Άγριο μαρούλι: Παρέχει φυσική ανακούφιση από τον πόνο;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το άγριο μαρούλι;
• Μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο;
• Άλλα πιθανά οφέλη
• Παρενέργειες, πιθανοί κίνδυνοι και εναλλακτικές λύσεις
• Ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις για το άγριο μαρούλι
• Η κατώτατη γραμμή

Φυσικές θεραπείες, όπως φαρμακευτικά φυτά, έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τη θεραπεία διαφόρων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου.

Το άγριο μαρούλι είναι ένα φυτό γνωστό για τις ανακουφιστικές του ιδιότητες. Χρησιμοποιείται από άτομα που ενδιαφέρονται για εναλλακτικές λύσεις σε σχέση με τα συμβατικά φάρμακα.

Αν και το άγριο μαρούλι μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τις ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκύψουν από την κατάποση αυτού του φυτού.

Αυτό το άρθρο ασχολείται με τα οφέλη για την υγεία και τους πιθανούς κινδύνους του άγριου μαρουλιού.

Τι είναι το άγριο μαρούλι;

Άγριο μαρούλι (Lactuca virosa) είναι εγγενές σε πολλές περιοχές του κόσμου, συμπεριλαμβανομένης της Βόρειας Αμερικής, της Ευρώπης και της Μέσης Ανατολής.

Αυτό το βότανο ευδοκιμεί σε ηλιόλουστες τοποθεσίες, όπως στις όχθες του ποταμού και στις άκρες του δρόμου, και μπορεί να μεγαλώσει έως και 6 πόδια (1,8 μέτρα) σε ύψος.

Το άγριο μαρούλι έχει φωτεινά πράσινα φύλλα που βλαστάνουν από ένα πράσινο στέλεχος που περιστασιακά επισημαίνεται μοβ.

Όταν γρατσουνιστεί, το φυτό εκκρίνει μια γαλακτώδη, λευκή ουσία γνωστή ως γαλακτοκαύριο.

Όταν στεγνώσει, αυτή η ένωση μοιάζει με όπιο, έναν ανακουφιστικό παράγοντα που εξάγεται από άγουρους σπόρους της παπαρούνας οπίου. Το όπιο χρησιμοποιείται συνήθως ως παυσίπονο και ηρεμιστικό από την αρχαιότητα έως τον 19ο αιώνα (1).

Το Lactucarium μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα με το όπιο - αλλά με λιγότερες παρενέργειες.

Στην πραγματικότητα, το άγριο μαρούλι αναφέρεται συχνά ως «μαρούλι οπίου» λόγω των υποτιθέμενων ιδιοτήτων ανακούφισης του πόνου (2).

Ιστορικά, οι γιατροί χρησιμοποίησαν το άγριο μαρούλι ως παυσίπονο και μια θεραπεία για καταστάσεις όπως ο κοκκύτης, με ερευνητικές μελέτες για τη χρήση του που χρονολογούνται από το 1815 (3).

Σήμερα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα άγριου μαρουλιού, που περιέχουν εκχυλίσματα σπόρων, φύλλων και γαλακτώδους χυμού του φυτού.

Αυτά τα βάμματα, σκόνες, λάδια και χάπια διατίθενται στην αγορά για τη θεραπεία μιας σειράς καταστάσεων, όπως άγχος, αναπνευστικά προβλήματα, κακός ύπνος και πόνος στις αρθρώσεις.

Επιπλέον, το ακατέργαστο άγριο μαρούλι καταναλώνεται μερικές φορές από κτηνοτρόφους που συλλέγουν και τρώνε άγρια ​​φυτά.

Επιπλέον, το άγριο μαρούλι έχει ψυχοδραστικές ιδιότητες και μερικές φορές χρησιμοποιείται ψυχαγωγικά από άτομα που αναζητούν ένα φυσικό θόρυβο.

Περίληψη Το εκχύλισμα σπόρων, φύλλων και χυμού άγριου μαρουλιού προστίθεται σε πολλά φυσικά προϊόντα που ισχυρίζονται ότι ανακουφίζουν μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, όπως πόνο και άγχος.

Μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο;

Το εκχύλισμα άγριου μαρουλιού, ή το γαλακτοκομείο, χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για την ανακούφιση του πόνου.

Το Lactucarium περιέχει λακτουκίνη και γαλακτοκοπρίνη, πικρές ουσίες που δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα και προκαλούν ανακούφιση από τον πόνο και ηρεμιστικά αποτελέσματα (4).

Αυτές οι ενώσεις θεωρούνται σεσκιτερπένιες λακτόνες, μια ομάδα ευεργετικών ουσιών που συμπυκνώνονται περισσότερο σε φυτά που ανήκουν στην οικογένεια Asteraceae - όπως μαρούλι, καλέντουλα και κιχώριο (5).

Στην πραγματικότητα, οι λακτόνες σεσκιτερπένιου αποτελούν μεγάλο μέρος της γαλακτώδους ουσίας γαλακτοκαρίου που εκκρίνεται από άγριο μαρούλι.

Ενώ πολλές φυσικές εταιρείες υγειονομικής περίθαλψης και ομοιοπαθητικοί ιστότοποι προωθούν το άγριο μαρούλι ως θεραπεία πόνου, λείπουν επιστημονικά στοιχεία.

Λίγες μελέτες σε ανθρώπους έχουν εξετάσει το άγριο μαρούλι και την ανακούφιση από τον πόνο.

Ωστόσο, ορισμένες μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι οι ενώσεις στο εκχύλισμα άγριου μαρουλιού μπορεί να έχουν εντυπωσιακές ανακουφιστικές ιδιότητες.

Για παράδειγμα, μια μελέτη σε ποντίκια έδειξε ότι σε δόσεις 7 και 13,5 mg ανά λίβρα (15 και 30 mg ανά kg) σωματικού βάρους, η λακτουκίνη και η γαλακτοκοπρίνη, σε συνδυασμό, είχαν συγκρίσιμα αποτελέσματα ανακούφισης του πόνου με 30 mg ιβουπροφαίνης (6) .

Ωστόσο, οι μελέτες σε ζώα σχετικά με τις ανακουφιστικές ιδιότητες του άγριου μαρουλιού είναι περιορισμένες.

Περίληψη Αν και το άγριο μαρούλι έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τη θεραπεία του πόνου, πολύ λίγα στοιχεία υποστηρίζουν τη χρήση του στον άνθρωπο.

Άλλα πιθανά οφέλη

Εκτός από τον πόνο, το άγριο μαρούλι προωθείται ως φυσική θεραπεία για διάφορες καταστάσεις, όπως:

• Ανησυχία
• Αναπνευστικές συνθήκες
• Κράμπες εμμηνόρροιας
• Αρθρίτιδα
• Καρκίνος
• Αυπνία
• Κακή κυκλοφορία
• Ανησυχία
• Ουρολοιμώξεις

Θεωρείται επίσης ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες όταν εφαρμόζεται στο δέρμα.

Αν και μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις υποτιθέμενες θεραπευτικές ιδιότητες του άγριου μαρουλιού σε πολλούς ιστότοπους εναλλακτικής ιατρικής, προς το παρόν δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση του για τη θεραπεία οποιασδήποτε από τις παραπάνω καταστάσεις.

Μελέτες δείχνουν ότι άλλοι τύποι λακτόνων σεσκιτερπενίου από την οικογένεια Asteraceae είναι αποτελεσματικοί στη μείωση της φλεγμονής, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες καταστάσεις, όπως το άσθμα και η αρθρίτιδα (7).

Επιπλέον, ορισμένα σεσκιτερπένια προσφέρουν αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Για παράδειγμα, το χαμομήλι, μέλος της οικογένειας Asteraceae, περιέχει chamazulene, ένα σεσκιτερπένιο που επιδεικνύει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες (8).

Το Feverfew, επίσης στην ομάδα Asteraceae, είναι πλούσιο σε παρθενόλη, το οποίο ανέστειλε την ανάπτυξη κυττάρων λευχαιμίας σε μια μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων (9).

Ωστόσο, υπάρχουν λίγες μελέτες σχετικά με τις συγκεκριμένες ενώσεις που βρίσκονται στο άγριο μαρούλι.

