Τα καλύτερα ιστολόγια ανακούφισης από το άγχος του 2020

Περιεχόμενο

• Άγχος και άγχος από το Headspace
• Φάροι αλλαγής
• Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες
• IQ Matrix
• Το ιστολόγιο θετικότητας
• Μικρός Βούδας
• Απλή ευαισθησία

Το άγχος είναι μια ατυχής αλλά συχνά αναπόφευκτη παρενέργεια της πολυάσχολης ζωής μας. Το να έχετε στη διάθεσή σας μεθόδους διαχείρισης του άγχους είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση του σωματικού, ψυχικού και συναισθηματικού του αντικτύπου.

Θα βρείτε εξαιρετικές συμβουλές για να το κάνετε ακριβώς αυτό στα καλύτερα ιστολόγια ανακούφισης του στρες φέτος. Ξεχωρίζουν για την ενεργή τους πρόθεση να εκπαιδεύσουν, να εμπνεύσουν και να ενδυναμώσουν τους ανθρώπους που αναζητούν ανακούφιση από το άγχος.

Άγχος και άγχος από το Headspace

Όσοι ενδιαφέρονται να δοκιμάσουν διαλογισμό για την ανακούφιση του στρες θα βρουν οδηγίες στο Headspace. Υπάρχει μια εφαρμογή που μπορείτε να δοκιμάσετε ή μπορείτε να εγγραφείτε στον ιστότοπο για να ξεκινήσετε διαλογισμό σήμερα. Το blog προσφέρει επίσης πολύτιμες πληροφορίες για την ανακούφιση. Οι πρόσφατες δημοσιεύσεις καλύπτουν τις δραστηριότητες ανατροφής και εξάντλησης, συμβουλές για την αντιμετώπιση της πολιτικής που σας αγχώνει και πώς να μειώσετε το οικονομικό άγχος.

Φάροι αλλαγής

Αν και πρωταρχικά αφιερωμένος στη βοήθεια ενσυναίσθησης και πολύ ευαίσθητων ατόμων, μπορείτε επίσης να μάθετε χρήσιμες συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους για τους Beacons of Change. Εδώ, θα βρείτε άρθρα που σας διδάσκουν πώς να ισορροπήσετε τη δωρεά σε άλλους χωρίς να εξαντλήσετε τη ψυχική και σωματική σας υγεία. Η πλειονότητα των ιστολογίων επισημαίνεται ως διαβάσεις 1 έως 2 λεπτών, ενώ ορισμένα είναι πολύ μεγαλύτερα. Αυτή η δυνατότητα μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε σημαντικά θέματα για ανάγνωση με βάση το χρονικό διάστημα που έχετε, αντί να προσθέσετε περισσότερο άγχος.

Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες

Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες (AIS) αυξάνει την ευαισθητοποίηση σχετικά με το άγχος και τις επιπτώσεις του στην υγεία από τότε που αυτός ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός ιδρύθηκε για πρώτη φορά το 1978. Σήμερα, το blog τους διαθέτει χρήσιμες συμβουλές και πληροφορίες για τη διαχείριση και την πρόληψη του στρες για οικογένειες και άτομα όλων ηλικίες. Έχετε επίσης την επιλογή να δείτε συγκεκριμένα θέματα ενδιαφέροντος μέσω της γραμμής αναζήτησης. Είτε αναζητάτε πληροφορίες που σχετίζονται με άγχος από τραύμα, σχέσεις ή στο χώρο εργασίας, το AIS πιθανότατα θα έχει ένα χρήσιμο άρθρο για να διαβάσετε.

IQ Matrix

Ο Adam Sicinski είναι ο ιδρυτής του IQ Matrix, μιας υπηρεσίας που προσφέρει τόσο χαρτογράφηση μυαλού όσο και καθοδήγηση ζωής. Τέτοιες τεχνικές μπορεί να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις και στη συνέχεια υψηλά επίπεδα στρες. Στο blog, μπορείτε να μάθετε συμβουλές για αυτοεκτίμηση και αυτο-ανάπτυξη, καθώς και πώς να ευδοκιμήσετε τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά σε περιόδους αβεβαιότητας. Αν είστε περίεργοι για τη χαρτογράφηση μυαλού, ρίξτε μια ματιά στις δωρεάν ευκαιρίες συμμετοχής για περισσότερες πληροφορίες.

Το ιστολόγιο θετικότητας

Το ιστολόγιο θετικότητας ιδρύθηκε από τον Henrik Edberg, ο οποίος γράφει εκτενώς για το ρόλο της αυτοεκτίμησης και της θετικότητας στην απόκτηση μιας ευτυχισμένης ζωής. Σε αυτόν τον ιστότοπο, μπορείτε να μάθετε για τις συμβουλές του για την προσωπική ανάπτυξη, οι οποίοι περιλαμβάνουν τρόπους για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη, την προσοχή και τις κοινωνικές δεξιότητες. Οι αναγνώστες θα μάθουν επίσης πώς μπορούν να μειώσουν το άγχος, την αναβλητικότητα και τις σκέψεις αυτο-σαμποτάζ. Τα ιστολόγια της Henrik είναι συνήθως γραμμένα σε μορφή καταλόγου για εύκολη ανάγνωση όποτε έχετε μια στιγμή στον εαυτό σας.

Μικρός Βούδας

Ο μικροσκοπικός Βούδας λειτουργεί από το 2009 και αποστολή του είναι να βοηθήσει τους αναγνώστες να αυξήσουν την προσωπική τους ειρήνη και ευτυχία. Εδώ, θα βρείτε μια ποικιλία γραπτών άρθρων από συνεργάτες, όπως συμβουλές διαλογισμού, υπερνίκηση τραύματος και προσωπικών προκλήσεων, συμβουλές σχέσεων και πολλά άλλα. Ενώ βρίσκεστε στο ιστολόγιο, φροντίστε να δείτε το φόρουμ της κοινότητας για να συνδεθείτε με άλλους που μπορεί να περνούν από παρόμοιους αγώνες.

Απλή ευαισθησία

Η ευαισθητοποίηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος, βοηθώντας σας να παραμείνετε παρόντες στη στιγμή. Εάν ψάχνετε να βελτιώσετε τις δικές σας τεχνικές προσοχής ή είστε νέοι στην εξάσκηση εντελώς, μπορείτε να λάβετε πρακτικές συμβουλές από την Paige Oldham και το ιστολόγιό της Simple Mindfulness. Ο Paige γράφει εκτενώς για τη διαχείριση του άγχους, τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από το άγχος, τον τρόπο αύξησης της προσωπικής ευτυχίας και άλλα θέματα που σχετίζονται με στρατηγικές που βασίζονται στη συνείδηση. Περιγράφει επίσης πώς μπορείτε να εφαρμόσετε τέτοιες στρατηγικές στην καριέρα σας, στα οικονομικά, στη ζωή στο σπίτι και στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Εάν έχετε ένα αγαπημένο ιστολόγιο που θέλετε να ορίσετε, στείλτε μας email στο [email protected].