Η δίαιτα Yo-Yo είναι πραγματική—και καταστρέφει τη μέση σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εάν έχετε πέσει ποτέ σε δίαιτα γιόγιο (βήχας, σηκώνει το χέρι), δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, αυτό φαίνεται να είναι ο κανόνας για τους περισσότερους ανθρώπους, σύμφωνα με νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Endocrine Society στη Βοστώνη.

"Περίπου τα δύο τρίτα των Αμερικανών ενηλίκων είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα", δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Joanna Huang, PharmD, ανώτερη διευθύντρια οικονομικών υγείας και αποτελεσμάτων της έρευνας στη Novo Nordisk Inc., παρουσιάζοντας τα ευρήματα. «Πολλοί ασθενείς ανακτούν βάρος μετά την αρχική τους απώλεια · και ακόμη και μετά από μια περίοδο απώλειας βάρους · οι περισσότεροι άνθρωποι γίνονται« ποδηλάτες »που ανακτούν βάρος ή αντιμετωπίζουν ασυνεπείς απώλειες και κέρδη». (Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό, δεδομένης της πρόσφατης έρευνας που δείχνει ότι 1 στα 5 άτομα θα είναι παχύσαρκα μέχρι το 2025.

Ποιοι είναι λοιπόν οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να κρατήσουν μακριά το βάρος; Αυτοί θα ήταν εκείνοι που θα χάσουν τα περισσότερα - καθώς, δυνητικά είχαν τις πιο δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Η Huang και οι συνεργάτες της μέτρησαν τους μεμονωμένους ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) των επιβλητικών 177.000 συν παχύσαρκων ατόμων σε μια περίοδο δύο ετών. Πρώτον, ανακάλυψαν ότι τα περισσότερα άτομα που είχαν χάσει βάρος -ανεξάρτητα από το πόσο- ήταν πιθανό να ξαναπάρουν το βάρος. Δεύτερον, εκείνοι που ταξινομούνται ως «με υψηλό ποσοστό απώλειας βάρους» (πάνω από το 15 τοις εκατό του ΔΜΣ τους) ήταν πολύ πιο πιθανό να διατηρήσουν το βάρος μακριά από τους «μέτριους» ή «μετριοπαθείς» ομολόγους τους, οι οποίοι ομαδοποιήθηκαν έχοντας έως και Μείωση του ΔΜΣ 10 τοις εκατό και πέντε τοις εκατό, αντίστοιχα. (Ελέγξτε 10 τρόπους για να πείτε εάν χάνετε βάρος.)

Ενώ χρειάζεται σαφώς να γίνει περισσότερη έρευνα όσον αφορά Γιατί ο φαύλος κύκλος απώλειας-αύξησης συμβαίνει τόσο συχνά, αυτή η μελέτη τονίζει την ανάγκη αυτή τη στιγμή να εστιάσετε στη διατήρηση του βάρους σας (ή να το χάσετε αν χρειαστεί). Προς το παρόν, εξοικειωθείτε με τους 10 κανόνες της απώλειας βάρους που διαρκούν.

Αξιολόγηση για