Πώς να απολαύσετε την πισίνα χωρίς να αρρωστήσετε αυτό το καλοκαίρι

Περιεχόμενο

• Μάθετε για αυτά τα κοινά μικρόβια της πισίνας και πώς να τα αποτρέψετε και να τα αποφύγετε
• Προστατέψτε τον εαυτό σας και τους άλλους από τα μικρόβια της πισίνας
• Καλοί κανόνες μπιλιάρδου
  
• Ντους για τουλάχιστον 60 δευτερόλεπτα πριν μπείτε στην πισίνα και καθαρίστε μετά
• Περάστε το κολύμπι αν είχατε τις πίστες τις τελευταίες δύο εβδομάδες
• Μην σκουπίζετε ή μαζεύετε στο νερό
• Χρησιμοποιήστε πάνες κολύμβησης
• Κάθε ώρα - όλοι έξω!
• Μην καταπιείτε το νερό
• Συσκευάστε μια φορητή ταινία μέτρησης
• Συχνές λοιμώξεις, ασθένειες και ερεθισμοί από το παιχνίδι στην πισίνα
• Συχνές ψυχαγωγικές ασθένειες στο νερό
  
• Εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα στο στομάχι, θα μπορούσατε να έχετε διάρροια
• Ο ερεθισμός των αυτιών μετά από μια βουτιά μπορεί να είναι το αυτί του κολυμβητή
• Ο ερεθισμός του δέρματος μετά το κολύμπι μπορεί να είναι «εξάνθημα με υδρομασάζ»
• Η επώδυνη ούρηση μπορεί να είναι λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
• Το αναπνευστικό πρόβλημα μπορεί να είναι λοίμωξη
• Μια πισίνα δεν πρέπει να μυρίζει πολύ σαν πισίνα

Μάθετε για αυτά τα κοινά μικρόβια της πισίνας και πώς να τα αποτρέψετε και να τα αποφύγετε

Χαλαρώστε σε μια καμπάνα του ξενοδοχείου και στη συνέχεια κατευθυνθείτε στο μπαρ της πισίνας, κάνοντας μια δροσιστική βουτιά κατά τη διάρκεια ενός πάρτι στην αυλή, προκαλώντας τα παιδιά να κρυώσουν στην πισίνα της κοινότητας - όλα ακούγονται ωραία, έτσι;

Οι εξωτερικές πισίνες είναι θερινή παράδοση. Αλλά ξέρετε τι μπαίνετε - κυριολεκτικά; Δυστυχώς, οι πισίνες μπορεί να είναι λίγο ακαθάριστες.

Λάβετε υπόψη αυτό το στατιστικό: Περίπου οι μισοί (51 τοις εκατό) των Αμερικανών αντιμετωπίζουν τις πισίνες σαν μπανιέρα. Με άλλα λόγια, πολλοί λάτρεις της πισίνας δεν κάνουν ντους πριν πηδήξουν μέσα, ακόμη και μετά την άσκηση ή βρωμιά στην αυλή ή… καλά, μπορείτε να φανταστείτε τις δυνατότητες.

Όλος αυτός ο ιδρώτας, η βρωμιά, το λάδι και προϊόντα όπως το αποσμητικό και το μαλλί μειώνουν τη δύναμη του απολυμαντικού με βάση το χλώριο, οπότε είναι λιγότερο αποτελεσματικό στη διατήρηση του νερού καθαρό. Αυτό αφήνει τους κολυμβητές πιο ευάλωτους σε μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν λοίμωξη, ασθένεια και ερεθισμό.

Αλλά δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε από τον εαυτό σας ή τα παιδιά σας για να καθίσετε σε πετσέτες παραλίας όλη τη σεζόν. Το καλοκαίρι μπορεί να εξακολουθεί να είναι μια μεγάλη βουτιά αν πάρετε μερικές βασικές συμβουλές υγιεινής, ακολουθήστε τη σωστή εθιμοτυπία του κολυμβητή και μείνετε επιφυλακτικοί για τα funky προβλήματα στην πισίνα.

Προστατέψτε τον εαυτό σας και τους άλλους από τα μικρόβια της πισίνας

Το να είσαι καλός πολίτης στην πισίνα συνεπάγεται πολύ περισσότερα από το να μην κάνεις μπάλες κοντά στο sunbathers. Είτε σε ξενοδοχείο, υδάτινο πάρκο, όαση στην αυλή, είτε σε κέντρο κοινότητας, η ευθύνη σας ως προστάτης της πισίνας είναι να αποφύγετε την εισαγωγή μικροβίων ή βρωμιάς στο νερό. Επιπλέον, υπάρχουν τρόποι για να προστατευτείτε από τα βακτήρια.

