11 Θερινά απαραίτητα για το άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας

Περιεχόμενο

• Ήταν πολύ περισσότερο από ένα τσίμπημα νεύρου
• 1. Ένα γιλέκο ψύξης
• 2. Μια ψύξη μπαντάνα
• 3. Ένας φορητός ανεμιστήρας
• 4. Μια πετσέτα ψύξης
• 5. Ένα μαξιλάρι ψύξης
• 6. Το τέλειο μπουκάλι νερό
• 7. Γυαλιά «Γιαγιά»
• 8. Ένα καπέλο
• 9. Φορητός θόλος σκίασης
• 10. Μια παιδική πισίνα
• 11. Τα σωστά σνακ
• Συμπέρασμα

Διαγνώστηκα με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) το 2007. Δεν ξέρω αν θυμάμαι αυτό το καλοκαίρι τόσο έντονα γιατί το έχω μιλήσει και έχω γράψει για πολλές φορές τα χρόνια. Ή αν είναι απλώς ενσωματωμένο στο μυαλό μου με ομίχλη, γιατί ήταν η αρχή τόσων αλλαγών που θα έρθουν. Ήταν η αφετηρία για έναν αγώνα που δεν θα είχε νικητή και τέλος.

Κάθομαι στην παραλία, τα δάχτυλα των δαχτύλων μόλις αγγίζουν την άκρη του νερού, βλέπω τα παιδιά να πηδούν κύματα και να μαζεύουν ζελέ. Μετατοπίζω το βάρος μου και πατάω το δεξί μου πόδι. Αν και δεν κάθομαι σε αστεία ή αδέξια θέση, το πόδι μου φαίνεται να κοιμάται.

Είναι τόσο βαρύ, νεκρό συναίσθημα που παίρνετε όταν το πόδι σας κοιμάται. Αυτό που παίρνετε πριν πατήσετε ή κουνήστε το πόδι σας, και πάρτε τις καρφίτσες και τις βελόνες. Και έτσι, καθώς κάθομαι στο boogie board μου, στην άκρη του νερού, σκοντάφτηκα. Περπατώ, και πατάω, και πατάω, μέχρι που τα παιδιά πιστεύουν ότι είναι ένα νέο παιχνίδι που έχω εφεύρει και τρέχω για να συμμετάσχω.

Είμαστε οι τέσσερις από εμάς, καθισμένοι στην άκρη του νερού, κατακλύζοντας μια καταιγίδα. Θα σκεφτόσασταν ότι θα έφταναν οι καρφίτσες και οι βελόνες, ότι το πόδι μου θα έβγαζε τη γοητεία του και αυτό θα ήταν το τέλος της ιστορίας.

Μόνο, αυτό δεν συνέβη. Το πόδι μου έμεινε μούδιασμα και φαινόταν να κοιμάται το καλοκαίρι. Εκείνο το πρώτο καλοκαίρι, υπήρχαν άλλα σημεία και συμπτώματα. Το όραμά μου θα θολόταν και θυμάμαι ένα ηλεκτρικό σοκ που έτρεχε τη σπονδυλική μου στήλη όποτε ήμουν στο ντους. Ο καθένας φάνηκε να έρχεται και να πάει όπως ήθελε, βγαίνει μέσα και έξω από τη ζωή μου με μια ιδιοτροπία.

Ήμουν στη φάση της ζωής μου όταν τελικά αποφάσισα να ρίξω το τελευταίο βάρος του μωρού και άρχισα να εστιάζομαι στη φυσική μου κατάσταση. Ήμουν επίσης η μαμά σε τρία παιδιά κάτω των επτά ετών, οπότε για να πω ότι ήμουν ενεργός θα ήταν υποτιμητικό. Κανένα από τα παραπάνω συμπτώματα δεν με σταμάτησε από όλες τις δραστηριότητές μου, ήταν απλά ένα ενοχλητικό φαβορί, κατά τη διάρκεια της διαδρομής. Εγώ αυτοδιαγνώστηκα με ένα τσίμπημα νεύρου και σκέφτηκα ότι θα επουλωθεί τελικά, και σύντομα θα ξεχάσω το καλοκαίρι μου.

Ήταν πολύ περισσότερο από ένα τσίμπημα νεύρου

Αυτό που δεν ήξερα τότε ήταν ότι βίωσα την πρώτη μου έξαρση της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Δεν ήξερα επίσης ότι η θερμότητα επιδείνωσε οποιοδήποτε και όλα τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζω ή το γεγονός ότι εξακολουθώ να τρέχω παρά τη ζέστη περισσότερο από πιθανότατα έπαιξε ρόλο στα νεκρά μου πόδια.

Αυτές τις μέρες συνεχίζω να εργάζομαι. Πηγαίνω ακόμα στην παραλία κάθε πιθανότητα που έχω. Μου αρέσει να πηγαίνω κάμπινγκ και να περνάω χρόνο στο ψαροκάικο μας. Αλλά όλα αυτά τα πράγματα συχνά περιλαμβάνουν ζεστό καιρό και συνθήκες που μπορούν να κάνουν ακόμη και τα παραμικρά συμπτώματα να εμφανιστούν σαν ανεπιθύμητος επισκέπτης.

