Πώς είναι να έχετε προγεννητική κατάθλιψη - Ναι, είπα προγεννητική

Μερικές φορές δεν είναι αυτό που νιώθεις, αλλά αυτό που δεν νιώθεις.

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τη μέρα που έμαθα ότι ήμουν έγκυος.

Ο αέρας ήταν βαρύς, παρά το γεγονός ότι ο καιρός ήταν υπερβολικά δροσερός. Ο ουρανός ήταν συννεφιά. Τα απογευματινά πασπαλίσματα κράτησαν την οικογένειά μου στο πεζόδρομο αντί για την παραλία, και πέρασα το απόγευμα πίνοντας μπύρες και κατεβάζοντας στρείδια γιατί, για την οικογένειά μου, ήταν μια σημαντική μέρα: Ήταν η προσχολική αποφοίτηση της κόρης μου.

Φυσικά, όταν μπήκα στο παιδικό λούνα παρκ, δεν το σκέφτηκα πολύ. Πήδηξα με ανυπομονησία να ταιριάξω με το κοριτσάκι μου, και το οδηγήσαμε - δύο φορές - πριν πάμε στην κούνια. Στριφογύρισα γύρω από το Super Himalaya πολύ πριν ήξερα ότι ένα μωρό ήταν στο πλοίο.

Αλλά περίπου στις 9 το βράδυ, τα πράγματα άλλαξαν. Ολα άλλαξαν.

Επειδή μετά από μερικά Blue Moons αποφάσισα να κάνω τεστ εγκυμοσύνης… και επέστρεψε θετικά. Έμαθα ότι η μικρή μου οικογένεια των 3 θα ήταν σύντομα μια οικογένεια 4.

Ο σύζυγός μου και εγώ είμαστε ενθουσιασμένοι. Ο γιος μου είχε προγραμματιστεί. Προσπαθούσαμε να τον συλλάβουμε για περισσότερο από 12 μήνες, και οικονομικά, ήμασταν έτοιμοι. Το σπίτι μας ήταν έτοιμο.

Γνωρίζαμε ότι θα έκανε τις καρδιές και την οικογένειά μας γεμάτες - αλλά κάτι δεν ήταν σωστό. Ήμουν χαρούμενος γιατί έπρεπε να είμαι, όχι γιατί ήταν αυτό που ένιωσα.

Αρχικά, απέρριψα τις ανησυχίες μου. Η γέννηση της κόρης μου δεν πήγε όπως αναμενόταν - ο θηλασμός ήταν μια πρόκληση και είχα σοβαρή κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD).

Μου πήρε περισσότερο από ένα χρόνο για να δω το παροιμιώδες φως. Ως εκ τούτου, υποθέτω ότι ο φόβος μου ήταν ακριβώς αυτός: ο φόβος. Δεν μπορούσα να γιορτάσω γιατί φοβόμουν.

Αλλά τα συναισθήματά μου δεν ταλαντεύτηκαν ποτέ.

Ένιωσα απόντες. Μακρινός.

Η κατάθλιψή μου δεν χαρακτηρίστηκε από ένα κύμα συναισθημάτων, χαρακτηρίστηκε από την έλλειψη αυτών.

Όταν ο γιατρός δεν μπόρεσε να βρει καρδιακό παλμό στο πρώτο προγεννητικό ραντεβού μου, δεν ήμουν λυπημένος. Ήμουν αμφίσημος.

Ακόμα και μετά τον καρδιακό παλμό, η κατάσταση φαινόταν σουρεαλιστική. Όταν η κοιλιά μου μεγάλωσε, τα συναισθήματά μου δεν ήταν. Δεν υπήρχε σχέση μεταξύ μου και του παιδιού που έφερα. Δεν ήμουν συνδεδεμένος. Και μια συντριπτική αίσθηση φόβου με κατανάλωσε.

Ήμουν σίγουρος ότι κάτι θα μπορούσε (και θα) πάει στραβά.

Τα καλά νέα είναι ότι, καθώς προχωρούσε η εγκυμοσύνη μου, η διάθεσή μου άλλαξε. Αλλά τα κακά νέα είναι ότι δεν ήταν απαραίτητα μια θετική αλλαγή. Το κενό που ένιωσα προηγουμένως ήταν γεμάτο, αλλά η καρδιά μου δεν ήταν χαρούμενη - ήταν βαρύ.

