Οι καλύτερες εφαρμογές άγχους του 2020

Περιεχόμενο

• Ηρεμία
• Colorfy
• Τολμήστε - Απαλλαγείτε από το άγχος
• Η φύση ακούγεται χαλαρώστε και κοιμάστε
• Λάμψη
• Breathwrk
• Παιχνίδι ανακούφισης άγχους κατά του άγχους
• Ύπνωση ανακούφισης άγχους
• Σημειώσεις

Το άγχος είναι μια εξαιρετικά συνηθισμένη αλλά εντούτοις εξαιρετικά ενοχλητική εμπειρία. Η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να σημαίνει αϋπνίες νύχτες, χαμένες ευκαιρίες, αίσθημα αδιαθεσίας και πλήρεις κρίσεις πανικού που μπορεί να σας εμποδίσουν να αισθανθείτε σαν τον πλήρη εαυτό σας.

Η θεραπεία με έναν επαγγελματία είναι συχνά μια τεράστια βοήθεια, αλλά γνωρίζοντας ότι είστε οπλισμένοι με τα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε, να διαλύσετε ή να αγκαλιάσετε τις ανήσυχες σκέψεις και τα συναισθήματά σας, μπορεί να είναι η ενδυνάμωση που χρειάζεστε μεταξύ των συνεδριών.

Για να ξεκινήσετε τη διαχείριση του άγχους σας, ρίξτε μια ματιά στις κορυφαίες εφαρμογές μας για το 2019:

Ηρεμία

Colorfy

Τολμήστε - Απαλλαγείτε από το άγχος

Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια

Η φύση ακούγεται χαλαρώστε και κοιμάστε

Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Οι αγωνιστικές σκέψεις και τα μηρυκαστικά είναι ορόσημα του άγχους, αλλά μπορείτε να επιβραδύνετε, να αναπνέετε βαθιά και να καθαρίζετε τις σκέψεις σας με τους απαλούς ήχους και τα αξιοθέατα της φύσης σε αυτήν την εφαρμογή. Από βροντή και βροχή έως πυρκαγιές μέχρι ήχους πουλιών και πολλά άλλα, υπάρχει κάτι για όλους. Ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη εφαρμογής για ακρόαση ενώ μετακινείτε απαλά στον ύπνο ή ρυθμίστε ένα από τα κομμάτια ως το πρωί σας ξυπνητήρι, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με έναν χαλαρωτικό ήχο.

Λάμψη

Breathwrk

Βαθμολογία iPhone: 4,9 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Εάν έχετε άγχος, έχετε δοκιμάσει πιθανώς μια αναπνευστική άσκηση ή δύο για να ηρεμήσετε. Η εφαρμογή Breathwrk προχωρά στην επιστήμη των αναπνευστικών ασκήσεων ακόμη περισσότερο με την επιμέλεια μιας συλλογής αναπνευστικών ασκήσεων με βάση τον στόχο σας: να κοιμηθείτε, να χαλαρώσετε, να αισθανθείτε ενεργοποιημένοι και να μειώσετε το άγχος. Η εφαρμογή σας καθοδηγεί στο πώς να κάνετε κάθε άσκηση και μπορεί να σας στέλνει καθημερινές υπενθυμίσεις για να θυμάστε να… καλά, να αναπνέετε.

Παιχνίδι ανακούφισης άγχους κατά του άγχους

Ύπνωση ανακούφισης άγχους

Βαθμολογία Android: 4,3 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Είτε πιστεύετε στην ύπνωση είτε όχι, αυτή η εφαρμογή αξίζει τον κόπο λόγω των εργαλείων και των τεχνικών που υποστηρίζονται από την επιστήμη και προορίζονται να βοηθήσουν στην ανακούφιση του άγχους σας μέσω ηχητικών εμπειριών, συμπεριλαμβανομένων των αναγνώσεων και των ηχογραφημένων ήχων, που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος, το άγχος, PTSD και συναφή συμπτώματα όπως θυμό και OCD που μπορεί να επιδεινωθούν λόγω του άγχους σας.

Σημειώσεις