Χρήσεις και οφέλη αρωματοθεραπείας

Περιεχόμενο

• Τι είναι η αρωματοθεραπεία;
• Πόσο καιρό υπήρξε η αρωματοθεραπεία;
• Πώς λειτουργεί η αρωματοθεραπεία;
• Οφέλη αρωματοθεραπείας
• Μη αποδεδειγμένες αξιώσεις
• Συνθήκες που μπορεί να αντιμετωπίσει
• Τα πιο δημοφιλή έλαια αρωματοθεραπείας
• Επιλέγοντας έναν πάροχο
• Παρενέργειες
• Πάρε μακριά

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι η αρωματοθεραπεία;

Η αρωματοθεραπεία είναι μια ολιστική θεραπεία θεραπείας που χρησιμοποιεί φυσικά φυτικά εκχυλίσματα για την προώθηση της υγείας και της ευεξίας. Μερικές φορές ονομάζεται θεραπεία αιθέριου ελαίου. Η Αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αρωματικά αιθέρια έλαια φαρμακευτικά για τη βελτίωση της υγείας του σώματος, του νου και του πνεύματος. Ενισχύει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική υγεία.

Η αρωματοθεραπεία θεωρείται ως τέχνη και επιστήμη. Πρόσφατα, η αρωματοθεραπεία έχει αποκτήσει μεγαλύτερη αναγνώριση στους τομείς της επιστήμης και της ιατρικής.

Πόσο καιρό υπήρξε η αρωματοθεραπεία;

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αρωματοθεραπεία για χιλιάδες χρόνια. Οι αρχαίοι πολιτισμοί στην Κίνα, την Ινδία, την Αίγυπτο και αλλού ενσωμάτωσαν συστατικά αρωματικών φυτών σε ρητίνες, βάλσαμα και έλαια. Αυτές οι φυσικές ουσίες χρησιμοποιήθηκαν για ιατρικούς και θρησκευτικούς σκοπούς. Ήταν γνωστό ότι έχουν τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά οφέλη.

Η απόσταξη αιθέριων ελαίων αποδίδεται στους Πέρσες τον 10ο αιώνα, αν και η πρακτική αυτή μπορεί να χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν από αυτό. Πληροφορίες για την απόσταξη αιθέριου ελαίου δημοσιεύθηκαν τον 16ο αιώνα στη Γερμανία. Γάλλοι γιατροί τον 19ο αιώνα αναγνώρισαν τις δυνατότητες των αιθέριων ελαίων στη θεραπεία ασθενειών.

Οι ιατροί έγιναν πιο καθιερωμένοι τον 19ο αιώνα και επικεντρώθηκαν στη χρήση χημικών φαρμάκων. Ωστόσο, οι Γάλλοι και οι Γερμανοί γιατροί αναγνώρισαν ακόμη το ρόλο των φυσικών βοτανικών στη θεραπεία ασθενειών.

Ο όρος «αρωματοθεραπεία» επινοήθηκε από έναν Γάλλο αρωματοποιό και χημικό René-Maurice Gattefossé σε ένα βιβλίο που έγραψε για το θέμα που δημοσιεύθηκε το 1937. Στο παρελθόν είχε ανακαλύψει το θεραπευτικό δυναμικό της λεβάντας στη θεραπεία εγκαυμάτων. Το βιβλίο ασχολείται με τη χρήση αιθέριων ελαίων στη θεραπεία ιατρικών παθήσεων.

Πώς λειτουργεί η αρωματοθεραπεία;

Η αρωματοθεραπεία λειτουργεί μέσω της αίσθησης της όσφρησης και της απορρόφησης του δέρματος χρησιμοποιώντας προϊόντα όπως αυτά:

• διαχύτες
• αρωματικά spritzers
• εισπνευστήρες
• άλατα κολύμβησης
• λάδια σώματος, κρέμες ή λοσιόν για μασάζ ή τοπική εφαρμογή
• ατμόλουτρα προσώπου
• ζεστές και κρύες κομπρέσες
• μάσκες από πηλό

Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μόνοι σας ή σε οποιονδήποτε συνδυασμό.

Υπάρχουν σχεδόν εκατό είδη αιθέριων ελαίων διαθέσιμα. Γενικά, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα πιο δημοφιλή λάδια.

Τα αιθέρια έλαια διατίθενται στο διαδίκτυο, σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε ορισμένα τακτικά σούπερ μάρκετ. Είναι σημαντικό να αγοράσετε από έναν αξιόπιστο παραγωγό, καθώς τα λάδια δεν ρυθμίζονται από το FDA. Αυτό διασφαλίζει ότι αγοράζετε ένα ποιοτικό προϊόν που είναι 100 τοις εκατό φυσικό. Δεν πρέπει να περιέχει πρόσθετα ή συνθετικά συστατικά. Δείτε αυτά τα αιθέρια έλαια που διατίθενται στο Amazon.

Κάθε αιθέριο έλαιο έχει μια σειρά από μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες, χρήσεις και αποτελέσματα. Ο συνδυασμός αιθέριων ελαίων για τη δημιουργία ενός συνεργιστικού μίγματος δημιουργεί ακόμη περισσότερα οφέλη.

Οφέλη αρωματοθεραπείας

Η αρωματοθεραπεία έχει μια σειρά από οφέλη. Λέγεται ότι:

• διαχειριστείτε τον πόνο
• βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
• μείωση του στρες, της διέγερσης και του άγχους
• καταπραΰνει τις αρθρώσεις
• Αντιμετωπίστε πονοκεφάλους και ημικρανίες
• ελαφρύνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας
• διευκολύνει τις ταλαιπωρίες της εργασίας
• καταπολέμηση βακτηρίων, ιών ή μυκήτων
• βελτιώνει την πέψη
• Βελτίωση του νοσοκομείου και της παρηγορητικής φροντίδας
• ενίσχυση της ασυλίας

Μη αποδεδειγμένες αξιώσεις

Τα επιστημονικά στοιχεία για την αρωματοθεραπεία θεωρούνται περιορισμένα σε ορισμένες περιοχές. Έλλειψη έρευνας για τη χρήση της αρωματοθεραπείας στη θεραπεία της νόσου του Alzheimer, της νόσου του Parkinson και των καρδιακών παθήσεων.

