Απώλεια βάρους: Cinch! Ιδέες για υγιεινά σνακ

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Υγιεινό σνακ #1: Σνακ Sonoma

Απλώστε 1 μίνι τυρί απλώσιμο Babybel σε 1 μερίδα από φυσικά κράκερ ολικής αλέσεως (δείτε τη συσκευασία για το μέγεθος σερβιρίσματος). Γαρνίρουμε με 1∕2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο. Σερβίρουμε με 1 φλιτζάνι κόκκινα σταφύλια και 10 μαύρες ελιές.

Υγιεινό σνακ #2: Ποπ κορν κράνμπερι-παρμεζάνα

Τοποθετήστε 1∕4 φλιτζάνι ξεσκασμένους πυρήνες ποπ κορν και 1 κουταλιά της σούπας ηλιέλαιο υψηλής περιεκτικότητας σε ελαϊκό σε ένα βαρύ τηγάνι και ανακινήστε σε μέτρια φωτιά μέχρι να ροδίσουν. Ανακατέψτε με 1∕4 φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι ζαχαρωμένα με χυμό φρούτων, 1∕4 φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα και 1 κουταλάκι του γλυκού μείγμα καρυκευμάτων ιταλικών βοτάνων χωρίς αλάτι.

Υγιεινό σνακ #3: Πιπερούχο αχλάδι

Τοστ 1∕2 αγγλικά μάφιν ολικής αλέσεως, αλείφουμε με 1 μίνι Babybel Gouda και καρυκεύουμε με μαύρο πιπέρι. Περιχύνουμε με 1 αχλάδι, κομμένο σε φέτες και 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα ψιλοκομμένα.

Υγιεινό σνακ #4: Τροπικά φρούτα και βουτιά γιαουρτιού

Διπλώστε 1∕4 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού, μια δόση κάρδαμο, 1∕4 φλιτζάνι βρώμη ολόκληρη και 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια macadamia σε 1 φλιτζάνι άπαχο ελληνικό γιαούρτι. Σερβίρετε με 1 φλιτζάνι συνολικά: κομμάτια μάνγκο και ανανά, φέτες φρούτων αστεριών και σταφύλια.

Υγιεινό σνακ #5: Καλιφόρνια Sunshine Salad

Ανακατέψτε μαζί τμήματα από 1 μεσαίο πορτοκάλι (αφαιρέστε τους σπόρους). 1∕2 φλιτζάνι κατεψυγμένο καλαμπόκι, αποψυγμένο. 1∕2 φλιτζάνι παγωμένο edamame. και 1∕4 μεσαίο αβοκάντο, ψιλοκομμένο. Περιχύνουμε με 2 κουταλιές της σούπας ξύδι ρυζιού και 1∕4 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι, μαύρο πιπέρι και ξύσμα λεμονιού.

Να πάρει το Κάτι βέβαιον ή εύκολον! υγιεινές συνταγές πρωινού

Επιστρέψτε στο Κάτι βέβαιον ή εύκολον! κύρια σελίδα σχεδίου απώλειας βάρους

Αξιολόγηση για