Τενοντίτιδα στο χέρι: τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία

Περιεχόμενο

• Κύρια συμπτώματα
• Πώς γίνεται η θεραπεία
• 1. Ξεκουραστείτε
• 2. Απλώστε πάγο
• 3. Χρήση φαρμάκων
• 4. Αντιφλεγμονώδεις αλοιφές
• 5. Κάνοντας φυσιοθεραπεία
• 6. Τρόφιμα
• Πότε πρέπει να κάνετε χειρουργική επέμβαση

Η τενοντίτιδα στο χέρι είναι μια φλεγμονή που εμφανίζεται στους τένοντες των χεριών, που βρίσκεται στο ραχιαίο ή στο κοιλιακό τμήμα του χεριού. Η υπερβολική χρήση και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν τενοντίτιδα, αναπτύσσοντας συμπτώματα όπως πρήξιμο, μυρμήγκιασμα, κάψιμο και πόνο στα χέρια, ακόμη και με μικρές και ελαφριές κινήσεις.

Τα άτομα που επηρεάζονται περισσότερο από αυτόν τον τύπο τενοντίτιδας είναι οι γυναίκες καθαρισμού, οι μοδίστρες, οι πλινθοκτίστες, οι ζωγράφοι, οι άνθρωποι που εργάζονται δακτυλογράφηση για πολλές συνεχόμενες ώρες, εργαζόμενοι στη γραμμή συναρμολόγησης, που εκτελούν την ίδια εργασία για ώρες, άτομα που χρησιμοποιούν το ποντίκι του υπολογιστή πολύ και όλοι όσοι εκτελούν εργασίες που σχετίζονται με τη συχνή και επαναλαμβανόμενη χρήση των χεριών.

Κύρια συμπτώματα

Σημεία και συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν φλεγμονή στους τένοντες των χεριών μπορεί να είναι:

• Εντοπισμένος πόνος στα χέρια.
• Αδυναμία στα χέρια, με δυσκολία να κρατάτε ένα ποτήρι γεμάτο νερό.
• Πόνος όταν κάνετε την κίνηση περιστροφής με τα χέρια σας όπως όταν ανοίγετε τη λαβή της πόρτας.

Όταν αυτά τα συμπτώματα είναι συχνά, συνιστάται να αναζητήσετε φυσιοθεραπευτή ή ορθοπεδικό για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση μέσω συγκεκριμένων εξετάσεων που εκτελούνται στο γραφείο και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητη η ακτινογραφία. Οι δοκιμές πρόκλησης πόνου είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο φυσιοθεραπευτής για να προσδιορίσει την ακριβή τοποθεσία του πόνου και την έκτασή του.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η θεραπεία μπορεί να γίνει με παγοκύστες, χρήση αντιφλεγμονωδών, μυοχαλαρωτικών που υποδεικνύονται από τον γιατρό και μερικές συνεδρίες φυσικοθεραπείας για την ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία, την καταπολέμηση της φλεγμονής, τη βελτίωση της κίνησης των χεριών και την ποιότητα ζωής.

Ο χρόνος θεραπείας ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εάν η βλάβη αντιμετωπιστεί νωρίς στην έναρξη των συμπτωμάτων, σε μερικές εβδομάδες είναι δυνατόν να επιτευχθεί θεραπεία, αλλά εάν το άτομο ζητήσει βοήθεια ιατρικής ή φυσικής θεραπείας μετά από μήνες ή χρόνια τα εγκατεστημένα συμπτώματα., η αποκατάσταση μπορεί να παραταθεί.

1. Ξεκουραστείτε

Είναι σημαντικό να αποφύγετε να φθείρετε την άρθρωση και να σπρώξετε τους τένοντες, δίνοντας την απαραίτητη ανάπαυση, οπότε όποτε είναι δυνατόν αποφύγετε να τεντώσετε τους μύες και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα άκαμπτο νάρθηκα για να ακινητοποιήσετε το χέρι σας και να δείτε την πιθανότητα να κάνετε ένα διάλειμμα από την εργασία για μερικούς ημέρες.

2. Απλώστε πάγο

Μπορείτε να εφαρμόσετε παγοκύστες στην οδυνηρή περιοχή 3 έως 4 φορές την ημέρα, επειδή το κρύο μειώνει τον πόνο και το πρήξιμο, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα της τενοντίτιδας.

3. Χρήση φαρμάκων

Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για 7 ημέρες για την αποφυγή προβλημάτων στο στομάχι και η λήψη γαστρικού προστατευτικού νηστείας όπως η ρανιτιδίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για την προστασία των τοιχωμάτων του στομάχου αποτρέποντας τη φαρμακευτική γαστρίτιδα.

4. Αντιφλεγμονώδεις αλοιφές

Ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει τη χρήση αντιφλεγμονωδών αλοιφών όπως το Cataflan, το Biofenac ή το Gelol, κάνοντας ένα σύντομο μασάζ στο σημείο του πόνου έως ότου το προϊόν απορροφηθεί πλήρως.

5. Κάνοντας φυσιοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία θα πρέπει κατά προτίμηση να πραγματοποιείται καθημερινά για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και την ταχύτερη θεραπεία τενοντίτιδας. Ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει τη χρήση πάγου, συσκευών όπως ένταση και υπερηχογράφημα για την καταπολέμηση του πόνου και της φλεγμονής, εκτός από ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης των μυών, επειδή όταν οι μύες και οι τένοντες είναι σωστά ισχυροί και με καλό πλάτος, υπάρχει λιγότερη πιθανότητα τενοντίτιδας.

6. Τρόφιμα

Θα πρέπει να προτιμάτε αντιφλεγμονώδη και θεραπευτικά τρόφιμα όπως κουρκούμη και βραστό αυγό για να επιταχύνετε την επούλωση.

Δείτε μια συγκεκριμένη τεχνική κατά της τενοντίτιδας και πώς τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στο παρακάτω βίντεο με τη φυσιοθεραπευτή Marcelle Pinheiro και τη διατροφολόγο Tatiana Zanin:

Πότε πρέπει να κάνετε χειρουργική επέμβαση

Όταν οι προηγούμενες θεραπείες δεν είναι αρκετές για τον έλεγχο των συμπτωμάτων και τη θεραπεία της τενοντίτιδας, ο ορθοπεδικός μπορεί να υποδεικνύει την εκτέλεση της χειρουργικής επέμβασης για να ξύσει τους τένοντες, εξαλείφοντας τα εντοπισμένα οζίδια, μειώνοντας έτσι το πάχος του προσβεβλημένου τένοντα. Ωστόσο, μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως απαραίτητο να επιστρέψετε σε συνεδρίες φυσικοθεραπείας.

Δείτε εδώ τα σημάδια βελτίωσης και επιδείνωσης της τενοντίτιδας.