Τι πρέπει να ξέρετε για τραυματισμούς στη διάστρεψη στα γόνατα

Περιεχόμενο

• Τι είναι ένα διάστρεμμα γόνατος;
• Συμπτώματα γόνατος διάστρεμμα
• Αιτίες διάστρεμμα γόνατος
• Πώς διαγιγνώσκεται ένα διάστρεμμα γόνατο
• Θεραπεία γόνατος διάστρεμμα
• Φάρμακα για τον πόνο
• Υπόλοιπο
• Πάγος
• Συμπίεση
• Ακινητοποίηση
• Ασκήσεις διάστρεψης γονάτου και φυσική θεραπεία
• Χειρουργική επέμβαση
• Χρόνος αποκατάστασης διάστρωσης γόνατος
• Πάρε μακριά

Τι είναι ένα διάστρεμμα γόνατος;

Ένα διάστρεμμα γόνατος αναφέρεται σε σχισμένους ή υπερβολικούς συνδέσμους, τους ιστούς που συγκρατούν τα οστά μαζί. Εάν έχετε διάστρεμμα στο γόνατο, οι δομές εντός της άρθρωσης του γόνατος που συνδέουν το οστό του μηρού με το κνήμη των οστών έχουν τραυματιστεί.

Ένα διάστρεμμα γόνατος είναι επώδυνο και μπορεί να δημιουργήσει άλλα προβλήματα με την πάροδο του χρόνου, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας.

Το γόνατο έχει τέσσερις κύριους συνδέσμους: δύο που σταθεροποιούν το μπροστινό και πίσω μέρος του και δύο που σταθεροποιούν την πλευρική κίνηση.

Τα διάσπαρτα γονάτου ονομάζονται για τον συγκεκριμένο σύνδεσμο που έχει σχιστεί ή τραυματιστεί:

• ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) και οπίσθιος σταυρωτός σύνδεσμος (PCL) παρέχουν σταθερότητα στις δυνάμεις που προέρχονται από το μέτωπο ή το πίσω μέρος. Τα δύο σχηματίζουν ένα «Χ» κατά μήκος της άρθρωσης.
• ο πλευρικός σύνδεσμος (LCL) τρέχει κατά μήκος του εξωτερικού του γόνατος και βοηθά να το κρατήσει σταθερό στο πλάι.
• ο μέσος παράπλευρος σύνδεσμος (MCL) τρέχει κατά μήκος του εσωτερικού του γόνατος.

Συμπτώματα γόνατος διάστρεμμα

Ανάλογα με τον σύνδεσμο που έχει στραγγίσει, ενδέχεται να εμφανίσετε διαφορετικά συμπτώματα. Για ένα ACL διάστρεμμα, μπορεί να ακούσετε ένα ποπ τη στιγμή που τραυματίζεστε και να αισθάνεστε σαν το γόνατό σας να μην μπορεί να σας στηρίξει.

Εάν έχετε PCL διάστρεμμα, το πίσω μέρος του γόνατός σας μπορεί να βλάψει και μπορεί να είναι χειρότερο αν προσπαθήσετε να γονατίσετε σε αυτό.

Για LCL και MCL διάστρεμμα, το γόνατό σας μπορεί να φαίνεται σαν να θέλει να λυγίσει προς την αντίθετη κατεύθυνση από τον τραυματισμένο σύνδεσμο και πιθανότατα θα είναι τρυφερό όπου συνέβη ο τραυματισμός.

Τα περισσότερα άτομα με διάστρεμμα γονάτου θα βιώσουν τουλάχιστον μερικά από τα ακόλουθα:

• πρήξιμο
• αδυναμία
• λυγισμός
• μώλωπες
• τρυφερότητα
• πόνος
• σκάει
• ακαμψία
• μυικοί σπασμοί

Αιτίες διάστρεμμα γόνατος

Οποιαδήποτε δραστηριότητα που αναγκάζει το γόνατό σας από τη φυσική του θέση μπορεί να προκαλέσει διάστρεμμα.

ο ACL συχνά τραυματίζεται όταν παίζετε τρέξιμο ή έρχεστε σε επαφή με αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, ποδόσφαιρο ή γυμναστική, συνήθως ως αποτέλεσμα ξαφνικού άλματος ή περιστροφής.