Καλοί κανόνες μπιλιάρδου

• Ντους πριν και μετά την είσοδο στην πισίνα.
• Μείνετε έξω από την πισίνα εάν είχατε διάρροια.
• Μην κατουρείτε ή σκουπίζετε στην πισίνα.
• Χρησιμοποιήστε πάνες κολύμβησης ή παντελόνι για μικρά παιδιά.
• Κάντε διαλείμματα κάθε ώρα.
• Μην καταπιείτε νερό πισίνας.
• Ελέγξτε το νερό με μια φορητή ταινία μέτρησης.

Ντους για τουλάχιστον 60 δευτερόλεπτα πριν μπείτε στην πισίνα και καθαρίστε μετά

Μόνο ένας κολυμβητής μπορεί να εισάγει δισεκατομμύρια, συμπεριλαμβανομένων σωματιδίων κοπράνων, στο νερό. Τα καλά νέα είναι ότι ξεπλένετε ένα λεπτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να αφαιρέσετε πολλά από τα μικρόβια και το όπλο που θέλουμε να αποφύγουμε να μεταφερθούν στην πισίνα. Και το σαπούνι μετά από ένα κολύμπι μπορεί να βοηθήσει να αφαιρέσετε τυχόν βρώμικα πράγματα που έχουν απομείνει στο δέρμα από μια βρώμικη πισίνα.

Περάστε το κολύμπι αν είχατε τις πίστες τις τελευταίες δύο εβδομάδες

Σύμφωνα με έρευνα του 2017, το 25% των ενηλίκων δηλώνουν ότι θα κολυμπήσουν εντός μίας ώρας από τη διάρροια. Αυτό είναι ένα μεγάλο ζήτημα επειδή τα σωματίδια κοπράνων στο σώμα μπαίνουν στο νερό - ακόμη περισσότερο εάν είχατε διάρροια. Έτσι, τα μικρόβια αρέσουν Κρυπτοσπορίδιο που εξαπλώνεται μέσω μολυσμένων περιττωμάτων, μπορεί να εισέλθει στο νερό.

Και μόλις μολυνθεί κάποιος, μπορεί να συνεχίσει να ρίχνει το παράσιτο για δύο εβδομάδες αφού σταματήσει το χαλαρό κόπρανα. Ο ενοχλητικός Κρυπτο το παράσιτο μπορεί να ζήσει σε πισίνες με επαρκή επίπεδα χλωρίου για έως και 10 ημέρες. Κρατώντας τον εαυτό σας και το παιδί σας έξω από την πισίνα μετά από ένα στομάχι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην προστασία άλλων.

Μην σκουπίζετε ή μαζεύετε στο νερό

Τα παιδιά μπορεί να χρειάζονται κάποια βοήθεια με αυτόν τον κανόνα. Είναι μια κοινή παρανόηση ότι το χλώριο θα απολύει την πισίνα. Στην πραγματικότητα, απορρίπτει σωματικά τις ικανότητες καταπολέμησης των μικροβίων. Επίσης, είναι αρκετά χονδροειδές και ανακριβές, ειδικά αν δεν είστε παιδί και γνωρίζετε ακριβώς τι κάνετε. Εάν παρατηρήσετε ένα περιστατικό στην πισίνα, αναφέρετέ το αμέσως στο προσωπικό.

Χρησιμοποιήστε πάνες κολύμβησης

Όλοι οι πάντες πρέπει να φορούν πάνες κολύμβησης ή παντελόνι κολύμβησης στο νερό. Οι φροντιστές πρέπει να ελέγχουν τις πάνες ανά ώρα και να τις αλλάζουν σε τουαλέτες ή αποδυτήρια μακριά από το χώρο της πισίνας.

Κάθε ώρα - όλοι έξω!

Αυτά είναι τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να μεταφέρετε τα παιδιά στην τουαλέτα για ασήμαντα διαλείμματα ή για έλεγχο πάνας. Η καλή υγιεινή της πισίνας περιλαμβάνει επίσης το σωστό σκούπισμα και το πλύσιμο των χεριών μετά τη χρήση της τουαλέτας.

