Θεραπεία αφής: Αξίζει να το δοκιμάσετε;

Περιεχόμενο

• Είναι το ίδιο πράγμα με το θεραπευτικό άγγιγμα;
• Θεραπευτική αφή
• Θεραπευτική αφή
• Σε τι χρησιμεύει;
• Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας;
• Κεντράρισμα
• Εκτίμηση
• Παρέμβαση
• Εκτίμηση
• Λειτουργεί πραγματικά;
• Είναι σωστό για εσάς;
• Εύρεση παρόχου
• Η κατώτατη γραμμή

Η θεραπεία αφής ανήκει στην ευρεία κατηγορία ενεργειακής επούλωσης, η οποία περιλαμβάνει πράγματα βελονισμού, tai chi και reiki.

Αυτές οι προσεγγίσεις λειτουργούν με την προϋπόθεση ότι το σώμα έχει ένα φυσικό ενεργειακό πεδίο που συνδέεται με τη σύνδεση νου-σώματος και παίζει ρόλο στην ευεξία.

Σύμφωνα με τη θεωρία επούλωσης ενέργειας, συνήθως θα απολαύσετε καλή υγεία όταν η ενέργεια ρέει εύκολα σε όλο το σώμα. Ωστόσο, τυχόν ανισορροπίες ή διαταραχές στη ροή ενέργειας μπορούν να συμβάλουν σε ασθένειες, πόνο, συμπτώματα ψυχικής υγείας και άλλα προβλήματα.

Στη θεραπεία αφής, οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν τα χέρια τους για να χειραγωγούν και να κατευθύνουν τη ροή ενέργειας - γνωστή ως το βιολογικό πεδίο - σε όλο το σώμα σας, προκειμένου να προωθήσουν τη θεραπεία και να αποκαταστήσουν την ικανότητα του σώματός σας να θεραπεύεται.

Είναι το ίδιο πράγμα με το θεραπευτικό άγγιγμα;

Η ορολογία γύρω από τη θεραπεία αφής μπορεί να είναι λίγο συγκεχυμένη και μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους.

Μερικοί θεωρούν ότι είναι ένας όρος ομπρέλας για μια ποικιλία πρακτικών, συμπεριλαμβανομένων τόσο της θεραπευτικής αφής (HT) όσο και της θεραπευτικής αφής (TT). Άλλοι το χρησιμοποιούν ως συνώνυμο του TT.

Τόσο το HT όσο και το TT αναπτύχθηκαν από νοσοκόμες και έχουν παρόμοιους στόχους θεραπείας, αλλά διαφέρουν με μερικούς βασικούς τρόπους.

Θεραπευτική αφή

Το TT αναπτύχθηκε από τον Dolores Krieger στη δεκαετία του 1970.

Παρά το όνομα, οι ασκούμενοι ενδέχεται να μην σας αγγίζουν κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Αντ 'αυτού, συχνά κρατούν τα χέρια τους λίγα εκατοστά πάνω από το σώμα σας, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιούν άμεση αφή.

Θεραπευτική αφή

Το HT αναπτύχθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1980 από την Janet Mentgen. Αυτή η προσέγγιση συνδυάζει μια σειρά ενεργειών επούλωσης ενέργειας, συμπεριλαμβανομένης της σύνδεσης τσάκρα και της λεμφικής απελευθέρωσης.

Οι ασκούμενοι το θεωρούν περισσότερο φιλοσοφία θεραπείας παρά μια συγκεκριμένη τεχνική. Σε αντίθεση με το TT, συνήθως περιλαμβάνει κάποιο επίπεδο αφής, αν και αυτό μπορεί να εξαρτάται από τη συγκεκριμένη τεχνική που χρησιμοποιείται.

Υπάρχει κάποια αμφισημία για την ακριβή χρήση της αφής και στις δύο προσεγγίσεις. Μπορεί να εξαρτάται από διαφορετικές μεταβλητές, συμπεριλαμβανομένου του ασκούμενου και του επιπέδου άνεσής σας.

Οι συνεδρίες δεν απαιτούν απαραίτητα άγγιγμα, οπότε εάν προτιμάτε μια αυστηρά ανοιχτή προσέγγιση, ο θεραπευτής σας μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σας.

