Τι αισθάνονται οι κράμπες περιόδου;

Περιεχόμενο

• Πώς αισθάνεστε κράμπες περιόδου
• Πότε να δείτε γιατρό
• Οικιακές θεραπείες για να δοκιμάσετε
• Πάρε μακριά
• 4 γιόγκα θέτει για να ανακουφίσει τις κράμπες

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι ορμόνες που μοιάζουν με ορμόνες που ονομάζονται προσταγλανδίνες προκαλούν τη σύσπαση της μήτρας. Αυτό βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από την επένδυση της μήτρας. Αυτό μπορεί να είναι οδυνηρό ή άβολο και αυτό αναφέρεται συνήθως ως «κράμπες».

Οι κράμπες μπορεί επίσης να προκληθούν από:

• ενδομητρίωση
• ινομυώματα
• σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις
• αυχενική στένωση

Πώς αισθάνεστε κράμπες περιόδου

Οι κράμπες ποικίλλουν σε ένταση και διάρκεια για όλους. Συνήθως διαφέρουν κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, με τον πόνο ή την ταλαιπωρία να μειώνεται μετά τις πρώτες ημέρες. Αυτό συμβαίνει επειδή το επίπεδο των προσταγλανδινών μειώνεται καθώς αποβάλλεται η επένδυση της μήτρας και οι προσταγλανδίνες στην επένδυση αποβάλλονται από το σώμα σας.

Συχνά, οι άνθρωποι θα έχουν πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στην πλάτη τους. Αλλά μερικοί θα βιώσουν πόνο μόνο στην κάτω πλάτη. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης κράμπες στους άνω μηρούς τους.

Η μήτρα είναι ένας μυς. Όταν συστέλλεται και χαλαρώνει κατά τη διάρκεια της κράμπας, μπορεί να αισθανθεί:

• αιχμηρός
• σπρώχνω
• πόνος ή σύσφιξη παρόμοιο με έναν πόνο που μοιάζει με κράμπες
• σαν ήπιος πόνος στο στομάχι ή ακόμα και πιο επώδυνος στομαχικός πόνος, όπως όταν έχετε ιό στομάχου

Μαζί με τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως, ορισμένες γυναίκες βιώνουν επίσης:

• διάρροια ή χαλαρές κινήσεις του εντέρου
• δυσκοιλιότητα
• ναυτία
• φούσκωμα
• εμετος
• πονοκεφάλους

Οι κράμπες μπορεί να είναι δυσάρεστες ή ακόμη και επώδυνες, αλλά δεν πρέπει να σας κρατούν στο σπίτι από το σχολείο ή την εργασία. Αυτό το επίπεδο πόνου ή δυσφορίας δεν είναι τυπικό και είναι κάτι για το οποίο πρέπει να δείτε το γιατρό σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Κάποια κράμπες με την περίοδό σας είναι φυσιολογική και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν:

• οι κράμπες σας επηρεάζουν τη ζωή ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες
• οι κράμπες σας χειροτερεύουν μετά τις πρώτες ημέρες της περιόδου σας
• είστε άνω των 25 ετών και ξαφνικά αρχίζετε να έχετε κράμπες ή οι περίοδοι σας φαίνεται πιο οδυνηρές από το συνηθισμένο

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα κάνει μια πυελική εξέταση για να δει εάν υπάρχει κάποια υποκείμενη αιτία για τη κράμπες. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν έχετε κράμπες σε άλλες ώρες εκτός της περιόδου σας.

Οικιακές θεραπείες για να δοκιμάσετε

Μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες θεραπείες για να μειώσετε τις κράμπες σας:

• ελαφριά άσκηση
• μαξιλαράκια θέρμανσης
• χαλάρωση
• εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα

Πάρε μακριά

Εάν τα φάρμακα που αναφέρονται παραπάνω δεν είναι αποτελεσματικά, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος αντισυλληπτικά. Αυτά έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.

Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να υποφέρετε σιωπηλά. Εκεί είναι θεραπείες και τρόποι διαχείρισης των κράμπες περιόδου, ανεξάρτητα από την υποκείμενη αιτία.

4 γιόγκα θέτει για να ανακουφίσει τις κράμπες