Αυτή η προπόνηση STRONG By Zumba είναι ιδανική για άτομα που λατρεύουν να ιδρώνουν

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αν προτιμάτε τα burpees από τα bachata και προτιμάτε να γρονθοκοπήσετε στο πρόσωπο παρά να κουνήσετε τους γοφούς σας στο ρυθμό της τελευταίας επιτυχίας του Pitbull στο dancefloor, το STRONG by Zumba είναι για εσάς.

Σοβαρά - δεν είναι Zumba, είναι απλά με Zumba. Το μάθημα είναι ένας ωριαίος συνδυασμός δύναμης σωματικού βάρους, καρδιαγγειακών και πλειομετρικών κινήσεων που σας κάνουν να νιώθετε περισσότερο σαν αθλητής παρά σαν Χορεύοντας με τα αστέρια αγωνιζόμενος. Θα προσομοιώσετε slams με σχοινιά μάχης και θα πηδήξετε για να ξεκινήσετε μια σοβαρά έντονη προπόνηση-δεν απαιτείται σπινθήρισμα. (Αν και οι ειδικοί λένε ότι ο χορός σε κάνει καλύτερο αθλητή, οπότε μάλλον θα πρέπει να του δώσεις μια ευκαιρία.)

Και εδώ είναι το πράγμα: Όπως και τα αρχικά μαθήματα καρδιοκαρδιακών προπονήσεων χορού του Zumba, η μουσική είναι στην πρώτη γραμμή όλων. Ξέρεις πώς κάνεις το ποδήλατο στο μάθημα spin ή πώς χρησιμοποιείς το καύσιμο μιας χορωδίας kickass για να σε βοηθήσει να αντεπεξέλθεις σε ένα σπριντ; Το STRONG by Zumba χρησιμοποιεί μουσική για να σας καθοδηγήσει στις ασκήσεις, σηματοδοτώντας πότε να αυξήσετε την ένταση, να απενεργοποιήσετε κατά την ενεργό ανάρρωση ή να επιβραδυνθείτε για κινήσεις δύναμης. (Για να μην αναφέρουμε, τα τραγούδια είναι πραγματικά πιασάρικα).

Και υπάρχει και νόμιμη επιστήμη πίσω από αυτό: Μελέτες δείχνουν ότι η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις δύσκολες προπονήσεις και να την κάνει να αισθάνεστε πιο εύκολη και πιο ευχάριστη.

Μη πεπεισμένος? Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση teaser με το STRONG της Zumba trainer Jeanette Jenkins (επίσης η κυρία πίσω από τη ροκ-συμπαγή δύναμη του Pink και την πρόκληση για 30 μέρες Butt). Θέλουν περισσότερα? Μεταβείτε στον ιστότοπο STRONG by Zumba για ένα άλλο 20λεπτο βίντεο επίδειξης και δείτε πού μπορείτε να πάρετε το IRL της τάξης.

Αξιολόγηση για