Σταμάτησα να Μιλάω για το Σώμα Μου για 30 Ημέρες - και το Σώμα Μου Κάπως Τρελάθηκε

Περιεχόμενο

• Άνθρωποι κάθε μορφής και μεγέθους είναι δυσαρεστημένοι με το σώμα τους.
• Είναι δύσκολο να αποφύγεις τις συνομιλίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
• Ο έλεγχος των *σκέψεων* σας είναι μια εντελώς άλλη ιστορία.
• Δεν έχει να κάνει μόνο με το τι λες - αλλά με το πώς αισθάνεσαι.
• Το να μιλάς για την υγεία σου είναι κάτι διαφορετικό.
• Αποφάσισα να επαναδιαμορφώσω τη συζήτηση.
• Αξιολόγηση για

Δεν είδα το σώμα μου μέσα από το φακό της αυτοεκτίμησης μέχρι που ήμουν στην έκτη δημοτικού και φορούσα ακόμα ρούχα που αγοράστηκαν στο Kids R Us. Μια έξοδος σε εμπορικό κέντρο σύντομα αποκάλυψε ότι οι συνομήλικοί μου δεν φορούσαν κορίτσια μεγέθους 12 και αντ' αυτού ψώνιζαν σε καταστήματα για εφήβους.

Αποφάσισα ότι έπρεπε να κάνω κάτι για αυτήν την ανισότητα. Έτσι, την επόμενη Κυριακή στην εκκλησία, ισορρόπησα στα γόνατά μου και κοίταξα τον σταυρό που κρέμεται στον τοίχο, παρακαλώντας τον Θεό να μου δώσει ένα σώμα που θα μπορούσε να χωρέσει στα ρούχα των νεαρών: ύψος, γοφοί - θα έπαιρνα τα πάντα. Wantedθελα να χωρέσω στα ρούχα, αλλά κυρίως, ήθελα να ταιριάξω με τα άλλα σώματα που τα φορούν.

Στη συνέχεια, χτύπησα την εφηβεία και τα στήθη μου «μπήκαν». Εν τω μεταξύ, έκανα κοιλιακούς στην κρεβατοκάμαρά μου για να αποκτήσω κοιλιακούς όπως της Μπρίτνεϊ. Στο κολέγιο, ανακάλυψα queso και φθηνή μπύρα-μαζί με το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων και την περιστασιακή συνήθεια του μπινγκ και του καθαρισμού. Έμαθα επίσης ότι οι άντρες θα μπορούσαν να έχουν απόψεις και για το σώμα μου. Όταν ένας άντρας με τον οποίο έβγαινα μου έσπρωξε το στομάχι και μου είπε: «Πρέπει να κάνεις κάτι γι’ αυτό », το γέλασα, αλλά αργότερα προσπάθησα να αποβάλω τα λόγια του με κάθε σφαιρίδιο ιδρώτα. (Σχετικά: Οι άνθρωποι κάνουν tweet για πρώτη φορά που ντρεπόταν για το σώμα)

Έτσι, όχι, η σχέση μου με το σώμα μου δεν ήταν ποτέ υγιής. Αλλά διαπίστωσα επίσης ότι οι ανθυγιεινές σχέσεις είναι δημοφιλή θέματα για μένα και τις φίλες μου, είτε μιλάμε για αφεντικά, πρώην φίλους, είτε για το δέρμα που είμαστε. Μας συνδέει. Λέγοντας πράγματα όπως "Είχα μόλις τέσσερα κιλά πίτσα. Είμαι ένα αηδιαστικό τέρας" ή "ουφ, πρέπει να θολώσω στο γυμναστήριο μετά από αυτό το Σαββατοκύριακο του γάμου", ήταν ο κανόνας.

