Χυμός πορτοκαλιού και παπάγια για δυσκοιλιότητα

Περιεχόμενο

• Συστατικά
• Τρόπος προετοιμασίας

Ο χυμός πορτοκαλιού και παπάγιας είναι μια εξαιρετική εγχώρια θεραπεία για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, καθώς το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και είναι μια εξαιρετική πηγή ινών, ενώ η παπάγια περιέχει, εκτός από τις ίνες, μια ουσία που ονομάζεται παπαΐνη, η οποία διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου, διευκολύνοντας την απέλαση των περιττωμάτων.

Η δυσκοιλιότητα δημιουργεί συμπτώματα όπως σκληρά, ξηρά κόπρανα που μπορεί να είναι δύσκολο να βγουν και να προκαλέσουν πόνο, καθώς και πρήξιμο στην κοιλιά και τον κοιλιακό άλγος. Γενικά, αυτό το πρόβλημα προκαλείται από την κατανάλωση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, εκτός από αυτόν τον χυμό, είναι σημαντικό να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και να ασκείστε τακτικά. Δείτε ποια τρόφιμα περιέχουν τις περισσότερες φυτικές ίνες.

Συστατικά

• 1 μέτρια παπάγια
• 2 πορτοκάλια
• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο

Τρόπος προετοιμασίας

Αφαιρέστε όλο το χυμό πορτοκάλι με τη βοήθεια ενός αποχυμωτή, στη συνέχεια κόψτε τη παπάγια στα μισά, αφαιρέστε τη φλούδα και τους σπόρους και χτυπήστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ.

Αυτός ο χυμός πορτοκαλιού και παπάγιας μπορεί να ληφθεί κάθε μέρα ή όποτε είναι απαραίτητο. Μια καλή στρατηγική είναι να έχετε 1 γεμάτο ποτήρι χυμό για πρωινό και ένα άλλο το μεσημέρι για 2 ημέρες.

Μάθετε τι να φάτε και πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα φυσικά:

• Αρχική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα
• Τρόφιμα δυσκοιλιότητας