Πώς να σταματήσετε το νυχτερινό βήχα

Περιεχόμενο

• 4 συμβουλές για να σταματήσετε το νυχτερινό βήχα
• 1. Ενυδατώστε το λαιμό
• 2. Διατηρώντας τους αεραγωγούς καθαρούς
• 3. Αποφύγετε τον ξηρό αέρα σε εσωτερικούς χώρους
• 4. Κρατήστε το σπίτι καθαρό
• Αυτό που κάνει το βήχα χειρότερο τη νύχτα

Για να ηρεμήσετε το νυχτερινό βήχα, μπορεί να είναι ενδιαφέρον να πιείτε μια γουλιά νερό, να αποφύγετε τον ξηρό αέρα και να διατηρείτε τα δωμάτια του σπιτιού πάντα καθαρά, με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατό να διατηρήσετε το λαιμό σας ενυδατωμένο και να αποφύγετε παράγοντες που μπορούν να ευνοήσουν και να επιδεινώσουν βήχας.

Ο νυχτερινός βήχας είναι η άμυνα του οργανισμού, του οποίου η κύρια λειτουργία είναι η εξάλειψη ξένων στοιχείων και εκκρίσεων από τους αεραγωγούς. Αυτός ο βήχας είναι πολύ άβολος και κουραστικός, αλλά μπορεί να επιλυθεί με απλά μέτρα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό όταν το άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί λόγω βήχα, όταν ο βήχας είναι πολύ συχνός και εμφανίζεται περισσότερες από 5 ημέρες την εβδομάδα ή όταν συνοδεύεται από φλέγμα, πυρετό ή άλλα συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν κάτι περισσότερο σοβαρή., όπως η παρουσία αιματηρού βήχα.

4 συμβουλές για να σταματήσετε το νυχτερινό βήχα

Αυτό που μπορεί να γίνει για να σταματήσει ο νυχτερινός βήχας ενηλίκων και παιδιών είναι:

1. Ενυδατώστε το λαιμό

Η λήψη μιας γουλιάς νερού σε θερμοκρασία δωματίου ή μια γουλιά ζεστό τσάι όταν εμφανιστεί ο βήχας, μπορεί να είναι ενδιαφέρον να σταματήσετε τον νυχτερινό βήχα. Αυτό θα κρατήσει το στόμα και το λαιμό πιο ενυδατωμένο, γεγονός που βοηθά στην ηρεμία του ξηρού βήχα σας. Το ζεστό γάλα που γλυκαίνεται με μέλι μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή, η οποία σας βοηθά ακόμη και να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, γιατί καταπολεμά την αϋπνία. Μάθετε για άλλες επιλογές θεραπείας για το βήχα.

2. Διατηρώντας τους αεραγωγούς καθαρούς

Εκτός από την αποφυγή φλέγματος λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα μέτρα, είναι σημαντικό να αποφύγετε τη συσσώρευση στερεών εκκρίσεων μέσα στη μύτη, καθαρίζοντάς το με υγρό βαμβάκι, για παράδειγμα. Μπορεί επίσης να είναι ενδιαφέρον να κάνετε μια ομίχλη ή να επωφεληθείτε από τον ζεστό ατμό από το λουτρό για να φυσήξετε τη μύτη σας έτσι ώστε να μην εμποδίζεται. Μάθετε πώς να κάνετε το ρινικό πλύσιμο για να ξεμπλοκάρετε τη μύτη.

3. Αποφύγετε τον ξηρό αέρα σε εσωτερικούς χώρους

Για το σπίτι να έχει λιγότερο ξηρό αέρα, συνιστάται να αφήσετε έναν κουβά με νερό κοντά στον ανεμιστήρα ή στο κλιματιστικό. Μια άλλη δυνατότητα είναι να βρέξετε μια πετσέτα με ζεστό νερό και να την αφήσετε, για παράδειγμα.

