Η γιόγκα με βοήθησε να κατακτήσω το PTSD μου αφού με έκλεψαν υπό την απειλή όπλου

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πριν γίνω δάσκαλος γιόγκα, ασχολήθηκα ως ταξιδιωτικός συγγραφέας και blogger. Εξερεύνησα τον κόσμο και μοιράστηκα τις εμπειρίες μου με ανθρώπους που ακολούθησαν το ταξίδι μου στο διαδίκτυο. Γιόρτασα την Ημέρα του Αγίου Πατρικίου στην Ιρλανδία, έκανα γιόγκα σε μια όμορφη παραλία στο Μπαλί και ένιωσα ότι ακολουθούσα το πάθος μου και ζούσα το όνειρο. (Σχετικά: Η γιόγκα αξίζει να ταξιδέψετε)

Αυτό το όνειρο διαλύθηκε στις 31 Οκτωβρίου 2015, όταν με λήστεψαν με όπλο σε ένα λεωφορείο που είχε απαχθεί σε μια ξένη χώρα.

Η Κολομβία είναι ένα πανέμορφο μέρος με νόστιμο φαγητό και ζωντανό κόσμο, ωστόσο για χρόνια οι τουρίστες απέφευγαν να επισκεφθούν λόγω της επικίνδυνης φήμης που χαρακτηρίζεται από καρτέλ ναρκωτικών και βίαια εγκλήματα. Εκείνο το φθινόπωρο, η φίλη μου η Άννα και εγώ αποφασίσαμε να κάνουμε ένα ταξίδι τριών εβδομάδων με σακίδια πλάτης, μοιράζοντας κάθε εκπληκτικό βήμα στο διαδίκτυο, για να αποδείξουμε πόσο ασφαλής έγινε η χώρα με τα χρόνια.

Την τρίτη μέρα του ταξιδιού μας, ήμασταν σε ένα λεωφορείο με κατεύθυνση προς το Σαλέντο, ευρύτερα γνωστό ως καφετέρια. Ένα λεπτό συνομιλούσα με την Άννα ενώ έπιανα δουλειά και το επόμενο λεπτό κρατούσαμε και τα δύο όπλα στο κεφάλι μας. Όλα έγιναν τόσο γρήγορα. Κοιτάζοντας πίσω, δεν θυμάμαι αν οι ληστές βρίσκονταν στο λεωφορείο όλη την ώρα ή αν είχαν πάρει μια στάση στη διαδρομή. Δεν είπαν πολλά καθώς μας χάιδεψαν για τιμαλφή. Μας πήραν τα διαβατήρια, τα κοσμήματα, τα χρήματα, τα ηλεκτρονικά, ακόμη και τις βαλίτσες μας. Δεν μας έμεινε παρά μόνο τα ρούχα στην πλάτη και η ζωή μας. Και στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, αυτό ήταν αρκετό.

Κινήθηκαν με το λεωφορείο, αλλά στη συνέχεια επέστρεψαν στην Άννα και εμένα-τους μοναδικούς ξένους στο πλοίο-για δεύτερη φορά. Έδειξαν τα όπλα στο πρόσωπό μου για άλλη μια φορά καθώς κάποιος με χτύπησε ξανά κάτω. Σήκωσα τα χέρια μου και τους διαβεβαίωσα: "Αυτό είναι. Έχετε τα πάντα". Έγινε μια μακρά τεταμένη παύση και αναρωτήθηκα αν αυτό θα ήταν το τελευταίο πράγμα που είπα ποτέ. Στη συνέχεια όμως το λεωφορείο σταμάτησε και κατέβηκαν όλοι.

