Οι καλύτερες εφαρμογές Vegan της Χρονιάς

Περιεχόμενο

• 1. 21-Day Vegan Kickstart
• 2. Ωχ λάμπει
• Πλεονεκτήματα
• Μειονεκτήματα
• 3. Τέρας τροφίμων
• 4. Εναλλακτικές επιλογές για χορτοφάγους
• Πλεονεκτήματα
• Μειονεκτήματα
• 5. gonutss
• Πλεονεκτήματα
• Μειονεκτήματα
• 6. BevVeg
• 7. HappyCow
• Πλεονεκτήματα
• Μειονεκτήματα
• 8. Vegan Amino
• Πλεονεκτήματα
• Μειονεκτήματα
• 9. VegMenu
• Πλεονεκτήματα
• Μειονεκτήματα
• 10. Πρόσθετα Vegan
• Πλεονεκτήματα
• Μειονεκτήματα

Ακολουθώντας μια vegan διατροφή σημαίνει να μην τρώτε ζωικά προϊόντα. Αυτό περιλαμβάνει κρέατα, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα και μερικές φορές μέλι. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να αποφύγουν τη χρήση ή τη χρήση ζωικών προϊόντων, όπως δέρμα και γούνα.

Παρόλο που υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία των δίαιτων για χορτοφάγους, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης υγείας της καρδιάς, της απώλειας βάρους και της ηθικής, οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα για να πάρουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μπορεί να λείπουν από μια χορτοφαγική διατροφή. Αυτά περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, σίδηρο, βιταμίνη Β-12 και ασβέστιο.

Εάν σκέφτεστε έναν vegan τρόπο ζωής, μιλήστε με έναν γιατρό ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να μάθετε τη σωστή ισορροπία των τροφίμων και των συμπληρωμάτων. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά και άτομα που είναι έγκυες ή θηλάζουν.

Μετά από μια vegan διατροφή για πρώτη φορά μπορεί να αισθάνεται συντριπτική ή περιοριστική στην αρχή, καθώς πολλά κοινά τρόφιμα περιέχουν κρυμμένα ζωικά προϊόντα, ειδικά γαλακτοκομικά και αυγά.

Ευτυχώς, με τη βοήθεια μιας αξιόπιστης εφαρμογής, μπορείτε να βρείτε τα καλύτερα εστιατόρια, προϊόντα, συνταγές και υποκατάστατα για το vegan με το τηλέφωνό σας.

Σε αυτό το άρθρο, παρέχουμε μια εύχρηστη λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές vegan που είναι διαθέσιμες το 2020.

1. 21-Day Vegan Kickstart

Βαθμολογία iPhone: 4 αστέρια

2. Ωχ λάμπει

Βαθμολογία iPhone: 5 αστέρια

Βαθμολογία Android: 5 αστέρια

Τιμή: 1,99 $ για iPhone, 2,49 $ για Android

Το Oh She Glows είναι μια εφαρμογή συνταγών με βάση τα φυτά που σας προσελκύει. Η κομψή φωτογραφία, ο καθαρός σχεδιασμός και η υγιής ποσότητα λευκού χώρου επιτρέπει την εμφάνιση ζωντανών χρωμάτων τροφίμων. Αναζητήστε ανά εποχή, τύπο πιάτου και πολλά άλλα για να βρείτε και να δοκιμάσετε μια σειρά από νόστιμες συνταγές.

Η εφαρμογή παρουσιάζεται από την Angela Liddon, συγγραφέας βιβλίου μαγειρικής με τους New York Times. Στην εφαρμογή, μοιράζεται τις πιο δημοφιλείς συνταγές της από το βραβευμένο blog της, το OhSheGlows.com.

Μπορείτε να πάρετε συνταγές εκτός σύνδεσης για ευκολία όταν ψωνίζετε ή μαγειρεύετε. Προσαρμόστε τις συνταγές σας, προσθέστε τις δικές σας νότες μαγειρέματος και ξεδιπλώστε τα συστατικά και τις οδηγίες καθώς πηγαίνετε.

