3 αθλητές Badass CrossFit μοιράζονται το πρωινό τους πριν από τον διαγωνισμό

Περιεχόμενο

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Αξιολόγηση για

Είτε είστε τακτικός παίκτης του CrossFit είτε δεν θα ονειρευόσασταν ποτέ να αγγίξετε μια μπάρα, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε βλέποντας τους πιο δυνατούς άνδρες και γυναίκες στη Γη να παλεύουν στα Reebok CrossFit Games κάθε Αύγουστο. Κάθε χρόνο, οι ανταγωνιστές εμφανίζονται στον ανταγωνισμό χωρίς να γνωρίζουν ποιες είναι οι σωματικές και ψυχικές προκλήσεις που υπάρχουν μπροστά τους-αλλά με αρκετούς μύες και δύναμη θέλησης για να επιχειρήσουν τουλάχιστον ό, τι τους έρχεται.

Πώς προετοιμάζεσαι για έναν τέτοιο διαγωνισμό; Πρώτον, τρώγοντας ένα θρεπτικό πρωινό hella. Η Reebok χρησιμοποίησε τρεις από τις χορηγούμενες αθλήτριές της - την Annie Thorisdóttir, την Camille Leblanc-Bazinet και την Tia-Clair Toomey - που είναι δεσμευμένες στους Αγώνες το 2018, και τους ζήτησε να μοιραστούν τα γεύματά τους πριν από τον αγώνα. Δείτε παρακάτω πώς ξεκινούν τις μέρες τους πρωταθλητές. Στη συνέχεια, ποιος ξέρει, ίσως δοκιμάστε μόνοι σας τα γεύματά τους! Εάν δεν μπορείτε να αγωνιστείτε σαν πρωταθλητής CrossFit, μπορείτε τουλάχιστον να φάτε σαν ένα, σωστά; (Και αν θέλετε να το δοκιμάσετε, αποφύγετε αυτά τα αρχικά λάθη CrossFit.)

Annie Thorisdóttir

Το πρωινό της:

• 45 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης με 10 ψιλοκομμένα αλατισμένα αμύγδαλα και 30 γραμμάρια σταφίδες
• 3 αυγά, τηγανισμένα σε λάδι καρύδας
• 200 ml πλήρες γάλα
• Ποτήρι αφρώδες νερό με ένα κουτάλι σούπερ πράσινα σε σκόνη

Μην πάρετε την Annie Thorisdóttir, 2012 Hittest Woman on Earth, μπερδεμένη με τον Ισλανδό Katrín Davíðsdóttir. Παρόλο που και οι δύο έχουν κατακτήσει μεγάλη επιτυχία στον κόσμο του ανταγωνιστικού CrossFit (και έχουν μια αξιολάτρευτη φιλία), αμφότεροι διεκδικούν τον ίδιο τίτλο την 1η Αυγούστου. Ποιος ξέρει, ίσως αυτό το επικό πρωινό να είναι το μυστικό όπλο του Thorisdóttir!

«Το να δίνω προσοχή στη διατροφή μου με οδήγησε στην πραγματικότητα να ερωτευτώ τη μαγειρική», λέει. (Δείτε: Πώς το να διδάσκω τον εαυτό μου να μαγειρεύει άλλαξε τη σχέση μου με το φαγητό) "Όταν ξυπνάω το πρωί, το να φτιάξω πρωινό είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνω. Ανεξάρτητα από το αν είναι μια μέρα εξάσκησης ή μια μέρα διαγωνισμού, τα τρόφιμα που επιλέγω μοιάζουν αρκετά. Προπονούμαι με υψηλή ένταση κάθε μέρα, οπότε χρειάζομαι τόσα καύσιμα για να περάσω τις προπονήσεις μου όσο και για να περάσω στους Αγώνες."

"Beenμουν ανταγωνιστής για λίγο, οπότε χρειάστηκε χρόνος για να καταλάβω ποια τρόφιμα με κάνουν να νιώθω καλύτερα όλη την ημέρα. (Νομίζω ότι τα τρόφιμα που σε κάνουν να νιώθεις έτσι είναι πραγματικά διαφορετικά για κάθε άτομο.) Για μένα, αυτά τα τρόφιμα είναι αυγά και πλιγούρι βρώμης με αμύγδαλα και σταφίδες από πάνω. Όταν τα τρώω, νιώθω γεμάτη ενέργεια και χορτάτος-αλλά όχι τόσο γεμάτος ώστε να νιώθω άρρωστος. Το να φτάσεις σε εκείνο το μέρος όπου το σώμα σου τροφοδοτείται είναι το κλειδί. "