Η χρήση ενός υγραντήρα αέρα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αρωματοθεραπεία, η οποία ηρεμεί τον βήχα και δίνει ένα ευχάριστο άρωμα σε εσωτερικούς χώρους. Ένας σπιτικός τρόπος για να επιτύχετε αυτό το ίδιο αποτέλεσμα είναι να βάλετε 2 έως 4 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο σε μια λεκάνη, να το γεμίσετε με ζεστό νερό και να αφήσετε τον ατμό να εξαπλωθεί στα δωμάτια του σπιτιού.

4. Κρατήστε το σπίτι καθαρό

Ένας ξηρός και ερεθιστικός βήχας σχετίζεται συνήθως με κάποιο είδος αναπνευστικής αλλεργίας, οπότε η διατήρηση του σπιτιού και του χώρου εργασίας σας καθαρή και οργανωμένη ανά πάσα στιγμή μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά, ηρεμώντας τον βήχα σας. Μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν είναι:

• Κρατήστε το σπίτι καλά αεριζόμενο, ανοίγοντας τα παράθυρα όποτε είναι δυνατόν.
• Αφαιρέστε τα γεμισμένα ζώα, τις κουρτίνες και τα χαλιά από το σπίτι.
• Καθαρίζετε το σπίτι καθημερινά, χωρίς να χρησιμοποιείτε προϊόντα με έντονη μυρωδιά.
• Αφαιρέστε τα επιπλέον αντικείμενα και χαρτιά, κυρίως κάτω από κρεβάτια, καναπέδες και πάνω από τα ντουλάπια.
• Αποθηκεύστε τα μαξιλάρια και τα στρώματα σε αντιαλλεργικά καλύμματα.
• Τοποθετήστε τα στρώματα και τα μαξιλάρια στον ήλιο όποτε είναι δυνατόν.
• Αλλάζετε περιοδικά μαξιλάρια και μαξιλάρια επειδή συσσωρεύουν ακάρεα σκόνης που είναι επιβλαβή για την υγεία.

Αυτά τα μέτρα πρέπει να υιοθετηθούν ως ένας νέος τρόπος ζωής και συνεπώς πρέπει να διατηρηθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Αυτό που κάνει το βήχα χειρότερο τη νύχτα

Ο νυχτερινός βήχας μπορεί να προκληθεί από κρυολογήματα, γρίπη ή αλλεργίες, για παράδειγμα. Ο νυχτερινός βήχας είναι ερεθιστικός και υπερβολικός και μπορεί να καταστήσει δύσκολο τον ύπνο, καθώς όταν το άτομο ξαπλώνει, η αποχέτευση των εκκρίσεων από τους αεραγωγούς γίνεται πιο δύσκολη, ευνοώντας τη συσσώρευσή του και τονώνοντας τον βήχα. Οι κύριες αιτίες του νυχτερινού βήχα, που επηρεάζει ιδιαίτερα τα παιδιά, είναι:

• Αναπνευστική αλλεργία όπως άσθμα ή ρινίτιδα.
• Πρόσφατη ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος, όπως γρίπη, κρύο ή πνευμονία.
• Παρουσία ξένων σωμάτων μέσα στη μύτη, όπως κόκκους καλαμποκιού ή μικρά παιχνίδια.
• Αναρρόφηση καπνού ή ατμών που μπορούν να αναφλέξουν τους ιστούς της μύτης και του λαιμού.
• Συναισθηματική ένταση, φόβος για το σκοτάδι, φόβος για ύπνο μόνος
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: όταν η τροφή επιστρέφει από το στομάχι στον οισοφάγο, ερεθίζει το λαιμό.

Μια άλλη πιθανή αιτία νυχτερινού βήχα είναι η αύξηση των αδενοειδών, μια προστατευτική δομή μεταξύ της μύτης και του λαιμού, η οποία ευνοεί τη συσσώρευση εκκρίσεων.