Τι είναι το τεστ βιταμίνης Β-12;

Περιεχόμενο

• Τι είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12;
• Πότε ο γιατρός σας παραγγέλνει ένα τεστ βιταμίνης Β-12;
• Υψηλά επίπεδα φυλλικού ορού
• Ποιος πρέπει να κάνει τεστ βιταμίνης Β-12;
• Παρενέργειες και κίνδυνοι μιας δοκιμής B-12
• Τύποι δοκιμών B-12 και πώς εκτελούνται
• Προετοιμασία για εξέταση αίματος
• Προετοιμασία για τις δοκιμές στο σπίτι
• Ερμηνεία των αποτελεσμάτων των δοκιμών B-12
• Αποτελέσματα βιταμίνης Β-12
• Πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα B-12 σας
• Τι να φάτε για να αποτρέψετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12
• Πόση βιταμίνη Β-12 χρειάζεστε;

Τι είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12;

Η βιταμίνη Β-12 είναι μια σημαντική βιταμίνη για πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η υγεία του εγκεφάλου, η παραγωγή κυττάρων αίματος και η σωστή λειτουργία των νεύρων. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να δοκιμάσετε τα επίπεδα B-12 σας. Μπορείτε να τραβήξετε το αίμα σας ή να κάνετε μια εξέταση ούρων στο σπίτι. Αυτές οι δοκιμές θα εξετάσουν τα επίπεδα των:

• συνολική βιταμίνη Β-12
• μεθυλμαλονικό οξύ (ΜΜΑ)
• ομοκυστεΐνη
• ολοτρανσκοβαλαμίνη (holoTC)

Η έρευνα δείχνει ότι το MMA και το holoTC μπορεί να είναι πιο ακριβή στην ανάγνωση χαμηλών επιπέδων B-12 επειδή αντιπροσωπεύουν το ενεργό B-12. Τα χαμηλά επίπεδα B-12 μπορούν να οδηγήσουν σε:

• μόνιμη νευρική βλάβη
• επιδείνωση των εγκεφαλικών λειτουργιών
• απώλεια μνήμης
• προσωρινή στειρότητα στις γυναίκες

Οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι ή τρώνε πολύ κρέας τείνουν επίσης να έχουν υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα. Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β-12 μπορεί να αποτελούν ένδειξη ηπατικής νόσου, ορισμένων τύπων λευχαιμίας ή διαβήτη.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 είναι μια κοινή κατάσταση. Μεταξύ 1,5 και 15 τοις εκατό των Αμερικανών έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β-12, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα ηλικιωμένοι και άτομα με εντερικές διαταραχές, έχουν πρόβλημα να απορροφήσουν τη βιταμίνη Β-12 από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα από του στόματος.

Πότε ο γιατρός σας παραγγέλνει ένα τεστ βιταμίνης Β-12;

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια δοκιμή B-12 εάν έχετε:

• μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια
• προβλήματα με την ισορροπία
• μια αγωνιστική καρδιά
• σύγχυση
• άνοια
• αδυναμία
• απώλεια όρεξης

Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτό το τεστ εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι μπορεί να έχετε κακοήθη αναιμία. Η κακοήθης αναιμία είναι η μείωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εμφανίζεται όταν τα έντερα σας δεν μπορούν να απορροφήσουν τη βιταμίνη Β-12, η ​​οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα συμπτώματα δεν παρατηρούνται συχνά σε άτομα ηλικίας κάτω των 30 ετών. Η μέση ηλικία διάγνωσης είναι 60.

Τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης περιλαμβάνουν:

• διάρροια ή δυσκοιλιότητα
• εξάντληση
• απώλεια όρεξης
• χλωμό δέρμα
• φλεγμονή της κόκκινης γλώσσας ή των ούλων που αιμορραγούν

Υψηλά επίπεδα φυλλικού ορού

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης Β-12 εάν έχετε υψηλά επίπεδα φολικού ορού στον ορό. Τα υψηλά επίπεδα φυλλικού ορού μπορεί να καλύψουν την ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH). Ο φολικός ορός μετρά το επίπεδο φολικού οξέος στο αίμα. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματός σας και για την παραγωγή ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων και αιμοπεταλίων.