Camille Leblanc-Bazinet

Το πρωινό της:

• 8 ουγκιές γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
• 1 φλιτζάνι σμέουρα
• 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
• 2 κουταλιές βούτυρο αμυγδάλου
• Χούφτα σπανάκι και φρέσκα λαχανικά
• Μπολ με πλιγούρι βρώμης
• Νερό

Η Leblanc-Bazinet στέφθηκε ως η Καλύτερη Γυναίκα στη Γη το 2014, η τρίτη της εμφάνιση στους Αγώνες. Παρόλο που δεν αγωνίστηκε πέρυσι, κατέχει την τέταρτη θέση στον κόσμο για τις γυναίκες και επιστρέφει στους Αγώνες CrossFit του 2018 για να κυριαρχήσει ξανά-εν μέρει χάρη στο πρωινό της kickass.

"Την ημέρα του παιχνιδιού, όλα σχετίζονται με την πρόσληψη θερμίδων και την ορμονική ισορροπία", λέει. "Επειδή είναι δύσκολο να φάω κατά τη διάρκεια του αγώνα και επειδή χρειάζομαι όλη μου την ενέργεια για να δώσω τον καλύτερό μου εαυτό, το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας."

Οι λόγοι της: "Μου αρέσει να τρώω πολύ λίπος και πρωτεΐνη και λίγους υδατάνθρακες, ώστε να μπορώ να είμαι ευαίσθητος στους υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια του ίδιου του διαγωνισμού. Είμαι αλλεργική στα αυγά, έτσι είναι δυστυχώς για μένα", είπε. λέει. (Σχετικό: Να γιατί οι υδατάνθρακες ανήκουν σε μια υγιεινή διατροφή.) "Εστιάζω στους υδατάνθρακες που καίνε πιο αργά το πρωί, γι' αυτό συνήθως επιλέγω ελληνικό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (με αυτόν τον τρόπο μπορώ να φάω περισσότερο νόστιμο λίπος μαζί του). μούρα και δύο κουταλιές βούτυρο αμυγδάλου. Θα φάω μια χούφτα σπανάκι και όσα λαχανικά μπορώ στο πλάι», λέει.

Tia-Clair Toomey

Το πρωινό της:

• 2 κομμάτια φρυγανιά προζύμι με βούτυρο
• 3 ομελέτα
• 50 γραμμάρια φρέσκο ​​σολομό
• Πράσινο smoothie που περιέχει νερό καρύδας, καρότα, σπανάκι, λάχανο, βατόμουρα και αγγούρι
• Καπουτσίνο

Ως η πιο πρόσφατα στεφανωμένη Fittest Woman on Earth, η Toomey πρέπει να το κάνει κάτι σωστά. Ίσως αυτό είναι κάτι το πρωινό της: «Η διατροφή είναι κρίσιμη για την επιτυχία στον ανταγωνισμό», λέει. "Δεν έχει σημασία η ικανότητά σας ή το άθλημά σας. Αν τρώτε σωστά, θα αισθάνεστε καλύτερα κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας."

"Μου αρέσει να αισθάνομαι ενεργητικός από τη στιγμή που ξυπνάω, ειδικά κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, οπότε για πρωινό, επιλέγω τρόφιμα που με βοηθούν να πετύχω αυτό το ξύπνιο, γεμάτο ενέργεια αίσθημα. Φτιάχνω ένα πράσινο smoothie κάθε πρωί που είναι ιδιαίτερα υπέροχο για αυτό. Στη συνέχεια, Θα έχω σολομό, φρυγανιά προζύμι και ομελέτα. Επιλέγω ψωμί προζύμι επειδή περιέχει περισσότερα βακτήρια που βοηθούν στην πέψη και διασπά το φυτικό οξύ στο ψωμί-συν, μου αρέσει πολύ! Το διατηρώ απλό και νόστιμο, επιλέγοντας τα συστατικά που ξέρω ότι μου αρέσουν και είναι καλά για το σώμα. Ο σύζυγός μου και ο προπονητής, ο Shane, φτιάχνει υπέροχα ομελέτα, γι 'αυτό και τα ομελέτα είναι η επιλογή μου. Μπορεί να φαίνεται σαν πολύ φαγητό, αλλά το σώμα μου πηγαίνει να αντέξω πολλά κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού, οπότε είναι σημαντικό να τροφοδοτώ και να έχω γεμάτο στομάχι ».

Αξιολόγηση για