Σε τι χρησιμεύει;

Το σώμα σας έχει μεγάλη ικανότητα αυτοθεραπείας, αλλά η ανάρρωση από τραυματισμούς και ασθένειες απαιτεί χρόνο. Οι επαγγελματίες της θεραπείας αφής πιστεύουν ότι οι προσεγγίσεις ενεργειακής επούλωσης μπορούν να βοηθήσουν αυτήν τη φυσική διαδικασία να συμβεί πιο εύκολα και γρήγορα.

Οι άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν θεραπεία αφής για:

• βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και του άγχους
• βοηθήστε τις πληγές να επουλωθούν γρηγορότερα
• βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος
• μείωση του πόνου
• συμβάλλετε στη μείωση της ναυτίας, της κόπωσης και άλλων παρενεργειών της χημειοθεραπείας
• βελτίωση των συμπτωμάτων χρόνιων παθήσεων όπως η ινομυαλγία και ο λύκος
• μείωση της κούρασης και να κοιμηθείτε καλύτερα

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η θεραπεία αφής τους βοηθά να αισθάνονται πιο ήρεμοι και πιο χαλαροί.

Η θεραπεία αφής δείχνει επίσης κάποια υπόσχεση για να βοηθήσει τα άτομα με τελική ασθένεια να αισθάνονται πιο ήσυχα με το πλησιάζοντας τέλος της ζωής.

Οι ανέκδοτες αναφορές δείχνουν επίσης ότι οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται πιο αυτοπεποίθηση και αυτογνωσία μετά από μια συνεδρία θεραπείας αφής.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας;

Στο πρώτο ραντεβού σας, ο γιατρός σας θα λάβει κάποιες βασικές πληροφορίες σχετικά με τυχόν συμπτώματα που έχετε παρατηρήσει, πόσο καιρό τα έχετε και τυχόν άλλες ανησυχίες για την υγεία που μπορεί να έχετε. Μπορεί επίσης να ρωτήσουν για τους θεραπευτικούς σας στόχους ή γιατί επιλέξατε να δοκιμάσετε θεραπεία αφής.

Δεν χρειάζεται να βγάλετε τα ρούχα σας για θεραπεία, αλλά είναι καλή ιδέα να φοράτε ρούχα που σας επιτρέπουν να καθίσετε και να ξαπλώσετε άνετα. Εάν προτιμάτε ο θεραπευτής σας να μην σας αγγίζει καθόλου, αναφέρετέ το στην αρχή της συνεδρίας.

Ως επί το πλείστον, οι συνεδρίες HT και TT συνεχίζονται με τον ίδιο γενικό τρόπο. Μια τυπική συνεδρία τείνει να διαρκεί περίπου 20 λεπτά, αν και οι χρόνοι μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα συμπτώματα για τα οποία αναζητάτε θεραπεία.

Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια.

Κεντράρισμα

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, ο γιατρός σας θα πάρει λίγα λεπτά για να επικεντρώσει την ευαισθητοποίησή του και να εισέλθει σε μια ημι-διαλογιστική κατάσταση, συχνά χρησιμοποιώντας βαθιά αναπνοή και παρόμοιες ασκήσεις γείωσης.

Αυτό τους βοηθά να καθαρίσουν το μυαλό τους για πιθανές αποσπαστικές σκέψεις, έτσι ώστε να μπορούν να επικεντρωθούν καλύτερα στη θεραπεία που πρόκειται να προσφέρουν.

Οι επαγγελματίες θεραπευτικής αφής μπορούν επίσης να συνεχίσουν αυτήν τη διαδικασία θέτοντας μια πρόθεση ή έναν στόχο για τη θεραπεία σας.

Εκτίμηση

Για να σας αξιολογήσει, ένας θεραπευτής θα κρατήσει τα χέρια του λίγες ίντσες πάνω σας, σκουπίζοντας αργά πάνω από το σώμα σας από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα, για να αποκτήσετε μια αίσθηση του βιολογικού σας πεδίου.

Κατά την αξιολόγηση, ο γιατρός σας προσπαθεί να βρει περιοχές με αυτό που πιστεύει ότι είναι μπλοκαρισμένη ενέργεια, την οποία οι θεραπευτές αφής περιγράφουν συχνά ως αίσθημα ζεστού, δροσερού ή κουραστικού.

