Το δεύτερο τρίμηνο: Δυσκοιλιότητα, αέριο και καούρα

Περιεχόμενο

• Πεπτικά προβλήματα και εγκυμοσύνη
• Δυσκοιλιότητα
• Αέριο
• Καούρα
• Πότε να δείτε γιατρό
• Αποψη

Τι συμβαίνει στο δεύτερο τρίμηνο;

Πολλές σημαντικές αλλαγές συμβαίνουν στο αναπτυσσόμενο έμβρυό σας κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της συναρπαστικής φάσης μπορείτε επίσης να μάθετε το φύλο του μωρού σας και η πρωινή αδιαθεσία αρχίζει να εξασθενεί.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το σώμα σας αλλάζει γρήγορα. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν πεπτικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, αέρια και καούρα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα κοινά συμπτώματα και πώς να βρείτε ανακούφιση, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην απόλαυση της εγκυμοσύνης σας.

Πεπτικά προβλήματα και εγκυμοσύνη

Το πεπτικό σύστημα είναι ένα σύνθετο δίκτυο οργάνων που συνεργάζονται για να βοηθήσουν το σώμα σας να διαλύσει τα τρόφιμα και να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά. Περιλαμβάνει τα εξής:

• οισοφάγος
• στομάχι
• συκώτι
• το λεπτό έντερο
• στόμα
• πρωκτός

Η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών είναι πάντα σημαντική για τη δημιουργία συνολικής ενέργειας και κυτταρικής λειτουργίας, αλλά αυτοί οι ρόλοι είναι ακόμη πιο σημαντικοί για την υποστήριξη ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου.

Τα πεπτικά προβλήματα εμφανίζονται κατά την εγκυμοσύνη λόγω της εισροής ορμονών που χαλαρώνουν τους μύες στο πεπτικό σύστημα. Η φυσική αύξηση βάρους από τη στήριξη του μωρού σας μπορεί επίσης να ασκήσει επιπλέον πίεση στην πεπτική οδό.

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι πιο διαδεδομένη κατά το δεύτερο τρίμηνο. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) ορίζει ότι η δυσκοιλιότητα έχει λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα.

Τα επίπεδα ορμονών μπορούν να επηρεάσουν την πέψη πέρα ​​από την επιβράδυνση των κινήσεων του εντέρου. Οι κινήσεις του εντέρου μπορεί να είναι επώδυνες ή δύσκολες και η κοιλιά σας μπορεί να διογκωθεί.

Μπορεί επίσης να έχετε υψηλότερα επίπεδα σιδήρου εάν παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες. Τα υψηλά επίπεδα σιδήρου μπορούν να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα.

Οι διατροφικές αλλαγές είναι ο πιο πρακτικός τρόπος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι επίσης ο ασφαλέστερος τρόπος. Η πρόσληψη φυσικών ινών μπορεί να αντισταθμίσει τα προβλήματα δυσκοιλιότητας. Το Ιατρικό Κέντρο UCSF προτείνει 20 έως 35 γραμμάρια ινών την ημέρα.

Οι φυτικές πηγές είναι το κλειδί για τις φυτικές ίνες, οπότε φροντίστε να τρώτε άφθονα φρέσκα προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και όσπρια.

Βεβαιωθείτε επίσης ότι:

• αποφύγετε τις κινήσεις του εντέρου
• πίνετε άφθονο νερό, καθώς τα ζαχαρούχα ποτά μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα
• να ασκείστε τακτικά για να ενθαρρύνετε την κίνηση των εντέρων σας

Ως έσχατη λύση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει καθαρτικό ή συμπλήρωμα ινών για να μαλακώσει και να διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου σας. Ποτέ μην τα παίρνετε χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Η διάρροια είναι μια κοινή παρενέργεια αυτών των προϊόντων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να προκαλέσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αέριο

Ένα πιο αργό πεπτικό σύστημα κατά το δεύτερο τρίμηνο μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση αερίου που προκαλεί:

• πόνος στην κοιλιά
• κράμπες
• ριπές
• διερχόμενο αέριο

Δεν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο λειτουργίας του πεπτικού σας συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μπορείτε να το επιταχύνετε αποφεύγοντας την ενεργοποίηση τροφίμων που οδηγούν σε αέριο. Σκεφτείτε να μειώσετε:

• ανθρακούχα αναψυκτικά
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• σταυρανθή λαχανικά όπως μπρόκολο, λάχανο και κουνουπίδι
• σκόρδο
• σπανάκι
• πατάτες
• φασόλια και άλλα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, τα οποία πρέπει να κόβετε μόνο εάν δεν έχετε προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα

Ο τρόπος που τρώτε μπορεί επίσης να επιδεινώσει το αέριο. Δοκιμάστε να τρώτε μικρότερα γεύματα και να τρώτε αργά για να αποφύγετε την κατάποση αέρα. Εάν η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών δεν βοηθά, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη προϊόντων ανακούφισης φυσικού αερίου χωρίς συνταγή (OTC). Μην πάρετε συμπληρώματα ή βότανα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.

Καούρα

Η καούρα εμφανίζεται όταν τα οξέα του στομάχου διαρρέουν ξανά στον οισοφάγο. Ονομάζεται επίσης παλινδρόμηση οξέος, η καούρα στην πραγματικότητα δεν επηρεάζει την καρδιά. Αντ 'αυτού, μπορεί να αισθανθείτε μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο λαιμό και το στήθος σας λίγο μετά το φαγητό.

Πολλά τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στην καούρα. Ακόμα κι αν δεν είχατε παλινδρόμηση οξέος πριν από την εγκυμοσύνη, μπορείτε να αποφύγετε:

• λιπαρά, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα
• πικάντικα τρόφιμα
• σκόρδο
• κρεμμύδια
• καφεΐνη

Το να τρώτε μεγάλα γεύματα και να τρώτε πριν ξαπλώσετε μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καούρα. Ανυψώστε το μαξιλάρι σας κατά τον ύπνο για να αποφύγετε την καούρα τη νύχτα. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε συχνά καούρα, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Μπορούν να συστήσουν OTC αντιόξινα για ανακούφιση.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι ήπιες πεπτικές διαταραχές είναι φυσιολογικές κατά το δεύτερο τρίμηνο, αλλά μερικά συμπτώματα μπορούν να αυξήσουν τις κόκκινες σημαίες. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε:

• σοβαρή διάρροια
• διάρροια που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες
• μαύρα ή αιματηρά κόπρανα
• σοβαρός κοιλιακός πόνος ή κράμπες στην κοιλιά
• πόνος που σχετίζεται με το αέριο που έρχεται και πηγαίνει κάθε λίγα λεπτά. αυτά θα μπορούσαν πραγματικά να είναι πόνοι στην εργασία

Αποψη

Το σώμα σας περνά από πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μερικές από αυτές τις αλλαγές μπορεί να είναι δυσάρεστες. Σχετικά συμπτώματα όπως οι πεπτικές παθήσεις θα βελτιωθούν μετά τον τοκετό. Φροντίστε να συζητήσετε για τυχόν ανησυχίες ή σοβαρά συμπτώματα με το γιατρό σας.