Γιατί πρέπει να ελέγξετε τη νέα μαμά σας

Σίγουρα, στείλτε τα συγχαρητήριά σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αλλά είναι καθυστερημένο που μαθαίνουμε να κάνουμε περισσότερα για νέους γονείς.

Όταν γέννησα την κόρη μου το καλοκαίρι του 2013, περικυκλώθηκα από ανθρώπους και αγάπη.

Πολλοί φίλοι και μέλη της οικογένειας περίμεναν στην αίθουσα αναμονής, τρώγοντας κρύα πίτσα και παρακολουθώντας 24ωρη είδηση. Έκαναν παρέλαση μέσα και έξω από το δωμάτιό μου - {textend} μου προσφέρουν άνεση, συντροφιά και (όταν οι νοσοκόμες το επέτρεπαν) περπατούν σύντομα κάτω από την ορθογώνια αίθουσα - {textend} και μετά τον τοκετό, ήρθαν στο κρεβάτι μου, για να με αγκαλιάσουν και κρατήστε το κοριτσάκι που κοιμάμαι.

Αλλά λιγότερο από 48 ώρες αργότερα, τα πράγματα άλλαξαν. Η ζωή μου (αναμφισβήτητα) άλλαξε και οι κλήσεις έπεσαν.

Τα κείμενα «πώς αισθάνεσαι» σταμάτησαν.

Αρχικά, η σιωπή ήταν μια χαρά. Ήμουν απασχολημένος να θηλάζω, να κοιμάμαι και να προσπαθώ να χτυπήσω το πολύ επίμονο μωρό μου. Και αν δεν μπορούσα να παρακολουθώ τον καφέ μου, πώς θα μπορούσα να παρακολουθώ τους φίλους μου; Η ζωή μου ζούσε σε διαστήματα 2 ωρών ... σε μια καλή μέρα.

Λειτουργούσα στο αυτόματο πιλότο.

Δεν είχα χρόνο να κάνω τίποτα περισσότερο από το να «επιβιώσω».

Ωστόσο, μετά από μερικές εβδομάδες, η σιωπή έγινε τρομακτική. Δεν ήξερα ποιος ήμουν - {textend} ή ποια μέρα ήταν.

Έκανα κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ασταμάτητα. Παρακολούθησα τηλεόραση ατελείωτα και έπεσα σε μια βαθιά κατάθλιψη. Το σώμα μου έγινε ένα με τον φθηνό καναπέ IKEA.

Φυσικά - {textend} - {textend} θα μπορούσα να φτάσω. Θα μπορούσα να τηλεφωνήσω στη μητέρα μου ή να καλέσω τη πεθερά μου (για βοήθεια, συμβουλή ή αγκαλιά). Θα μπορούσα να στείλω μήνυμα στις φίλες μου ή στον καλύτερό μου φίλο. Θα μπορούσα να εμπιστευτώ τον άντρα μου.

Αλλά δεν ήξερα τι να πω.

Ήμουν νέα μητέρα. Μια μαμά #blessed. Αυτές έπρεπε να είναι οι καλύτερες μέρες της ζωής μου.

Επιπλέον, κανένας από τους φίλους μου δεν είχε παιδιά. Η καταγγελία φαινόταν ανόητη και άσκοπη. Δεν θα το καταλάβαιναν. Πώς θα μπορούσαν να καταλάβουν; Για να μην αναφέρω πολλές από τις σκέψεις μου (και τις πράξεις) φαινόταν τρελή.

Πέρασα ώρες να περιπλανιέμαι στους δρόμους του Μπρούκλιν, κοιτάζοντας όλες τις άλλες μαμάδες που φαινόταν να το έπαιρναν. Ποιος έπαιξε με (και έγραψε) τα νεογέννητα μωρά τους.

Μακάρι να αρρωστήσω - {textend} όχι θανατηφόρα αλλά αρκετά για να νοσηλευτώ. Ήθελα να φύγω ... να φύγω. Χρειαζόμουν ένα διάλειμμα. Και δεν ήμουν σίγουρος που σκουπίζω περισσότερο, το πισινό της κόρης μου ή τα μάτια μου. Και πώς μπορώ να το εξηγήσω αυτό; Πώς θα μπορούσα να εξηγήσω τις ενοχλητικές σκέψεις; Η απομόνωση; Ο φόβος?

