10 Woo-Woo πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε ένα με τη φύση την Ημέρα της Γης

Περιεχόμενο

• Γειωθείτε.
• Αγκαλιάστε τη δύναμη των κρυστάλλων.
• Προσθέστε αρωματοθεραπεία στη ζωή σας.
• Δοκιμάστε τον διαλογισμό του τσάκρα της ρίζας.
• Επαναφορτίστε με το Ρέικι.
• Ξεκινήστε ένα γραφείο φυσικής ομορφιάς.
• Βάλτε τη μουντζούρα σας.
• Κάντε μια "μοναδική" αναζήτηση.
• Αφεθείτε σε ένα δασικό λουτρό.
• Δοκιμάστε την Κουνταλίνι γιόγκα.
• Αξιολόγηση για

Αυτή τη Ημέρα της Γης, σας τολμάμε να αφήσετε τα ηλεκτρονικά σας και να γιορτάσετε τη δόξα της φύσης (αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, φυσικά). Γνωρίζετε ήδη ότι ο ποιοτικός χρόνος στους υπέροχους εξωτερικούς χώρους ενισχύει την υγεία σας, αλλά ευτυχώς, δεν χρειάζεται να πέσετε στο χώμα (εκτός αν το θέλετε πραγματικά) για να τιμήσετε τον απίστευτο πλανήτη μας.

Στην πραγματικότητα, έχουμε συντάξει μια λίστα με 10 διασκεδαστικούς τρόπους για να είστε ένα με τη φύση και αποκομίσουν συναισθηματικά, ψυχικά και σωματικά οφέλη.

Γειωθείτε.

Έχουμε ξεφύγει τόσο πολύ από τη φύση που υπάρχει κυριολεκτικά μια κίνηση πίσω από το περπάτημα ξυπόλητος (γνωστός και ως «γείωση» ή «γείωση»); Ναι! Ωστόσο, αν έχετε νιώσει ποτέ σαν ένα ολοκαίνουργιο άτομο μετά από μια βόλτα στην άμμο χωρίς κάλτσες και παπούτσια, τότε καταλαβαίνετε πλήρως τον λόγο πίσω από την πρόσφατη αύξηση της δημοτικότητας της γείωσης.

Η επιστήμη δείχνει ότι η πρακτική βοηθά πραγματικά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και στη βελτίωση της συνολικής μας ευημερίας. Αυτή την Ημέρα της Γης, λοιπόν, αφήστε το σφηνάκι εσπρέσο και απολαύστε μια δωρεάν έγχυση ενέργειας à la Mother Earth!

Αγκαλιάστε τη δύναμη των κρυστάλλων.

Λέγεται ότι οι κρύσταλλοι έχουν τη δική τους δόνηση και δίνουν ενέργεια από τη γη-αλλά τι κάνετε στην πραγματικότητα κάνω με αυτούς? Λοιπόν, μπορείτε να φορέσετε το κρύσταλλό σας, να το φέρετε στην τσέπη ή το πορτοφόλι σας, να το τοποθετήσετε στο κομοδίνο ή στο γραφείο σας ή να διαλογιστείτε ενώ το κρατάτε, σύμφωνα με την ειδική στα κρύσταλλα Heather Askinosie, συνιδρυτή της Energy Muse και συν-συγγραφέα του Κρυστάλλινη ΜούσαΤο Ακόμα κι αν είστε λίγο δύσπιστοι για τις θεραπευτικές δυνάμεις των πιο αστραφτερών ορυκτών της Γης, η προσθήκη λίγης θαμπάδας στη διακόσμησή σας δεν μπορεί ποτέ να βλάψει. Αλλά πρώτα, πρέπει να βρείτε τον κατάλληλο κρύσταλλο για εσάς. (Σχετικά: Οι θεραπείες Crystal Spa είναι η τελευταία τάση ομορφιάς που πρέπει να δοκιμάσετε)

"Είτε πηγαίνετε σε ένα τοπικό μεταφυσικό κατάστημα ή περιηγηθείτε σε έναν ιστότοπο με κρυστάλλους και σαρώστε το κατάστημα (ή τη σελίδα) για να δείτε τι τραβάει το βλέμμα σας. Σε ποιον σας ελκύει; Στη συνέχεια, διαβάστε το νόημα και τις ιδιότητες αυτού του κρυστάλλου", συμβουλεύει ο Askinosie. "Εννέα φορές στις 10, θα διαπιστώσετε ότι το νόημα αυτού του κρυστάλλου σχετίζεται με τη ζωή σας με κάποιο τρόπο."