Εάν θέλετε θεραπεία μόνο για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, όπως ο χρόνιος πόνος στην πλάτη, ο θεραπευτής αφής μπορεί να επικεντρωθεί σε αυτήν την περιοχή του σώματός σας.

Δεδομένου ότι το θεραπευτικό άγγιγμα συχνά περιλαμβάνει πολλές τεχνικές, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ελαφριά αφή ή να προτείνει άλλες δυνητικά χρήσιμες τεχνικές.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, οι εκπαιδευμένοι θεραπευτές αφής πρέπει πάντα να επικοινωνούν μαζί σας πριν δοκιμάσουν νέες τεχνικές θεραπείας.

Παρέμβαση

Αφού βρει αυτό που πιστεύει ότι είναι περιοχές με διαταραγμένη ή αποκλεισμένη ενέργεια, ο ιατρός σας θα εργαστεί για να αντιμετωπίσει αυτά τα εμπόδια.

Μπορεί να κάνουν ρυθμικές κινήσεις των χεριών στην περιοχή, σχεδόν σαν να βουρτσίζουν τις ρυτίδες από το ύφασμα. Μπορεί να κάνουν check-in μαζί σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας για να δουν αν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται και επαναλαμβάνουν αυτήν την ενέργεια, που ονομάζεται "unruffling", έως ότου πιστεύουν ότι δεν αισθάνονται πλέον μπλοκαρίσματα.

Στο πλαίσιο της παρέμβασης, θα χρησιμοποιήσουν επίσης τεχνικές οπτικοποίησης για να κατευθύνουν τη θετική ενέργεια προς αυτές τις περιοχές.

Εκτίμηση

Μετά από αρκετά λεπτά, μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένη αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης. Μόλις τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα φαίνεται να έχουν ξεκαθαριστεί, ο ασκούμενος μπορεί να κάνει μια άλλη γρήγορη αξιολόγηση για να ελέγξει για τυχόν πρόσθετα μπλοκαρίσματα πριν από τη λήξη της συνεδρίας.

Μόλις τελειώσει η συνεδρία, ενδέχεται να παρατηρήσετε αισθήσεις όπως:

• σύντομη συναισθηματική συντριβή
• δίψα
• ζαλάδα

Εάν εμφανίσετε δυσάρεστα ή ανεπιθύμητα συμπτώματα, ενημερώστε τον ιατρό σας.

Λειτουργεί πραγματικά;

Νιώθετε λίγο δύσπιστοι; Εντάξει. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αναρωτιέστε πώς κάποιος μπορεί να σας βοηθήσει να επουλωθείτε από την πρόσβαση στο ενεργειακό σας πεδίο και τα "ξεφλουδίζοντας" μπλοκαρίσματα.

Οι ειδικοί δεν έχουν βρει ακόμη μια απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, αν και ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι θεραπείες αφής μπορεί να έχουν κάποια οφέλη:

• Έρευνες από το 2013 δείχνουν ότι οι θεραπείες HT και TT μπορεί να έχουν κάποιο όφελος για την ανακούφιση από τον πόνο, το άγχος και το άγχος.
• Έρευνες από το 2016 δείχνουν ότι οι θεραπείες TT μπορεί να έχουν κάποιο όφελος στη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών, ειδικά της νευρικής ανορεξίας, βελτιώνοντας τη χαλάρωση και ενισχύοντας τη θεραπευτική σχέση.
• Μια ανασκόπηση του 2016 δείχνει ότι οι θεραπείες TT μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου, της ναυτίας και της κόπωσης και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των ατόμων με καρκίνο.
• Μια μικρή μελέτη σε ζώα του 2017 εξέτασε 24 αρουραίους και βρήκε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η καθημερινή χρήση των θεραπειών TT μπορεί να βοηθήσει τις πληγές να επουλωθούν πιο γρήγορα.
• Μια μελέτη του 2018 που εξέτασε 572 άτομα με καρκίνο βρήκε υποστήριξη για θεραπεία HT ως μέθοδο ανακούφισης του πόνου.
• Τα αποτελέσματα μιας μικρής μελέτης του 2019 που έβλεπε παιδιά με καρκίνο βρήκαν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η θεραπεία με acupressure και TT μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευεξίας ενώ λαμβάνουν θεραπεία καρκίνου