Συνθήκες που μπορεί να αντιμετωπίσει

Η αρωματοθεραπεία έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει πολλές παθήσεις, όπως:

• βρογχικο Ασθμα
• αυπνία
• κούραση
• φλεγμονή
• περιφερική νευροπάθεια
• προβλήματα εμμήνου ρύσεως
• αλωπεκίαση
• Καρκίνος
• στυτική δυσλειτουργία
• αρθρίτιδα
• εμμηνόπαυση

Τα πιο δημοφιλή έλαια αρωματοθεραπείας

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας, τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια είναι:

• φασκόμηλο
• κυπαρίσσι
• ευκάλυπτος
• μάραθο
• γεράνι
• τζίντζερ
• helichrysum
• λεβάντα
• λεμόνι
• λεμονόχορτο
• μανταρίνι
• νερόλι
• πατσουλί
• μέντα
• Ρωμαϊκό χαμομήλι
• τριαντάφυλλο
• δενδρολίβανο
• δέντρο τσαγιού
• Βέτιβερ
• Υλάνγκ Υλάνγκ

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, προσθέστε τα σε λοσιόν σώματος ή λάδια φορέα και στη συνέχεια εφαρμόστε τα τοπικά. Δοκιμάστε να βελτιώσετε τονωτικό προσώπου, σαμπουάν ή μαλακτικό με αιθέρια έλαια. Ή ενσωματώστε τα σε υγρό σαπούνι, οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα. Μπορείτε επίσης να διαχύσετε ή να ψεκάσετε τα λάδια σε ένα δωμάτιο ή να τα ρίξετε σε μπανιέρα.

Επιλέγοντας έναν πάροχο

Ίσως θελήσετε να συναντήσετε έναν πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή, ειδικά όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά με την αρωματοθεραπεία ή εάν έχετε συγκεκριμένα ζητήματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε. Μπορείτε να βρείτε έναν αρωματοθεραπευτή χρησιμοποιώντας έναν ηλεκτρονικό κατάλογο. Ή ρωτήστε σε ένα στούντιο σπα ή γιόγκα.

Κατά τη διάρκεια μιας διαβούλευσης με έναν αρωματοθεραπευτή, θα απαντήσετε σε ερωτήσεις και θα μιλήσετε για τον τρόπο ζωής και την υγεία σας. Μαζί, μπορείτε να βρείτε ένα ατομικό σχέδιο θεραπείας για να επιτύχετε τους στόχους σας και να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Μπορεί να έχετε μερικές συνεδρίες με τον αρωματοθεραπευτή σας ή να αποφασίσετε να συνεχίσετε τις συνεδρίες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Δεδομένου ότι η αρωματοθεραπεία είναι μια συμπληρωματική θεραπεία, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τις συνεδρίες σας. Με αυτόν τον τρόπο, η θεραπεία με αιθέρια έλαια μπορεί να προσαρμοστεί για να συνεργαστεί με οποιαδήποτε ιατρική περίθαλψη ή θεραπεία που λαμβάνετε.

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πληροφορίες στο διαδίκτυο και σε βιβλία αν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτι. Υπάρχουν επίσης μαθήματα που μπορείτε να παρακολουθήσετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αρωματοθεραπεία.

Οι διαβουλεύσεις με έναν αρωματοθεραπευτή ποικίλλουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τόπου διαμονής σας. Μπορείτε να αναμένετε να πληρώσετε έως και 100 $ για μια αρχική διαβούλευση και έως και 50 $ για επακόλουθες διαβουλεύσεις.

Παρενέργειες

Τα περισσότερα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή στη χρήση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε κατά τη χρήση τους, καθώς και παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε, ειδικά εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Μην εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας. Χρησιμοποιείτε πάντα λάδι φορέα για να αραιώσετε τα λάδια. Θυμηθείτε να κάνετε μια δοκιμή επιδερμίδας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια. Δεδομένου ότι τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, αυτά τα έλαια πρέπει να αποφεύγονται εάν θα εκτεθείτε στο ηλιακό φως.

Τα παιδιά και οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια με προσοχή και υπό την επίβλεψη γιατρού. Θα πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα λάδια και να μην καταπιείτε ποτέ αιθέρια έλαια.

Οι παρενέργειες της χρήσης αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:

• εξανθήματα
• επιθέσεις άσθματος
• πονοκεφάλους
• αλλεργικές αντιδράσεις
• δερματική ενόχληση
• ναυτία

Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια με προσοχή εάν έχετε:

• πυρετός σανού
• βρογχικο Ασθμα
• επιληψία
• υψηλή πίεση του αίματος
• έκζεμα
• ψωρίαση

Πάρε μακριά

Καθώς εξερευνάτε τις χρήσεις των αιθέριων ελαίων, δώστε προσοχή στο πώς σας επηρεάζουν τα διάφορα λάδια και οι μέθοδοι χρήσης.

Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε αρωματοθεραπεία. Θυμηθείτε ότι η αρωματοθεραπεία προορίζεται να είναι μια συμπληρωματική θεραπεία. Δεν προορίζεται να αντικαταστήσει οποιοδήποτε εγκεκριμένο από το γιατρό πρόγραμμα θεραπείας.