Πλεονεκτήματα

• Κάθε συνταγή έχει λεπτομερείς διατροφικές πληροφορίες.
• Μπορείτε να ταξινομήσετε τις συνταγές ανά εποχή και διακοπές για γρήγορη πρόσβαση στις πιο σχετικές συνταγές.
• Οι δημοφιλείς συνταγές σάς δείχνουν πέντε δημοφιλείς συνταγές που μαγειρεύουν άλλοι χρήστες ανά πάσα στιγμή.
• Υπάρχει δυνατότητα αντι-κλειδώματος, που σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να ξεκλειδώνετε συνεχώς το τηλέφωνό σας με βρεγμένα ή γεμάτα τρόφιμα χέρια.

Μειονεκτήματα

• Αυτή η εφαρμογή προσφέρει 160+ συνταγές, ενώ άλλες εφαρμογές παρέχουν μεγαλύτερο αριθμό ιδεών για συνταγές.

3. Τέρας τροφίμων

4. Εναλλακτικές επιλογές για χορτοφάγους

Βαθμολογία iPhone: Χωρίς βαθμολογία

Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Αναζητάτε υποκατάστατο αυγών, γάλακτος ή μπέικον; Το Veggie Alternatives έχει τις απαντήσεις. Αυτή η εφαρμογή είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που θέλουν να δοκιμάσουν μια vegan διατροφή αλλά ανησυχούν για τον περιορισμό των επιλογών τους.

Η εφαρμογή διαθέτει πάνω από 300 εναλλακτικές λύσεις φιλικές προς τα ζώα για όλα τα αγαπημένα σας τρόφιμα. Περιγράφει προτεινόμενες εναλλακτικές λύσεις από κορυφαίες μάρκες vegan και παρέχει ακόμη πληροφορίες για τις τιμές και ιδέες συνταγών.

Η εφαρμογή περιέχει επίσης κάποια βίγκαν εκπαίδευση, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων της πηγής βίγκαν. Η βελτιωμένη διεπαφή του Veggie Alternatives καθιστά απλή την αντικατάσταση συστατικών που θέλετε ή χρειάζεστε.

Πλεονεκτήματα

• Ο Έξυπνος Βοηθός προτείνει προϊόντα και συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν.
• Η εφαρμογή φιλοξενεί φόρουμ, ώστε να μπορείτε να συνομιλείτε με ομοειδή άτομα.
• Είναι δωρεάν για λήψη και χρήση.

Μειονεκτήματα

• Η εφαρμογή παραθέτει πολλά επώνυμα προϊόντα που μπορεί να είναι ακριβά ή δύσκολα να βρεθούν σε ορισμένες περιοχές.

5. gonutss

Βαθμολογία iPhone: 4,5 αστέρια

Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Η Gonutss χαρακτηρίζεται ως «μεταφραστής vegan», που σημαίνει ότι σας βοηθά να βρείτε συνταγές vegan και υποκατάστατα κοινών τροφίμων και συστατικών. Επισημαίνει επίσης προϊόντα vegan και πρώτες ύλες.

Η εφαρμογή περιέχει εκατοντάδες vegan προϊόντα, συνταγές και συστατικά. Μπορείτε να προσαρμόσετε την αναζήτησή σας με φίλτρα όπως μη ΓΤΟ, χωρίς φυστίκι, ακατέργαστο, δίκαιο εμπόριο ή χωρίς ζάχαρη.

Οι καλύτερες δυνατότητες μπορεί να είναι οι αριθμομηχανές της εφαρμογής. Η αριθμομηχανή ψησίματος αυγών σας βοηθά να προσαρμόσετε τις συνταγές που δεν είναι vegan. Ο υπολογιστής πρωτεϊνών βοηθά στη βελτιστοποίηση της πρόσληψης πρωτεΐνης για τις διατροφικές σας ανάγκες.

Πλεονεκτήματα

• Το Veganpedia σάς επιτρέπει να μάθετε τα πάντα για τις πρώτες ύλες που πηγαίνουν σε χορτοφάγους.
• Η εφαρμογή προσφέρει μια αριθμομηχανή πρωτεϊνών για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα σας.
• Είναι δωρεάν για λήψη και χρήση.

Μειονεκτήματα

• Άλλες εφαρμογές μπορεί να παρέχουν μεγαλύτερο αριθμό ιδεών για συνταγές, αλλά με μια δωρεάν εφαρμογή, δεν είναι κακό να το δοκιμάσετε.