Προσθέστε αρωματοθεραπεία στη ζωή σας.

Εάν δεν έχετε πιάσει ακόμα, υπάρχει ένα αιθέριο έλαιο για όλα. Κάθε αιθέριο έλαιο (οι εξαιρετικά συμπυκνωμένες εκδόσεις των φυσικών ελαίων στα φυτά) έχει τις δικές του μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες - και λίγο πάει πολύ. Για να αποκομίσετε τα οφέλη τους, μπορείτε να τρίψετε μερικές σταγόνες στις παλάμες σας (και να αναπνεύσετε βαθιά ... αχ!), Να διαχυθείτε στο σπίτι ή το αυτοκίνητό σας, να φορέσετε τοπικά ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα φλιτζάνι άλατα Epsom για αρωματικό, χαλαρωτικό μπάνιο.

Για όσους είναι νέοι στα αιθέρια έλαια, η πιστοποιημένη αρωματοθεραπεύτρια και δάσκαλος του Ρέικι, Sharna Langlais, συνιστά τη χαλάρωση της λεβάντας, του δυναμωτικού πορτοκαλιού και του γειωμένου ξύλου κέδρου ως τρεις εξαιρετικές επιλογές εκκίνησης. "Πρέπει να είναι όλα φθηνά και εύκολα να τα βρεις στο μανάβικο", λέει. «Αυτά τα λάδια αρέσουν στους περισσότερους ανθρώπους, ακόμα και σε αυτούς που είναι ευαίσθητοι στο άρωμα, και είναι απίστευτα πολύπλευρα».

Δοκιμάστε τον διαλογισμό του τσάκρα της ρίζας.

Αν δεν αποφεύγετε τα μαθήματα γιόγκα και τα μαγαζιά με άρωμα πατσουλί όπως η πανούκλα, πιθανότατα θα έχετε ακούσει την έννοια των «τσάκρα» να πετιέται. Σύμφωνα με τη γιόγκικη παράδοση, τα τσάκρα είναι οι επτά περιστρεφόμενοι τροχοί ενέργειας που τρέχουν σε όλο το σώμα-και όταν αυτά τα ενεργειακά κέντρα είναι υγιή και ανοιχτά, το ίδιο κάνουμε κι εμείς. Η Ημέρα της Γης είναι η τέλεια ευκαιρία για να εξισορροπήσετε το ριζικό σας τσάκρα, το οποίο ο Langlais εξηγεί ότι είναι "το ενεργειακό κέντρο που διέπει τη σύνδεσή μας με τη Γη και το φυσικό επίπεδο, καθώς και τα φυσικά μας σώματα".

Ακόμα κι αν είστε νέοι στον διαλογισμό, είναι εύκολο να συνδεθείτε με αυτή τη στοιχειώδη ενέργεια: Απλά κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε βαθιά και φανταστείτε ζωηρές κόκκινες ρίζες να εκτείνονται προς τα κάτω στο κέντρο της γης. Ακόμα καλύτερα αν μπορείτε να το κάνετε αυτό ακουμπώντας σε ένα δέντρο. (Σχετικά: Ο Οδηγός των Μη Γιόγκι για τα 7 Τσάκρα)

Επαναφορτίστε με το Ρέικι.

Το νόημα πίσω από την αρχαία θεραπευτική τεχνική του Ρέικι (προφέρεται "κλειδί ακτίνων") είναι "καθολική ενέργεια ζωής". Ποιος καλύτερος τρόπος για να συνδεθείτε με τη φύση από το να πατήσετε σε αυτό ;! Η πρακτική λειτουργεί μέσω μιας ήπιας «τοποθέτησης» χεριών σε μια σειρά σημείων του σώματος που αυξάνει τη ροή ενέργειας σε περιοχές του σώματος που έχουν εξαντληθεί ή μπλοκαριστεί, επιτρέποντας τη φυσική ροή της ενέργειας σας. (Σχετικό: Μπορεί το Ρέικι να βοηθήσει με το άγχος;)