Λατρεύω το καλοκαίρι και θα είμαι καταδικασμένος αν πρόκειται να καθίσω μέσα. Θέλω να απολαμβάνω να βρίσκομαι έξω, στον ήλιο, απορροφώντας αυτήν τη βιταμίνη D.

Αλλά καθώς έχουν περάσει τα χρόνια, ίσως έχω ωριμάσει λίγο. Είναι πολύ πιο πιθανό να δοκιμάσω και να αποτρέψω τα συμπτώματα πριν γίνουν κακά, αντί να τα αφήσω να τα αναλάβουν και μετά να τα αγνοώ. Εδώ είναι η λίστα με τα πράγματα που χρησιμοποιώ τακτικά το καλοκαίρι για να νικήσω τη ζέστη:

1. Ένα γιλέκο ψύξης

Πρόσφατα συνάντησα ένα γιλέκο ψύξης από το ThermApparel που ονομάζεται UnderCool - και ακριβώς στο χρόνο! Έφτασε καθώς οι θερμοκρασίες έφτασαν τους 96 βαθμούς! Ενώ δεν έκανα πάρα πολύ - μόνο λίγο σπίτι και αυλή - φορώντας αυτό κάτω από το μπλουζάκι μου βοήθησε έναν τόνο! Σίγουρα το βλέπω να είναι χρήσιμο και ασήμαντο στο γυμναστήριο και σίγουρα θα δω αν θα βοηθήσει όταν βγαίνουμε έξω για ψάρεμα στο καράβι.

2. Μια ψύξη μπαντάνα

Μου αρέσει αυτό, αφού πραγματικά δεν είναι αισθητό ως προϊόν ψύξης. Αυτό που χρησιμοποιώ μοιάζει με μια κανονική μπαντάνα που φοράω στα μαλλιά μου.

3. Ένας φορητός ανεμιστήρας

Έφτασα στο σπίτι από ένα τουρνουά ποδοσφαίρου διάρκειας σαββατοκύριακου που με είχε σταθεί στα χωράφια στην αδυσώπητη ζέστη για ώρες στο τέλος, και αμέσως διέταξα ένα από αυτά. Το βρήκα επίσης υπέροχο όταν κάμπινγκ και όταν βγαίνουμε στο σκάφος.

4. Μια πετσέτα ψύξης

Αυτό που έχω αυτήν τη στιγμή - με πορτοκαλί χρώμα για MS! - είναι η τελευταία σε μια μεγάλη σειρά από πετσέτες ψύξης που έχω στην κατοχή μου με τα χρόνια. Πάντα το έχω μαζί μου και πιστεύω ότι πραγματικά βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματός μου.

5. Ένα μαξιλάρι ψύξης

Βρίσκω ότι σε ζεστές νύχτες, το κρύο του κεφαλιού μου και το πρόσωπό μου με ένα μαξιλάρι ψύξης καθώς προσπαθώ να εξασθενίσω στον ύπνο βοηθάει. Κοιμάμαι πιο γρήγορα και φαίνεται να κοιμάμαι λίγο καλύτερα.

6. Το τέλειο μπουκάλι νερό

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι το καλοκαίρι. Ορκίζομαι από αυτό το μπουκάλι νερό Klean Kanteen. Έχω δικό μου για 14 χρόνια και, από την εμφάνιση του, θα διαρκέσει άλλα 14 και μετά μερικά. Το άφησα κάποτε στο αυτοκίνητο μια μέρα στην παραλία, και όταν επέστρεψα, υπήρχε ακόμα πάγος που επιπλέει!

7. Γυαλιά «Γιαγιά»

Φοράω γυαλιά ηλίου Ray-Ban εδώ και χρόνια, αλλά όταν έχω προβλήματα με τα μάτια μου, δεν μπορώ να φορέσω τις επαφές μου. Έτσι, αγόρασα ένα ζευγάρι από τα γυαλιά ηλίου «πάνω από τα γυαλιά». Η Shawn και τα παιδιά απολαμβάνουν να διασκεδάζουν μαζί μου και τα γυαλιά ηλίου της γριά μου… αλλά hey, νομίζω ότι είναι καλύτερο να βλέπω παρά να ανησυχώ για την εικόνα μου.