Οι άλλοι επιβάτες φάνηκαν να έχουν πάρει μόνο μερικά μικρά πράγματα. Ένας Κολομβιανός που καθόταν δίπλα μου είχε ακόμα το κινητό του. Γρήγορα έγινε φανερό ότι πρέπει να είχαμε στοχοποιηθεί, πιθανώς από τη στιγμή που αγοράσαμε τα εισιτήρια του λεωφορείου μας νωρίτερα εκείνη την ημέρα. Συγκλονισμένοι και τρομοκρατημένοι, βγήκαμε επιτέλους ασφαλείς και αβλαβείς από το λεωφορείο. Χρειάστηκαν αρκετές ημέρες, αλλά τελικά φτάσαμε στην Αμερικανική Πρεσβεία στη Μπογκοτά. Μασταν σε θέση να πάρουμε νέα διαβατήρια για να μπορέσουμε να επιστρέψουμε στο σπίτι, αλλά τίποτα άλλο δεν ανακτήθηκε ποτέ και δεν πήραμε περισσότερες λεπτομέρειες για το ποιος μας ληστεύει. Wasμουν συντετριμμένος και η αγάπη μου για τα ταξίδια ήταν μολυσμένη.

Μόλις επέστρεψα στο Χιούστον, όπου ζούσα εκείνη την εποχή, μάζεψα μερικά πράγματα και πέταξα σπίτι για να είμαι με την οικογένειά μου στην Ατλάντα για τις διακοπές. Δεν ήξερα τότε ότι δεν θα επέστρεφα στο Χιούστον και ότι η επίσκεψή μου στο σπίτι θα ήταν για μεγάλες αποστάσεις.

Παρόλο που η δοκιμασία είχε τελειώσει, το εσωτερικό τραύμα παρέμενε.

Ποτέ δεν ήμουν πραγματικά ανήσυχος άνθρωπος πριν, αλλά τώρα με έτρωγαν οι ανησυχίες και η ζωή μου φαινόταν να οδεύει προς τα κάτω με γρήγορους ρυθμούς. Έχασα τη δουλειά μου και ζούσα πίσω στο σπίτι με τη μαμά μου σε ηλικία 29 ετών.Ένιωθα ότι πήγαινα πίσω όταν φαινόταν ότι όλοι οι άλλοι γύρω μου προχωρούσαν μπροστά. Πράγματα που συνήθιζα να κάνω με την ευκολία να βγαίνω τη νύχτα ή να οδηγώ τα μέσα μαζικής μεταφοράς- ήταν πολύ τρομακτικά.

Το να είμαι πρόσφατα άνεργος μου έδωσε την ευκαιρία να επικεντρωθώ με πλήρη απασχόληση στη θεραπεία μου. Αντιμετώπιζα πολλά συμπτώματα μετατραυματικού στρες, όπως εφιάλτες και άγχος, και άρχισα να βλέπω έναν θεραπευτή για να με βοηθήσει να βρω τρόπους αντιμετώπισης. Έμπαινα επίσης στην πνευματικότητά μου πηγαίνοντας τακτικά στην εκκλησία και διαβάζοντας τη Βίβλο. Στράφηκα στην πρακτική μου στη γιόγκα περισσότερο από ποτέ, η οποία σύντομα έγινε αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας μου. Με βοήθησε να επικεντρωθώ στην παρούσα στιγμή αντί να σταθώ σε αυτό που συνέβη στο παρελθόν ή να αγχωθώ για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον. Έμαθα ότι όταν εστιάζω στην αναπνοή μου, απλά δεν υπάρχει χώρος να σκεφτώ (ή να ανησυχώ) για οτιδήποτε άλλο. Κάθε φορά που ένιωθα να αγχώνομαι ή να ανησυχώ για μια κατάσταση, επικεντρωνόμουν αμέσως στην αναπνοή μου: επαναλαμβάνοντας τη λέξη "εδώ" με κάθε εισπνοή και τη λέξη "τώρα" με κάθε εκπνοή.