«Μετά από μια συνεδρία Ρέικι, τουλάχιστον, οι άνθρωποι αισθάνονται ταυτόχρονα χαλαροί και επαναφορτισμένοι», είπε ο Λανγκλέις. Απλώς google "Ρέικι κοντά μου" για να βρείτε έναν πιστοποιημένο επαγγελματία στην περιοχή σας και να ζήσετε μόνοι σας τα αναζωογονητικά αποτελέσματα. Το brownie της Ημέρας της Γης ζητάει να ζητήσει το Ρέικι για το τσάκρα της ρίζας.

Ξεκινήστε ένα γραφείο φυσικής ομορφιάς.

Γνωρίζουμε ότι η αποκωδικοποίηση της πραγματικής συμφωνίας για το ποια προϊόντα μακιγιάζ είναι πραγματικά βιολογικά, φιλικά προς το περιβάλλον κ.λπ., μπορεί να γίνει λίγο αγχωτικό. Αλλά δεν υπάρχει χρόνος για «δικαιολογίες» την Ημέρα της Γης, και η πράσινη ρουτίνα ομορφιάς σας είναι στην πραγματικότητα ένας διασκεδαστικός τρόπος για να γίνετε δημιουργικοί και να ανανεώσετε το βλέμμα σας. (Ξεκινήστε εδώ: Πώς να κάνετε τη μετάβαση σε ένα καθαρό, μη τοξικό σχήμα ομορφιάς)

Δεν χρειάζεται να σπάσετε τα χρήματα για ακριβά προϊόντα. Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά, αλλάζοντας τη συνήθη λοσιόν σας με λάδι καρύδας (το οποίο είναι βασικά μια θαυματουργή ενυδατική κρέμα) ή φωτίζοντας τα μαργαριταρένια λευκά σας με σκόνη άνθρακα αντί για λειαντικές λωρίδες. Εάν αισθάνεστε ζωηροί, το κρυστάλλινο αποσμητικό αυγών είναι επίσης αληθινό - και λειτουργεί πραγματικά. Μπορεί απλώς να απολαύσετε τις φυσικές σας ατάκες ομορφιάς πολύ μετά την ολοκλήρωση των διακοπών.

Βάλτε τη μουντζούρα σας.

Κάψατε ποτέ τα υπάρχοντα ενός πρώην και αισθανθήκατε κυριολεκτικά την κακή ενέργεια να διαλύεται με τον καπνό; Οχι? Λοιπόν, η έννοια του λεκέδων του χώρου σας δεν διαφέρει. Σύμφωνα με την κουλτούρα των ιθαγενών της Αμερικής, το κάψιμο του φασκόμηλου είναι σαν να κάνετε ένα ενεργητικό ντους. Δεν έχει σημασία πού ζείτε ή πόσο καιρό έχετε ζήσει εκεί-Η Ημέρα της Γης είναι μια καταπληκτική στιγμή για να ευλογήσετε τον χώρο σας και να καλωσορίσετε θετικές νέες δονήσεις.

Δείτε πώς λειτουργεί: Πάρτε μια δέσμη φασκόμηλου στο τοπικό σας κατάστημα υγιεινής διατροφής και τοποθετήστε το φασκόμηλό σας σε ένα πυρίμαχο μπολ. Ανάψτε τη δέσμη με ένα κερί μέχρι να αρχίσει να καπνίζει και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το χέρι σας (ή ένα φτερό, αν θέλετε πραγματικά να μπείτε σε αυτό) για να περάσετε καπνό και στις τέσσερις γωνίες του δωματίου. Μόλις είστε ικανοποιημένοι, σβήστε το φασκόμηλό σας και απολαύστε το πρόσφατα ανεβασμένο juju στο σπίτι σας.

Κάντε μια "μοναδική" αναζήτηση.