Άρχισα να το ξανασκέφτομαι όταν η πεζογράφος Jessica Knoll δημοσίευσε ένα Νιου Γιορκ Ταιμς άρθρο γνώμης που ονομάζεται "Smash the Wellness Industry". Χρησιμοποίησε το τεστ Bechdel ως σημείο αναφοράς και πρότεινε ένα νέο είδος τεστ το 2019: "Γυναίκες, μπορούμε δύο ή περισσότεροι από εμάς να βρεθούμε μαζί χωρίς να αναφέρουμε το σώμα και τη διατροφή μας; Θα ήταν μια μικρή πράξη αντίστασης και καλοσύνης προς τον εαυτό μας " Είχα περάσει τόσες μέρες αναλαμβάνοντας άλλες προκλήσεις—μια πρόκληση γιόγκα 30 ημερών, εγκατάλειψη γλυκών για τη Σαρακοστή, μια κετο-βίγκαν δίαιτα—γιατί όχι αυτή;

Οι κανόνες: Δεν θα μιλούσα για το σώμα μου για 30 ημέρες και θα προσπαθούσα απαλά να κλείσω την αρνητική φλυαρία των άλλων. Πόσο δύσκολο μπορεί να είναι αυτό; Απλώς θα έβλεπα ένα μήνυμα, θα έτρεχα στην τουαλέτα, θα άλλαζα θέμα... Επιπλέον, ήμουν μακριά από το συνηθισμένο μου πλήρωμα (η δουλειά του συζύγου μου μας μετέφερε πρόσφατα στο Λονδίνο), οπότε σκέφτηκα ότι θα είχα λιγότερες ευκαιρίες για όλους αυτή η ανοησία για αρχή.

Όπως αποδεικνύεται, αυτός ο τύπος φλυαρίας είναι παντού, είτε πρόκειται για δείπνα με νέα πρόσωπα είτε για κονσόλες What App με παλιούς φίλους. Η αρνητική εικόνα του σώματος είναι μια παγκόσμια επιδημία.

Κατά τη διάρκεια ενός μήνα, ιδού τι έμαθα:

Άνθρωποι κάθε μορφής και μεγέθους είναι δυσαρεστημένοι με το σώμα τους.

Μόλις άρχισα να δίνω προσοχή σε αυτές τις συνομιλίες, συνειδητοποίησα ότι όλοι τις έκαναν - ανεξάρτητα από τον τύπο και το μέγεθος του σώματος. Μίλησα με άτομα που ανήκουν στο 2 τοις εκατό των Αμερικανών γυναικών που έχουν πραγματικά σώμα στην πασαρέλα, και έχουν επίσης τα παράπονά τους. Οι μαμάδες αισθάνονται ότι υπάρχει αυτό το ρολόι που υπαγορεύει πότε * πρέπει * να επιστρέψουν στο βάρος πριν το μωρό. Οι νύφες πιστεύουν ότι θα πρέπει να* χάνουν δέκα κιλά επειδή όλοι (συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου) λένε "το άγχος κάνει το βάρος να πέσει αμέσως". Σαφώς, αυτό το πρόβλημα είναι περισσότερο από το μέγεθος ή τον αριθμό στην κλίμακα.

Είναι δύσκολο να αποφύγεις τις συνομιλίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Ποτέ δεν έβαλα φωτογραφίες του σώματός μου, κυρίως επειδή ποτέ δεν ήμουν αρκετά περήφανη για να το καμαρώνω. Αλλά είναι ακόμα δύσκολο να αποφύγουμε όλες τις συζητήσεις που κάνουμε για το σώμα μας στο διαδίκτυο. Μερικές από αυτές τις συνομιλίες είναι πραγματικά θετικές για το σώμα (#LoveMyShape), αλλά αν προσπαθείτε να αποφύγετε εντελώς τη φλυαρία, το Instagram είναι ένα ναρκοπέδιο.

Και έναν παραπλανητικό. Πριν από αυτήν την πρόκληση, η αδερφή μου μου έδειξε εφαρμογές που σε αφήνουν να τσιμπήσεις το στομάχι σου και να τραβήξεις τους γοφούς σου προς τα έξω και να αποκτήσεις μια σιλουέτα Kardashian με λίγα μόνο χτυπήματα. Κατά την επίσκεψή μας στην καλύτερή μου φίλη Σάρα στις ΗΠΑ, κατεβάσαμε ένα που έκανε τα πλαίσια μας να φαίνονται πιο λεία, τα δόντια πιο λαμπερά και το δέρμα πιο λείο. Καταλήξαμε να δημοσιεύουμε τις ακατέργαστες φωτογραφίες μας, αλλά επιτρέψτε μου να σας πω, ήταν δελεαστικό να δημοσιεύσουμε τις πιο κολακευτικές. Λοιπόν, πώς γνωρίζουμε ποιες φωτογραφίες στη ροή μας είναι αληθινές και ποιες είναι photoshop;

Ο έλεγχος των *σκέψεων* σας είναι μια εντελώς άλλη ιστορία.

