίζετε μια βαθμολογία "Fitness IQ" που λαμβάνει την αιχμή και τη μέση ισχύ, τον καρδιακό ρυθμό, τη συνέπεια της προπόνησης, τα βήματα, το σωματικό βάρος και το επιλεγμένο επίπεδο φυσικής κατάστασης για να ποσοτικοποιήσετε τη συνολική σας πρόοδο. Το kettlebell φτάνει τα 42 κιλά και οι αλτήρες φτάνουν τα 50 κιλά το καθένα, αντικαθιστώντας την ανάγκη για έξι kettlebells και 15 αλτήρες. Ξανασκέφτεστε ακόμα αυτή τη συνδρομή στο γυμναστήριο;

Αγόρασέ το: JAXJOX InteractiveStudio, $ 2199 (συν 39 $ μηνιαία συνδρομή), jaxjox.com

Ο καθρέφτης

Αγαπημένο από διασημότητες όπως η Lea Michele, το The Mirror προσφέρει την ποικιλία των μπουτίκ που επισκέπτονται τα στούντιο και λαχταρούν μια κομψή οθόνη HD 40 ιντσών. Μπορείτε να μεταδώσετε τα πάντα από πυγμαχία και barre σε μαθήματα γιόγκα και προπόνησης δύναμης από πιστοποιημένους εκπαιδευτές, είτε ζωντανά είτε κατόπιν παραγγελίας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απλώς μια δοξασμένη οθόνη τηλεόρασης: Μπορεί ακόμη και να δημιουργήσει προσαρμοσμένες τροποποιήσεις των προπονήσεων που ταιριάζουν στις ανάγκες του σώματός σας, όπως η επίδειξη εναλλακτικών κινήσεων σε ένα άλμα squat για οποιονδήποτε με τραυματισμούς στο γόνατο. Απλώς θέστε τους στόχους σας και παρακολουθήστε την πρόοδό σας καθώς εργάζεστε προς αυτούς.

Αγόρασέ το: The Mirror, $ 1495, mirror.com

Κατασκηνωτικό αγώνα

Διοχετεύστε το εσωτερικό σας Rocky Balboa με το έξυπνο σύστημα πυγμαχίας Fight Camp. Κάθε προπόνηση υψηλής έντασης συνδυάζει γροθιές, αμυντικές κινήσεις, ασκήσεις σωματικού βάρους και πλειομετρικά σπριντ για μια έντονη προπόνηση στο σπίτι συγκρίσιμη με εναλλακτικές λύσεις στούντιο. Το «έξυπνο» μέρος της προπόνησης είναι οι κρυμμένοι ιχνηλάτες στα γάντια: Παρακολουθούν τον συνολικό αριθμό και ρυθμό γροθιών (γροθιές ανά λεπτό) για να παρέχουν στατιστικά στοιχεία σε πραγματικό χρόνο για την προπόνησή σας. Οι ιχνηλάτες υπολογίζουν επίσης έναν αριθμό «εξόδου» για κάθε προπόνηση που καθορίζεται από έναν αλγόριθμο έντασης, ταχύτητας και τεχνικής. Χρησιμοποιήστε τον αριθμό εξόδου για να παρακολουθήσετε την ένταση της ρουτίνας σας ή εισαγάγετε τον στον πίνακα κατάταξης για να δείτε πώς παρακολουθείτε έναντι του ανταγωνισμού.

Η τιμολόγηση ξεκινά από μόλις 439 $ για τα έξυπνα γάντια παρακολούθησης. Ολόκληρα κιτ, συμπεριλαμβανομένου ενός χαλάκι προπόνησης και μιας δωρεάν τσάντας, ξεκινούν από $ 1249.