Ήμουν λυπημένος, απελπισμένος και ευερέθιστος. Έμεινα από υπομονή και ενέργεια.

Αποφεύγω τις κοινωνικές εκδρομές επειδή ήμουν «εξαντλημένος». (Μετά από όλα, φρόντιζα για δύο.) Δούλεψα τυχαία. Είμαι συγγραφέας, και στις πιο σκοτεινές στιγμές μου, οι σκέψεις θολώθηκαν μαζί. Οι λέξεις έχασαν το νόημα και την αξία τους.

Στο σπίτι, πολεμούσα με τον άντρα μου ή τον απέφυγα. Πήγα στο κρεβάτι στις 8 μ.μ. γιατί ήμουν «κουρασμένος».

Η εγκυμοσύνη μου έδωσε μια δικαιολογία για να κλείσω. Και τα κακοτεχνικά καθήκοντα έγιναν μια πρόκληση.

Πήγα μέρες χωρίς ντους. Πολλά πρωινά «ξέχασα» να βουρτσίζω τα δόντια μου ή να πλένω το πρόσωπό μου.

Αυτά τα πράγματα, φυσικά, είναι σύνθετα. Η μία σκέψη, η πράξη ή η ιδέα έτρωγαν την άλλη και μπήκα σε έναν φαύλο κύκλο θλίψης και μίσους.

Ντράπηκα. Εδώ ήμουν ευλογημένος με ένα ακόμη υγιές παιδί και δεν ήμουν ευτυχισμένος. Κάτι ήταν (ακόμα) πολύ λάθος.

Φυσικά, τώρα ξέρω ότι δεν ήμουν μόνος.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 10 τοις εκατό των εγκύων γυναικών εμφανίζουν προγεννητική κατάθλιψη (ονομάζεται επίσης περιγεννητική ή κατά τοκετό κατάθλιψη), κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή άλλο είδος διαταραχής της διάθεσης, όπως άγχος ή OCD.

Και ενώ η PPD είναι η πιο κοινή, τα συμπτώματα της κατάθλιψης πριν και μετά τον τοκετό είναι πολύ παρόμοια. Και τα δύο χαρακτηρίζονται από θλίψη, δυσκολία συγκέντρωσης, αισθήματα απελπισίας ή αναξιολόγησης και γενική αίσθηση απώλειας.

Μπορεί επίσης να εμφανιστεί άγχος, αϋπνία, υπερυπνία και αυτοκτονικές σκέψεις.

Ευτυχώς, πήρα βοήθεια.

Μετά από μήνες αγωνιστικής σιωπής, τηλεφώνησα στον ψυχίατρό μου και παραδέχτηκα ότι δεν ήμουν εντάξει και επέστρεψα στα φάρμακά μου. Εργαστήκαμε μαζί για να βρούμε μια δόση που ήταν κατάλληλη για μένα και το αγέννητο μωρό μου και ενώ τα αντικαταθλιπτικά δεν είναι χωρίς κίνδυνο - λίγα είναι γνωστά για τις επιδράσεις των εν λόγω φαρμάκων στο έμβρυο - δεν μπορώ να φροντίσω τα παιδιά μου χωρίς να φροντίσω πρώτα τον εαυτό μου .

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με μια διαταραχή διάθεσης πριν ή μετά τον τοκετό, επικοινωνήστε με το Postpartum Support International στο 1-800-944-4773 ή στείλτε μήνυμα "START" στο 741-741 για να μιλήσετε με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο στο Crisis Text Line.

Η Kimberly Zapata είναι μητέρα, συγγραφέας και υποστηρικτής της ψυχικής υγείας. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε διάφορους ιστότοπους, όπως η Washington Post, η HuffPost, η Oprah, η Vice, οι γονείς, η υγεία και η Scary Mommy - για να αναφέρουμε μερικά - και όταν η μύτη της δεν είναι θαμμένη στη δουλειά (ή ένα καλό βιβλίο), Kimberly ξοδεύει τον ελεύθερο χρόνο της να τρέχει Μεγαλύτερο από: Ασθένεια, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που στοχεύει στην ενδυνάμωση των παιδιών και των νεαρών ενηλίκων που αγωνίζονται με συνθήκες ψυχικής υγείας. Ακολουθήστε την Kimberly Facebook ή Κελάδημα.