Μαύρισμα

Περιεχόμενο

• Περίληψη
• Μπορεί το μαύρισμα να είναι υγιές;
• Τι είναι οι ακτίνες UV και πώς επηρεάζουν το δέρμα;
• Ποιοι είναι οι κίνδυνοι μαυρίσματος για την υγεία;
• Τι πρέπει να κάνω για να προστατεύσω το δέρμα μου από τις υπεριώδεις ακτίνες;
• Δεν είναι ασφαλέστερο το μαυρίσματος εσωτερικού χώρου από το μαύρισμα στον ήλιο;
• Υπάρχουν ασφαλέστεροι τρόποι εμφάνισης μαυρίσματος;

Περίληψη

Μπορεί το μαύρισμα να είναι υγιές;

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μαύρισμα τους δίνει μια υγιή λάμψη. Αλλά το μαύρισμα, είτε σε εξωτερικούς χώρους είτε σε εσωτερικούς χώρους με ένα κρεβάτι μαυρίσματος, δεν είναι καθόλου υγιές. Σας εκθέτει σε επιβλαβείς ακτίνες και σας θέτει σε κίνδυνο για προβλήματα υγείας, όπως μελάνωμα και άλλους καρκίνους του δέρματος.

Τι είναι οι ακτίνες UV και πώς επηρεάζουν το δέρμα;

Το φως του ήλιου ταξιδεύει στη γη ως μείγμα τόσο ορατών όσο και αόρατων ακτίνων. Μερικές από τις ακτίνες είναι ακίνδυνες για τους ανθρώπους. Αλλά ένα είδος, οι υπεριώδεις ακτίνες (UV), μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Είναι μια μορφή ακτινοβολίας. Οι ακτίνες UV βοηθούν το σώμα σας να κάνει βιταμίνη D, αλλά η υπερβολική έκθεση βλάπτει το δέρμα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πάρουν τη βιταμίνη D που χρειάζονται μόνο με περίπου 5 έως 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.

Υπάρχουν τρεις τύποι ακτίνων UV. Δύο από αυτά, UVA και UVB, μπορούν να φτάσουν στην επιφάνεια της γης και να επηρεάσουν το δέρμα σας. Η χρήση κρεβατιού μαυρίσματος σας εκθέτει επίσης σε UVA και UVB.

Οι ακτίνες UVB μπορούν να προκαλέσουν ηλιακά εγκαύματα. Οι ακτίνες UVA μπορούν να ταξιδέψουν πιο βαθιά στο δέρμα από τις ακτίνες UVB. Όταν το δέρμα σας εκτίθεται σε UVA, προσπαθεί να προστατευτεί από περαιτέρω ζημιές. Αυτό το κάνει κάνοντας περισσότερη μελανίνη, που είναι η χρωστική του δέρματος που κάνει το δέρμα σας πιο σκούρο. Αυτό σου δίνει μαύρισμα. Αυτό σημαίνει ότι το μαύρισμα είναι σημάδι βλάβης του δέρματος.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι μαυρίσματος για την υγεία;

Δεδομένου ότι το μαύρισμα σημαίνει υπερέκθεση στις ακτίνες UV, μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως

• Πρόωρη γήρανση του δέρματος, που μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας να γίνει παχύρρευστο, δερματικό και τσαλακωμένο. Μπορεί επίσης να έχετε σκοτεινά σημεία στο δέρμα σας. Αυτά συμβαίνουν επειδή η μακροχρόνια έκθεση σε ακτίνες UV κάνει το δέρμα σας λιγότερο ελαστικό. Όσο περισσότερη έκθεση στον ήλιο έχετε, τόσο νωρίτερα γερνά το δέρμα σας.
• Καρκίνοι του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή το υπεριώδες φως βλάπτει το DNA των κυττάρων του δέρματός σας και παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμήσει τον καρκίνο.
• Ακτινική κεράτωση, ένα παχύ, φολιδωτό κομμάτι δέρματος που συνήθως σχηματίζεται σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο, όπως το πρόσωπο, το τριχωτό της κεφαλής, το πίσω μέρος των χεριών ή το στήθος. Μπορεί τελικά να γίνει καρκινικό.
• Βλάβη στα μάτια, συμπεριλαμβανομένου του καταρράκτη και της φωτοκερατίτιδας (τύφλωση στο χιόνι)
• Ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, η οποία μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σας στο ηλιακό φως, να μειώσει τις επιδράσεις των εμβολίων και να σας προκαλέσει αντιδράσεις σε ορισμένα φάρμακα.