Μην καταπιείτε το νερό

Ακόμα κι αν δεν καταπιείτε σκόπιμα το νερό, πιθανότατα εξακολουθείτε να καταναλώνετε περισσότερα από ό, τι νομίζετε. Μέσα σε μόλις 45 λεπτά κολύμβησης, ο μέσος ενήλικας καταναλώνει νερό πισίνας και τα παιδιά παίρνουν περισσότερο από το διπλάσιο.

Κάντε ό, τι μπορείτε για να ελαχιστοποιήσετε αυτό που πηγαίνει στο στόμα σας. Επίσης, διδάξτε στα παιδιά ότι το νερό της πισίνας δεν είναι πόσιμο και ότι πρέπει να κλείσουν το στόμα τους και να βάλουν τις μύτες τους όταν πηγαίνουν κάτω. Διατηρείτε άφθονο φρέσκο ​​νερό βολικό για ενυδάτωση σε διαλείμματα.

Συσκευάστε μια φορητή ταινία μέτρησης

Εάν το επίπεδο χλωρίου ή pH μιας πισίνας είναι απενεργοποιημένο, τα μικρόβια είναι πιο πιθανό να εξαπλωθούν. Εάν δεν είστε σίγουροι πόσο καθαρή είναι η πισίνα, ελέγξτε τον εαυτό σας. Το CDC συνιστά τη χρήση φορητών ταινιών μέτρησης για να ελέγξετε εάν μια πισίνα έχει τα κατάλληλα επίπεδα πριν κάνετε μια βουτιά.

Μπορείτε να αγοράσετε λωρίδες σε πολλά καταστήματα ή διαδικτυακά ή μπορείτε να παραγγείλετε ένα δωρεάν κιτ δοκιμής από το Συμβούλιο Ποιότητας και Υγείας του Νερού.

Συχνές λοιμώξεις, ασθένειες και ερεθισμοί από το παιχνίδι στην πισίνα

Μην ανησυχείς. Οι περισσότερες μέρες που περνούν στην πισίνα πιθανότατα θα τελειώσουν με την ικανοποιημένη αίσθηση ότι θα απολαύσετε κάποια καλή, ντεμοντέ διασκέδαση στον ήλιο. Αλλά περιστασιακά, στομαχικές διαταραχές, πόνος στο αυτί, αεραγωγός ή ερεθισμός του δέρματος ή άλλα προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν.

Παρόλο που δεν είναι διασκεδαστικό να σκεφτόμαστε μικρόβια της πισίνας, βοηθά να μάθουμε πώς να αποτρέψουμε λοιμώξεις, ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξεις και πώς να ανακουφίσεις εάν πάσχει από ψυχαγωγική ασθένεια στο νερό.

Συχνές ψυχαγωγικές ασθένειες στο νερό

• διαρροιακές παθήσεις
• αυτί κολυμβητή
• εξάνθημα με υδρομασάζ
• αναπνευστική λοίμωξη
• λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος

Εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα στο στομάχι, θα μπορούσατε να έχετε διάρροια

Πάνω από το 80 τοις εκατό των εστιών της ασθένειας στην πισίνα μπορεί να αποδοθεί Κρυπτο. Και μπορείτε να κάνετε τις δοκιμές ή να εμφανίσετε συμπτώματα από 2 έως 10 ημέρες μετά την έκθεση.

Άλλοι ένοχοι στομαχικών διαταραχών περιλαμβάνουν την επαφή με παθογόνα όπως Giardia, Σιγέλλα, norovirus, και Ε. Coli.

Πρόληψη: Αποφύγετε την κατάποση νερού της πισίνας.

Συμπτώματα: διάρροια, κράμπες, ναυτία, έμετος, αιματηρά κόπρανα, πυρετός, αφυδάτωση

Τι να κάνω: Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε διάρροια, είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Οι περισσότερες περιπτώσεις θα επιλυθούν από μόνες τους, αλλά θέλετε να ελαχιστοποιήσετε την αφυδάτωση, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε περαιτέρω επιπλοκές. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας εάν έχετε αιματηρά κόπρανα ή υψηλό πυρετό.

Ο ερεθισμός των αυτιών μετά από μια βουτιά μπορεί να είναι το αυτί του κολυμβητή

Το αυτί του κολυμβητή είναι μια λοίμωξη στο εξωτερικό κανάλι του αυτιού. Δεν εξαπλώνεται από άτομο σε άτομο. Αντίθετα, προκαλείται όταν το νερό παραμένει στο κανάλι του αυτιού για πολύ καιρό, αφήνοντας τα βακτήρια να αναπτυχθούν και να προκαλέσουν προβλήματα. Το νερό της πισίνας είναι ένας από τους μεγαλύτερους παραβάτες.

