Τι κάνει η σόδα στα δόντια σας;

Περιεχόμενο

• Πώς τα αναψυκτικά βλάπτουν τα δόντια σας
• Οι δύο κύριες επιδράσεις της σόδας στα δόντια σας - διάβρωση και κοιλότητες
• Διάβρωση
• Κοιλότητες
• Πώς να αποφύγετε ζημιές
• Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για τη σόδα

Πώς τα αναψυκτικά βλάπτουν τα δόντια σας

Αν σας αρέσει ο πληθυσμός της Αμερικής, ίσως έχετε πιει ένα ζαχαρούχο ποτό σήμερα - και υπάρχει μια καλή πιθανότητα να ήταν σόδα. Η κατανάλωση αναψυκτικών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη σχετίζεται συνήθως με την παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2 και την αύξηση βάρους.

Αλλά οι σόδες μπορεί επίσης να έχουν κακές επιδράσεις στο χαμόγελό σας, οδηγώντας ενδεχομένως σε ακόμη και ορατή φθορά των δοντιών.

Σύμφωνα με το, οι άντρες είναι πιο πιθανό να πίνουν σόδα και ζαχαρούχα ποτά. Τα έφηβα αγόρια πίνουν περισσότερο και λαμβάνουν περίπου 273 θερμίδες από αυτά την ημέρα. Αυτός ο αριθμός πέφτει μόνο ελαφρώς στις 252 θερμίδες στα 20 και 30 τους.

Όταν πίνετε σόδα, τα σάκχαρα που περιέχει αλληλεπιδρούν με τα βακτήρια στο στόμα σας για να σχηματίσουν οξύ. Αυτό το οξύ επιτίθεται στα δόντια σας. Και οι κανονικές και χωρίς ζάχαρη σόδες περιέχουν επίσης τα δικά τους οξέα, και αυτά επιτίθενται και στα δόντια. Με κάθε σόδα, ξεκινάτε μια καταστροφική αντίδραση που διαρκεί περίπου 20 λεπτά. Εάν πίνετε όλη την ημέρα, τα δόντια σας δέχονται συνεχή επίθεση.

Οι δύο κύριες επιδράσεις της σόδας στα δόντια σας - διάβρωση και κοιλότητες

Υπάρχουν δύο κύριες οδοντικές επιδράσεις της κατανάλωσης σόδας: διάβρωση και κοιλότητες.

Διάβρωση

Η διάβρωση ξεκινά όταν τα οξέα στα αναψυκτικά συναντούν το σμάλτο των δοντιών, το οποίο είναι το εξώτατο προστατευτικό στρώμα στα δόντια σας. Το αποτέλεσμά τους είναι να μειώσουν την επιφανειακή σκληρότητα του σμάλτου.

Ενώ τα αθλητικά ποτά και οι χυμοί φρούτων μπορούν επίσης να καταστρέψουν το σμάλτο, σταματούν εκεί.

Κοιλότητες

Τα αναψυκτικά, από την άλλη πλευρά, μπορούν επίσης να επηρεάσουν το επόμενο στρώμα, την οδοντίνη, ακόμη και τα σύνθετα γεμίσματα. Αυτή η ζημιά στο σμάλτο των δοντιών σας μπορεί να προκαλέσει κοιλότητες. Οι κοιλότητες ή η τερηδόνα αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου σε άτομα που πίνουν τα αναψυκτικά τακτικά. Προσθέστε κακή στοματική υγιεινή και μπορεί να προκληθεί μεγάλη ζημιά στα δόντια.

Πώς να αποφύγετε ζημιές

Η προφανής λύση; Σταματήστε να πίνετε σόδα. Αλλά πολλοί από εμάς δεν φαίνεται να κλωτσούν τη συνήθεια. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο βλάβης των δοντιών σας.

• Πίνετε με μέτρο. Δεν έχετε περισσότερα από ένα αναψυκτικά κάθε μέρα. Μόνο κάποιος θα κάνει αρκετή ζημιά.
• Πιείτε γρήγορα. Όσο περισσότερο χρειάζεται για να πιείτε ένα αναψυκτικό, τόσο περισσότερο χρόνο πρέπει να καταστρέψει την οδοντική σας υγεία. Όσο γρηγορότερα πίνετε, τόσο λιγότερο χρόνο τα σάκχαρα και τα οξέα πρέπει να καταστρέψουν τα δόντια σας. (Απλώς μην το χρησιμοποιείτε ως δικαιολογία για να πιείτε διπλάσια αναψυκτικά!)
• Χρησιμοποιήστε ένα άχυρο. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσετε τα βλαβερά οξέα και σάκχαρα μακριά από τα δόντια σας.
• Ξεπλύνετε μετά το στόμα σας με νερό. Ξεπλύνετε το στόμα σας με λίγο νερό μετά την κατανάλωση σόδας θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τυχόν εναπομείναντα σάκχαρα και οξέα και να τα εμποδίσετε να επιτεθούν στα δόντια σας.
• Περιμένετε πριν βουρτσίζετε. Παρά τα όσα πιστεύετε, το βούρτσισμα αμέσως μετά τη σόδα δεν είναι καλή ιδέα. Αυτό συμβαίνει επειδή η τριβή εναντίον των ευάλωτων και πρόσφατα προσβεβλημένων από οξύ δοντιών μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αντι αυτου, .
• Αποφύγετε τα αναψυκτικά πριν τον ύπνο. Όχι μόνο η ζάχαρη θα σας κρατήσει πιθανότατα, αλλά η ζάχαρη και το οξύ θα έχουν όλη τη νύχτα για να επιτεθούν στα δόντια σας.
• Λάβετε τακτικά οδοντιατρικά καθαριστικά. Οι τακτικοί έλεγχοι και οι εξετάσεις θα εντοπίζουν προβλήματα πριν επιδεινωθούν.

Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για τη σόδα

Τέλος, μπορείτε να κάνετε λιγότερη ζημιά στα δόντια σας επιλέγοντας αναψυκτικά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε οξύ. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας του Μισισιπή, η Pepsi και η Coca-Cola είναι δύο από τα πιο όξινα αναψυκτικά στην αγορά, με τους Dr. Pepper και Gatorade να μην είναι πολύ πίσω.

Το Sprite, το Diet Coke και το Diet Dr. Pepper είναι μερικά από τα λιγότερο όξινα αναψυκτικά (αλλά εξακολουθούν να είναι αρκετά όξινα).

Τα αναψυκτικά δεν είναι μια υγιεινή επιλογή, αλλά είναι δημοφιλή. Εάν πρέπει να πίνετε σόδα, κάντε το με μέτρο και προστατεύστε την οδοντική σας υγεία κατά τη διαδικασία.