Ποιος πρέπει να κάνει τεστ βιταμίνης Β-12;

Το σώμα σας δεν παράγει φυσικά βιταμίνη Β-12. Προέρχεται από ζωικά προϊόντα όπως ψάρι, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης Β-12 είναι:

• μεγαλύτεροι ενήλικες
• παιδιά
• βίγκαν
• αυστηροί χορτοφάγοι
• άτομα με διαβήτη
• άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης

Οι νέες μητέρες που θηλάζουν μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν τα επίπεδα βιταμίνης Β-12 εάν έχουν συμπτώματα ή βρίσκονται στην ομάδα υψηλού κινδύνου. Εάν μια μητέρα που θηλάζει έχει χαμηλά επίπεδα Β-12, το βρέφος της διατρέχει αυξημένο κίνδυνο νευρολογικής βλάβης και αναπτυξιακών προβλημάτων, σύμφωνα με το Harvard Health Publications.

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά το B-12. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε:

• κακοήθης αναιμία
• κοιλιοκάκη, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας αντιδρά στη γλουτένη καταστρέφοντας την επένδυση του εντέρου
• Η νόσος του Crohn, μια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί επίμονη φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα
• ατροφική γαστρίτιδα, μια κατάσταση όπου η επένδυση του στομάχου σας περιορίζεται και περιορίζει την παραγωγή οξέος στομάχου

Τα φάρμακα που μπορεί επίσης να επηρεάσουν τα επίπεδα βιταμίνης Β-12 του σώματος περιλαμβάνουν:

• χλωραμφενικόλη ή χλωρομυκίνη
• αναστολείς αντλίας πρωτονίων, όπως το Prilosec και το Prevacid
• Αναστολείς υποδοχέων Η2, όπως Tagamet, Pepcid και Zantac
• μετφορμίνη, για διαβήτη

Παρενέργειες και κίνδυνοι μιας δοκιμής B-12

Μπορεί να αισθάνεστε τσίμπημα όταν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης εισάγει τη βελόνα στο χέρι σας. Αλλά η λήψη αίματος είναι χαμηλού κινδύνου και γενικά ανώδυνη. Είναι επίσης δυνατό να αισθανθείτε λίγο πόνο ή να παρατηρήσετε μώλωπες στο χέρι σας για λίγες μέρες μετά. Ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ο πόνος είναι έντονος ή εάν το χέρι σας πρηστεί μετά τη δοκιμή.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν από τη δοκιμή εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας, όπως αιμοφιλία ή εάν είχατε προβλήματα με την πήξη του αίματος στο παρελθόν. Είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε υπερβολική αιμορραγία όπου η βελόνα τρυπά το δέρμα σας.

Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με οποιαδήποτε φάρμακα ή φάρμακα χωρίς φάρμακα που παίρνετε, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα των εξετάσεων.

Τύποι δοκιμών B-12 και πώς εκτελούνται

Προετοιμασία για εξέταση αίματος

Ο γιατρός σας θα σας πει να μην φάτε ή να πιείτε για περίπου έξι έως οκτώ ώρες πριν από τη δοκιμή σας. Θα θέλατε να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ενυδατωμένοι τις ημέρες πριν από τη δοκιμή.

Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα καθαρίσει μια μικρή περιοχή του βραχίονα ή του αγκώνα σας με ένα αντισηπτικό σκούπισμα ή αλκοόλ. Μπορεί να τυλίξουν μια ελαστική ταινία γύρω από το πάνω μέρος του βραχίονα σας για να αυξήσουν τη ροή του αίματος. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα εισάγει στη συνέχεια τη βελόνα στη φλέβα σας και θα συλλέξει το αίμα σας.

Μόλις ληφθεί αρκετό αίμα, ο γιατρός σας θα αφαιρέσει τη βελόνα και θα εφαρμόσει έναν επίδεσμο. Στη συνέχεια, το δείγμα αίματος μεταφέρεται σε εργαστήριο για τη μέτρηση της βιταμίνης Β-12 ή άλλων δεικτών, όπως το holoTC.

Προετοιμασία για τις δοκιμές στο σπίτι

Μπορείτε να δοκιμάσετε τα επίπεδα B-12 σας στο σπίτι. Τα κιτ δοκιμής στο σπίτι κοστίζουν περίπου 50,00 $ το καθένα και μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο. Τα περισσότερα οικιακά κιτ ελέγχουν τα ούρα σας για την παρουσία ΜΜΑ, το οποίο συνδέεται με τα πρώτα στάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β-12.

Ίσως χρειαστεί να στείλετε το δείγμα ούρων σας σε εργαστήριο. Αυτά τα κιτ θα περιλαμβάνουν οδηγίες για το βάζο και την αποστολή. Άλλοι θα περιλαμβάνουν ταινίες μέτρησης που θα βυθίσετε στο δείγμα ούρων σας, επιτρέποντάς σας να διαβάσετε αμέσως τα αποτελέσματά σας.

