Τι βιταμίνες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος;

Περιεχόμενο

• Βιταμίνες και παλινδρόμηση οξέος
• Βιταμίνη Β
• Βιταμίνες Α, C και Ε
• Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις
• Άλλες επιλογές θεραπείας
• Πάρε μακριά

Βιταμίνες και παλινδρόμηση οξέος

Ορισμένες βιταμίνες μπορεί να αποτρέψουν ή να ανακουφίσουν την παλινδρόμηση οξέος. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ποια μπορεί να λειτουργήσει.

Βιταμίνη Β

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006, οι βιταμίνες Β μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή των συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέος. Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Καμία ομάδα δεν ήξερε ποια θεραπεία έλαβαν.

Η Ομάδα Α πήρε ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει:

• βιταμίνη Β-6
• βιταμίνη Β-12
• βιταμίνη Β-9 ή φολικό οξύ
• L-τρυπτοφάνη
• μεθειονίνη
• βεταϊνη
• μελατονίνη

Η ομάδα Β πήρε ομεπραζόλη. Αυτή είναι μια δημοφιλής εξωχρηματιστηριακή (OTC) θεραπεία για παλινδρόμηση οξέος.

Όλοι στην ομάδα Α ανέφεραν ότι τα συμπτώματά τους εξαφανίστηκαν μετά από 40 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι το 100 τοις εκατό των ατόμων που λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα διατροφής έχουν ανακούφιση. Δεν ανέφεραν παρενέργειες.

Περίπου το 65% των ατόμων που έλαβαν ομεπραζόλη είχαν ανακούφιση κατά την ίδια περίοδο.

Οι βιταμίνες Β ήταν μόνο ένα μέρος του συμπληρώματος διατροφής που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη. Δεν είναι σαφές εάν οι βιταμίνες Β από μόνες τους θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Βιταμίνες Α, C και Ε

Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2012 αξιολόγησαν την επίδραση των αντιοξειδωτικών βιταμινών στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), στον οισοφάγο του Barrett και στους όγκους του οισοφάγου. Το GERD είναι μια προηγμένη μορφή παλινδρόμησης οξέος.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση βιταμινών A, C και E μέσω φρούτων, λαχανικών και συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της GERD και των επιπλοκών της.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που κατανάλωναν περισσότερα φρούτα και λαχανικά παρουσίασαν λιγότερα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Τα αποτελέσματα της μελέτης πρότειναν επίσης τα άτομα με GERD, οισοφάγο Barrett ή όγκους του οισοφάγου να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, λαμβάνοντας περισσότερες αντιοξειδωτικές βιταμίνες από τρόφιμα και συμπληρώματα.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Εάν πάρετε τις βιταμίνες σας από τα τρόφιμα, είναι απίθανο να πάρετε πάρα πολύ. Εάν παίρνετε καθημερινά συμπληρώματα βιταμινών εκτός από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, μπορεί να καταλήξετε με περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια τιμή.

Η λήψη μεγάλων δόσεων βιταμινών μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς παρενέργειες. Για παράδειγμα, μεγάλες δόσεις βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσουν σε ναυτία, πονοκεφάλους ή πόνο στις αρθρώσεις. Το σώμα σας μπορεί να αποθηκεύσει υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης, επομένως αυτές οι παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν απροσδόκητα.

Οι δόσεις άνω του μέσου όρου μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο για άλλες καταστάσεις. Για παράδειγμα, η λήψη περισσότερων από 400 διεθνών μονάδων βιταμίνης Ε καθημερινά για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει τον συνολικό κίνδυνο θνησιμότητας.

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή δοσολογία για εσάς. Μπορούν να εξηγήσουν πώς να ενσωματώσετε επιπλέον βιταμίνες στην καθημερινή σας ρουτίνα και να σας ενημερώσουν εάν θα προσαρμόσετε τις ποσότητες οποιωνδήποτε βιταμινών παίρνετε ήδη.

Άλλες επιλογές θεραπείας

Το υπερβολικό βάρος ή η συχνή κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να πιέσει και να βλάψει τον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα σας (LES). Τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα, λιπαρά τρόφιμα και πικάντικα τρόφιμα τείνουν να χαλαρώνουν το LES και να αυξάνουν το οξύ του στομάχου.

Μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να βοηθήσει την παλινδρόμηση οξέος με μερικούς τρόπους. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, να μειώσει τον κίνδυνο καούρας και να παρέχει τα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για καλή υγεία.

Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ή στη μείωση των εξάρσεων:

• Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας.
• Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα κατά τον ύπνο.
• Μειώστε το άγχος.
• Ασκήστε απαλά αρκετές φορές την εβδομάδα.
• Φορέστε χαλαρά ρούχα.

Εάν αντιμετωπίζετε περιοδικά παλινδρόμηση οξέος, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα. Ενδέχεται να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε αντιόξινα και μειωτές οξέος OTC, όπως αναστολείς H2 ή αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPI), βραχυπρόθεσμα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν.

Εάν ο τρόπος ζωής αλλάξει και οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει PPI συνταγογραφούμενης ισχύος. Η επόμενη γραμμή άμυνας μπορεί να είναι ένα προκινητικό φάρμακο ή αντιβιοτικά. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση του γρήγορου φαγητού από το στομάχι σας. Αυτό μειώνει το χρόνο που πρέπει να επιστρέψει η τροφή στον οισοφάγο σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να ενισχύσει το LES ως έσχατη λύση.

Πάρε μακριά

Οι βιταμίνες δεν είναι εγκεκριμένη θεραπεία για παλινδρόμηση οξέος. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι ακόλουθες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος:

• Βιταμίνη Α
• βιταμίνη Β
• βιταμίνη C
• βιταμίνη Ε

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Εάν τρώτε μια υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να μπορείτε να πάρετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε από το φαγητό σας. Δεν είναι σαφές εάν οι βιταμίνες από μόνες τους είναι αρκετές για να διευκολύνουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος ή να αποτρέψουν μελλοντικές εξάρσεις. Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας εάν συνδυάσετε μια πλούσια σε βιταμίνες δίαιτα με άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμινών. Μπορούν να ελέγξουν τα επίπεδα βιταμινών σας για να δουν εάν χρειάζεστε ένα συμπλήρωμα.