6 θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα της ελκώδους κολίτιδας

Περιεχόμενο

• Ελκώδης κολίτιδα και δυσκοιλιότητα
• 1. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών
• 2. Πάρτε έναν παράγοντα διόγκωσης σκαμνιών
• 3. Χρησιμοποιήστε οσμωτικά καθαρτικά
• 4. Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες
• 5. Συμμετέχετε σε τακτική σωματική δραστηριότητα
• 6. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη βιοανάδραση
• Το πακέτο

Ελκώδης κολίτιδα και δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια πιθανή επιπλοκή της ελκώδους κολίτιδας (UC).Το UC είναι μια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου που προκαλεί φλεγμονή κατά μήκος της επένδυσης του παχέος εντέρου και του ορθού σας. Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος δυσκοιλιότητας UC όταν εμφανίζεται φλεγμονή στο ορθό σας.

Αυτός ο τύπος UC είναι γνωστός ως πρωκτίτιδα. Λόγω των σπασμών, το πυελικό δάπεδο δεν χαλαρώνει. Αυτό παρεμποδίζει τη φυσιολογική δραστηριότητα του εντέρου, καθιστώντας δύσκολη τη διέλευση των κοπράνων.

Η δυσκοιλιότητα αναφέρεται σε λιγότερα από τρία κόπρανα την εβδομάδα, τέντωμα κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου ή με σκληρά κόπρανα με σφαιρίδια. Αυτό είναι προβληματικό εάν έχετε UC: Η αδυναμία να περάσετε τα κόπρανα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο αέριο και στο στομάχι, περιπλέκοντας την κατάσταση.

Τα κορτικοστεροειδή και τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα συνταγογραφούνται συχνά για τη θεραπεία του UC. Αλλά ακόμα κι αν παίρνετε αυτά τα φάρμακα για την κατάστασή σας, μπορεί να χρειαστείτε άλλες θεραπείες για να βοηθήσετε στη διαχείριση της δυσκοιλιότητας.

1. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών

Η ενυδάτωση συμβάλλει στην υγιή γαστρεντερική λειτουργία. Σύμφωνα με μια μελέτη από το 2011, η αύξηση της πρόσληψης υγρών μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, επειδή η αφυδάτωση σκληραίνει τα κόπρανα.

Στόχος να πίνετε 8 ουγκιές υγρού την ημέρα. Πιείτε νερό ή καφεϊνούχο τσάι. Περιορίστε την πρόσληψη ποτών με καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.

2. Πάρτε έναν παράγοντα διόγκωσης σκαμνιών

Οι παράγοντες διόγκωσης σκαμνιών, που ονομάζονται επίσης καθαρτικά σχηματισμού όγκου, αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων σας. Αυτό μπορεί να τους κάνει πιο εύκολο να περάσουν. Πάρτε αυτά τα καθαρτικά σύμφωνα με τις οδηγίες με 8 ουγγιές υγρών, κατά προτίμηση νερό ή χυμό.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν συνδυάσετε έναν παράγοντα διόγκωσης σκαμνιών με συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε αυτόν τον τύπο καθαρτικού εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:

• πόνος στο στομάχι
• εμετος
• ναυτία

3. Χρησιμοποιήστε οσμωτικά καθαρτικά

Οι γιατροί συχνά προτείνουν τα οσμωτικά καθαρτικά ως την επόμενη γραμμή άμυνας εάν η δυσκοιλιότητα δεν βελτιωθεί με παράγοντες διόγκωσης κοπράνων. Αυτός ο τύπος καθαρτικού προκαλεί τη δραστηριότητα του εντέρου αυξάνοντας την ποσότητα νερού στα έντερα σας, η οποία μαλακώνει τα κόπρανα. Αυτό είναι καθαρτικό με αργή δράση, οπότε περιμένετε μια κίνηση του εντέρου εντός δύο έως τριών ημερών.