Η κόρη μου κοιμήθηκε και έμεινα ξύπνιος. Την παρακολούθησα να αναπνέει, την άκουσα να αναπνέει και να ανησυχώ. Είχα την κουνήσει αρκετά; Είχε φάει αρκετά; Ήταν επικίνδυνος αυτός ο βήχας; Πρέπει να καλέσω το γιατρό της; Θα μπορούσε αυτό να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι του SIDS; Ήταν δυνατόν να πάρετε μια καλοκαιρινή γρίπη;

Η κόρη μου ξύπνησε και προσευχήθηκα να κοιμηθεί. Χρειαζόμουν μια στιγμή. Ενα λεπτό. Λαχταρούσα να κλείσω τα μάτια μου. Αλλά δεν το έκανα ποτέ. Αυτός ο φαύλος κύκλος ξεπλύθηκε και επαναλήφθηκε.

Και ενώ τελικά πήρα βοήθεια - {textend} κάπου μεταξύ της 12ης και της 16ης εβδομάδας της κόρης μου, έσπασα και άφησα τον άντρα και τους γιατρούς μου - {textend} να έχω ένα άτομο στη ζωή μου θα μπορούσε να έχει κάνει έναν κόσμο διαφοράς.

Δεν νομίζω ότι κάποιος θα μπορούσε να με «σώσει» ή να με προστατέψει από την έλλειψη ύπνου ή τις φρίκης της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, αλλά νομίζω ότι ένα ζεστό γεύμα μπορεί να βοήθησε.

Θα ήταν ωραίο αν κάποιος - {textend} κάποιος - {textend} ρώτησε για μένα και όχι μόνο το μωρό μου.

Αυτή είναι λοιπόν η συμβουλή μου σε όλους και σε όλους:

• Αποστολή κειμένου στις νέες μαμάδες στη ζωή σας. Καλέστε τις νέες μαμάδες στη ζωή σας και κάντε τακτικά. Μην ανησυχείτε για να την ξυπνήσετε. Θέλει επαφή ενηλίκων. Αυτή ανάγκες επαφή ενηλίκων.
• Ρωτήστε της πώς μπορείτε να βοηθήσετεκαι ενημερώστε την ότι είστε ευτυχείς να παρακολουθείτε το μωρό της για 30 λεπτά, μια ώρα ή 2 ώρες, ώστε να μπορεί να κοιμηθεί ή να κάνει ντους. Κανένα έργο δεν είναι πολύ ανόητο. Πες της ότι δεν χάνει το χρόνο σου.
• Εάν προχωρήσετε, μην το κάνετε με άδειο χέρι. Φέρε φαγητό. Φέρτε καφέ. Και το κάνετε χωρίς να ρωτήσετε. Οι μικρές χειρονομίες πηγαίνουν α μακρύς τρόπος.
• Εάν δεν πάτε, στείλτε της μια έκπληξη - {textend} από Postmates, DoorDash, Seamless ή Grubhub. Τα λουλούδια είναι χαριτωμένα, αλλά η καφεΐνη είναι συμπλέκτη.
• Και όταν μιλάτε μαζί της, μην συμπαθείτε - {textend} συμπάθεια. Πες της πράγματα όπως «ακούγεται πολύ» ή «που πρέπει να είναι τρομακτικό / απογοητευτικό / σκληρό».

Επειδή είτε έχετε παιδιά είτε όχι, σας υπόσχομαι αυτό: Μπορείτε να βοηθήσετε τη νέα μαμά σας και αυτή τη χρειάζεται. Περισσότερα από όσα θα γνωρίζετε ποτέ.

Η Kimberly Zapata είναι μητέρα, συγγραφέας και υποστηρικτής της ψυχικής υγείας. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε αρκετούς ιστότοπους, όπως οι Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health και Scary Mommy - {textend} για να αναφέρουμε μερικά. Όταν η μύτη της δεν είναι θαμμένη στη δουλειά (ή ένα καλό βιβλίο), η Κίμπερλι ξοδεύει τον ελεύθερο χρόνο της να τρέχει Μεγαλύτερο από: Ασθένεια, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που στοχεύει στην ενδυνάμωση των παιδιών και των νέων ενηλίκων που αγωνίζονται με συνθήκες ψυχικής υγείας. Ακολουθήστε την Kimberly Facebook ή Κελάδημα.