5 Αιθέρια Έλαια για πονοκεφάλους και ημικρανία

Περιεχόμενο

• 1. Λάδι μέντας
• Πως να το χρησιμοποιήσεις
• 2. Λάδι δενδρολίβανου
• Πως να το χρησιμοποιήσεις
• 3. Λάδι λεβάντας
• Πως να το χρησιμοποιήσεις
• 4. Χαμομήλι λάδι
• Πως να το χρησιμοποιήσεις
• 5. Ευκάλυπτος
• Πως να το χρησιμοποιήσεις
• Κίνδυνοι και επιπλοκές
• Πάρε μακριά
• DIY Bitters για άγχος

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα υγρά φτιαγμένα από φύλλα, μίσχους, άνθη, φλοιό, ρίζες ή άλλα στοιχεία ενός φυτού. Η αρωματοθεραπεία συχνά περιλαμβάνει αιθέρια έλαια που μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, όπως μείωση του στρες και βελτίωση της κυκλοφορίας μέσω αισθητήριων ερεθισμάτων (άρωμα).

Τα αιθέρια έλαια μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων όπως πονοκεφάλους ή ημικρανία. Διαφορετικά λιπαντικά προσφέρουν διαφορετικά οφέλη. Παρέχουν επίσης οφέλη χωρίς τους μεγάλους καταλόγους παρενεργειών που μπορούν να συνοδεύουν συνταγογραφούμενα πονοκέφαλο και ημικρανία.

Μερικά αιθέρια έλαια μπορούν να μειώσουν το άγχος, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους έντασης ή να ανακουφίσει τον πόνο.

Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται σε λάδι φορέα όπως λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, γλυκό αμυγδαλέλαιο ή λάδι jojoba πριν από τη χρήση. Προσθέστε πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 1 ουγγιά λαδιού φορέα. Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα ή να καταπίνονται.

Αγοράστε λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, γλυκό αμυγδαλέλαιο ή λάδι jojoba online.

1. Λάδι μέντας

Το έλαιο μέντας είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αιθέρια έλαια για τη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανιών. Περιέχει μενθόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση του πόνου.

Πιστεύεται ότι η εφαρμογή αραιωμένου ελαίου μέντας τοπικά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου τόσο από πονοκεφάλους έντασης όσο και από επιθέσεις ημικρανίας.

Πως να το χρησιμοποιήσεις

Αραιώστε το μέντα με ένα άλλο λάδι φορέα, όπως λάδι καρύδας και απλώστε σε ναούς.

Αγοράστε λάδι μέντας online.

2. Λάδι δενδρολίβανου

Το έλαιο δενδρολίβανου έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες (ανακούφιση από τον πόνο). Χρησιμοποιήθηκε στη λαϊκή ιατρική για εκατοντάδες χρόνια για τη μείωση του στρες, την ανακούφιση από τον πόνο και τη βελτιωμένη κυκλοφορία, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν όλους τους πονοκεφάλους.

Ένα ακόμη διαπίστωσε ότι το έλαιο δεντρολίβανου που χρησιμοποιείται μαζί με άλλα φάρμακα βοήθησε στα συμπτώματα στέρησης. Βοήθησε επίσης στη μείωση της αϋπνίας και στη χαλάρωση των μυών, κάτι που μπορεί να βοηθήσει με τους πονοκεφάλους.

Πως να το χρησιμοποιήσεις

Για να χρησιμοποιήσετε λάδι δεντρολίβανου, μπορείτε να κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή με μερικές σταγόνες λάδι δεντρολίβανου αναμεμιγμένο με λάδι φορέα όπως λάδι καρύδας. Πιστεύεται επίσης ότι η μυρωδιά του δεντρολίβανου - όπως η αναπνοή στο άρωμα από το δέρμα σας ή σε ένα ζεστό λουτρό - μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο.

Αγοράστε λάδι δεντρολίβανου online.

3. Λάδι λεβάντας

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας χρησιμοποιείται συνήθως για ανακούφιση από το στρες και χαλάρωση. Υπάρχουν επίσης ισχυρές ενδείξεις ότι η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανίας.

Η αναπνοή με άρωμα από αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην οξεία αντιμετώπιση των ημικρανικών κρίσεων. διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι ανέφεραν σημαντική μείωση του πόνου μετά από μόλις 15 λεπτά εισπνοής του ελαίου λεβάντας.

Πως να το χρησιμοποιήσεις

Μπορείτε να εφαρμόσετε αραιωμένο λάδι λεβάντας στο δέρμα, να χρησιμοποιήσετε διαχύτη λαδιού ή να προσθέσετε το αραιωμένο λάδι σε ένα ζεστό λουτρό για να αποκτήσετε τα οφέλη του.