6. BevVeg

7. HappyCow

Βαθμολογία iPhone: 5 αστέρια

Βαθμολογία Android: 5 αστέρια

Τιμή: 3,99 $ για iPhone, Android

Για vegans και χορτοφάγους που ταξιδεύουν με ταξίδια, το HappyCow είναι απαραίτητο. Με καθοδήγηση για περισσότερες από 180 χώρες, μπορείτε να βρείτε βίγκαν φαγητό σχεδόν οπουδήποτε κι αν πάτε.

Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αναζητάτε εστιατόρια βάσει λέξεων-κλειδιών ή φίλτρων, με μια βάση δεδομένων με περισσότερες από 120.000 επιχειρήσεις φιλικές προς vegan.

Μπορείτε να περιηγηθείτε σε διαδραστικούς χάρτες για να βρείτε τις πλησιέστερες επιλογές σας. Η αναζήτηση από ανοιχτά εστιατόρια που μπορεί να εξοικονομήσετε χρόνο μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο, ειδικά εν κινήσει.

Μπορείτε να διαβάσετε κριτικές για να δείτε εάν ένα μέρος ταιριάζει στο γούστο σας και, στη συνέχεια, αφού το δοκιμάσετε, μπορείτε να το αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας, ώστε να ξέρετε πού να επισκεφθείτε (ή όχι να το επισκεφτείτε) ξανά. Εάν δεν έχετε κινητό Wi-Fi ή ασύρματη υπηρεσία, προγραμματίστε και αποθηκεύστε τις λεπτομέρειες του εστιατορίου εκτός σύνδεσης.

Η εφαρμογή καλύπτει επίσης σημεία ενδιαφέροντος, όπως καταστήματα, φορτηγά τροφίμων, καφενεία και αγορές αγροτών. Περιλαμβάνει, επίσης, βίγκαν B&B και ξενοδοχεία. Και αν θέλετε να μείνετε μέσα, μπορείτε να φιλτράρετε κατά παράδοση και να τα πάρετε έξω.

Υπάρχει μια δωρεάν έκδοση Android με περιορισμένες δυνατότητες.

Πλεονεκτήματα

• Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να βρείτε vegan φαγητό ενώ ταξιδεύετε, καλύπτοντας περισσότερες από 180 χώρες.
• Η δυνατότητα κοινότητας σάς επιτρέπει να συνδεθείτε με άλλους για να κάνετε νέους φίλους σε τοπικό ή εξωτερικό. Μπορείτε επίσης να ανεβάσετε και να μοιραστείτε φωτογραφίες των τροφίμων που βρίσκετε.
• Προσφέρει υποστήριξη γλώσσας για Κινέζικα, Ολλανδικά, Αγγλικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Εβραϊκά, Ιταλικά, Ιαπωνικά, Πολωνικά, Ισπανικά και Πορτογαλικά.
• Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε πιο κοντά στο σπίτι για να ανακαλύψετε επιλογές που μπορεί να σας λείπουν.

Μειονεκτήματα

• Ενώ η εφαρμογή καλύπτει ένα ευρύ φάσμα βίγκαν εστιατορίων, καμία εφαρμογή δεν μπορεί να περιλαμβάνει κάθε παμφάγο εστιατόριο που προσφέρει επιλογές για χορτοφάγους, οπότε ίσως αξίζει τον έλεγχο άλλων πηγών πριν αποφασίσετε επίσης ένα εστιατόριο.

8. Vegan Amino

Βαθμολογία iPhone: 5 αστέρια

Βαθμολογία Android: 5 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Το Vegan Amino μπαίνει στην κοινωνική πλευρά του να είσαι vegan. Η εφαρμογή σας συνδέει με μια κοινότητα άλλων vegans. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προφίλ και να συνομιλήσετε με άλλους που μοιράζονται τη διατροφή σας.

Στην εφαρμογή, μπορείτε να βρείτε σημαντικούς vegans μέσω της βαθμολογίας φήμης και να ακολουθήσετε τα αγαπημένα σας ή να δημιουργήσετε ένα ακόλουθο για τον εαυτό σας, κοινοποιώντας τις δικές σας συμβουλές, κόλπα, συνταγές και πολλά άλλα.

