Τι πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα για την αυτοεκτίμηση

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Λίζα Λέσλι, ένα κορίτσι που έφτασε τα 6 πόδια στην 6η τάξη, φόρεσε ένα παπούτσι μεγέθους 12 όταν ήταν 12 ετών και πήρε το μερίδιό της στο "πώς είναι ο αέρας εκεί πάνω;" Τα αστεία θα μπορούσαν να έχουν καταλήξει με μια λιγότερο από αστρική αίσθηση αυτοεκτίμησης. Αλλά η Leslie αποδίδει την υγιή αίσθηση εμπιστοσύνης στο σώμα της-και την επιθυμία της να δει όλα τα κορίτσια να αναπτυχθούν μόνα της-στη μητέρα της 6'3 "(και έναν μπαμπά 6'4") που είπε: "Είμαστε αρκετά ευλογημένοι για να μεγαλώσουμε το εσωτερικό και το εξωτερικό».

Συναντήσαμε αυτόν τον τρεις φορές πολυτιμότερο παίκτη του WNBA και τέσσερις φορές χρυσό Ολυμπιονίκη στο The Women's Conference στην Καλιφόρνια, αμέσως μετά από ένα πάνελ που διοργάνωσε ο Dove με θέμα την αυτοεκτίμηση. Οι συμβουλές της για οικοδόμηση εμπιστοσύνης:

1. Καταχωρίστε τα περιουσιακά σας στοιχεία και πιστέψτε τα

"Μερικοί άνθρωποι έχουν υπέροχες φωνές και δεν μπορώ να τραγουδήσω καθόλου", λέει ο Leslie. «Δεν είναι αυτό το ταλέντο μου». Για να φέρεις την αυτοεκτίμησή σου στη σωστή θέση, λέει, "πρέπει να είσαι δικός σου σε αυτό που έχεις. Αναγνώρισε ότι έχεις συγκεκριμένα μαλλιά, συγκεκριμένα μάτια, συγκεκριμένα χείλη και είναι αυτό που είναι." Βρείτε τα πράγματα που σας αρέσουν. Κεφαλαιοποιήστε τα. Η Λέσλι θα μπορούσε να ένιωθε αστεία με το ύψος της. Αντίθετα, λέει, «αυτό το σώμα μου πήρε μερικά τρόπαια».

Στο ίδιο πάνελ, η Katherine Schwarzenegger περιέγραψε μια κατάρρευση μεταξύ της στιγμής "Μισώ τα πάντα για τον εαυτό μου" και το πράγμα που την έβγαλε από αυτό. Η γρήγορη σκεπτόμενη μαμά της Κάθριν, Μαρία Σράιβερ, της έβαλε να κάνει μια λίστα με όλα όσα της άρεσαν και δεν τους άρεσαν στον εαυτό της. «Στο τέλος, η λίστα με τα likes ήταν μεγαλύτερη από τη λίστα των αντιπαθειών», είπε. Θα μπορούσατε να νιώσετε το δωμάτιο να κάνει σημειώσεις για να φτιάξουν μόνοι τους την ίδια λίστα, tweens ή όχι.

στρατόπεδο εμπιστοσύνης: Δείτε ποιος χτίζει την αυτοεκτίμηση των κοριτσιών τώρα

2. Πάρτε έναν μέντορα, ακόμη και από ένα βιβλίο

Τι γίνεται αν η οικογένειά σας δεν εκτιμούσε αυτό που είχατε, όπως αυτό της Λίζας Λέσλι; "Τα κορίτσια χωρίς αυτή την υποστήριξη υποφέρουν πραγματικά για την αγάπη. Για αυτά τα νεαρά κορίτσια, νομίζω ότι η αναζήτηση βιβλίων αυτοβοήθειας μπορεί να βοηθήσει. Δεν προσπαθώ να ενισχύσω τον σύζυγό μου [Michael Lockwood], αλλά είναι ο συγγραφέας ενός βιβλίου που ονομάζεται Οι γυναίκες έχουν όλη τη δύναμη, κρίμα που δεν το ξέρουν και βοηθά τους εφήβους να κατανοήσουν τη δύναμή τους σε νεαρή ηλικία. Ένα άλλο πράγμα που μπορούν να κάνουν τα κορίτσια είναι να αναζητήσουν έναν μέντορα από τις μαμάδες άλλων ανθρώπων ».

TIPS: Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας σε οποιαδήποτε ηλικία

3. The biggie: Βάλτε στόχους

"Το κλειδί που με βοήθησε είναι ότι άρχισα να γράφω τους στόχους μου. Στην 9η τάξη, άρχισα να γράφω βραχυπρόθεσμους στόχους που ήθελα να επιτύχω εντός του έτους και στη συνέχεια μακροπρόθεσμους στόχους, τους οποίους ήθελα να επιτύχω σε 5 χρόνια ». Στη σύντομη λίστα εκείνη τη χρονιά: Απόκτηση 3,5 ΣΔΣ και γίνοντας ο καλύτερος παίκτης στη χώρα (τέλειωσε, παρεμπιπτόντως). Μακροπρόθεσμα? Εκπροσώπηση των ΗΠΑ στους Ολυμπιακούς Αγώνες. "Επειδή είχα αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές στις οποίες ήμουν τόσο συγκεντρωμένος, ότι η μικροπρέπεια των ανθρώπων που μιλούσαν για μένα ήταν τόσο δευτερεύουσα στη ζωή μου. Έπρεπε να επικεντρωθώ σε άλλα πράγματα". Αυτή και ο σύζυγός της εξακολουθούν να θέτουν οικονομικούς στόχους, ατομικούς στόχους, στόχους ως ζευγάρι και στόχους για τα παιδιά τους. Επόμενο? Τελειώνοντας τα δύο τελευταία μαθήματα του MBA, ενώ έκανε ό, τι άλλο-συμπεριλαμβανομένης της διδασκαλίας των δύο παιδιών της να διατηρούν την αυτοεκτίμησή τους υψηλή.

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ: Αποκτήστε έξυπνη πιστωτική κάρτα

Αξιολόγηση για