Γιατί ξυπνάω με αέρα;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι προκαλεί το ξύπνημα του αέρα;
• Μετά από ρινική στάγδην
• Hypnagogic βλάστηση
• Αποφρακτική άπνοια ύπνου
• Πνευμονικό οίδημα
• Άγχος και κρίσεις πανικού
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• Συγκοπή
• Πώς αντιμετωπίζεται το ξύπνημα για τον αέρα;
• Θεραπεία της μετά τη ρινική στάγδην
• Θεραπεία των υπναγωγικών τραυματισμών
• Θεραπεία του άγχους και των διαταραχών πανικού
• Αντιμετώπιση της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου
• Θεραπεία του πνευμονικού οιδήματος
• Θεραπεία παλινδρόμησης οξέος
• Θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας
• Ποιες είναι οι προοπτικές;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το ξύπνημα για τον αέρα μπορεί να είναι βαρετό. Μερικοί άνθρωποι περιγράφουν ότι βιώνουν δύσπνοια και αισθάνονται σαν να είχαν ασφυξία. Πολλοί πολιτισμοί μοιράζονται τον μύθο ότι συνέβη επειδή κάποιο είδος υπερφυσικού πνεύματος καθόταν στο στήθος ενός ατόμου. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις συνθήκες υγείας που βρέθηκαν που εξηγούν αυτό το φαινόμενο.

Τι προκαλεί το ξύπνημα του αέρα;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες που μπορούν να σας οδηγήσουν να ξυπνήσετε για να κοιμάστε. Μερικά είναι προσωρινά και καλοήθη, ενώ άλλα είναι πιο σοβαρά.

Μετά από ρινική στάγδην

Η μετά από ρινική σταλαγματιά μπορεί να προκαλέσει ρινικές εκκρίσεις να κινηθούν κάτω από το λαιμό σας τη νύχτα και να παγιδευτούν εκεί, ειδικά αν ξαπλώνετε στην πλάτη σας. Αυτό μπορεί να μπλοκάρει τον αεραγωγό σας, ο οποίος προκαλεί το αντανακλαστικό βήχα και λαχάνιασμα.

Οι άνθρωποι που ξυπνούν να κοιμούνται ως αέρας ως αποτέλεσμα μετά από ρινική στάγδην συχνά λένε ότι αισθάνονται σαν να έπνιξαν. Μπορεί επίσης να έχουν συμπτώματα όπως πονόλαιμο, κακή γεύση στο στόμα τους ή πονοκεφάλους κόλπων.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μετά τη ρινική στάγδην.

Hypnagogic βλάστηση

Οι υπναγωγικοί τραυματισμοί είναι οι ακούσιες κινήσεις του σώματος που συμβαίνουν ακριβώς όταν κοιμάστε. Μερικές φορές ονομάζονται επίσης πνιγμοί. Μπορεί να είναι μικρές συσπάσεις ενός βραχίονα ή να εμπλέκουν ολόκληρο το σώμα σας και να σας κάνουν να νιώθετε σαν να πέφτετε στο ξύπνημα.

Μερικές φορές όταν συμβαίνει αυτό, οι μύες σας θα είναι τεταμένοι, αναγκάζοντας σας να αναπνέετε αέρα. Μπορεί να έχετε μια βαριά αίσθηση στο στήθος σας. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• γρήγορη αναπνοή
• ιδρώνοντας

Τα υπνωτικά τραύματα μπορούν να επιδεινωθούν με:

• άγχος ή άγχος
• καφεΐνη
• στέρηση ύπνου
• ένα ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου

Αποφρακτική άπνοια ύπνου

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να αναγκάσει την αναπνοή σας να ξεκινήσει και να σταματήσει ενώ κοιμάστε. Μπορεί να οδηγήσει στους μυς του λαιμού να χαλαρώσουν τόσο πολύ ώστε να μπλοκάρουν τον αεραγωγό σας. Μπορεί να ξυπνήσετε απότομα κοιτώντας αέρα ή πνιγμό.

Άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν την άπνοια ύπνου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• υπερβολική κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
• δυνατά ροχαλητά
• πρωί πονοκεφάλους
• υψηλή πίεση του αίματος
• αλλαγές στη διάθεση
• δυσκολία συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μάθετε περισσότερα για την αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Πνευμονικό οίδημα

Το πνευμονικό οίδημα εμφανίζεται όταν συλλέγεται περίσσεια υγρού σε χώρους αέρα και ιστούς στους πνεύμονες. Αυτό καθιστά πιο δύσκολη την αναπνοή. Ενώ το πνευμονικό οίδημα μπορεί να αναπτυχθεί αργά με την πάροδο του χρόνου, μπορεί επίσης να αναπτυχθεί ξαφνικά. Η δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε για να κοιμάστε για τον αέρα και να αισθανθείτε σαν να ασφυξείτε ή να πνιγείτε. Το οξύ πνευμονικό οίδημα είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε περιλαμβάνουν:

• δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια που επιδεινώνεται όταν ξαπλώνετε
• συριγμός
• ξαφνικό άγχος ή ανησυχία
• γρήγορος και ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• πόνος στο στήθος
• βήχας που μπορεί να παράγει αφρώδη πτύελα, ο οποίος μπορεί να χρωματιστεί με αίμα

Μάθετε περισσότερα για το πνευμονικό οίδημα.

Άγχος και κρίσεις πανικού

Τόσο το άγχος όσο και οι κρίσεις πανικού μπορούν να σας προκαλέσουν να ξυπνήσετε για να κοιμάστε. Επιθέσεις μπορεί να συμβούν ενώ κοιμάστε χωρίς προφανή σκανδάλη. Και οι δύο συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των υπναγωγικών τραυματισμών.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αίσθημα λιποθυμίας ή ζάλης
• ιδρώνοντας
• έχοντας ρίγη
• αίσθημα απώλειας ελέγχου
• πόνος στο στήθος
• αίσθηση τρόμου ή επικείμενης καταστροφής
• δυσκολία στην αναπνοή

Μάθετε περισσότερα για το άγχος και τις κρίσεις πανικού.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να προκαλέσει αναρροή του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως GERD. Μερικές φορές αυτό το οξύ θα κινηθεί αρκετά μέχρι τον λάρυγγα ή το λαιμό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο να ξυπνήσει πνιγμό, βήχα και να αναπνέει.

Άλλα κοινά συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος περιλαμβάνουν:

• καούρα
• διάβρωση του σμάλτου των δοντιών
• κακή αναπνοή
• χρόνιο πονόλαιμο

Μάθετε περισσότερα για την παλινδρόμηση οξέος.

Συγκοπή

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση επιπλέον υγρού μέσα ή γύρω από τους πνεύμονες, με αποτέλεσμα τη συμφόρηση και δυσκολία στην αναπνοή. Ενώ τα συμπτώματα παρατηρούνται συχνότερα με έντονη άσκηση, μπορεί να συμβεί όταν ξαπλώνετε και κοιμάστε καθώς εξελίσσεται η καρδιακή ανεπάρκεια.

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο στα πόδια
• ακραία κόπωση
• πόνος στο στήθος
• λήθαργος
• κοιλιακή διάταση
• γαστρεντερικά προβλήματα

Μάθετε περισσότερα για την καρδιακή ανεπάρκεια.

Πώς αντιμετωπίζεται το ξύπνημα για τον αέρα;

Η θεραπεία αυτού του συμπτώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υποκείμενη κατάσταση.

Θεραπεία της μετά τη ρινική στάγδην

Εάν αντιμετωπίζετε στάγδην μετά τη μύτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εργαλεία άρδευσης κόλπων όπως ένα δοχείο neti για να ξεπλύνετε την υπερβολική βλέννα. Τα αλατούχα ρινικά σπρέι μπορούν να βοηθήσουν στην υγρασία των ρινικών διόδων. Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ανυψωμένο για να προωθήσετε τη σωστή αποστράγγιση και να αποτρέψετε τη φραγή της βλέννας στον αεραγωγό.

Μπορείτε επίσης να πάρετε μη αντιληπτικά αντιισταμινικά. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ρινικό σπρέι στεροειδούς.

Αγορά για γλάστρες neti.