Τι πρέπει να κάνω για να προστατεύσω το δέρμα μου από τις υπεριώδεις ακτίνες;

• Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ακτίνες του είναι ισχυρότερες. Αλλά θυμηθείτε ότι εξακολουθείτε να έχετε έκθεση στον ήλιο όταν βρίσκεστε έξω σε συννεφιασμένες μέρες ή είστε στη σκιά.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο (SPF) 15 ή υψηλότερο. Θα πρέπει επίσης να είναι ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος, που σημαίνει ότι σας παρέχει προστασία UVA και UVB. Εάν έχετε πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα, χρησιμοποιήστε SPF 30 ή υψηλότερο. Εφαρμόστε αντηλιακό 20-30 λεπτά πριν βγείτε έξω και εφαρμόστε ξανά τουλάχιστον κάθε 2 ώρες.
• Φορώ γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν τις ακτίνες UVA και UVB. Τα τυλιγμένα γυαλιά ηλίου λειτουργούν καλύτερα επειδή εμποδίζουν τις ακτίνες UV να μην γλιστρούν από το πλάι.
• Φοράω ένα καπέλο. Μπορείτε να έχετε την καλύτερη προστασία με ένα καπέλο με φαρδύ γείσο που είναι κατασκευασμένο από ένα σφιχτά υφασμένο ύφασμα, όπως καμβά.
• Φοράτε προστατευτικά ρούχα όπως μακρυμάνικα πουκάμισα και μακριά παντελόνια και φούστες. Τα ρούχα από σφιχτά υφασμένα υφάσματα προσφέρουν την καλύτερη προστασία.

Είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε το δέρμα σας μία φορά το μήνα. Εάν βλέπετε νέα ή μεταβαλλόμενα σημεία ή κρεατοελιές, επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

Δεν είναι ασφαλέστερο το μαυρίσματος εσωτερικού χώρου από το μαύρισμα στον ήλιο;

Το εσωτερικό μαυρίσματος δεν είναι καλύτερο από το μαύρισμα στον ήλιο. Σας εκθέτει επίσης σε υπεριώδεις ακτίνες και βλάπτει το δέρμα σας. Τα κρεβάτια μαυρίσματος χρησιμοποιούν φως UVA, οπότε σας εκθέτουν σε υψηλότερη συγκέντρωση ακτίνων UVA από ό, τι θα κάνατε με το μαύρισμα στον ήλιο. Τα φώτα μαυρίσματος σας εκθέτουν επίσης σε ορισμένες ακτίνες UVB.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λήψη ενός "μαύρου βάσης" σε ένα σαλόνι μαυρίσματος μπορεί να σας προστατεύσει όταν πηγαίνετε στον ήλιο. Αλλά ένα "μαύρισμα βάσης" προκαλεί βλάβη στο δέρμα σας και δεν θα σας αποτρέψει από το ηλιακό έγκαυμα όταν πηγαίνετε έξω.

Το εσωτερικό μαυρίσματος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τους νέους. Έχετε υψηλότερο κίνδυνο μελανώματος εάν ξεκινήσατε να μαυρίσετε εσωτερικά ενώ ήσασταν έφηβος ή νεαρός ενήλικας.

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το συχνό μαύρισμα μπορεί να είναι ακόμη και εθιστικό. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο επειδή όσο πιο συχνά μαυρίζετε, τόσο μεγαλύτερη ζημιά κάνετε στο δέρμα σας.

Υπάρχουν ασφαλέστεροι τρόποι εμφάνισης μαυρίσματος;

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι να φαίνονται μαύρισμα, αλλά δεν είναι όλοι ασφαλείς:

• Χάπια μαυρίσματος έχετε ένα πρόσθετο χρώματος που μετατρέπει το δέρμα σας πορτοκαλί μετά τη λήψη τους. Αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνα και δεν έχουν εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
• Ηλιακά βυρσοδεψεία δεν έχετε γνωστό κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τα περισσότερα μαυρίσματα ψεκασμού, λοσιόν και τζελ χρησιμοποιούν DHA, ένα πρόσθετο χρώματος που κάνει το δέρμα σας να μαυρίζει. Το DHA θεωρείται ασφαλές για χρήση στο εξωτερικό του σώματός σας από το FDA. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν μπαίνει στη μύτη, τα μάτια ή το στόμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε μαύρισμα ψεκασμού, προσέξτε να μην εισπνέετε το σπρέι. Επίσης, να θυμάστε ότι αυτά τα «μαυρίσματα» δεν σας προστατεύουν από τις ακτίνες UV όταν πηγαίνετε έξω.