Πρόληψη: Εάν εσείς ή το παιδί σας είναι επιρρεπείς στο αυτί του κολυμβητή, δοκιμάστε να κολυμπήσετε ωτοασπίδες. Ο γιατρός σας μπορεί ακόμη και να σας ταιριάζει κατά παραγγελία. Μπορεί επίσης να είναι σε θέση να σας παρέχουν σταγόνες αυτιού που εμποδίζουν το αυτί του κολυμβητή. Μετά το κολύμπι, πιέστε το κεφάλι για να στραγγίξετε νερό από το κανάλι του αυτιού και στεγνώστε πάντα τα αυτιά με μια πετσέτα.

Συμπτώματα: κόκκινα, φαγούρα, επώδυνα ή πρησμένα αυτιά

Τι να κάνω: Καλέστε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να βγείτε νερό από το αυτί σας ή αρχίζει να προκαλεί τα παραπάνω συμπτώματα. Το αυτί του κολυμβητή συνήθως αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικές σταγόνες.

Ο ερεθισμός του δέρματος μετά το κολύμπι μπορεί να είναι «εξάνθημα με υδρομασάζ»

Το εξάνθημα του υδρομασάζ ή η θυλακίτιδα παίρνει το όνομά του επειδή εμφανίζεται συνήθως αφού βρεθείτε σε μολυσμένο υδρομασάζ ή σπα, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά το κολύμπι σε μια θερμαινόμενη πισίνα με κακή θεραπεία. Το μικρόβιο Pseudomonas aeruginosa προκαλεί το εξάνθημα και εμφανίζεται συχνά στο δέρμα που καλύπτεται από το κοστούμι σας. Έτσι, το να κάθεταις για ώρες σε αυτό το βρεγμένο μπικίνι μπορεί να το κάνει πολύ χειρότερο.

Πρόληψη: Αποφύγετε το ξύρισμα ή την αποτρίχωση πριν κάνετε μια βουτιά και πλύνετε πάντα με σαπούνι και νερό και στεγνώστε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν συντομότερα μετά από να κάνετε υδρομασάζ ή πισίνα.

Συμπτώματα: κόκκινες, φαγούρες ή μικρές φουσκάλες με πύον

Τι να κάνω: Επισκεφθείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει μια αντι-φαγούρα και αντιβακτηριακή κρέμα.

Η επώδυνη ούρηση μπορεί να είναι λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI) είναι ένας άλλος ένοχος της εποχής της πισίνας. Ένα UTI εμφανίζεται όταν τα βακτήρια ταξιδεύουν στην ουρήθρα και ταξιδεύουν μέσω των ούρων στην ουροδόχο κύστη. Τα προσβεβλημένα βακτήρια μπορεί να προέρχονται από το νερό της κολυμβητικής δεξαμενής, να μην κάνουν ντους μετά ή να καθίσουν σε ένα υγρό μαγιό.

Πρόληψη: Ντους μετά το κολύμπι και να αλλάξετε ρούχα ή ρούχα το συντομότερο δυνατό. Πίνετε πολύ νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της περιπέτειας στην πισίνα σας.

Συμπτώματα: επώδυνη ούρηση, θολό ή αιματηρό κατούρημα, πυελικός ή ορθικός πόνος, αυξημένη ανάγκη να πάει

Τι να κάνω: Ανάλογα με την αιτία του UTI, θα χρειαστεί ένα αντιβιοτικό ή ένα αντιμυκητιασικό φάρμακο. Εάν υποψιάζεστε UTI, μιλήστε με το γιατρό σας.

Το αναπνευστικό πρόβλημα μπορεί να είναι λοίμωξη

Η νόσος των Legionnaires είναι ένας τύπος πνευμονίας που προκαλείται από Λεγεονέλλα βακτήρια, τα οποία μπορούν να εισπνευστούν στην ομίχλη από πισίνες ή ατμό από υδρομασάζ. Μπορεί να αναπτυχθεί δύο ημέρες έως δύο εβδομάδες μετά την έκθεση στα βακτήρια, που ευδοκιμεί σε ζεστό νερό.

Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι αναπνέετε σταγονίδια από τον αέρα γύρω από μια μολυσμένη πισίνα ή υδρομασάζ.

