Τι είναι η μέθοδος 5S και πώς λειτουργεί

Περιεχόμενο

• Πώς γίνεται η θεραπεία
• 1. Επανεκπαίδευση και διατροφή τροφίμων
• 2. Συνοδευτική ομάδα
• 3. Χρήση διατροφικών φαρμάκων
• 4. Κατανάλωση καλών λιπών
• 5. Αισθητικές θεραπείες
• Στάδια θεραπείας

Η μέθοδος 5S είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους που δημιουργήθηκε το 2015 από τον δερματολειτουργικό φυσιοθεραπευτή Edivania Poltronieri με στόχο την προώθηση της απώλειας βάρους, της διατροφικής επανεκπαίδευσης και της ποιότητας ζωής για άτομα που είναι υπέρβαρα. Το πρόγραμμα θεωρείται κοινωνικό, υγιές, βιώσιμο, απλό και νόστιμο, το οποίο μπορεί να επαληθευτεί κατά την εφαρμογή της μεθόδου.

Η θεραπεία που χρησιμοποιεί τη μέθοδο 5S για την απώλεια βάρους θα πρέπει να γίνεται με τη συνοδεία ενός διατροφολόγου και δερματολειτουργικού φυσιοθεραπευτή, καθώς περιλαμβάνει επανεκπαίδευση τροφίμων και αισθητικές θεραπείες που περιλαμβάνουν τη χρήση θερμικών κουβερτών υπέρυθρων για την ενεργοποίηση της καύσης λίπους.

Σύμφωνα με ό, τι προτείνεται από τη μέθοδο, είναι πιθανό να έχει απώλεια έως και 15 κιλά το μήνα, εκτός από το τέλος του φαινομένου της κονσέρτα, καθώς λειτουργεί ρυθμίζοντας το μεταβολισμό και ελέγχοντας το άγχος.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η θεραπεία 5S αποτελείται από πέντε στρατηγικές απώλειας βάρους και ξεκινά με μια αρχική αξιολόγηση της βιοεπεξεργασίας, ώστε να γνωρίζετε ποιο ποσοστό λίπους έχει το άτομο, την ποσότητα του μυός, τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), το βασικό ρυθμό μεταβολισμού, μεταξύ άλλων παραγόντων, εκτός από το αίτημά σας να πραγματοποιήσετε ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε την κατάσταση της υγείας του ατόμου και να καθορίσουμε το σχέδιο σύμφωνα με τις ανάγκες.

Σε αυτήν τη μέθοδο, το άτομο λαμβάνει καθημερινή παρακολούθηση μέσω μιας εφαρμογής μεθόδου και επισκέπτεται την κλινική εβδομαδιαίως για να παρακολουθεί και να αξιολογεί τα αποτελέσματα.

Οι πέντε στρατηγικές της μεθόδου 5S είναι:

1. Επανεκπαίδευση και διατροφή τροφίμων

Σύμφωνα με το αποτέλεσμα της βιοεπεξεργασίας και των εργαστηριακών εξετάσεων, ο υπεύθυνος διατροφολόγος υποδεικνύει μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και εξατομικευμένη για το άτομο. Έτσι, η απώλεια βάρους ευνοείται ταυτόχρονα με τη διαδικασία της επανεκπαίδευσης των τροφίμων.

2. Συνοδευτική ομάδα

Οι ασθενείς που συμμετέχουν στο πρόγραμμα είναι ελεύθεροι να μιλούν και να απαντούν σε ερωτήσεις καθημερινά με τον διατροφολόγο μέσω εφαρμογών ανταλλαγής μηνυμάτων, εκτός από το ότι συμμετέχουν σε μια ομάδα με άλλους ασθενείς, στην οποία ανταλλάσσουν εμπειρίες, ενθαρρύνουν και παρέχουν συμβουλές για συναδέλφους.

3. Χρήση διατροφικών φαρμάκων

Τα Nutraceuticals είναι ενώσεις που λαμβάνονται από τα τρόφιμα και φέρνουν οφέλη για την υγεία, όπως το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο που υπάρχει στις ντομάτες και βιταμίνες και μέταλλα στα τρόφιμα. Έτσι, τα nutraceuticals πωλούνται συνήθως με τη μορφή χαπιών ή συμπληρωμάτων διατροφής και στο πρόγραμμα 5s χρησιμοποιούνται για την παροχή διατροφικών ελλείψεων και την πρόληψη ή θεραπεία ασθενειών που υπάρχουν σε ασθενείς.

Με αυτόν τον τρόπο, ακόμη και με δίαιτα χαμηλών θερμίδων, το άτομο μπορεί να έχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του σώματος.

4. Κατανάλωση καλών λιπών

Καλά λίπη, όπως ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9, παρέχονται στη διατροφή για τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, την υγεία του νευρικού συστήματος και τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, ευνοώντας την ισορροπία του μεταβολισμού.

5. Αισθητικές θεραπείες

Οι αισθητικές θεραπείες που αποτελούν μέρος του προγράμματος 5S στοχεύουν στην τόνωση της καύσης τοπικού λίπους, στην τόνωση της ανανέωσης των κυττάρων και στη μείωση της παρουσίας ραγάδων και αστάθειας που συνήθως συνοδεύουν την απώλεια βάρους. Έτσι, η χρήση θερμικών κουβερτών υπερύθρων, λαδιών που ενεργοποιούν την κυκλοφορία και απώλεια λίπους, μασάζ σώματος και πιλάτες είναι μέρος του προγράμματος.

Στάδια θεραπείας

Το πρόγραμμα 5s αποτελείται από 3 φάσεις:

• Απώλεια: κύρια φάση υπεύθυνη για την απώλεια βάρους, με μεταβλητή διάρκεια ανάλογα με το βάρος που θέλετε να χάσετε?
• Συντήρηση: επιτυγχάνεται το επιθυμητό βάρος και η διατροφή αλλάζει για να διατηρηθεί το βάρος. Αυτή η φάση διαρκεί 30 ημέρες.
• Εκπαίδευση: Η διατροφική επανεκπαίδευση και οι υγιείς συνήθειες ενοποιούνται, για να αποφευχθεί η αύξηση βάρους και το αποτέλεσμα ακορντεόν. Αυτή η φάση διαρκεί 30 ημέρες.

Κάθε φάση έχει ένα πρόγραμμα δίαιτας και συγκεκριμένες αισθητικές θεραπείες, και στην αρχή της θεραπείας, γίνεται μια πλήρης διατροφική αξιολόγηση για να εκτιμηθεί η κατάσταση της υγείας του ασθενούς, ο ΔΜΣ, η ποσότητα του λίπους στο σώμα και το βάρος που θα χαθεί.

Το κόστος της θεραπείας 5S ποικίλλει ανάλογα με το βάρος που πρέπει να χαθεί, αλλά η αρχική εκτίμηση έχει μέσο κόστος 100 reais, ενώ το υπόλοιπο της θεραπείας μπορεί να φτάσει τα 4.500 περίπου.

Εκτός από τη μέθοδο 5S, υπάρχουν και άλλες στρατηγικές για την απώλεια βάρους με υγιή τρόπο, δείτε το ακόλουθο βίντεο: