Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο

• Τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας κατά το τρίτο τρίμηνο;
• Τι συμβαίνει στο έμβρυο κατά το τρίτο τρίμηνο;
• Τι μπορεί να αναμένεται από τον γιατρό;
• Πώς μπορείτε να παραμείνετε υγιείς κατά το τρίτο τρίμηνο;
• Τι μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για τη γέννηση κατά το τρίτο τρίμηνο;

Τι είναι το τρίτο τρίμηνο;

Μια εγκυμοσύνη διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες. Οι εβδομάδες ομαδοποιούνται σε τρία τρίμηνα. Το τρίτο τρίμηνο περιλαμβάνει τις εβδομάδες 28 έως 40 της εγκυμοσύνης.

Το τρίτο τρίμηνο μπορεί να είναι σωματικά και συναισθηματικά προκλητικό για μια έγκυο γυναίκα. Το μωρό θεωρείται πλήρης θητεία στο τέλος της εβδομάδας 37 και είναι μόνο θέμα χρόνου πριν το μωρό γεννηθεί. Η έρευνα και η κατανόηση του τι να περιμένετε κατά το τρίτο τρίμηνο μπορεί να συμβάλει στη μείωση κάθε άγχους που μπορεί να έχετε κατά τα τελικά στάδια της εγκυμοσύνης σας.

Τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας κατά το τρίτο τρίμηνο;

Στο τρίτο τρίμηνο μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει περισσότερους πόνους, πόνο και πρήξιμο καθώς μεταφέρει το μωρό της. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί επίσης να αρχίσει να ανησυχεί για τον τοκετό της.

Άλλα γεγονότα που συμβαίνουν κατά το τρίτο τρίμηνο περιλαμβάνουν:

• πολλή κίνηση από το μωρό
• περιστασιακή τυχαία σύσφιξη της μήτρας που ονομάζεται συσπάσεις Braxton-Hicks, οι οποίες είναι εντελώς τυχαίες και συνήθως δεν είναι οδυνηρές
• πηγαίνοντας πιο συχνά στο μπάνιο
• καούρα
• πρησμένοι αστράγαλοι, δάχτυλα ή πρόσωπο
• αιμορροϊδές
• τρυφερά στήθη που μπορεί να διαρρέουν νερό
• δυσκολία στον ύπνο

Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε:

• επώδυνες συσπάσεις αυξανόμενης έντασης και συχνότητας
• αιμορραγία ανά πάσα στιγμή
• ξαφνική μείωση της δραστηριότητας από το μωρό σας
• ακραίο πρήξιμο
• γρήγορη αύξηση βάρους

Τι συμβαίνει στο έμβρυο κατά το τρίτο τρίμηνο;

Περίπου την 32η εβδομάδα, τα οστά του μωρού σας έχουν σχηματιστεί πλήρως. Το μωρό μπορεί τώρα να ανοίξει και να κλείσει τα μάτια του και να αισθανθεί το φως. Το σώμα του μωρού θα αρχίσει να αποθηκεύει μέταλλα όπως σίδηρο και ασβέστιο.

Μέχρι την 36η εβδομάδα, το μωρό θα πρέπει να βρίσκεται σε θέση προς τα κάτω. Εάν το μωρό δεν μετακινηθεί σε αυτήν τη θέση, ο γιατρός σας μπορεί να προσπαθήσει να μετακινήσει τη θέση του μωρού ή να σας συστήσει να γεννήσετε με καισαρική τομή. Αυτό συμβαίνει όταν ο γιατρός κάνει ένα κόψιμο στην κοιλιά της μητέρας και τη μήτρα για να γεννήσει το μωρό.

Μετά την εβδομάδα 37, το μωρό σας θεωρείται πλήρες και τα όργανα του είναι έτοιμα να λειτουργήσουν μόνα τους. Σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, το μωρό έχει μήκος περίπου 19 έως 21 ίντσες και πιθανότατα ζυγίζει μεταξύ 6 και 9 κιλών.

Τι μπορεί να αναμένεται από τον γιατρό;

Θα συναντάτε τον γιατρό σας πιο τακτικά κατά το τρίτο τρίμηνο. Περίπου την 36η εβδομάδα, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια δοκιμή στρεπτικής ομάδας Β για να ελέγξει για ένα βακτήριο που μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για ένα μωρό. Ο γιατρός σας θα σας δώσει αντιβιοτικά εάν έχετε θετική δοκιμή.

Ο γιατρός σας θα σας ελέγξει την πρόοδό σας με κολπική εξέταση. Ο τράχηλος σας θα γίνει λεπτότερος και πιο μαλακός καθώς πλησιάζετε στην ημερομηνία λήξης της προθεσμίας σας, προκειμένου να βοηθήσετε το κανάλι γέννησης να ανοίξει κατά τη διαδικασία της γέννησης.