Παρόλο που δεν μιλούσα για το σώμα μου, το έκανα σκέψη γι 'αυτό συνεχώς. Κρατούσα καθημερινά ημερολόγια για το φαγητό που έτρωγα και τις συζητήσεις που άκουγα. Είχα ακόμη και έναν εφιάλτη στον οποίο με ζύγισαν δημόσια σε μια γιγάντια ζυγαριά, δείχνοντας με λαμπερά κόκκινα νούμερα ότι ήμουν 15 κιλά πιο βαρύς από ποτέ. Παρόλο που είχα προβλήματα με την εικόνα του σώματός μου, δεν έχω ονειρευτεί ποτέ πριν το βάρος μου. Είναι σαν να είχα εμμονή δεν εμμονικός.

Δεν έχει να κάνει μόνο με το τι λες - αλλά με το πώς αισθάνεσαι.

Δεν ένιωθα υπέροχα. Αυτό το σιωπηλό θέμα ήταν σαν ένας αμήχανος ελέφαντας που συνειδητοποιούσε το βάρος στο δωμάτιο. Προσπαθώντας να βρω την ισορροπία, έβγαινα εκτός ελέγχου. Έκανα γυμναστική κάθε πρωί. Προσπαθούσα να μην σκεφτώ υπερβολικά τη διατροφή μου, αλλά ασυνείδητα έκανα απολογισμό. Παρέλειψα το πρωινό. για μεσημεριανό, θα έτρωγα μια σαλάτα και φλιτζάνι vegan σοκολάτας με φυστικοβούτυρο κυνηγημένο από έναν διπλό εσπρέσο. μετά τη δουλειά θα διασκέδαζα τους επισκέπτες πάνω από τις 10 μ.μ. pub grub, και όταν χτύπησε το ρολόι στις 5 το πρωί, πήδα από το κρεβάτι για να τιμωρηθώ με άλλη προπόνηση. Φυσικά, μια τακτική ρουτίνα προπόνησης είναι καλό για πολλούς ανθρώπους, αλλά υποκρινόμουν περιστασιακή πίεση ενώ πίεζα το σώμα μου να κάνει την υψηλότερη κλίση και την ταχύτερη MPH στο Barry's Bootcamp. Και δεν το χάρηκα. Κάπως έτσι, αυτό το πείραμα άρχισε να μπερδεύει το κεφάλι μου - και την υγεία μου. (Σχετικά: Πώς είναι να ασκείστε βουλιμία)

Το να μιλάς για την υγεία σου είναι κάτι διαφορετικό.

Παρατήρησα αυτό που νόμιζα ότι ήταν ένα εξάνθημα θερμότητας μετά τη γιόγκα μια μέρα. Το αγνόησα για λίγες μέρες μέχρι που ο πόνος στη βάση του κρανίου μου και τα ηλεκτροπληξία κάτω από το εξάνθημα με έφεραν στο GP. Αισθάνθηκα ανόητος όταν είπα στον γιατρό ότι όλα φαίνονταν σχετικά. Αλλά είχα δίκιο. Μου διέγνωσε έρπητα ζωστήρα στα 33 μου.

Το ανοσοποιητικό μου σύστημα είχε καταρρεύσει. Ο γιατρός μου είπε ότι δεν μπορούσα να ασκηθώ και άρχισα να κλαίω. Αυτή ήταν η μοναδική μου μορφή ανακούφισης από το άγχος και προσπαθούσα να κάνω νέους φίλους προγραμματίζοντας ημερομηνίες προπόνησης. Η άσκηση και το κρασί ήταν τα μόνα πράγματα που ήξερα να συνδέω με τις γυναίκες. Και τώρα δεν θα μπορούσα να έχω κανένα από τα δύο. Ο γιατρός μου είπε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να κοιμάστε και να βγαίνετε από τη δουλειά για το υπόλοιπο της εβδομάδας.