Αγορά online λάδι λεβάντας.

4. Χαμομήλι λάδι

Το αιθέριο έλαιο του χαμομηλιού χαλαρώνει το σώμα και καταπραΰνει τους μύες, και για αυτό το λόγο, μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια στη θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του άγχους και της αϋπνίας, που είναι κοινές αιτίες πονοκεφάλων.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέριο έλαιο χαμομηλιού, καθώς ενέχει κίνδυνο αποβολής.

Πως να το χρησιμοποιήσεις

Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομηλιού αραιωμένο σε λάδι φορέα σε ένα λουτρό ή ζεστό νερό και να αναπνέετε στον ατμό.

Αγορά για λάδι χαμομηλιού online.

5. Ευκάλυπτος

Εάν οι πονοκέφαλοι σας προκαλούνται από προβλήματα κόλπων, τα αιθέρια έλαια ευκαλύπτου μπορούν να γίνουν ο νέος καλύτερος φίλος σας. Αυτό το λάδι θα ανοίξει τις ρινικές διόδους, θα καθαρίσει τους κόλπους και θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης των κόλπων που προκαλεί τους πονοκεφάλους.

διαπίστωσε επίσης ότι ένας συνδυασμός ελαίου μέντας, ελαίου ευκαλύπτου και αιθανόλης παρείχε χαλαρωτικά αποτελέσματα τόσο στους μύες όσο και στο μυαλό, τα οποία θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων.

Πως να το χρησιμοποιήσεις

Μπορείτε να εφαρμόσετε μια σταγόνα λάδι ευκαλύπτου σε ένα λάδι φορέα και να το εφαρμόσετε στο στήθος για να καθαρίσετε τους κόλπους ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ζεστό νερό και να αναπνέετε τον ατμό.

Αγορά online για λάδι ευκαλύπτου.

Κίνδυνοι και επιπλοκές

Τα αιθέρια έλαια γενικά θεωρούνται ασφαλή και πολλά έχουν πολύ λιγότερες παρενέργειες σε σύγκριση με τα περισσότερα παραδοσιακά φάρμακα για την ημικρανία και τον πονοκέφαλο - συμπεριλαμβανομένων και των συνταγογραφούμενων φαρμάκων και των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος που σχετίζεται με αιθέρια έλαια είναι ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης ή ερεθισμού. Η εφαρμογή λαδιών στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, όπως αίσθημα τσούξιμου ή καψίματος, ερυθρότητα ή εξάνθημα.

Πρέπει να αραιώσετε όλα τα αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένων των ελαίων μέντας και ευκαλύπτου, με ένα λάδι φορέα πριν από την εφαρμογή στο δέρμα.

Για να αποφύγετε εκτεταμένο ερεθισμό, κάντε ένα τεστ επιθέματος: Απλώστε μερικές σταγόνες αραιωμένου αιθέριου ελαίου σε ένα μικρό σημείο στο δέρμα σας πριν εφαρμόσετε μια μεγάλη ποσότητα. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση σε 24 έως 48 ώρες, θα πρέπει να είναι ασφαλές στη χρήση.

Υπάρχουν πολύ λίγα αιθέρια έλαια που συνιστώνται σε βρέφη κάτω του 1 έτους ή σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Τα έλαια λεβάντας και δενδρολίβανου, ιδιαίτερα, μπορεί να είναι επικίνδυνα.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιπλοκές εάν έχετε προϋπάρχουσες καταστάσεις όπως άσθμα ή καρδιακά προβλήματα. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε αιθέρια έλαια για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα επιδεινώσει τυχόν υπάρχοντα προβλήματα υγείας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αιθέρια έλαια δεν παρακολουθούνται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για καθαρότητα, ποιότητα ή ασφάλεια. Εάν αγοράζετε αιθέρια έλαια, φροντίστε να αγοράσετε από μια αξιόπιστη εταιρεία.

Πάρε μακριά

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν πολλά φαρμακευτικά οφέλη όταν χρησιμοποιούνται σωστά και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες. Όσον αφορά τα αιθέρια έλαια, θυμηθείτε ότι λίγο πάει πολύ - μία έως τρεις σταγόνες θα κάνει το τέχνασμα.

Εάν οι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανικές επιθέσεις σας είναι επίμονες και επηρεάζουν τη ζωή σας, κλείστε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας. Για σοβαρούς ή συχνούς πονοκεφάλους ή ημικρανίες, τα αιθέρια έλαια μπορεί να λειτουργούν καλύτερα ως συμπληρωματική θεραπεία με συνταγογραφούμενα φάρμακα.

DIY Bitters για άγχος