Το αυτομασάζ είναι ένα ουσιαστικό μέρος της Αγιουρβέδα, ένα αρχαίο σύστημα φυσικής θεραπείας που δίνει επιπλέον ευλάβεια στα πόδια. Ακόμα κι αν δεν είστε συνδρομητής στην πεποίθηση ότι το σώμα και η ψυχή συνδέονται με τα πέλματά σας, πιθανότατα μπορείτε να συμφωνήσετε ότι τα πόδια σας θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν λίγη αγάπη. Το μασάζ στα πόδια σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με τη γήινη ενέργεια και να γειωθείτε. Επιπλέον, γιατί να περιοριστείτε σε μερικά φευγαλέα δευτερόλεπτα χαράς όταν η κυρία πεντικιούρ κάνει μαγικά με το μασάζ ποδιών της; (Σχετικά: 5 εύκολοι τρόποι για να εντάξετε την Αγιουρβέδα στη ζωή σας)

Για να περιποιηθείτε τα πέλματά σας, ζεστάνετε για λίγο ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι (σησάμι, ηλιέλαιο ή αμυγδαλέλαιο είναι όλες εξαιρετικές επιλογές) στο φούρνο μικροκυμάτων και μετά ρίξτε το ζεστό λάδι στα χέρια σας. Πάρτε το χρόνο σας τρίβοντας το λάδι και κάντε μασάζ ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας, τραβώντας αργά κάθε δάχτυλο από το σώμα. Μετά το μασάζ, βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό αλμυρό νερό. Τα πόδια σας θα σας ευχαριστήσουν.

Αφεθείτε σε ένα δασικό λουτρό.

Ακόμα κι αν ζεις στην πόλη - στην πραγματικότητα, ειδικά αν ζείτε στην πόλη-μπορείτε να κάνετε ένα "λουτρό του δάσους" για να επανασυνδεθείτε με τη φύση. Πρώτα, αποτινάξτε όποια εικόνα γού-γουου μπορεί να σχηματίζεται στο μυαλό σας. τα ρούχα σου δεν πάνε πουθενά. Η παραδοσιακή ιαπωνική πρακτική είναι τόσο εύκολη όσο ακούγεται: Βρείτε ένα τοπικό πάρκο ή ένα δάσος και κάντε μια βόλτα, απασχολώντας τις πέντε αισθήσεις σας στην πορεία. (Σχετικό: Δοκίμασα το Forest Bathing στο Central Park)

Το κολύμπι στο δάσος πρέπει να είναι προσεκτικό (χωρίς περπάτημα με δύναμη), οπότε απλώς απολαύστε την ευκαιρία να επιβραδύνετε και να απολαύσετε τα αξιοθέατα, τις μυρωδιές και τους ήχους που σας περιβάλλουν. Μελέτες δείχνουν ότι η απλή θέα σε φωτογραφίες φυσικών τοπίων μειώνει άμεσα το άγχος, οπότε η βόλτα στην πραγματική ζωή πολλαπλασιάζει τα οφέλη που αυξάνουν τη διάθεση. Στην πραγματικότητα, πολλά ιαματικά λουτρά προσθέτουν ακόμη και το μπάνιο στο δάσος στη λίστα αναζωογονητικών προσφορών τους.

Δοκιμάστε την Κουνταλίνι γιόγκα.

Το κεφάλι ψηλά: η Κουνταλίνι γιόγκα είναι δεν την τυπική σας τάξη ροής. Αυτό το στυλ γιόγκα συνδυάζει έντονη αναπνοή, ψαλμωδία, χειρονομίες και κίνηση με σκοπό να επιτύχετε το μέγιστο δημιουργικό σας δυναμικό και να βιώσετε μια πνευματική μεταμόρφωση. Επικεντρώνεται στην πεποίθηση ότι υπάρχει μια ισχυρή ενέργεια κουνταλίνι αποθηκευμένη στη βάση της σπονδυλικής στήλης, που περιμένει να ξυπνήσει.

Αν και μπορεί να ακούγεται λίγο χίπι-ντίπι, η κουνταλίνι είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να διατηρήσετε τη λάμψη σας χωρίς να «γυμνάζεστε» με την παραδοσιακή έννοια (διαβάστε: κατεβείτε από τον διάδρομο). Και πρέπει να αναφέρουμε ότι το έργο της αναπνοής κάνει θαύματα για δέρμα που φαίνεται απίστευτα φρέσκο ​​και φωτισμένο από μέσα.

Αξιολόγηση για