Αυτό το καθαρτικό μπορεί να είναι ασφαλέστερο από άλλους τύπους καθαρτικών, επειδή υπάρχει μικρότερος κίνδυνος εμφάνισης παρενεργειών, όπως:

• κοιλιακό αέριο
• κράμπες
• φούσκωμα

4. Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες

Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα ήπιας έως μέτριας δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι η υπερβολική ποσότητα ινών μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κολίτιδας σε ορισμένα άτομα.

Μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση ενός περιοδικού τροφίμων για τον εντοπισμό πιθανών προβληματικών τροφίμων. Για παράδειγμα, το σώμα σας μπορεί να ανέχεται ορισμένους τύπους φρούτων, αλλά όχι άλλους. Ή μπορεί να αντιμετωπίσετε επιδείνωση των συμπτωμάτων μετά την κατανάλωση μπρόκολου ή λάχανου, αλλά άλλοι τύποι λαχανικών δεν αποτελούν πρόβλημα.

Η συνιστώμενη ποσότητα ινών είναι 20 έως 35 γραμμάρια την ημέρα. Αυξήστε αργά την πρόσληψη ινών και αφήστε το σώμα σας να προσαρμοστεί. Τα πλούσια σε ίνες τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• λαχανικά
• φρούτα
• ολικής αλέσεως

Εάν τα ωμά φρούτα και λαχανικά ερεθίσουν την κολίτιδα σας, ατμό ή ψήστε αυτά τα τρόφιμα και παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα συμπλήρωμα ινών εάν η δυσκοιλιότητα δεν βελτιωθεί.

5. Συμμετέχετε σε τακτική σωματική δραστηριότητα

Η μειωμένη σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στη δυσκοιλιότητα του UC. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής επιβραδύνει την πέψη και τις εντερικές συστολές. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο για τα κόπρανα να περάσουν από την εντερική σας οδό.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η άσκηση μπορεί να ομαλοποιήσει τη λειτουργία του εντέρου. Και μια μελέτη του 2015 που εξέτασε τη σχέση μεταξύ των παραγόντων δυσκοιλιότητας και τρόπου ζωής διαπίστωσε ότι τα άτομα που ασκούν τακτικά είχαν μικρότερο κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Αυξήστε το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας για να δείτε αν βελτιώνεται η δυσκοιλιότητα. Ξεκινήστε με ασκήσεις χαμηλής έως μέτριας έντασης και, στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά την ένταση καθώς βελτιώνεται η αντοχή σας.

Πηγαίνετε για μια βόλτα ή κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο ή συμμετάσχετε σε απολαυστικά σπορ. Η American Heart Association προτείνει 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, η οποία είναι περίπου ίση με 30 λεπτά για πέντε ημέρες ή 40 λεπτά για τέσσερις ημέρες.

6. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη βιοανάδραση

Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη βιοανάδραση εάν δεν μπορείτε να επιλύσετε μόνοι σας τη δυσκοιλιότητα του UC. Αυτός ο τύπος συμπεριφορικής θεραπείας μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου.

Εκπαιδεύει τους μυς του πυελικού εδάφους μέσω τεχνικών χαλάρωσης, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να διεγείρουν τη δραστηριότητα του εντέρου. Σε μια μελέτη 63 ατόμων με χρόνια δυσκοιλιότητα, όλοι οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι είχαν σημαντικά περισσότερες εβδομαδιαίες κινήσεις του εντέρου με προσαρμοστική θεραπεία βιοανάδρασης.

Χρησιμοποιήστε βιοανάδραση σε συνδυασμό με άλλους τύπους θεραπειών και θεραπειών για UC, όπως:

• ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο
• αυξημένη πρόσληψη υγρών
• σωματική δραστηριότητα

Ακολουθήστε τις συστάσεις του θεραπευτή συμπεριφοράς για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Το πακέτο

Η δυσκοιλιότητα με UC μπορεί να προκαλέσει επώδυνο αέριο και πόνο στο στομάχι, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Μην αγνοείτε την παρατεταμένη δυσκοιλιότητα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η δυσκοιλιότητα του UC μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή επιπλοκή που ονομάζεται τοξικό megacolon. Εάν αυτές οι θεραπείες δεν σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη δυσκοιλιότητα του UC, μιλήστε με το γιατρό σας.