Γιατί αγχώνεστε-ιδρώνετε και πώς να το σταματήσετε

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ο ιδρώτας είναι απολύτως αποδεκτός σε μια ημέρα 90 μοιρών στη Νέα Ορλεάνη ή όταν σημειώνει ένα προσωπικό ρεκόρ για burpees - όχι τόσο σε μια ελεγχόμενη από το κλίμα αίθουσα συνεδριάσεων κατά τη διάρκεια της πρωινής συνάντησης. Και προτού μπορέσετε να πολεμήσετε αυτήν την ανεπιθύμητη εφίδρωση, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν δημιουργείται ίσος όλος ο ιδρώτας. Η ζέστη, η δραστηριότητα και το άγχος είναι οι κύριες αιτίες των βαλτωδών κοιλωμάτων, αλλά ο ιδρώτας που προκαλείται από το άγχος έχει μια μοναδική πηγή και απαιτεί το δικό του σύνολο στρατηγικών αντιμετώπισης. Αλλά μην αγχώνεστε για αυτό-διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί συμβαίνει και πώς μπορείτε να το σταματήσετε.

Γιατί ο ιδρώτας του στρες είναι διαφορετικός

"Ο ιδρώτας του στρες είναι μοναδικός επειδή προέρχεται από διαφορετικό αδένα", λέει η Kati Bakes, επιστήμονας ιδρώτα-ναι, αυτός είναι ο τίτλος της-για τους Procter & Gamble. Η υγρασία που προκύπτει από μια συνεδρία CrossFit ή την τυπική μέρα του Αυγούστου προέρχεται από τον εκκριτικό σας αδένα, ενώ ο ιδρώτας "Πρέπει να κάνω μια παρουσίαση του PowerPoint" προέρχεται από τον αποκρινόμενο αδένα σας.

Οι αποκρινικοί αδένες βρίσκονται κυρίως στις μασχάλες σας με λίγους στην βουβωνική χώρα και, παραδόξως, στο εσωτερικό σας αυτί, λέει ο Bakes. Οι εκκρινείς αδένες βρίσκονται σε όλο το σώμα σας και βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας σας απελευθερώνοντας την υγρασία που εξατμίζεται και δροσίζει το δέρμα σας.

Αλλά όταν ξεσπάτε σε κρύο, νευρικό ιδρώτα-όταν προσπαθείτε να μιλήσετε με τον Ράιαν Γκόσλινγκ στο γραφείο σας, για παράδειγμα-τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα σας δεν διαστέλλονται τόσο πολύ όσο με τον θερμό ιδρώτα, εξηγεί ο Ramsey Markus. , MD, αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον. Τα χέρια και τα πόδια σας μπορεί να αισθάνονται πραγματικά κρύο, επειδή το αίμα σας πηγαίνει σε άλλα ζωτικά όργανα όταν είστε υπό πίεση.

Γιατί χρειαζόμαστε ιδρώτα από στρες

Τα σήματα για τον ιδρώτα από το στρες προέρχονται από διαφορετικό μέρος του εγκεφάλου από τον ιδρώτα με θερμότητα, λέει ο Markus. "Όταν αισθάνεστε άγχος, το συμπαθητικό σύστημα προκαλεί ιδρώτα στα χέρια, τα πόδια και τις μασχάλες σας", εξηγεί. "Αυτό σας προετοιμάζει για δράση κάτω από την απάντηση μάχης ή φυγής." Υποστηρίζει ότι η πρόσθετη υγρασία θα μπορούσε να είχε βοηθήσει τους προγόνους μας να αρπάξουν όπλα ή να κρατήσουν τίγρεις με δόντια. (Κάνει ό, τι σε αγχώνει να φαίνεται λίγο λιγότερο έντονο, έτσι δεν είναι;)

"Μπορεί να υπάρχει ένας εξελικτικός ρόλος στο γιατί εκπέμπουμε μυρωδιές όταν είμαστε αγχωμένοι", λέει ο Bakes. Αν κάτι μεγαλύτερο από μια γάτα του σπιτιού σας κυνηγάει, η άσχημη μυρωδιά μπορεί να απωθήσει ένα αρπακτικό καθώς και να ενημερώσει τους γύρω ανθρώπους ότι υπάρχει κίνδυνος, εξηγεί. [Προχωρήστε στο Refinery29 για ολόκληρη την ιστορία!]

Αξιολόγηση για