Μπορεί επίσης να συμβεί εάν υπερτρέψετε το γόνατό σας σε ακραίο βαθμό ή εάν χτυπηθείτε από κάτι στο γόνατο ή στο κάτω πόδι.

ο PCL μπορεί να τραυματιστεί σε σύγκρουση αυτοκινήτου όταν το γόνατό σας χτυπήσει το ταμπλό ή σε ένα άθλημα όπου το μπροστινό μέρος του γόνατός σας χτυπηθεί ενώ είναι λυγισμένο. Η πτώση σκληρά στο γόνατό σας μπορεί επίσης να προκαλέσει διάστρεμμα PCL.

Μπορείς να στρέψεις το δικό σου LCL εάν λάβετε ένα χτύπημα στο εσωτερικό του γόνατός σας. Αυτό είναι λιγότερο συνηθισμένο από τους άλλους τύπους διαστρέμματος επειδή το άλλο πόδι σας προστατεύει αυτήν την περιοχή.

Ενα MCL Το διάστρεμμα προκαλείται συνήθως από κάτι που χτυπά το πόδι σας από την πλευρά ή από πτώση που προκαλεί το κάτω πόδι σας να στρίβει προς τα έξω από το μηρό σας.

Πώς διαγιγνώσκεται ένα διάστρεμμα γόνατο

Ο γιατρός θα εξετάσει τους συνδέσμους τονίζοντας τους μεμονωμένους συνδέσμους για να δει εάν υπάρχει αστάθεια ή εάν η άρθρωση είναι σταθερή.

Εάν τραυματίσετε το γόνατό σας, επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε, να αισθανθείτε σαν το γόνατό σας να καταρρεύσει ή το πόδι σας να φαίνεται πρησμένο ή ογκώδες.

Ο γιατρός θα εξετάσει το γόνατό σας, θα αναζητήσει πρήξιμο και μώλωπες και θα σας ζητήσει να το μετακινήσετε για να προσδιορίσετε την κινητικότητά σας. Θα το συγκρίνουν με το μη τραυματισμένο γόνατό σας.

Θα θέλουν επίσης να μάθουν τι κάνατε όταν συνέβη ο τραυματισμός, αν ακούσατε ποπ και πόσο καιρό χρειάστηκε για να γίνει οδυνηρό.

Μπορεί επίσης να σας δοθούν εξετάσεις απεικόνισης. Μια ακτινογραφία θα δείξει εάν υπάρχει σπασμένο οστό, αλλά άλλες μέθοδοι απεικόνισης επιτρέπουν στον ιατρό να δει διαφορετικές, μη οστικές δομές μέσα στο γόνατό σας. Αυτό περιλαμβάνει τους συνδέσμους και άλλους ιστούς που τον υποστηρίζουν.

Τα διάσπαρτα στα γόνατα βαθμολογούνται με βάση τη σοβαρότητα. Ένας σύνδεσμος που έχει υπερταθεί είναι βαθμός 1. Ένας μερικώς σχισμένος σύνδεσμος είναι βαθμός 2. Ένας σύνδεσμος που σχίζεται σοβαρά ή διαχωρίζεται θεωρείται βαθμός 3.

Θεραπεία γόνατος διάστρεμμα

Η θεραπεία που προτείνει ο γιατρός σας θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας και από ποιο μέρος του γόνατός σας υπέστη βλάβη.

Φάρμακα για τον πόνο

Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα όπως η ακεταμινοφαίνη. Εάν ο πόνος είναι εξουθενωτικός, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί ισχυρότερο φάρμακο.

Υπόλοιπο

Θα θελήσετε να αποφύγετε να κάνετε οτιδήποτε υπερβάλλει το γόνατό σας και μπορεί να σας διακινδυνεύσει. Αυτό περιλαμβάνει τον αθλητισμό.

Καθώς κάθεστε ή κοιμάστε, μπορείτε επίσης να στηρίξετε το πόδι σας στα μαξιλάρια για να το φτάσετε ψηλότερα από την καρδιά σας για να μειώσετε το πρήξιμο.

Πάγος

Ένα παγοκύστη στο γόνατο για 20 λεπτά κάθε λίγες ώρες μπορεί να μειώσει το πρήξιμο (αλλά συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό, ειδικά εάν έχετε διαβήτη). Ο πάγος θα βοηθήσει επίσης τον πόνο και μπορεί να σταματήσει οποιαδήποτε αιμορραγία μέσα στην άρθρωση.

