Πώς αντιμετωπίζεται το PMS

Περιεχόμενο

• Θεραπεία με φάρμακα
• Φυσική θεραπεία

Για τη θεραπεία του PMS, που είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, υπάρχουν φάρμακα που βοηθούν στην ανακούφιση τόσο των συμπτωμάτων της ευερεθιστότητας όσο και της θλίψης, όπως η φλουοξετίνη και η σερτραλίνη, καθώς και συμπτώματα πόνου και αδιαθεσίας, όπως η ιβουπροφαίνη ή το μεφεναμικό οξύ, γνωστότερα ως πόνστα, για παράδειγμα.

Οι γυναίκες που αναζητούν μόνιμη ανακούφιση από τα συμπτώματα, εκτός από τα φάρμακα, θα πρέπει επίσης να έχουν υγιείς συνήθειες, βελτιώνοντας τη διατροφή τους και αποφεύγοντας τις τροφές που επιδεινώνουν το πρήξιμο και την ευερεθιστότητα, με πολύ αλάτι ή τηγανητά τρόφιμα, εκτός από τις σωματικές δραστηριότητες.

Υπάρχουν επίσης φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων αυτού του συνδρόμου, όπως η χρήση τσαγιού και βελονισμού, που μπορεί να είναι εξαιρετικοί τρόποι για να βοηθήσετε τη θεραπεία με φάρμακα και να αποτρέψετε την ενόχληση αυτής της περιόδου.

Θεραπεία με φάρμακα

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία για PMS επιδιώκουν να ανακουφίσουν τα κύρια συμπτώματα, που είναι ευερεθιστότητα, θλίψη, πρήξιμο στο σώμα και πονοκεφάλους και εμφανίζονται μεταξύ 5 και 10 ημερών πριν από την εμμηνόρροια. Πρέπει να συνταγογραφούνται από τον ιατρό ή τον γυναικολόγο και μπορεί να είναι διαφόρων τύπων, όπως:

• Ορμονικά χάπια, όπως αντισυλληπτικά από του στόματος, αναστέλλει την ωορρηξία και τις ορμονικές αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο και, κατά συνέπεια, ανακουφίζει τα συμπτώματα αυτής της περιόδου.
• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως το Ibuprofen και το Ponstan, να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους και τους κολικούς στην κοιλιά, τον πόνο στο στήθος ή τα πόδια, πολύ συχνή σε αυτή τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Αντιεμετικά, όπως το Dimenhydrinate ή το Bromopride, μπορεί να είναι χρήσιμο για τον έλεγχο της ναυτίας, την οποία πολλές γυναίκες μπορεί να βιώσουν σε αυτό το στάδιο.
• Τα αντικαταθλιπτικά, όπως η σερτραλίνη και η φλουοξετίνη, Αντιμετωπίστε τα συναισθηματικά συμπτώματα του PMS, τα οποία είναι κυρίως θλίψη, ευερεθιστότητα, αϋπνία και άγχος. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνεχώς ή για 12 έως 14 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια.
• Αγχολυτικά, όπως το Alprazolam, το Lorazepam, έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες, οι οποίες ανακουφίζουν από συμπτώματα έντασης, άγχους και ευερεθιστότητας. Πρέπει να χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις που δεν έχουν βελτιωθεί με αντικαταθλιπτικά και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά, καθώς δεν προκαλούν εθισμό.

Υπάρχουν γυναίκες που έχουν πολύ έντονα συμπτώματα και έχουν μια πιο σοβαρή μορφή PMS, η οποία είναι η Προ εμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή και, σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία γίνεται με τον ίδιο τρόπο, αλλά υψηλότερες δόσεις φαρμάκων και παρακολούθηση με έναν ψυχίατρο μπορεί να είναι απαραίτητο, ποιος θα προσαρμόσει τα φάρμακα και θα κάνει θεραπεία για τον έλεγχο των συμπτωμάτων.

Φυσική θεραπεία

Οι φυσικές ή οικιακές θεραπείες για PMS μπορεί να είναι αρκετές για την ανακούφιση των ήπιων συμπτωμάτων, αλλά μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικές ως συμπλήρωμα της θεραπείας με φάρμακα για γυναίκες με πιο σοβαρά συμπτώματα. Μερικά παραδείγματα είναι:

• Φυσικές ασκήσεις, όπως περπάτημα ή ποδηλασία, μείωση συμπτωμάτων έντασης και άγχους λόγω της απελευθέρωσης σεροτονίνης και ενδορφινών και επίσης βελτίωση της κυκλοφορίας, η οποία καταπολεμά το πρήξιμο αυτής της περιόδου.
• Συμπλήρωση βιταμινών ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμίνης Β6, μέσω πολυβιταμινών που αγοράζονται σε φαρμακεία ή μεταποιημένα, ή τρόφιμα όπως λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα ή δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία βοηθούν στην αποκατάσταση των επιπέδων βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι χαμηλά αυτήν την περίοδο ·
• Φαρμακευτικά φυτά, όπως έλαιο νυχτολούλουδου, dong quai, kava kava, ginkgo biloba και agno casto εκχύλισμα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση πολλών συμπτωμάτων PMS, όπως ευερεθιστότητα και πόνος στο στήθος.
• Τρόφιμα πλούσια σε ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά βοηθούν στην εξισορρόπηση των επιπέδων βιταμινών και ανόργανων συστατικών του σώματος και μειώνουν την κατακράτηση υγρών, καταπολεμώντας το πρήξιμο και την κακουχία Υπάρχουν επίσης τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται, όπως κονσερβοποιημένα, λουκάνικα και πλούσια σε αλάτι, καθώς επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Μάθετε για τρόφιμα που είναι εξαιρετικές θεραπείες για το PMS.
• Βελονισμός Μπορεί να χρησιμοποιηθεί επειδή βοηθά στη μείωση των ορμονικών διακυμάνσεων και του άγχους, με την ικανότητα εξισορρόπησης της ζωτικής ενέργειας του σώματος.
• Μασάζ, ρεφλεξολογία και φυτοθεραπεία είναι αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση της έντασης και του άγχους.
• Οποιοπαθητική, η οποία παρασκευάζεται με ομοιοπαθητικά φάρμακα, μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της λειτουργίας της κυκλοφορίας και του ήπατος και να αποτρέψει την εμφάνιση πρήξιμο και έντασης.

Δείτε περισσότερες συμβουλές για την καταπολέμηση των κύριων συμπτωμάτων του PMS.