Τι με κάνει να ξυπνάω με μια καρδιά που τρέχει και πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι μπορεί να προκαλέσει αυτό;
• Ανησυχία
• Πίνοντας αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ
• Ζάχαρη
• Κολπική μαρμαρυγή
• Απνοια ύπνου
• Καφεΐνη
• Διαβήτης
• Φάρμακα που περιέχουν διεγερτικά
• Υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα)
• Εφιάλτες ή τρόμο νύχτα
• Κρύο ή πυρετό
• Υπερκινητικός θυρεοειδής
• Η έλλειψη ύπνου
• Αναιμία
• Αφυδάτωση
• Περίοδοι, εγκυμοσύνη και εμμηνόπαυση
• Άλλα συμπτώματα
• Ξυπνήστε με μια καρδιά που τρέχει και τρέμει
• Ξυπνήστε με μια αγωνιστική καρδιά και δύσπνοια
• Έχοντας αγωνιστική καρδιά, πόνο στο στήθος και ζάλη
• Διάγνωση της αιτίας μιας αγωνιστικής καρδιάς
• Πότε να δείτε γιατρό
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η αίσθηση ότι η καρδιά σας τρέχει είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι περιγράφουν αίσθημα παλμών της καρδιάς. Μπορεί επίσης να αισθάνεται ότι η καρδιά σας κυματίζει, χτυπάει, ή παραλείπει έναν ρυθμό.

Το να ξυπνήσετε με τον καρδιακό σας αγώνα μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά δεν είναι απαραίτητα ένδειξη κάτι σοβαρό. Οι παλμοί είναι πολύ συχνές και συνήθως αβλαβείς.

Υπάρχουν μια σειρά από καθημερινά πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να ξυπνήσετε με την καρδιά σας. Μερικές φορές, μια υποκείμενη κατάσταση μπορεί να είναι ο λόγος. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τις αιτίες και τι μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε την καρδιά σας.

Τι μπορεί να προκαλέσει αυτό;

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες γρήγορου καρδιακού ρυθμού το πρωί. Ακολουθεί μια ματιά σε ορισμένα κοινά και άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε.

Ανησυχία

Το άγχος και το άγχος προκαλούν την απελευθέρωση των ορμονών του στρες, οι οποίες με τη σειρά τους αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση. Όσο πιο ανήσυχος αισθάνεστε, τόσο πιο έντονα μπορεί να είναι τα συμπτώματά σας.

Εάν έχετε κατάθλιψη ή άγχος ή έχετε πολύ άγχος, μπορεί να ξυπνήσετε με μια καρδιά που τρέχει από καιρό σε καιρό.

Άλλα κοινά συμπτώματα άγχους περιλαμβάνουν:

• γρήγορη αναπνοή ή δύσπνοια
• πρόβλημα συγκέντρωσης
• ανησυχία
• υπερβολική ανησυχία
• δυσκολία στον ύπνο

Πίνοντας αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ

Εάν ξυπνάτε με την καρδιά σας να τρέχει μετά το ποτό, είναι πιθανό να είχατε πάρα πολλά.

Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό. Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο γρήγορα χτυπά η καρδιά σας. Μια πρόσφατη μελέτη επιβεβαίωσε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η μακροχρόνια βαριά χρήση αλκοόλ σχετίζονται με διαφορετικούς τύπους καρδιακής αρρυθμίας, ιδίως ταχυκαρδίας κόλπων.

Μπορεί επίσης να έχετε άλλα συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο, μυϊκούς πόνους, ναυτία και ζάλη. Αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να εξαφανιστούν καθώς το hangover σας υποχωρεί.

Ζάχαρη

Η ζάχαρη που καταναλώνετε απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος σας αφού περάσει από το λεπτό έντερο. Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό σηματοδοτεί το πάγκρεας σας να απελευθερώσει ινσουλίνη και να μετατρέψει ό, τι μπορεί σε ενέργεια.

Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα και της ενέργειας ερμηνεύεται από το σώμα σας ως άγχος, το οποίο ενεργοποιεί την απελευθέρωση των ορμονών του στρες. Μαζί με μια καρδιά που τρέχει, μπορεί επίσης να αρχίσετε να ιδρώνετε. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν επίσης αυτό που είναι γνωστό ως «πονοκέφαλος ζάχαρης».

Η μεταποιημένη ζάχαρη δεν είναι η μόνη αιτία. Οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ψωμί ή τα ζυμαρικά, μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, ειδικά σε άτομα με διαβήτη.

Κολπική μαρμαρυγή

Η κολπική μαρμαρυγή (AFib) είναι ο πιο κοινός τύπος ακανόνιστου καρδιακού παλμού. Συμβαίνει όταν οι ανώτεροι θάλαμοι της καρδιάς χτυπούν λόγω συντονισμού με τους κάτω θαλάμους.

Το AFib προκαλεί συνήθως γρήγορο καρδιακό ρυθμό, αλλά μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι κυματίζουν ή χτυπούν στο στήθος. Το ίδιο το AFib δεν είναι συνήθως απειλητικό για τη ζωή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και μπορεί να χρειαστεί θεραπεία.

Εάν έχετε AFib, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:

• ζάλη
• δυσκολία στην αναπνοή
• ανησυχία
• αδυναμία
• αίσθημα λιποθυμίας ή ζάλη

Απνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή ύπνου στην οποία η αναπνοή σταματά και αρχίζει επανειλημμένα.

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι ο πιο κοινός τύπος. Εμφανίζεται όταν οι μύες του λαιμού σας χαλαρώνουν, αναγκάζοντας τον αεραγωγό σας να κλείσει ή να κλείσει.

Η έρευνα δείχνει ότι η άπνοια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού. Οι ξαφνικές πτώσεις των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα σας αυξάνουν την αρτηριακή σας πίεση και επιδεινώνουν το καρδιαγγειακό σας σύστημα.

Μερικά συμπτώματα άπνοιας ύπνου είναι:

• δυνατά ροχαλητά
• αναπνέει αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου
• δυσκολία στον ύπνο όλη τη νύχτα
• ξηροστομία στο ξύπνημα
• πρωί πονοκεφάλους

Καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό που απαντάται συνήθως σε καφέ, τσάι και κακάο. Διεγείρει τον εγκέφαλό σας και το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο αυξάνει την εγρήγορση. Σε μερικούς ανθρώπους, η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει άγχος και νευρικότητα.

Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφές, τσάι, σόδα και ενεργειακά ποτά μπορεί να προκαλέσει την καρδιά σας να τρέχει. Άλλες παρενέργειες υπερβολικής καφεΐνης περιλαμβάνουν:

• αίσθημα νευρικότητας
• ευερέθιστο
• δυσκολία στον ύπνο
• αστάθεια
• συχνουρία

Διαβήτης

Ο διαβήτης προκαλεί υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τα οποία μπορούν να βλάψουν τα τοιχώματα των αρτηριών σας και να προκαλέσουν γρήγορο καρδιακό ρυθμό, υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες επιπλοκές που σχετίζονται με την καρδιά. Το 2015, οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι ένας γρήγορος καρδιακός ρυθμός αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη.

Άλλα συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν:

• συχνουρία
• υπερβολική δίψα
• ακραία πείνα
• κούραση
• μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
• θολή όραση

Φάρμακα που περιέχουν διεγερτικά

Ακριβώς όπως η καφεΐνη, άλλα διεγερτικά μπορούν να προκαλέσουν την καρδιά σας να τρέχει. Ορισμένα φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) και συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν τέτοια διεγερτικά.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• εισπνεόμενα στεροειδή
• αμφεταμίνη
• φάρμακα του θυρεοειδούς, όπως η λεβοθυροξίνη
• OTC βήχα και κρύα φάρμακα που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, όπως το Sudafed
• φάρμακα με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD)

Υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα)

Ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός είναι μόνο μία από τις πιθανές επιδράσεις του χαμηλού σακχάρου στο σώμα σας. Το να πάτε πολύ καιρό χωρίς να φάτε μπορεί να προκαλέσει χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, καθώς και ορισμένες καταστάσεις, όπως:

