Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη Θανάτοφοβια

Περιεχόμενο

• Ποια είναι τα συμπτώματα;
• Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;
• Ηλικία
• Γένος
• Οι γονείς πλησιάζουν στο τέλος της ζωής τους
• Ταπεινότητα
• Προβλήματα υγείας
• Πώς διαγιγνώσκεται η θεοφοβία;
• Πώς αντιμετωπίζεται η θεατοφοβία;
• Ομιλία θεραπεία
• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
• Τεχνικές χαλάρωσης
• φαρμακευτική αγωγή
• Ποιες είναι οι προοπτικές;

Τι είναι η υπερτοφοβία;

Η θανατοφοβία αναφέρεται συνήθως ως ο φόβος του θανάτου. Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να είναι φόβος θανάτου ή φόβος της διαδικασίας θανάτου.

Είναι φυσικό για κάποιον να ανησυχεί για την υγεία του καθώς μεγαλώνει. Είναι επίσης κοινό για κάποιον να ανησυχεί για τους φίλους και την οικογένειά του αφού φύγει. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, αυτές οι ανησυχίες μπορούν να εξελιχθούν σε πιο προβληματικές ανησυχίες και φόβους.

Ο Αμερικανικός Ψυχιατρικός Σύλλογος δεν αναγνωρίζει επίσημα τη θεοφοβία ως διαταραχή. Αντ 'αυτού, το άγχος που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος λόγω αυτού του φόβου συχνά αποδίδεται στο γενικό άγχος.

Τα σημεία και τα συμπτώματα της υπερτοφοβίας περιλαμβάνουν:

• ανησυχία
• φόβος
• δυσφορία

Η θεραπεία επικεντρώνεται:

• μαθαίνοντας να επαναπροσδιορίζουμε τους φόβους
• μιλώντας για τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα της υπερτροφίας μπορεί να μην εμφανίζονται συνεχώς. Στην πραγματικότητα, μπορεί να παρατηρήσετε σημάδια και συμπτώματα αυτού του φόβου μόνο όταν και αν αρχίσετε να σκέφτεστε τον θάνατό σας ή τον θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου.

Τα πιο κοινά συμπτώματα αυτής της ψυχολογικής κατάστασης περιλαμβάνουν:

• πιο συχνές κρίσεις πανικού
• αυξημένο άγχος
• ζάλη
• ιδρώνοντας
• καρδιακοί παλμοί ή ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί
• ναυτία
• πόνος στο στομάχι
• ευαισθησία σε θερμές ή κρύες θερμοκρασίες

Όταν ξεκινούν ή επιδεινώνονται επεισόδια υπερτοφοβίας, μπορεί επίσης να εμφανίσετε πολλά συναισθηματικά συμπτώματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αποφυγή φίλων και συγγενών για μεγάλα χρονικά διαστήματα
• θυμός
• θλίψη
• ανακίνηση
• ενοχή
• επίμονη ανησυχία

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν φόβο για θάνατο ή να φοβούνται τη σκέψη του θανάτου. Αυτές οι συνήθειες, συμπεριφορές ή παράγοντες προσωπικότητας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης από θεοφοβία:

Ηλικία

Το άγχος του θανάτου κορυφώνεται στα 20 του ατόμου. Ξεθωριάζει καθώς μεγαλώνουν.

Γένος

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βιώνουν από τη θεοφοβία στα 20 τους. Ωστόσο, οι γυναίκες βιώνουν μια δευτερογενή αύξηση της υπερτοφοβίας στα 50 τους.

Οι γονείς πλησιάζουν στο τέλος της ζωής τους

Έχει προταθεί ότι τα ηλικιωμένα άτομα αντιμετωπίζουν λιγότερη θεοφοβία από τους νεότερους.

Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι μπορεί να φοβούνται τη διαδικασία θανάτου ή να αποτύχουν στην υγεία. Τα παιδιά τους, ωστόσο, είναι πιο πιθανό να φοβούνται το θάνατο. Είναι επίσης πιο πιθανό να πουν ότι οι γονείς τους φοβούνται να πεθάνουν λόγω των δικών τους συναισθημάτων.

Ταπεινότητα

Οι άνθρωποι που είναι λιγότερο ταπεινοί είναι πιο πιθανό να ανησυχούν για το θάνατό τους. Τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα ταπεινότητας αισθάνονται λιγότερο αυτο-σημασία και είναι πιο πρόθυμα να δεχτούν το ταξίδι της ζωής. Αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να έχουν άγχος θανάτου.

Προβλήματα υγείας

Άτομα με περισσότερα σωματικά προβλήματα υγείας αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο φόβο και άγχος όταν σκέφτονται το μέλλον τους.

Πώς διαγιγνώσκεται η θεοφοβία;

Η θανατοφοβία δεν είναι κλινικά αναγνωρισμένη πάθηση. Δεν υπάρχουν τεστ που μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς να διαγνώσουν αυτήν τη φοβία. Αλλά μια λίστα με τα συμπτώματά σας θα δώσει στους γιατρούς μεγαλύτερη κατανόηση του τι βιώνετε.

Η επίσημη διάγνωση θα είναι πιθανό άγχος. Ο γιατρός σας, ωστόσο, θα παρατηρήσει ότι το άγχος σας πηγάζει από φόβο θανάτου ή θανάτου.

Μερικά άτομα με άγχος εμφανίζουν συμπτώματα περισσότερο από 6 μήνες. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν φόβο ή να ανησυχούν και για άλλα θέματα. Η διάγνωση αυτής της ευρύτερης κατάστασης άγχους μπορεί να είναι γενικευμένη διαταραχή άγχους.

Εάν ο γιατρός σας δεν είναι σίγουρος για τη διάγνωση, μπορεί να σας παραπέμψει σε πάροχο ψυχικής υγείας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• θεραπευτής
• ψυχολόγος
• ψυχίατρος

Εάν ο πάροχος ψυχικής υγείας κάνει διάγνωση, μπορεί επίσης να παρέχει θεραπεία για την κατάστασή σας.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την εύρεση και την επιλογή γιατρού για τη θεραπεία του άγχους.

Πώς αντιμετωπίζεται η θεατοφοβία;

Η θεραπεία για άγχος και φοβίες, όπως η θεατοφοβία, επικεντρώνεται στην ανακούφιση του φόβου και της ανησυχίας που σχετίζεται με αυτό το θέμα. Για να γίνει αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μία ή περισσότερες από αυτές τις επιλογές:

Ομιλία θεραπεία

Το να μοιραστείτε αυτό που βιώνετε με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε τρόπους αντιμετώπισης όταν εμφανίζονται αυτά τα συναισθήματα.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

Αυτός ο τύπος θεραπείας επικεντρώνεται στη δημιουργία πρακτικών λύσεων σε προβλήματα. Ο στόχος είναι να αλλάξετε τελικά το σκεπτικό σας και να χαλαρώσετε το μυαλό σας όταν αντιμετωπίζετε συζήτηση για θάνατο ή θάνατο.

Τεχνικές χαλάρωσης

Ο διαλογισμός, οι εικόνες και οι τεχνικές αναπνοής μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους όταν εμφανιστούν. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι τεχνικές μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τους συγκεκριμένους φόβους σας γενικά.

φαρμακευτική αγωγή

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσει το άγχος και τα συναισθήματα πανικού που είναι κοινά με τις φοβίες. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή είναι σπάνια μια μακροπρόθεσμη λύση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μικρό χρονικό διάστημα ενώ εργάζεστε για να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας στη θεραπεία.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Το να ανησυχείτε για το μέλλον σας ή το μέλλον ενός αγαπημένου σας προσώπου είναι φυσιολογικό. Ενώ μπορούμε να ζήσουμε τη στιγμή και να απολαύσουμε ο ένας τον άλλον, ο φόβος του θανάτου ή του θανάτου μπορεί ακόμα να ανησυχεί.

Εάν η ανησυχία μετατραπεί σε πανικό ή αισθάνεται υπερβολικά ακραία για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια. Ένας γιατρός ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τρόπους αντιμετώπισης αυτών των συναισθημάτων και πώς να ανακατευθύνετε τα συναισθήματά σας.

Εάν οι ανησυχίες σας σχετικά με το θάνατο σχετίζονται με μια πρόσφατη διάγνωση ή την ασθένεια ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας, η συζήτηση με κάποιον για αυτό που αντιμετωπίζετε μπορεί να είναι χρήσιμη.

Το να ζητάς βοήθεια και να μάθεις πώς να χειρίζεσαι αυτά τα συναισθήματα και τους φόβους με έναν υγιή τρόπο μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς την κατάστασή σου και να αποτρέψεις το ενδεχόμενο να νιώσεις συγκλονισμένοι.