Συνήθως, η μόλυνση είναι πιο συχνή στις εσωτερικές πισίνες, αλλά τα βακτήρια μπορούν να ζουν έξω σε ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον. Είναι πιο συχνό σε άτομα άνω των 50 ετών, σε καπνιστές και σε άτομα με ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Πρόληψη: Χρησιμοποιήστε φορητές ταινίες μέτρησης για να δοκιμάσετε ομάδες πριν μπείτε. Οι καπνιστές έχουν αυξημένο κίνδυνο να το αναπτύξουν.

Συμπτώματα: πόνος στο στήθος, δύσπνοια, πυρετός, ρίγη, βήχα στο αίμα

Τι να κάνω:Εάν εσείς ή το παιδί σας παρουσιάσετε αναπνευστικά προβλήματα αφού βρεθείτε σε πισίνα, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

Τα αναπνευστικά προβλήματα μετά το κολύμπι μπορεί επίσης να αποτελούν ένδειξη άσθματος ή ξηρού πνιγμού, κάτι που είναι πιο συχνό στα παιδιά. Εάν εσείς ή κάποιος άλλος αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αναπνοή, καλέστε το 911.

Μια πισίνα δεν πρέπει να μυρίζει πολύ σαν πισίνα

Ευτυχώς, τα σώματά μας είναι εξοπλισμένα με έναν πολύ καλό ανιχνευτή για πισίνες που έχουν ξεφύγει. Βασικά, εάν μια πισίνα είναι εξαιρετικά βρώμικη, η μύτη σας θα γνωρίζει. Ωστόσο, αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι η έντονη μυρωδιά του χλωρίου που δείχνει μια σχετικά καθαρή πισίνα. Είναι το αντίθετο.

Όταν τα μικρόβια, η βρωμιά και τα κύτταρα του σώματος συνδυάζονται με το χλώριο στις δεξαμενές, το αποτέλεσμα είναι έντονο, το οποίο μπορεί επίσης να εισέλθει στον αέρα και να δημιουργήσει μια χημική μυρωδιά. Πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθος αυτή τη μυρωδιά ως μια επαρκώς χλωριωμένη πισίνα. Αντ 'αυτού, είναι η μυρωδιά του χλωρίου που εξαντλείται ή αποικοδομείται.

Επομένως, εάν η πισίνα στην οποία πρόκειται να μπείτε έχει μια ισχυρή χημική μυρωδιά ή ερεθίζει τα μάτια σας, μπορεί να σημαίνει ότι είναι πολύ βρώμικο. Προσπαθήστε να το αποφύγετε ή μιλήστε με τον ναυαγοσώστη που είναι εν ενεργεία σχετικά με τις πρακτικές καθαρισμού. Από την άλλη πλευρά, αν γενικά μυρίζει σαν μια ωραία καλοκαιρινή μέρα, τότε Cannonbaaaaall!

Μετά από όλη αυτή τη συζήτηση για τα μικρόβια της πισίνας και τι μπορούν να κάνουν στο σώμα μας, ίσως να μπείτε στον πειρασμό να αποφύγετε εντελώς τη δροσερή βουτιά στην πισίνα. Δεν προσπαθούμε να σας τρομάξουμε, αλλά αυτές οι δυσάρεστες πληροφορίες θα σας εμπνεύσουν να ακολουθήσετε τις συμβουλές υγιεινής και τις βέλτιστες πρακτικές που περιγράφονται παραπάνω - και να ενθαρρύνετε και άλλους.

Εφόσον υιοθετήσετε τη σωστή εθιμοτυπία της πισίνας, θα διατηρείτε τον εαυτό σας και όλους τους άλλους ασφαλείς.

Η Τζένιφερ Τσέσακ είναι ιατρική δημοσιογράφος για πολλές εθνικές εκδόσεις, εκπαιδευτής γραφής και ανεξάρτητος συντάκτης βιβλίων. Κέρδισε το Master of Science στη δημοσιογραφία από το Northwestern's Medill. Είναι επίσης η διευθύντρια του λογοτεχνικού περιοδικού Shift. Η Τζένιφερ ζει στο Νάσβιλ, αλλά κατάγεται από τη Βόρεια Ντακότα και όταν δεν γράφει ή κολλάει τη μύτη της σε ένα βιβλίο, συνήθως τρέχει μονοπάτια ή ξαπλώνει στον κήπο της. Ακολουθήστε την στο Instagram ή στο Twitter.