Αγόρασέ το: Fight Camp Connect, 439 $ (συν 39 $ μηνιαία συνδρομή), joinfightcamp.com

Hydrorow

Προσποιηθείτε ότι μεταφερθήκατε σε μια ρεγκάτα στο Μαϊάμι με αυτόν τον έξυπνο κωπηλάτη. Η κωπηλατική μηχανή είναι κατασκευασμένη με υπερμαγνητική έλξη για εξαιρετικά ομαλή ολίσθηση που μπορεί να ρυθμιστεί ώστε να αισθάνεται σαν μια παραδοσιακή κωπηλατική μηχανή, ένα σκάφος 8 ατόμων ή ένα μονό κρανίο. Όταν επιλέγετε μια προπόνηση-είτε ένα ζωντανό στούντιο είτε μια προηγουμένως ηχογραφημένη προπόνηση ποταμού-ο υπολογιστής ελέγχει την αντίσταση ενώ παρακολουθεί την ταχύτητα, την απόσταση και τις θερμίδες που καίτε σε πραγματικό χρόνο. Το καλύτερο από όλα, η εξαιρετικά αθόρυβη έλξη διασφαλίζει ότι μπορείτε πραγματικά να ακούτε τους εκπαιδευτές σας, τη μουσική ή τους ήχους της φύσης κατά τη διάρκεια των βόλτων στο ποτάμι.

Αγόρασέ το: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, 2.199 $ (συν μηνιαία συνδρομή $38), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio Cycle

Αυτό το κομψό ποδήλατο φέρνει τη δύναμη ενός στούντιο ποδηλάτου στο σπίτι σας με έναν ενισχυμένο σφόνδυλο που υπόσχεται μια ομαλή και σχεδόν αθόρυβη οδήγηση. Συνδέεται με μια έξυπνη οθόνη αφής 22 ιντσών που σας επιτρέπει να συμμετέχετε άμεσα σε 24 προεγκατεστημένες προπονήσεις ή να πραγματοποιήσετε ροή από την τεράστια συλλογή βόλτων του iFit (με την αγορά ποδηλάτου περιλαμβάνεται μια δωρεάν ετήσια συνδρομή iFit). Κάθε ποδήλατο είναι εφοδιασμένο με ένα γεμισμένο κάθισμα, ένα σετ διπλών ηχείων, μια βάση για μπουκάλια νερού και ένα ζευγάρι τοποθετημένους τροχούς μεταφοράς που διευκολύνουν τη μετακίνηση του ποδηλάτου από δωμάτιο σε δωμάτιο. Επιπλέον, διαθέτει 110% μείωση και 20% κλίση για τις πιο δύσκολες διαδρομές σας.

Αγοράστε το: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Εμπορικός διάδρομος NordicTrack 2450

Εάν δεν μπορείτε ποτέ να παραμείνετε με κίνητρο σε έναν διάδρομο, ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε αυτήν την έξυπνη επιλογή. Αρωματίζει τις παραδοσιακές διαδρομές με προγραμματισμένες ρυθμίσεις που προκαλούν την αντοχή και την ταχύτητά σας. Επιλέξτε ανάμεσα σε 50 προεγκατεστημένες προπονήσεις ή αποκτήστε πρόσβαση στη συλλογή τρεξίματος του iFit χρησιμοποιώντας την περιλαμβανόμενη μονοετή συνδρομή σας στο iFit για να τρέξετε σε εμβληματικά πάρκα ή να συμμετάσχετε σε χρήστες σε όλο τον κόσμο σε προκλήσεις. Πέρα από τα έξυπνα τεχνολογικά χαρακτηριστικά, είναι απλώς ένας εκπληκτικός διάδρομος: Είναι χτισμένος με έναν ισχυρό εμπορικό κινητήρα, μια εξαιρετικά ευρεία πίστα, ένα μαξιλαράκι στο κατάστρωμα και ανεμιστήρες αυτόματης αύρας. Επιπλέον, μπορεί να υπερηφανεύεται για ταχύτητες λειτουργίας έως και 12 μίλια ανά ώρα και κλίση έως και 15% ή μείωση 3%.

Αγόρασέ το: Εμπορικός διάδρομος NordicTrack 2450, 2.300 $, $2,800, dickssportinggoods.com

Αξιολόγηση για