Δοκιμάστε μερικές νέες κινήσεις! Δείτε αυτά τα βίντεο προπόνησης για ιδέες και έμπνευση. Λάβετε συμβουλές από εκπαιδευτές, διασημότητες και πολλά άλλα!

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Λάβετε συμβουλές φυσικής κατάστασης από κορυφαίους προπονητές και δείτε τις αγαπημένες τους κινήσεις. Παρακολουθήστε ασκήσεις που αποδεικνύουν και τελειοποιούν τη φόρμα σας. Δοκιμάστε διαφορετικές ρουτίνες και προκαλέστε τον εαυτό σας με νέους τρόπους

Αυτά τα βίντεο προπόνησης θα σας δείξουν νέες κινήσεις για να πάτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε στο σπίτι. Επαναφορτίστε την προπόνηση και το σώμα σας.

Δεν είστε σίγουροι τι κινήσεις πρέπει να κάνετε; Δείτε αυτές τις κινήσεις προπόνησης.

Επιστρέψτε τη ρουτίνα σας σε υψηλή ταχύτητα. Επικεντρωθείτε στην προπόνηση ενδυνάμωσης ή στην καρδιο.

Με αυτά τα βίντεο προπόνησης, είναι σίγουρο ότι θα έχετε μια υπέροχη άσκηση.

Υπήρξε μια στιγμή στη ζωή σας που δεν συνειδητοποιούσατε καν τι κάνατε ονομαζόταν αερόβια ή καρδιο άσκηση. Μία από τις πιο επιτυχημένες μακροπρόθεσμες στρατηγικές διατήρησης βάρους είναι να βεβαιωθείτε ότι καίτε 1.000 θερμίδες μέσω άσκησης κάθε εβδομάδα. Αλλά το πώς θα τα κάψετε εξαρτάται από εσάς. Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε, από το μπάσκετ (400 θερμίδες την ώρα *) έως το άλμα σε σχοινί (658 θερμίδες την ώρα) έως το χορό (300 θερμίδες την ώρα). Δεν υπάρχει κανένας λόγος που οτιδήποτε κάνετε πρέπει να αισθάνεστε σαν «προπόνηση». Γι' αυτό διώξτε όλα τα «πρέπει να κάνω» και «θα έπρεπε» από το λεξιλόγιό σας και δοκιμάστε μερικές από αυτές τις ιδέες για να παίξετε ξανά σαν παιδί. Οι εκτιμήσεις θερμίδων βασίζονται σε μια γυναίκα 145 κιλών.

Δείτε αυτά τα προπονητικά βίντεο.

Αξιολόγηση για