Επειδή βυθιζόμουν τόσο βαθιά στην πρακτική μου εκείνο το διάστημα, αποφάσισα ότι ήταν η τέλεια εποχή για να περάσω και από την εκπαίδευση των δασκάλων γιόγκα. Και τον Μάιο του 2016, έγινα πιστοποιημένος δάσκαλος γιόγκα. Μετά την αποφοίτησή μου από το μάθημα των οκτώ εβδομάδων, αποφάσισα ότι ήθελα να χρησιμοποιήσω τη γιόγκα για να βοηθήσω άλλους έγχρωμους ανθρώπους να βιώσουν την ίδια ειρήνη και θεραπεία που έκανα εγώ. Συχνά ακούω έγχρωμους να λένε ότι δεν πιστεύουν ότι η γιόγκα είναι για αυτούς. Και χωρίς να βλέπω πολλές εικόνες έγχρωμων στη βιομηχανία της γιόγκα, μπορώ σίγουρα να καταλάβω γιατί.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποφάσισα να ξεκινήσω τη διδασκαλία της hip-hop γιόγκα: να φέρει περισσότερη διαφορετικότητα και πραγματική αίσθηση κοινότητας στην αρχαία πρακτική. Wantedθελα να βοηθήσω τους μαθητές μου να καταλάβουν ότι η γιόγκα είναι για όλους ανεξάρτητα από το πώς μοιάζετε και να τους αφήσω να έχουν ένα μέρος όπου αισθάνονται ότι ανήκουν πραγματικά και μπορούν να βιώσουν τα υπέροχα ψυχικά, σωματικά και πνευματικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει αυτή η αρχαία πρακτική Το (Δείτε επίσης: Το Y7 Yoga Flow που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι)

Τώρα διδάσκω μαθήματα 75 λεπτών στην αθλητική δύναμη Vinyasa, ένα είδος ροής γιόγκα που δίνει έμφαση στη δύναμη και τη δύναμη, σε μια θερμαινόμενη αίθουσα, ως κινούμενος διαλογισμός. Αυτό που το κάνει πραγματικά μοναδικό είναι η μουσική. αντί για κουδουνίστρες, τραγουδάω τη χιπ-χοπ και την ψυχική μουσική.

Ως έγχρωμη γυναίκα, ξέρω ότι η κοινότητά μου αγαπά την καλή μουσική και την ελευθερία στην κίνηση. Αυτό ενσωματώνω στις τάξεις μου και αυτό που βοηθά τους μαθητές μου να δουν ότι η γιόγκα είναι για αυτούς. Επιπλέον, βλέποντας έναν μαύρο δάσκαλο τους βοηθά να αισθάνονται ακόμη πιο ευπρόσδεκτοι, αποδεκτοί και ασφαλείς. Τα μαθήματα μου δεν είναι μόνο για έγχρωμα άτομα. Όλοι είναι ευπρόσδεκτοι, ανεξάρτητα από τη φυλή, το σχήμα ή την κοινωνικοοικονομική τους κατάσταση.

Προσπαθώ να είμαι συγγενής δάσκαλος γιόγκα. Είμαι ανοιχτός και ειλικρινής για τις προηγούμενες και τρέχουσες προκλήσεις μου. Θα προτιμούσα οι μαθητές μου να με βλέπουν ως ωμό και ευάλωτο παρά ως τέλειο. Και δουλεύει. Είχα μαθητές που μου είπαν ότι ξεκίνησαν θεραπεία επειδή τους βοήθησα να αισθάνονται λιγότερο μόνοι στις προσωπικές τους δυσκολίες. Αυτό σημαίνει τόσα πολλά για μένα γιατί υπάρχει ένα τεράστιο στίγμα ψυχικής υγείας στη μαύρη κοινότητα, ειδικά για τους άνδρες. Το να γνωρίζω ότι έχω βοηθήσει κάποιον να νιώσει αρκετά ασφαλής για να πάρει τη βοήθεια που χρειαζόταν ήταν απίστευτο συναίσθημα.

Τελικά νιώθω ότι κάνω αυτό που πρέπει, ζώντας μια ζωή γεμάτη στόχους. Το καλύτερο κομμάτι? Βρήκα επιτέλους έναν τρόπο να συνδυάσω τα δύο πάθη μου για γιόγκα και ταξίδια. Πήγα για πρώτη φορά στο Μπαλί σε μια υποχώρηση γιόγκα το καλοκαίρι του 2015 και ήταν μια όμορφη εμπειρία που άλλαξε τη ζωή. Έτσι αποφάσισα να κάνω το ταξίδι μου σε πλήρη κύκλο και να διοργανώσω ένα καταφύγιο γιόγκα στο Μπαλί αυτόν τον Σεπτέμβριο. Αποδεχόμενος το παρελθόν μου αγκαλιάζοντας αυτό που είμαι τώρα, καταλαβαίνω πραγματικά ότι υπάρχει ένας σκοπός πίσω από όλα όσα βιώνουμε στη ζωή.

Αξιολόγηση για