Μόλις στέγνωσα τα δάκρυά μου, ένιωσα μια ανακούφιση να με πλημμυρίζει. Για πρώτη φορά στη ζωή μου, μίλησα για το σώμα μου με ουσιαστικό τρόπο – όχι ως φυσική προέκταση της αυτοεκτίμησής μου, αλλά ως ζωτικής σημασίας μηχανή που με κάνει να περπατάω όρθια, να αναπνέω, να μιλάω και να αναβοσβήνω. Και το σώμα μου μιλούσε πίσω, μου έλεγε να επιβραδύνω.

Αποφάσισα να επαναδιαμορφώσω τη συζήτηση.

Στη μέση αυτής της πρόκλησης - και της διάγνωσής μου - επέστρεψα στις ΗΠΑ για δύο γάμους. Και ενώ ο στόχος μου ήταν να μην μιλήσω για το σώμα μου, διαπίστωσα ότι η σιωπή ίσως δεν ήταν το καλύτερο ελιξίριο. Αυτό που ξεκίνησε ως μια μυστική αποστολή για το κλείσιμο των συνομιλιών έγινε ένας τρόπος για να ξεκινήσουν θετικοί διάλογοι και να κάνουν τους ανθρώπους να προσέχουν περισσότερο αυτές τις αρνητικές συνήθειες που καλύπτουν την ιστορία μας και έχουν μεταδοθεί μέσω των μέσων ενημέρωσης, των προτύπων μας ή των μητέρων μέσω των μητέρων τους». της μητέρας.

Συνήθιζα να αγχώνομαι αν έχανα μια προπόνηση ή έτρωγα πάρα πολλούς υδατάνθρακες, αλλά ενώ επισκεπτόμουν τη Νέα Υόρκη, άρχισα να περιφέρομαι στους δρόμους όπου έμενα για περισσότερο από μια δεκαετία. Ξυπνούσα νωρίς και περπατούσα είκοσι τετράγωνα σε ένα αυθαίρετο καφενείο που είχα επιλέξει στους χάρτες Google. Αυτό μου έδωσε χρόνο με τις σκέψεις μου, να ακούσω podcast, να κοιτάξω το χάος και τα ικανά σώματα που λειτουργούσαν γύρω μου.

Δεν σταμάτησα να μιλάω για το σώμα μου και την υγεία μου. Αλλά όταν οι συζητήσεις μετατράπηκαν σε δίαιτες ή δυσαρέσκεια, θα ανέφερα το άρθρο της Jessica Knoll. Μηδενίζοντας - και ξεριζώνοντας - τα διάχυτα ζιζάνια που έχουν ξεπεράσει την αφήγηση για την ευεξία, διαπίστωσα ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε χώρο για να αναπτυχθούν νέες συζητήσεις.

Έτσι, στο πνεύμα αυτών των νέων συζητήσεων, αντιμετωπίζω την πρόκληση της με μια δική μου πρόκληση. Αντί να σχολιάζετε τα φυσικά χαρακτηριστικά του φίλου σας, ας εμβαθύνουμε: Ευχαριστώ τον φίλο σου που σε άφησε να τρακάρεις για μια εβδομάδα όταν νόμιζες ότι έχεις κοριούς (μόνο εγώ;), πες στην αστεία κολλητή σου ότι η στρεβλή αίσθηση του χιούμορ σάς οδήγησε το 2013 , ή ενημερώστε το αφεντικό σας ότι η επιχειρηματική του οξυδέρκεια σας ενέπνευσε να αποκτήσετε το MFA σας.

Θα ήθελα να σηκώσω μια θέση σε εκείνο το τραπέζι και να βουτήξω άφοβα σε οποιοδήποτε θέμα συζητάμε - και στον κάδο του ελαιολάδου που βυθίζουμε τα κριτσίνια μας.

Αξιολόγηση για