Μέχρι να ολοκληρωθεί περισσότερη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία του άγριου μαρουλιού, οι ισχυρισμοί που προβάλλονται από ορισμένους ιστότοπους και εταιρείες συμπλήρωσης δεν μπορούν να τεκμηριωθούν.

Περίληψη Αν και άλλοι τύποι λακτόνων σεσκιτερπενίου από την οικογένεια φυτών Asteraceae έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, δεν είναι γνωστό εάν το άγριο μαρούλι αποφέρει τα ίδια οφέλη.

Παρενέργειες, πιθανοί κίνδυνοι και εναλλακτικές λύσεις

Αν και τα οφέλη του άγριου μαρουλιού παραμένουν αμετάβλητα, οι παρενέργειές τους εξετάζονται καλύτερα.

Μελέτες δείχνουν ότι το άγριο μαρούλι μπορεί να βλάψει την υγεία σας (10).

Σε μια μελέτη, οκτώ άτομα που κατανάλωναν ωμό άγριο μαρούλι παρουσίασαν συμπτώματα όπως (11):

• Ζάλη
• Ακραία ευαισθησία στο φως
• Ιδρώνοντας
• Ακουστικές ψευδαισθήσεις
• Ανησυχία
• Κατακράτηση ούρων
• Επιπλοκές της καρδιάς
• Αναπνευστικά προβλήματα
• Ναυτία
• Έμετος

Λόγω της έλλειψης έρευνας σχετικά με τα συμπληρώματα άγριου μαρουλιού, οι πιθανές παρενέργειες αυτών των συμπληρωμάτων είναι άγνωστες.

Δεν υπάρχει τρόπος να μάθουμε πώς το εκχύλισμα άγριου μαρουλιού μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

Επειδή μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το εκχύλισμα άγριου μαρουλιού μπορεί να έχει ηρεμιστικές ιδιότητες, όποιος παίρνει ηρεμιστικά πρέπει να αποφεύγει τα συμπληρώματα άγριου μαρουλιού.

Επιπλέον, η λήψη άγριου μαρουλιού μπορεί να προκαλέσει ψευδαισθήσεις, οι οποίες μπορεί να είναι επικίνδυνες.

Ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις για το άγριο μαρούλι

Για άτομα που θέλουν πιο φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής, η δοκιμή περισσότερων ερευνητικών εναλλακτικών μπορεί να είναι ένα ασφαλέστερο στοίχημα.

Για παράδειγμα, το έλαιο CBD, επίσης γνωστό ως κανναβιδιόλη, είναι μια μη ψυχοδραστική ένωση που βρίσκεται στο φυτό κάνναβης και παρουσιάζει πολλές ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία.

Πολλές μελέτες αποκαλύπτουν ότι το έλαιο CBD μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου, στη μείωση του άγχους, στην ωφέλιμη υγεία της καρδιάς και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου (12).

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου κουρκούμης και ωμέγα-3 μειώνουν επίσης τον πόνο και τη φλεγμονή με λίγες παρενέργειες (13, 14).

Άλλοι τεκμηριωμένοι, φυσικοί τρόποι ανακούφισης του πόνου περιλαμβάνουν γιόγκα, άσκηση, διαλογισμό, βελονισμό και θερμική θεραπεία (15, 16, 17).

Περίληψη Λίγα είναι γνωστά για τις δυνητικά επικίνδυνες παρενέργειες του ακατέργαστου άγριου μαρουλιού ή των σχετικών συμπληρωμάτων. Μπορεί να είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ασφαλέστερες, τεκμηριωμένες εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση από τον πόνο.

Η κατώτατη γραμμή

Το άγριο μαρούλι χρησιμοποιείται από άτομα που αναζητούν μια φυσική θεραπεία για τον πόνο.

Ωστόσο, λείπει έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό και άλλα υποτιθέμενα οφέλη. Επιπλέον, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες παρενέργειες.

Προς το παρόν δεν είναι σαφές εάν το άγριο μαρούλι είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό.

Εξετάστε τις υγιείς πρακτικές ολόκληρου του σώματος, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός ή η άσκηση.