Η Taylor Swift παραδέχτηκε άνετα να κοιμάται για ύπνο-αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μερικοί άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους. Μερικοί άνθρωποι περπατούν στον ύπνο τους. άλλοι τρώνε στον ύπνο τους. Προφανώς, η Taylor Swift είναι μία από τις τελευταίες.

Σε πρόσφατη συνέντευξή της στην Ellen Degeneres, οΜΟΥ! Η τραγουδίστρια παραδέχτηκε ότι όταν δεν μπορεί να κοιμηθεί, «ξεφυτρώνει στην κουζίνα», τρώγοντας ό, τι μπορεί να βρει, «σαν ρακούν σε σκουπιδότοπο».

Στην αρχή, ακούγεται ότι ο Swift βιώνει απλώς μια έξαλλη περίπτωση με τα μανίκια όταν ο ύπνος δεν θα έρθει. Στη συνέχεια, όμως, η ερμηνεύτρια εξήγησε ότι όταν ξυπνά, δεν θυμάται να έχει φάει τίποτα. Αντίθετα, το μόνο στοιχείο που έχει για να αποδείξει ότι έτρωγε τη νύχτα είναι το χάος που αφήνει πίσω της.

"Δεν είναι πραγματικά εθελοντικό", είπε ο Swift στον Degeneres. "Δεν το θυμάμαι πραγματικά, αλλά ξέρω ότι συμβαίνει επειδή μπορεί να είμαι μόνο εγώ - ή γάτες". (Σχετικό: Μελέτη λέει ότι το να τρώτε αργά τη νύχτα σας κάνει πραγματικά να παίρνετε βάρος)

Η συνομιλία του Degeneres με τον Swift φέρνει μια ενδιαφέρουσα ερώτηση: Τι ακριβώςείναι να τρώτε ύπνο και είναι κάτι που θα πρέπει να σας ανησυχεί αν το κάνετε επίσης;

Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, ένας υπνοφάγος δεν είναι το ίδιο με κάποιον που τσιμπολογάει στη μέση της νύχτας.

«Η διαφορά μεταξύ [ύπνου και μεσημεριανού σνακ] είναι ότι το μεσημεριανό σνακ περιλαμβάνει την οικειοθελή και συνειδητή κατανάλωση τυπικών τροφίμων», λέει ο Nate Watson, M.D., επιστημονικό συμβουλευτικό συμβούλιο του SleepScore Labs. Ο ύπνος, από την άλλη πλευρά, είναι μια διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο, ή SRED, στην οποία «δεν υπάρχει ανάμνηση από το φαγητό και μπορούν να καταναλωθούν περίεργα τρόφιμα, όπως ξηρό κτύπημα τηγανίτας ή μπαστούνια βουτύρου», λέει ο Δρ. Watson. (Σχετικά: Τρώγοντας αργά τη νύχτα: Πώς να κάνετε υγιεινές επιλογές)

Τα μεσάνυχτα snackers μπορεί να έχουν κάτι που ονομάζεται σύνδρομο νυχτερινής διατροφής (NES), λέει ο Robert Glatter, MD, επίκουρος καθηγητής ιατρικής έκτακτης ανάγκης στο Lenox Hill Hospital, Northwell Health. "Μπορεί να ξυπνήσουν πεινασμένοι και δεν θα μπορούν να κοιμηθούν μέχρι να φάνε", εξηγεί. Τα άτομα με NES τείνουν επίσης να «περιορίζουν τις θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα την πείνα καθώς προχωρά η μέρα, οδηγώντας σε φαγοπότι το βράδυ και τη νύχτα, καθώς ο ύπνος αποδυναμώνει την ικανότητά τους να ελέγχουν την όρεξή τους», λέει ο Δρ Γκλάτερ.

Δεδομένων των αόριστων πληροφοριών που γνωρίζουμε για το νυχτερινό σνακ της Swift, είναι σχεδόν αδύνατο να πούμε αν έχει SRED, NES ή οποιαδήποτε σχετική κατάσταση υγείας για αυτό το θέμα. Θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ότι ο Swift απολαμβάνει ένα μεσημεριανό σνακ κάθε τόσο - και ειλικρινά, ποιος όχι; (Σχετικά: Η Taylor Swift ορκίζεται σε αυτό το συμπλήρωμα για την ανακούφιση από το άγχος και το άγχος)

Ωστόσο, η SRED μπορεί να είναι μια δυνητικά επικίνδυνη πάθηση που μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινή αύξηση βάρους, κατανάλωση κάτι τοξικού, πνιγμού, ακόμη και τραυματισμό, όπως εγκαύματα ή τραύματα, λέει ο Jesse Mindel, MD, ειδικός στην ιατρική του ύπνου στο The Ohio State University Wexner. Ιατρικό Κέντρο.

Αν τυχαίνει να ξυπνάτε με ένα μυστηριώδες χάος στην κουζίνα (σκεφτείτε να ανοίξετε δοχεία και μπουκάλια φαγητού, χυμένες ουσίες, περιτυλίγματα που έχουν μείνει στον πάγκο, τρώτε μερικώς τρόφιμα στο ψυγείο), μπορείτε να δοκιμάσετε να παρακολουθείτε τη δραστηριότητα του ύπνου σας μέσω εφαρμογών όπως το SleepScore για να δείτε αν έχετε μείνει από το κρεβάτι για κάποιο χρονικό διάστημα. Τελικά, όμως, αν ανησυχείτε πραγματικά, είναι προς το συμφέρον σας να μιλήσετε με έναν γιατρό ή έναν ειδικό ύπνου, λέει ο Δρ Mindel.

Αξιολόγηση για