Ενώ αυτές οι μελέτες είναι πολλά υποσχόμενες, οι περισσότερες από αυτές είναι αρκετά μικρές ή έχουν άλλα ζητήματα ποιότητας, και οι περισσότεροι συγγραφείς συμφωνούν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Είναι επίσης δύσκολο να προσδιοριστεί πώς μπορεί η θεραπεία αφής να βοηθήσει τους ανθρώπους. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν βελτίωση μετά από συνεδρίες θεραπείας αφής, αλλά οι ειδικοί δεν μπορούν να εξηγήσουν επιστημονικά γιατί ή πώς. Αυτό καθιστά δύσκολη τη μελέτη της θεραπείας αφής και άλλων μεθόδων θεραπείας ενέργειας με προσεγγίσεις που βασίζονται στην έρευνα.

Είναι σωστό για εσάς;

Ενώ τα στοιχεία πίσω από τη θεραπεία αφής είναι ανώμαλα, οι ερευνητές δεν έχουν βρει σημαντικούς κινδύνους που να σχετίζονται με αυτήν. Αν είστε περίεργοι να το δοκιμάσετε, πιθανότατα δεν θα βλάψει κάτι τέτοιο, αλλά θα θέλατε να θυμάστε μερικά πράγματα.

Πρώτον, να θυμάστε ότι αυτές οι προσεγγίσεις στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και όχι στη θεραπεία οποιωνδήποτε ασθενειών. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο της θεραπείας.

Μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε θεραπεία αφής, όπως τσάι και κοτόπουλο, για κρυολόγημα. Η σούπα δεν μπορεί να σας θεραπεύσει, αλλά σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα όσο αναρρώνετε.

Το ίδιο ισχύει και για τα συμπτώματα ψυχικής υγείας. Η θεραπεία αφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους και στη μείωση του άγχους, αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να υποδηλώνει ότι μπορεί να επιλύσει επίμονες, σοβαρές ανησυχίες, όπως κατάθλιψη, αλλαγές στη διάθεση ή σκέψεις αυτοκτονίας.

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι η θεραπεία αφής βοηθά με ήπιο πόνο, κόπωση και μυϊκή ένταση που δεν μπορούσαν να εξηγήσουν οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να σχετίζονται με προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως τραύμα ή άγχος, επομένως είναι καλύτερο να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ακολουθήσετε και έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Εύρεση παρόχου

Αν θέλετε να δοκιμάσετε θεραπεία αφής, πάντοτε αναζητήστε πιστοποιημένο ιατρό.

Δείτε τι πρέπει να αναζητήσετε:

• Θεραπευτική αφή. Οι πάροχοι πρέπει να έχουν διαπιστευτήρια HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Θεραπευτική αφή. Οι πάροχοι πρέπει να έχουν τα διαπιστευτήρια QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner).

Εάν λάβετε ιατρική περίθαλψη ή νοσοκομειακή περίθαλψη σε νοσοκομείο ή κλινική, ο πάροχος φροντίδας σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ιατρό για το προσωπικό. Εάν κάποιος που γνωρίζετε έχει συστήσει θεραπεία αφής, μπορείτε επίσης να ζητήσετε παραπομπή.

Στο πρώτο ραντεβού σας, μπορείτε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε σχετικά με τη διαδικασία και να κατανοήσετε εάν αισθάνεστε άνετα με τον παροχέα σας. Είναι σημαντικό να βρείτε κάποιον με τον οποίο αισθάνεστε χαλαροί, οπότε μην διστάσετε να επισκεφθείτε μερικούς επαγγελματίες, αν χρειαστεί.

Η κατώτατη γραμμή

Οι ειδικοί έχουν ακόμη πολλά να ανακαλύψουν σχετικά με την πιθανή χρήση της ενέργειας του σώματος στην επούλωση, αλλά υπάρχουν πολλά να πούμε για τη δύναμη της πίστης. Εάν περιμένετε κάτι να λειτουργήσει, βοηθά συχνά.

Στο τέλος της ημέρας, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η θεραπεία αφής προκαλεί βλάβη, επομένως αυτή η μη επεμβατική προσέγγιση θα μπορούσε να έχει κάποιο όφελος για τη βελτίωση της γενικής σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.