• Διαβήτης
• ηπατική νόσος
• Νεφρική Νόσος
• διαταραχές των επινεφριδίων
• βαριά χρήση αλκοόλ

Άλλα συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν:

• πονοκέφαλο
• αλλαγές διάθεσης
• πρόβλημα συγκέντρωσης
• οπτικές διαταραχές

Εφιάλτες ή τρόμο νύχτα

Οι εφιάλτες και οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να σας προκαλέσουν να ξυπνήσετε με μια αγωνιστική καρδιά. Οι εφιάλτες είναι ενοχλητικά όνειρα που μπορεί να σας ξυπνήσουν. Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι ένας τύπος διαταραχής του ύπνου στην οποία ένα άτομο ξυπνά μερικώς σε κατάσταση τρόμου.

Εάν ξυπνήσετε μετά από ένα ενοχλητικό όνειρο ή νυχτερινό τρόμο με τον καρδιακό σας αγώνα, ο καρδιακός σας ρυθμός θα πρέπει να επιβραδύνεται καθώς θα ηρεμήσετε.

Κρύο ή πυρετό

Οποιαδήποτε δραστική αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον καρδιακό σας ρυθμό.

Το σώμα σας αντιδρά σε μια αλλαγή θερμοκρασίας ενεργοποιώντας διαδικασίες για να προσπαθήσετε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Αυτό περιλαμβάνει την επέκταση και τον περιορισμό των αιμοφόρων αγγείων του δέρματος σας για να διατηρήσετε τη θερμότητα μέσα ή να την μεταφέρετε στην επιφάνεια του δέρματός σας, προκαλώντας συσπάσεις των μυών και ρίγη.

Ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να αυξηθεί ως αποτέλεσμα του σώματός σας να εργάζεται σκληρότερα για να διατηρήσει την κανονική του θερμοκρασία. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό είναι περίπου 98,6 ° F (37 ° C).

Υπερκινητικός θυρεοειδής

Ονομάζεται επίσης υπερθυρεοειδισμός, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας σας παράγει πάρα πολύ από την ορμόνη θυροξίνη. Μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας και να προκαλέσει γρήγορο ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό, καθώς και ακούσια απώλεια βάρους.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να παρατηρήσετε περιλαμβάνουν:

• αυξημένη όρεξη
• εφίδρωση και νυχτερινές εφιδρώσεις
• δυσανεξία στη θερμότητα
• ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως

Η έλλειψη ύπνου

Μαζί με μια σειρά από άλλες αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας, υπάρχουν ενδείξεις ότι η στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό.

Στόχος να κοιμάσαι επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. Η μη επαρκή ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε αδεξιότητα και υψηλότερο κίνδυνο ατυχημάτων. Προκαλεί επίσης υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, προβλήματα συγκέντρωσης και πονοκεφάλους.

Αναιμία

Η αναιμία εμφανίζεται όταν υπάρχουν πολύ λίγα υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια στο σώμα σας για να μεταφέρουν την ποσότητα οξυγόνου που χρειάζεται τα όργανα και οι ιστοί του σώματός σας για να λειτουργήσουν σωστά.

Η αναιμία μπορεί να συμβεί όταν το σώμα σας δεν παράγει αρκετά ή καταστρέφει τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Τα άτομα με βαριές περιόδους έχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για αναιμία.

Μαζί με τους μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς, η αναιμία μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• κούραση
• αδυναμία
• δυσκολία στην αναπνοή
• πονοκεφάλους

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση είναι το αποτέλεσμα της απώλειας περισσότερου υγρού από το σώμα σας. Όταν το σώμα σας χάνει πολύ νερό, τα κύτταρα και τα όργανα σας δεν είναι σε θέση να λειτουργήσουν σωστά. Η αφυδάτωση μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Τα κοινά συμπτώματα ήπιας αφυδάτωσης είναι:

• ξερό στόμα
• αυξημένη δίψα
• μειωμένη ούρηση
• πονοκέφαλο

Τα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• υπερβολική δίψα
• γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• γρήγορη αναπνοή
• χαμηλή πίεση αίματος
• σύγχυση

Περίοδοι, εγκυμοσύνη και εμμηνόπαυση

Τα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών που σχετίζονται με την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν τα συναισθήματα μιας καρδιάς.

Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης αυξάνονται και μειώνονται. Αυτό έχει συνδεθεί με επεισόδια ταχύτερου από το φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό που ονομάζεται υπερκοιλιακή ταχυκαρδία.

Οι καρδιακοί παλμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούνται από την αυξημένη ποσότητα αίματος στο σώμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει την καρδιά σας να κτυπά 25% ταχύτερα από το συνηθισμένο.

Στην περιμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, η μείωση της παραγωγής οιστρογόνων σχετίζεται με αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνές αίσθημα παλμών και μη απειλητικές αρρυθμίες.

Οι εξάψεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αίσθημα παλμών στην εμμηνόπαυση και να προκαλέσουν αύξηση του καρδιακού ρυθμού σας κατά 8 έως 16 παλμούς.

Άλλα συμπτώματα

Εδώ είναι μερικά άλλα συμπτώματα που μπορούν να συνοδεύσουν το ξύπνημα με μια καρδιά και τι θα μπορούσαν να σημαίνουν.

Ξυπνήστε με μια καρδιά που τρέχει και τρέμει

Το ξύπνημα με μια καρδιά που τρέχει και το κούνημα μπορεί να προκληθεί από:

• κατανάλωση υπερβολικής καφεΐνης
• λήψη φαρμάκων που περιέχουν διεγερτικά
• Διαβήτης
• υπερθυρεοειδισμός
• είναι κρύο
• πυρετός
• έναν εφιάλτη ή τη νύχτα τρόμο

Ξυπνήστε με μια αγωνιστική καρδιά και δύσπνοια

Το ξύπνημα με καρδιά και δύσπνοια μπορεί να προκληθεί από:

• αναιμία
• AFib
• άπνοια ύπνου
• ανησυχία

Έχοντας αγωνιστική καρδιά, πόνο στο στήθος και ζάλη

Μια αγωνιστική καρδιά, πόνος στο στήθος και ζάλη είναι προειδοποιητικά σημάδια καρδιακής προσβολής. Εάν εσείς ή κάποιος άλλος αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Η καρδιακή προσβολή είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση και χρειάζεται άμεση ιατρική περίθαλψη. Πηγαίνετε στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα.

Διάγνωση της αιτίας μιας αγωνιστικής καρδιάς

Ο γιατρός σας θα ξεκινήσει ρωτώντας για τα συμπτώματά σας και πραγματοποιώντας φυσική εξέταση. Θα ακούσουν την καρδιά σας και θα ελέγξουν για σημάδια καταστάσεων που μπορούν να προκαλέσουν καρδιακή καρδιά, όπως ένας διευρυμένος θυρεοειδής.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες εξετάσεις:

• ακτινογραφια θωρακος
• ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ)
• Παρακολούθηση Holter ή καταγραφή συμβάντων
• ηχοκαρδιογράφημα
• τεστ άγχους άσκησης
• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
• ουροανάλυση
• στεφανιαία αγγειογραφία

Πότε να δείτε γιατρό

Μια αγωνιστική καρδιά που είναι σπάνια εμφάνιση και διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα, συνήθως δεν χρειάζεται να αξιολογηθεί. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή επιδεινωθεί ο αίσθημα παλμών σας.

Εάν η αγωνιστική καρδιά σας συνοδεύεται από δύσπνοια, ζάλη ή πόνο στο στήθος, ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης ή καλέστε το 911.

Πάρε μακριά

Το ξύπνημα με μια καρδιά που τρέχει δεν είναι τυπικά σοβαρό και δεν απαιτεί θεραπεία εάν συμβεί μόνο περιστασιακά ή διαρκεί λίγα δευτερόλεπτα.

Εάν όμως τα συμπτώματά σας παρεμποδίζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή σας προκαλούν δυσφορία, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μπορούν να αποκλείσουν μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση και να συνεργαστούν μαζί σας για να ανακουφίσουν.