Θεραπεία των υπναγωγικών τραυματισμών

Τα υπνωτικά τραύματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως:

• ρύθμιση του προγράμματος ύπνου σας
• ύπνο καλύτερης ποιότητας
• μείωση του στρες
• κόβοντας την καφεΐνη τουλάχιστον έξι ώρες πριν τον ύπνο

Θεραπεία του άγχους και των διαταραχών πανικού

Η μείωση του στρες και της καφεΐνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και των διαταραχών πανικού. Η συνομιλία με έναν θεραπευτή μπορεί επίσης να είναι επωφελής για τον εντοπισμό της αιτίας και των αιτίων άγχους ή κρίσεων πανικού και για την εξεύρεση τρόπων διαχείρισης των συμπτωμάτων. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα τόσο για το άγχος όσο και για τις διαταραχές πανικού.

Αντιμετώπιση της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί να είναι μια επικίνδυνη ιατρική κατάσταση και απαιτεί θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να χάσετε βάρος εάν είστε υπέρβαροι αυτήν τη στιγμή και να σταματήσετε το κάπνισμα εάν δεν το έχετε κάνει ακόμα.

Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν θετική πίεση στους αεραγωγούς. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση ενός μηχανήματος για την παροχή οξυγόνου σε ελαφρώς υψηλότερη πίεση αεραγωγών από το κανονικό για να διατηρήσετε τους αεραγωγούς σας ανοιχτούς. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ένα επιστόμιο που έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί τον αεραγωγό σας ανοιχτό φέρνοντας το σαγόνι σας μπροστά.

Θεραπεία του πνευμονικού οιδήματος

Το πνευμονικό οίδημα πρέπει να αντιμετωπίζεται αμέσως. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει:

• Μειωτές προφόρτισης. Αυτά μειώνουν την πίεση που προκαλείται από το υγρό στην καρδιά και τους πνεύμονες. Μπορεί να περιλαμβάνουν διουρητικά.
• Μειωτές μεταφόρτωσης. Αυτά διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία για να πάρουν την πίεση από την αριστερή κοιλία της καρδιάς.
• Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.

Θεραπεία παλινδρόμησης οξέος

Εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος που σας προκαλεί να ξυπνήσετε αναπνέοντας αέρα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας προτείνει ένα συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής και φαρμάκων. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν τη διακοπή του καπνίσματος και την αποφυγή τροφίμων και ποτών που μπορούν να προκαλέσουν GERD. Αυτά περιλαμβάνουν:

• λιπαρά τρόφιμα
• πικάντικα τρόφιμα
• αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ
• αλκοόλ

Αποφύγετε το φαγητό για δύο έως τρεις ώρες πριν από το κρεβάτι. Κοιμηθείτε με το κεφάλι και το άνω σώμα σας ελαφρώς ανυψωμένο. Εάν χρειαστεί, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιόξινα και αναστολείς των υποδοχέων Η2 για να μειώσει την παραγωγή οξέος.

Θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας

Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια χρόνια ασθένεια και θα χρειαστεί συνεχή συνεχιζόμενη θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως αναστολείς ΜΕΑ, βήτα αναστολείς, διουρητικά και ινότροπες.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία ορισμένων αιτιών καρδιακής ανεπάρκειας, όπως μια στεφανιαία παράκαμψη για αποκλεισμένες αρτηρίες. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να περιλαμβάνει θεραπεία της βλάβης από καρδιακή ανεπάρκεια, όπως αντικατάσταση καρδιακής βαλβίδας.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Το ξύπνημα για αέρα μπορεί να είναι ανησυχητικό, αλλά δεν είναι κάτι ασυνήθιστο. Εάν διαφορετικά αισθάνεστε καλά ή εάν τα συμπτώματά σας υποχωρήσουν σύντομα, μπορείτε να επιστρέψετε στον ύπνο. Εάν συνεχίσετε να ξυπνάτε τακτικά για αέρα ή έχετε συμπτώματα που υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή υποκείμενη κατάσταση, κλείστε ραντεβού για να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ή να επιβεβαιώσετε την αιτία.

Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα έκτακτης ανάγκης, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια:

• συνεχιζόμενα συμπτώματα δύσπνοιας, πόνου στο στήθος ή και των δύο
• χάνοντας συνείδηση
• σοβαρός πόνος στο στήθος