8. Ένα καπέλο

Είμαι καπέλο. Οποιεσδήποτε και όλες τις εποχές, ρίχνω συχνά ένα καπάκι στο κεφάλι μου - αν και αυτές τις μέρες που μπορεί να έχουν να κάνουν περισσότερο με το κρεβάτι ή όχι με το ντους, από το να αποτρέψω τον καιρό. Το καλοκαίρι, ξέρω ότι το να φοράω ένα καπέλο που παρέχει σκιά στο λαιμό και το πρόσωπό μου μπορεί πραγματικά να βοηθήσει! Ένα από τα πρότυπα μου είναι ένα καπέλο. Έχω ερωτευτεί ένα βαμβάκι που πήρα πριν από μερικά χρόνια. Είναι εύκολο να συσκευαστεί και μπορείτε πάντα να το πετάξετε σε νερό ή να το ψεκάσετε για ένα επιπλέον αποτέλεσμα ψύξης.

9. Φορητός θόλος σκίασης

Έχουμε ένα από αυτά τώρα για κάμπινγκ. Παρόλο που προσπαθώ να αποκτήσω ιστότοπους με σκιερό σημείο, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Μετά από πάρα πολλά ταξίδια με περιορισμένη σκιά από τον ήλιο, έσπασα και πήρα ένα. Αναρωτιέμαι τώρα γιατί περίμενα τόσο πολύ, καθώς έμαθα ότι ακόμη και 20 λεπτά από τον άμεσο ήλιο μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη βελτίωση της όρασης και άλλων ζητημάτων από τη ζέστη.

10. Μια παιδική πισίνα

Πριν από πολύ καιρό, είχαμε πάντα ένα από αυτά για τα παιδιά, αλλά πιο πρόσφατα βγήκα και πήρα ένα άλλο. Γελάστε αν θέλετε, αλλά σε πολύ ζεστές μέρες, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να γεμίσω την παιδική πισίνα και να βυθίσω τα πόδια μου. Επιπλέον, τα σκυλιά το λατρεύουν επίσης - Συχνά αγωνίζομαι για δωμάτιο!

11. Τα σωστά σνακ

Νομίζω ότι θα κάνω για πάντα μια «τσάντα μαμά» - ξέρετε, αυτή που είναι αρκετά μεγάλη για να χωρέσει τα πάντα και το νεροχύτη της κουζίνας σε αυτό. Ακόμα και πριν γίνω μαμά, πάντα έπρεπε να είμαι προετοιμασμένος. Και ένα πράγμα που δεν έχω ποτέ είναι σνακ.

Έχω μάθει ότι το να μην τρώω και να μπερδεύω τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου δεν είναι ποτέ καλό και μπορεί σίγουρα να αυξήσει τα συμπτώματά μου. Συχνά στη ζέστη, δεν νιώθω να τρώω πολύ, οπότε τα μικρά σνακ που συσκευάζουν μια γροθιά δουλεύουν καλά για μένα - απλά πρέπει να φροντίσω να κρατήσω τα παιδιά μου μακριά από αυτά, διαφορετικά θα εξαφανιστούν!

• Αμύγδαλα: Αυτοί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε λίγη πρωτεΐνη και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη χαλάρωσή τους.
• Σπασμωδικός: Δεν τρώω βόειο κρέας, αλλά η γαλοπούλα είναι ένα υπέροχο σνακ για κάμπινγκ, πεζοπορία ή μια μέρα στην παραλία.
• Φρέσκα φρούτα: Ειδικά μπανάνες και μήλα, τα οποία συσκευάζονται εύκολα και δεν χρειάζονται καθαρισμό.
• Κομμένα λαχανικά: Τον τελευταίο καιρό, έχω δει ένα ραπανάκι και ένα λάκτισμα μπιζελιού, αλλά το κουνουπίδι, τα καρότα και το τζικάμα είναι συχνά στο μείγμα.

Συμπέρασμα

Το καλοκαίρι ήταν πάντα η αγαπημένη μου εποχή. Μου αρέσει να βγαίνω στον ήλιο, πάνω ή δίπλα στο νερό, ή ακριβώς έξω από όλα αυτά που έχει να προσφέρει η φύση. Είναι ατυχές το γεγονός ότι ο σύντροφός μου, η MS, δεν του αρέσει η ζέστη, αλλά σίγουρα δεν θα το αφήσω να με σταματήσει να συμμετέχω στις δραστηριότητες που μου αρέσουν.

Νομίζω ότι είναι υπέροχο ότι υπάρχουν όλο και περισσότερα προϊόντα εκεί έξω που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα ζητήματα που σχετίζονται με τη θερμότητα που αντιμετωπίζω και να με βοηθήσουν να απολαύσω το καλοκαίρι μου!

Επιλέγουμε αυτά τα στοιχεία με βάση την ποιότητα των προϊόντων και παραθέτουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε ποια θα είναι τα καλύτερα για εσάς. Συνεργαζόμαστε με μερικές από τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι η Healthline μπορεί να λάβει μέρος των εσόδων όταν αγοράζετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παραπάνω συνδέσμους.

Η Meg Lewellyn είναι μητέρα τριών παιδιών. Διαγνώστηκε με σκλήρυνση κατά πλάκας το 2007. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την ιστορία της στο ιστολόγιό της, BBHwithMS ή να συνδεθείτε μαζί της στο Facebook.