Συμπίεση

Ένας ελαστικός επίδεσμος μπορεί επίσης να βοηθήσει στο πρήξιμο, αλλά φροντίστε να μην τυλίξετε το γόνατό σας πολύ σφιχτά, επειδή μπορεί να διακόψει την κυκλοφορία του αίματός σας.

Εάν το περιτύλιγμα κάνει τον πόνο χειρότερο, το γόνατό σας αρχίζει να μουδιάζει ή το κάτω πόδι σας διογκώνεται, χαλαρώστε τον επίδεσμο.

Ακινητοποίηση

Ο γιατρός μπορεί να σας δώσει ένα στήριγμα για να προστατεύσετε το γόνατό σας και να το σταθεροποιήσετε ενώ θεραπεύει. Αυτό θα σας εμποδίσει να το μετακινήσετε πάρα πολύ ή να το τεντώσετε υπερβολικά.

Ασκήσεις διάστρεψης γονάτου και φυσική θεραπεία

Ένας γιατρός ή φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει ασκήσεις με βάση την έκταση του τραυματισμού σας και το πού βρίσκεστε σε ανάρρωση:

• ανελκυστήρες ποδιών
• ενίσχυση του μηρού
• λυγίζοντας τα γόνατά σας
• σηκώνοντας τα δάχτυλά σας
• τεντώνει το μηρό και το μοσχάρι
• προπόνηση βάρους με μπούστο και εξοπλισμό πρέσας ποδιών

Χειρουργική επέμβαση

Εάν ο σύνδεσμος είναι σχισμένος, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Αυτή η διαδικασία συνήθως περιλαμβάνει την επανασύνδεση του σχισμένου συνδέσμου ή την αντικατάστασή του με ένα κομμάτι υγιούς τένοντα.

Ο χειρουργός θα κάνει μερικές μικρές τομές και θα τρυπήσει μικρές τρύπες στα οστά του μοσχαριού και του μηρού σας. Το μόσχευμα είναι προσκολλημένο στα οστά, τα οποία θα αναπτυχθούν γύρω από αυτό.

Θα χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή και μήνες για να μπορέσετε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες και θα χρειαστείτε ένα πρόγραμμα προοδευτικής φυσικής θεραπείας για να επαναφέρετε το εύρος κίνησής σας.

Χρόνος αποκατάστασης διάστρωσης γόνατος

Ένα διάστρεμμα γόνατος θεωρείται θεραπευμένο όταν δεν υπάρχει πλέον πόνος ή πρήξιμο και μπορείτε να μετακινήσετε το γόνατό σας ελεύθερα.

Πολλά διαστρέμματα γόνατος βαθμού 1 και 2 επουλώνονται εντός δύο έως τεσσάρων εβδομάδων. Τα άτομα που χρειάζονται χειρουργική επέμβαση, ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν έως και τέσσερις έως έξι μήνες για να ανακάμψουν.

Περίπου 80 έως 90 τοις εκατό των ατόμων με τραυματισμούς ACL και 80 τοις εκατό αυτών με τραυματισμούς PCL θα υποστούν πλήρη ανάρρωση. Τα διαστρέμματα MCL και LCL τείνουν να επουλώνονται αρκετά καλά. Ωστόσο, ορισμένα άτομα με διαστρέμματα συνδέσμους ACL ή PCL μπορούν να αναπτύξουν αρθρίτιδα στο γόνατό τους με την πάροδο του χρόνου.

Πάρε μακριά

Επειδή το γόνατό σας φέρει το σωματικό σας βάρος και καθορίζει πόσο καλά μπορείτε να μετακινηθείτε, βεβαιωθείτε ότι προσέχετε σωστά το διάστρεμμα του γόνατος. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε ιατρική περίθαλψη νωρίς και να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας.

Ενώ τα περισσότερα διαστρέμματα γονάτου θα επουλωθούν χωρίς χειρουργική επέμβαση, αποφύγετε τον πειρασμό να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες ή να παίξετε σπορ χωρίς να αφήσετε το γόνατό σας να επουλωθεί πλήρως. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αργότερα.

Η εκτέλεση των συνιστώμενων ασκήσεων φυσικής θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο να κάνετε αυτό που αγαπάτε.