Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοπόρωση

Περιεχόμενο

• 1. Χρήση φαρμάκων
• 2. Πρακτική σωματικής άσκησης
• 3. Επαρκής τροφή
• Είναι η οστεοπόρωση θεραπεύσιμη;
• Πότε να εκτελεστεί πυκνομετρία οστών

Η θεραπεία για την οστεοπόρωση στοχεύει στην ενίσχυση των οστών. Έτσι, είναι πολύ κοινό για άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία ή που κάνουν πρόληψη ασθενειών, εκτός από την αύξηση της πρόσληψης τροφής με ασβέστιο, να συμπληρώνουν επίσης ασβέστιο και βιταμίνη D. Ωστόσο, αυτός ο τύπος συμπληρωμάτων πρέπει πάντα να καθοδηγείται από τον γιατρό , για να αποφευχθεί επιβλαβής για την υγεία.

Ορισμένες γενικές συστάσεις περιλαμβάνουν την τακτική άσκηση μέτριας σωματικής άσκησης, καθώς και την εγκατάλειψη ορισμένων πιο επιβλαβών πρακτικών όπως η χρήση καπνού, αλκοόλ ή ναρκωτικών, για παράδειγμα. Για αυτόν τον λόγο, είναι συνήθως απαραίτητο να καταφύγουμε σε μια διεπιστημονική ομάδα, όπου ο ορθοπεδικός, ενδοκρινολόγος, γηριατρικός, διατροφολόγος, φυσιοθεραπευτής, ψυχολόγος και φυσικός εκπαιδευτής, εκτελεί τη θεραπεία μαζί.

Έτσι, όταν εμφανίζονται συμπτώματα όπως συχνά κατάγματα ή συνεχής πόνος στα οστά, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό για να αξιολογήσετε την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία. Δείτε ποια σημεία μπορεί να υποδηλώνουν οστεοπόρωση.

Μερικές από τις πιο χρησιμοποιούμενες μορφές θεραπείας είναι:

1. Χρήση φαρμάκων

Οι θεραπείες για την οστεοπόρωση πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά όταν υποδεικνύεται από τον γιατρό και μπορεί να είναι:

• Καλσιτονίνη σε ενέσιμη ή εισπνεόμενη μορφή: εμποδίζει τα επίπεδα ασβεστίου να αυξηθούν πολύ στην κυκλοφορία του αίματος.
• Strontium ranelate: αυξάνει τον σχηματισμό οστών
• Τεριπαρατίδη ενέσιμη: μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων των οστών.
• Συμπλήρωμα ασβεστίου και βιταμίνης D: βοηθούν στην αποκατάσταση των επιπέδων αυτών των θρεπτικών συστατικών στο σώμα, προωθώντας την υγεία των οστών, εκτός από τα τρόφιμα.

Η χρήση αυτών των θεραπειών πρέπει να γίνεται μόνο με την καθοδήγηση του γιατρού, καθώς είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη δόση και τη διάρκεια της θεραπείας σε κάθε συγκεκριμένη κατάσταση. Γνωρίστε άλλα παραδείγματα και πώς λειτουργούν οι θεραπείες για την οστεοπόρωση.

Για να ελέγξει την οστική απώλεια, ο γιατρός μπορεί επίσης να παραγγείλει πυκνομετρία οστών κάθε 12 μήνες ή για μικρότερες περιόδους, ανάλογα με κάθε περίπτωση, προκειμένου να προσαρμόσει τη δόση του φαρμάκου.

2. Πρακτική σωματικής άσκησης

Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας καλός σύμμαχος για την ενίσχυση των οστών, διότι εκτός από την ευνοϊκή είσοδο ασβεστίου στα οστά, αποτρέπει επίσης την απώλεια της οστικής πυκνότητας και βελτιώνει ακόμη και την ισορροπία της μυϊκής δύναμης, αποτρέποντας πτώσεις που μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες σε άτομα με οστεοπόρωση.

Για να επιτύχετε αυτά τα οφέλη, συνιστάται μέτρια σωματική δραστηριότητα με ελαφρύ αντίκτυπο, όπως το περπάτημα, τουλάχιστον 30 έως 40 λεπτά ανά συνεδρία, 2 έως 3 φορές την εβδομάδα. Μια άλλη καλή δραστηριότητα για να συμμετάσχετε στον αγώνα είναι η προπόνηση με βάρη, καθώς είναι ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση των μυών και των αρθρώσεων, ωστόσο, είναι σημαντικό αυτή η δραστηριότητα να καθοδηγείται από γιατρό ή επαγγελματία σωματικής άσκησης που βοηθά στην προσαρμογή στους πλούσιους της οστεοπόρωσης.

Γενικά, οι ασκήσεις είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας κατά της οστεοπενίας, πριν από την έναρξη της οστεοπόρωσης, επειδή όταν προχωρήσει η ασθένεια, απαιτείται φαρμακευτική αγωγή.

3. Επαρκής τροφή

Η διατροφική θεραπεία για την οστεοπόρωση μπορεί να γίνει μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε ασβέστιο. Καλές συμβουλές είναι να προσθέσετε τριμμένο τυρί, αμύγδαλο ή ξινή κρέμα στα γεύματα, εάν είναι δυνατόν, και σε σνακ προτιμάτε τα γιαούρτια εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, για παράδειγμα. Ωστόσο, η δίαιτα οστεοπόρωσης δεν αποκλείει την ανάγκη κατάποσης των φαρμάκων που έχει συνταγογραφηθεί από τον γιατρό ή την άσκηση. Ελέγξτε μερικές επιλογές φαγητού για να ενισχύσετε τα οστά σας.

Παρακολουθήστε το βίντεο για περισσότερες συμβουλές για την ενίσχυση των οστών:

Είναι η οστεοπόρωση θεραπεύσιμη;

Η οστεοπόρωση δεν έχει καμία θεραπεία, αλλά είναι δυνατόν να βελτιωθεί η οστική μάζα κάνοντας τα οστά ισχυρότερα και με μικρότερο κίνδυνο κατάγματος κατά τη θεραπεία με φάρμακα, τρόφιμα και ασκήσεις που πρέπει να ακολουθούνται για μια ζωή.

Πότε να εκτελεστεί πυκνομετρία οστών

Η πυκνομετρία των οστών είναι το τεστ που αξιολογεί τη μάζα των οστών και πρέπει να πραγματοποιείται σε γυναίκες άνω των 65 ετών και στους άνδρες άνω των 70 ετών. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικές καταστάσεις στις οποίες μπορεί να προταθεί αυτή η δοκιμή, όπως οι γυναίκες πριν ή μετά την εμμηνόπαυση, καθώς και σε άτομα που υποβάλλονται σε αντικατάσταση ορμονών, συνεχή χρήση κορτικοστεροειδών ή θεραπεία με διουρητικά και αντισπασμωδικά, για παράδειγμα.

Κατανοήστε περισσότερα για το τι είναι η πυκνομετρία των οστών και πότε πρέπει να γίνει.