Πώς μπορείτε να παραμείνετε υγιείς κατά το τρίτο τρίμηνο;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι να κάνετε και τι να αποφύγετε καθώς η εγκυμοσύνη σας συνεχίζεται για να φροντίσετε τον εαυτό σας και το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Τι να κάνω:

• Συνεχίστε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες.
• Παραμείνετε ενεργοί, εκτός εάν αντιμετωπίζετε πρήξιμο ή πόνο.
• Ασκηθείτε στο πυελικό σας έδαφος κάνοντας ασκήσεις Kegel.
• Φάτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες με χαμηλά λιπαρά.
• Πινω πολυ νερο.
• Φάτε αρκετές θερμίδες (περίπου 300 περισσότερες θερμίδες από τις κανονικές ανά ημέρα).
• Μείνετε δραστήριοι με το περπάτημα.
• Διατηρήστε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Η κακή οδοντική υγιεινή συνδέεται με την πρόωρη εργασία.
• Ξεκουραστείτε και ξεκουραστείτε.

Τι να αποφύγετε:

• επίπονη άσκηση ή προπόνηση δύναμης που θα μπορούσε να προκαλέσει τραυματισμό στο στομάχι σας
• αλκοόλ
• καφεΐνη (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι την ημέρα)
• κάπνισμα
• παράνομα ναρκωτικά
• ωμό ψάρι ή καπνιστό θαλασσινό
• καρχαρίας, ξιφίας, σκουμπριού ή λευκού ψαριού (έχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου)
• ωμά λαχανάκια
• σκουπίδια γάτας, το οποίο μπορεί να φέρει ένα παράσιτο που προκαλεί τοξοπλάσμωση
• μη παστεριωμένο γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα
• αλλαντικά ή χοτ ντογκ
• τα ακόλουθα συνταγογραφούμενα φάρμακα: ισοτρετινοΐνη (Accutane) για ακμή, ακιτρετίνη (Soriatane) για ψωρίαση, θαλιδομίδη (Thalomid) και αναστολείς ACE για υψηλή αρτηριακή πίεση
• μεγάλα ταξίδια με αυτοκίνητο και πτήσεις με αεροπλάνο, εάν είναι δυνατόν (μετά από 34 εβδομάδες, οι αεροπορικές εταιρείες ενδέχεται να μην σας επιτρέψουν να επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο λόγω της πιθανότητας μη αναμενόμενης παράδοσης στο αεροπλάνο)

Εάν πρέπει να ταξιδέψετε, τεντώστε τα πόδια σας και περπατήστε τουλάχιστον κάθε μία ή δύο ώρες.

Τι μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για τη γέννηση κατά το τρίτο τρίμηνο;

Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, πάρτε μια απόφαση σχετικά με το πού σκοπεύετε να γεννήσετε το παιδί σας. Αυτές οι προετοιμασίες της τελευταίας στιγμής μπορούν να βοηθήσουν την ομαλή παράδοση:

• Παρακολουθήστε ένα προγεννητικό μάθημα εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Αυτή είναι μια ευκαιρία να μάθετε τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εργασίας και τις διάφορες διαθέσιμες επιλογές για παράδοση.
• Βρείτε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο που μπορεί να φροντίσει τα κατοικίδια ζώα σας ή άλλα παιδιά.
• Μαγειρέψτε μερικά γεύματα που μπορούν να καταψυχθούν και να καταναλωθούν αφού φτάσετε στο σπίτι με το μωρό.
• Να έχετε μια τσάντα διανυκτέρευσης συσκευασμένη και έτοιμη με αντικείμενα για εσάς και το μωρό σας.
• Προγραμματίστε τη διαδρομή και τον τρόπο μεταφοράς για να φτάσετε στο νοσοκομείο.
• Ρυθμίστε ένα κάθισμα αυτοκινήτου στο όχημά σας.
• Αναπτύξτε ένα σχέδιο γέννησης με το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την απόφαση ποιος θέλετε στο δωμάτιο εργασίας σας για υποστήριξη, τις ανησυχίες που έχετε σχετικά με τις νοσοκομειακές διαδικασίες και την προεγγραφή στις ασφαλιστικές σας πληροφορίες.
• Τακτοποιήστε την άδεια μητρότητας με τον εργοδότη σας.
• Ετοιμάστε ένα παχνί για το μωρό σας και ελέγξτε ξανά ότι είναι ενημερωμένο και ασφαλές.
• Εάν λάβετε οποιοδήποτε εξοπλισμό "χεριού-μου-κάτω" όπως κούνιες και καροτσάκια, βεβαιωθείτε ότι συμμορφώνονται με τα ισχύοντα κυβερνητικά πρότυπα ασφαλείας. Αγοράστε ένα νέο κάθισμα αυτοκινήτου.
• Βεβαιωθείτε ότι οι ανιχνευτές καπνού και οι ανιχνευτές μονοξειδίου του άνθρακα στο σπίτι σας λειτουργούν σωστά.
• Σημειώστε αριθμούς έκτακτης ανάγκης, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου δηλητηριάσεων, κάπου κοντά στο τηλέφωνό σας.
• Αποθηκεύστε προμήθειες για μωρά, όπως πάνες, μαντηλάκια και παιδικά ρούχα σε διαφορετικά μεγέθη.
• Γιορτάστε την εγκυμοσύνη σας με φίλους και συγγενείς.