Τι να φάτε και να πιείτε όταν έχετε πονόλαιμο

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Ποια τρόφιμα και ποτά πρέπει να έχετε;
• Ποια τρόφιμα και ποτά πρέπει να αποφεύγετε;
• Πώς να θεραπεύσετε έναν πονόλαιμο
• Πότε να δείτε το γιατρό σας
• Αποψη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Όταν έχετε πονόλαιμο, το αίσθημα καύσου και δυσφορίας που προκαλεί μπορεί να δυσκολευτεί να πιείτε ή να φάτε. Ποια τρόφιμα είναι καλό να τρώτε και να πίνετε όταν έχετε πονόλαιμο;

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα καλύτερα πράγματα για φαγητό και ποτό όταν έχετε πονόλαιμο και πράγματα που ίσως θέλετε να αποφύγετε.

Ποια τρόφιμα και ποτά πρέπει να έχετε;

Τα τρόφιμα που είναι μαλακά και πολύ εύκολα στην κατάποση είναι συνήθως ασφαλή για κατανάλωση όταν έχετε πονόλαιμο. Η απαλή υφή θα βοηθήσει στον περιορισμό της ποσότητας ερεθισμού στο λαιμό σας. Ζεστά τρόφιμα και ποτά μπορούν επίσης να καταπραΰνουν το λαιμό σας.

Μερικά τρόφιμα που μπορεί να θέλετε να φάτε είναι:

• ζεστά, μαγειρεμένα ζυμαρικά, συμπεριλαμβανομένων μακαρονιών και τυριών
• ζεστό πλιγούρι βρώμης, μαγειρεμένα δημητριακά ή κόκκους
• επιδόρπια ζελατίνης
• απλά γιαούρτια ή γιαούρτια με πουρέ φρούτα
• μαγειρεμένα λαχανικά
• smoothies φρούτων ή λαχανικών
• πατάτες πουρέ
• ζωμό και σούπες με βάση την κρέμα
• γάλα
• μη όξινοι χυμοί, όπως χυμός σταφυλιού ή μήλου
• ομελέτα ή βραστά αυγά
• σωληνώσεις

Η κατανάλωση και η κατανάλωση αυτών των ειδών θα σας επιτρέψουν να παραμείνετε θρεπτικοί χωρίς να ερεθίσετε τον ήδη πονόλαιμο.

Ποια τρόφιμα και ποτά πρέπει να αποφεύγετε;

Θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που μπορεί να ερεθίσουν το λαιμό σας περισσότερο ή που είναι δύσκολο να καταποθούν. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κράκερ
• φλοιώδες ψωμί
• πικάντικες καρυκεύματα και σάλτσες
• σόδες
• καφές
• αλκοόλ
• ξηρά τρόφιμα σνακ, όπως πατατάκια, κουλουράκια ή ποπ κορν
• φρέσκα, ωμά λαχανικά
• όξινα φρούτα, όπως πορτοκάλια, λεμόνια, ασβέστης, ντομάτες και γκρέιπφρουτ

Σε ορισμένα άτομα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να πυκνώσουν ή να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας. Αυτό μπορεί να σας ζητήσει να καθαρίσετε το λαιμό σας πιο συχνά, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τον πονόλαιμο.

Πώς να θεραπεύσετε έναν πονόλαιμο

Ο πρώτος και πιο οικονομικός τρόπος για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμό σας είναι με γαργάρες με ζεστό νερό και αλάτι. Ρίχνουμε περίπου μια κουταλιά της σούπας αλάτι σε 8 ουγκιές ζεστό νερό. Ανακατέψτε το αλάτι στο νερό. Στη συνέχεια, πάρτε μερικές γουλιές, γυρίστε το κεφάλι σας πίσω και γαργάρες. Φροντίστε να μην καταπιείτε. Αντ 'αυτού, φτύστε το και επαναλάβετε.

Ορισμένες φυτικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν. Το φυτικό σπρέι, οι σταγόνες ή τα τσάγια του λαιμού που περιέχουν ρίζα γλυκόριζας ή αγιόκλημα μπορεί να προσφέρουν κάποια ανακούφιση. Πριν χρησιμοποιήσετε όμως μια θεραπεία με βότανα, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τυχόν δυνατότητες:

• παρενέργειες
• αλλεργίες
• αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
• αλληλεπιδράσεις με άλλα συμπληρώματα βοτάνων

Εάν δεν είστε σίγουροι τι μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια, ρωτήστε το γιατρό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε έγκυος ή νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος. Ορισμένες φυτικές θεραπείες δεν είναι ασφαλείς στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν ο πονόλαιμος δεν εξαφανιστεί, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Οι περισσότεροι πονόλαιμοι εμφανίζονται λόγω ιογενών λοιμώξεων, όπως κρυολογήματος ή γρίπης, ή βακτηριακών λοιμώξεων, όπως στρεπτικού λαιμού. Εάν έχετε βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό. Τα αντιβιοτικά δεν θα θεραπεύσουν έναν πονόλαιμο που εμφανίζεται λόγω ιογενούς λοίμωξης.

Ο πονόλαιμος μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων όπως εποχιακές αλλεργίες, εισπνοή καπνού τσιγάρων ή ακόμη και ξηρός αέρας. Τα άτομα που ροχαλίζουν μπορεί επίσης να βιώσουν πονόλαιμο.

Αποψη

Ο πονόλαιμος σας πιθανότατα θα πάρει λίγες μέρες για να φύγει, αλλά μπορείτε να ανακουφίσετε τώρα με:

• γαργάρες με θαλασσινό νερό
• λήψη ακεταμινοφαίνης όπως συνιστάται στην ετικέτα
• περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα πάγο
• να ξεκουράζεσαι
• πίνοντας ζεστό, τσάι από βότανα
• παραμένοντας ενυδατωμένοι

Οι πονόλαιμοι συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε μια εβδομάδα, αλλά συχνά διαρκούν μόνο λίγες μέρες. Συνήθως μπορείτε να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο με φροντίδα στο σπίτι. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν:

• υποψιάζεστε ότι έχετε βακτηριακή λοίμωξη
• ο πονόλαιμος δεν βελτιώνεται
• ο πονόλαιμος χειροτερεύει