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων των δοκιμών B-12

Τόσο τα υψηλά όσο και τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β-12 μπορεί να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα. Τα χαμηλά επίπεδα Β-12 μπορεί να υποδηλώνουν αναιμία, εσωτερικό παράσιτο και υπερθυρεοειδισμό. Τα υψηλά επίπεδα B-12 μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρκίνο, σύμφωνα με το Medical Daily.

Τα υψηλά επίπεδα B-12 μπορούν επίσης να είναι ένα σημάδι:

• ηπατική νόσος
• ορισμένοι τύποι λευχαιμίας
• Διαβήτης
• νεφρική ανεπάρκεια

Είναι επίσης δυνατό να έχετε χαμηλά ή υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β-12 χωρίς άλλα προβλήματα υγείας. Οι περισσότερες συνθήκες υγείας θα έχουν επιπλέον συμπτώματα εκτός από τα ανώμαλα επίπεδα βιταμίνης Β-12.

Τα φυσιολογικά εύρη μπορεί επίσης να διαφέρουν από εργαστήριο σε εργαστήριο, επομένως είναι σημαντικό να συζητήσετε τα αποτελέσματά σας με το γιατρό σας.

Αποτελέσματα βιταμίνης Β-12

Για εξετάσεις ούρων, ένα φυσιολογικό εύρος για το MMA είναι κάτω από 3,8 mcg / mC. Εάν έχετε υψηλότερα επίπεδα, μπορεί να έχετε ανεπάρκεια B-12.

Το κανονικό εύρος για το holoTC είναι 23–100 pmol / L. Το χαμηλό holoTC είναι ένας πρώιμος δείκτης του χαμηλού B-12.

Πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα B-12 σας

Για άτομα με υψηλά επίπεδα Β-12, η ​​θεραπεία περιλαμβάνει προσαρμογή της διατροφής σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τρώτε λιγότερα ζωικά προϊόντα όπως κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα και θαλασσινά.

Εάν έχετε διαγνωστεί με ανεπάρκεια Β-12, ο στόχος της θεραπείας είναι να αυξήσετε το επίπεδο βιταμίνης Β-12. Η θεραπεία σας μπορεί να περιλαμβάνει:

• ένεση βιταμίνης Β-12, με συχνότερες ενέσεις για άτομα με σοβαρές ελλείψεις
• καθημερινά συμπληρώματα βιταμίνης Β-12, όπως η κυανοκοβαλαμίνη, η οποία είναι μια τεχνητή βιταμίνη Β-12
• τακτική χορήγηση υγρού Β-12 μέσω της μύτης
• τηρώντας μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Β-12

Εάν η ανεπάρκεια του Β-12 είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης, ο γιατρός σας θα αντιμετωπίσει πρώτα αυτήν την κατάσταση.

Τι να φάτε για να αποτρέψετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12

Πολλές περιπτώσεις ανεπάρκειας Β-12 βασίζονται σε υποκείμενα προβλήματα υγείας, αλλά είναι δυνατόν να ληφθούν προληπτικά μέτρα. Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν την προσοχή στη διατροφή σας, ειδικά εάν είστε χορτοφάγος ή vegan.

Μια μερίδα εμπλουτισμένων δημητριακών πρωινού μπορεί να πληροί το 25 έως 100 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας πρόσληψης, ανάλογα με τη μάρκα. Τρεις ουγγιές μαγειρεμένου σολομού έχει περίπου το 80 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας πρόσληψης.

Μπορείτε επίσης να βρείτε το B-12 σε:

• θαλασσινά
• συκώτι, χοιρινό και βόειο κρέας
• κοτόπουλο και πουλερικά
• εμπλουτισμένο γάλα
• γαλακτοκομικά, όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί
• συμπληρώματα βιταμινών

Οι χορτοφάγοι και οι χορτοφάγοι μπορεί επίσης να βρουν ορισμένα προϊόντα σόγιας, miso και θαλασσινά με B-12, αλλά αυτά δεν περιέχουν σημαντικές ποσότητες B-12.

Πόση βιταμίνη Β-12 χρειάζεστε;

Το πόσο B-12 χρειάζεστε εξαρτάται από την ηλικία σας και εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει πόσο

Ενώ η υψηλή βιταμίνη Β-12 μπορεί να αποτελεί ένδειξη άλλων καταστάσεων, η κατανάλωση περίσσειας βιταμίνης Β-12 δεν φαίνεται να προκαλεί δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.