Πώς το κλειδί Tennis Star Madison φέρνει το καλύτερο σε κάθε πρακτική

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Με το Αυστραλιανό και το Γαλλικό Όπεν πίσω μας, το καλοκαίρι σηματοδοτεί το μεσαίο σημείο της σεζόν γκραν σλαμ του τένις. Και αυτή τη στιγμή, όλα τα βλέμματα είναι στραμμένα στις κυρίες.

Η Γυναικεία Ένωση Αντισφαίρισης (WTA) μπορεί να υπερηφανεύεται για μερικές από τις κορυφαίες αθλήτριες στο άθλημα: τη Σερένα Γουίλιαμς, τη Σλόαν Στίβενς και την 23χρονη Μάντισον Κις-την πρώτη Αμερικανίδα που έσπασε στις 10 πρώτες παγκόσμιες κατατάξεις από τότε που η Σερένα το έκανε το 1999 (και, BTW, ο Keys ήταν μόλις 21 τότε).

Από τότε που έγινε επαγγελματίας στην ηλικία των 14 (!), ο Keys έχει κάνει κύματα στη βιομηχανία. Lastταν φιναλίστ στο US Open πέρυσι (έχασε από τον Stephens, τον παλιό της φίλο) και έχει μεγάλες συνεργασίες, συμπεριλαμβανομένης μιας με την ACUVUE για την καμπάνια της εταιρείας #SeeItThrough, η οποία εμπνέει τις νέες γυναίκες να βάζουν στόχους και να επιμένουν σε δύσκολους καιρούς. Το Στο τέλος του καλοκαιριού, ο Keys θα αγωνιστεί ξανά στο US Open.

Φτάσαμε στο αναδυόμενο αστέρι για να μάθουμε πώς είναι να αντιμετωπίζεις έναν φίλο, την καλύτερη προπόνηση για να κάνεις αν έχεις μόνο λίγα λεπτά και την ομορφιά που χρειάζεται κάθε κυρία για ιδρωμένες προπονήσεις.

Πώς διατηρεί τον ανταγωνισμό φιλικό

Η Sloane και εγώ ήμασταν φίλοι εδώ και πολύ καιρό - είχαμε υψηλά και χαμηλά χαμηλά. Θυμόμαστε πάντα ότι ήμασταν φίλοι πρώτα και θα είμαστε φίλοι στο τέλος. Αλλά και οι δύο βγαίνουμε εκεί έξω και θέλουμε να κερδίσουμε. Σκέφτομαι: Θα κάνω ό, τι μπορώ για να κερδίσω σήμερα. Και οι δύο το εκτιμούμε και γνωρίζουμε ότι στο τέλος της ημέρας μπορούμε να βγούμε από το γήπεδο γνωρίζοντας ότι έχουμε ο ένας την πλάτη του άλλου. (Σχετικά: Η επική ιστορία επιστροφής για το πώς ο Sloane Stephens κέρδισε το US Open)

Πώς παραμένει ψυχικά δυνατή

Βάζω έναν μικρό στόχο κάθε μέρα και εργάζομαι για να τον πετύχω - ακόμα κι αν είναι το πιο μικρό πράγμα. Το να θέτεις έναν στόχο, να το πετυχαίνεις και να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και επιμονής. Εκείνες τις μέρες που δεν θέλεις να σηκωθείς, νομίζω, Θα περάσω ολόκληρη την προπόνησή μου χωρίς να πω πόσο κουρασμένος είμαι ή προσπαθώ να μην παραπονιέμαι μόνο και μόνο επειδή είχα άσχημη διάθεση όταν ξύπνησα. Ακόμα κι αν δεν είναι τέλειο και γλιστράω, μπορώ να πιάσω τον εαυτό μου και να συνειδητοποιήσω πού βρίσκεται ο ψυχικός μου χώρος και να προχωρήσω. (Η Katie Dunlop είναι επίσης υπέρ του "μικρογκόλ".)

Πώς γλιστράει σε μια προπόνηση όταν δεν έχει χρόνο

Κάνε ένα είδος κυκλώματος. Συνέχισε τον εαυτό σου. Εάν έχετε μόνο 15 λεπτά και αφιερώσετε 13 από αυτά τα λεπτά κάνοντας κάτι σε υψηλή ένταση και δεν σταματήσετε ποτέ να κινείστε, έχετε μια εξίσου καλή προπόνηση μέσα σε μια ώρα. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι η πυγμαχία. Το αγαπώ. Ακόμα κι αν είναι απλώς κάποιος να κρατάει τα τακάκια ψηλά και μπορώ να το πάω-το απολαμβάνω. Μου αρέσουν επίσης τα καρδιακά κυκλώματα που περιλαμβάνουν βάρη. Μου αρέσει να σηκώνω βάρη περισσότερο από το να ανεβαίνω στον διάδρομο για τρέξιμο. (Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση διαστήματος καρδιο-δύναμης.)

Η καλύτερη συμβουλή για καριέρα που έχει πάρει ποτέ

Απολαύστε τη βόλτα στην άνοδο γιατί όσο πιο κοντά φτάνετε στην κορυφή, τόσο πιο αγχωτικό είναι. Μου το είπε η Lindsay Davenport. Και αυτό ήταν το μεγαλύτερο πράγμα για μένα-να απολαμβάνω τη στιγμή και να πιέζω τον εαυτό μου. θυμάμαι να διασκεδάζω.

Τα προϊόντα ομορφιάς που ορκίζεται

Βάζετε πάντα αντηλιακό (μου αρέσει η La Roche-Posay), και αν πρόκειται να φορέσετε μάσκαρα, βεβαιωθείτε ότι είναι αδιάβροχη. Αυτήν τη στιγμή είμαι ακόμα στο κυνήγι για μια αδιάβροχη μάσκαρα που είμαι ερωτευμένη.

Το αγαπημένο της μέρος του σώματος

Αγαπώ πολύ τα πόδια μου. Τα χρειάζομαι κυριολεκτικά για τη δουλειά μου. Με κάνουν να νιώθω δυνατός, αλλά και πέρα ​​από αυτό, νομίζω ότι φαίνονται πραγματικά υπέροχα. Με κάνουν να νιώθω πραγματικά σέξι.

Αξιολόγηση για