Η εφαρμογή προσφέρει επίσης μια βιβλιοθήκη συνταγών για να δοκιμάσετε. Παλεύετε να πάρετε ένα πιάτο ακριβώς; Δημοσιεύστε μια ερώτηση σχετικά με αυτό και αφήστε άλλους μάγειρες βίγκαν να μοιραστούν τις συμβουλές και τις τεχνικές τους.

Η εφαρμογή προσφέρει ακόμη και μια vegan εγκυκλοπαίδεια που συνδέεται με συνταγές, ιστολόγια vegan, διατροφικές πληροφορίες και εστιατόρια. Ρίξτε μια ματιά για τα τελευταία νέα, προϊόντα vegan και έξυπνες παραβιάσεις τρόπου ζωής.

Πλεονεκτήματα

• Οι δυνατότητες κοινότητας σάς επιτρέπουν να συνδεθείτε με άλλους vegan μέσω συνομιλίας, κοινής χρήσης συνταγών και προβάλλοντας τις vegan δημιουργίες σας.
• Ρίξτε μια ματιά και συμβάλλετε στον κατάλογο vegan, ένα μέρος για να μάθετε και να μοιραστείτε όλα τα πράγματα vegan.
• Είναι δωρεάν για λήψη και χρήση.

Μειονεκτήματα

• Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή για κοινωνικοποίηση με άλλους vegans, αυτή είναι η κατάλληλη για εσάς. Εάν ψάχνετε έναν κατάλογο συνταγών ή βίγκαν εστιατόρια, άλλες εφαρμογές είναι πιο κατάλληλες.

9. VegMenu

Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Το VegMenu ειδικεύεται στις ιταλικές συνταγές για χορτοφάγους και χορτοφάγους, με εκατοντάδες επιλογές για να διαλέξετε.

Το καλύτερο χαρακτηριστικό μπορεί να είναι η εύρωστη αναζήτηση. Μπορείτε να βρείτε συνταγές για διάφορα χαρακτηριστικά, όπως τρόφιμα χωρίς γλουτένη, χρόνο προετοιμασίας, χρώμα συνταγής και κόστος.

Η εφαρμογή διαθέτει χρήσιμα εργαλεία, όπως ενσωματωμένο χρονόμετρο, καλάθι αγορών και μετατροπέα μέτρησης.

Το VegMenu μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τα απόβλητα τροφίμων. Η λειτουργία Empty Fridge σας δείχνει πώς να φτιάξετε ένα γεύμα από τα συστατικά που έχετε αφήσει.

Πλεονεκτήματα

• Αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για άτομα που αγαπούν τα ιταλικά πιάτα.
• Προσφέρει έναν οδηγό για φρούτα και λαχανικά της εποχής και προσφέρει μενού για διαφορετικές διακοπές, όπως τα Χριστούγεννα, την Πρωτοχρονιά και τις Απόκριες.
• Είναι δωρεάν για λήψη και χρήση.

Μειονεκτήματα

• Εστιάζοντας στα ιταλικά φαγητά, το πεδίο εφαρμογής είναι πιο περιορισμένο από άλλες εφαρμογές.

10. Πρόσθετα Vegan

Βαθμολογία Android: 5 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να προσδιορίσετε τα πρόσθετα τροφίμων ως φιλικά προς τα vegan ή όχι. Μπορείτε να αναζητήσετε αντικείμενα ανά όνομα προϊόντος ή το όνομα των προσθέτων.

Η εφαρμογή επισημαίνει κάθε πρόσθετο με μία από τις τρεις επιλογές: vegan, μπορεί να είναι vegan ή όχι vegan.

Για κάθε στοιχείο, η εφαρμογή παρέχει επίσης χρήσιμες πληροφορίες, όπως περιγραφή, προέλευση και κοινές χρήσεις διαφορετικών προσθέτων.

Πλεονεκτήματα

• Η βάση δεδομένων εκτός σύνδεσης σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε σύνδεση στο Διαδίκτυο για αναζήτηση, καθιστώντας εύκολη τη χρήση στο σούπερ μάρκετ.
• Είναι δωρεάν για λήψη και χρήση.

Μειονεκτήματα

• Εάν θέλετε να είστε σίγουροι ότι ένα πρόσθετο είναι vegan, ίσως αξίζει να επικοινωνήσετε με τους κατασκευαστές του φαγητού.