Η καλύτερη ρουτίνα άσκησής σας αυτή τη στιγμή

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Δεν χρειάζεται να είστε προπονητής ή οποιοσδήποτε άλλος τύπος ειδικού γυμναστικής για να καθορίσετε τι τύπο προπόνησης θα κάνετε κάθε μέρα. Ακολουθήστε αυτό το διάγραμμα ροής! Απαντώντας σε μερικές βασικές ερωτήσεις σχετικά με τον χρόνο που έχετε, τον εξοπλισμό στον οποίο έχετε πρόσβαση, την τελευταία σας προπόνηση και πώς αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή, θα καταλήξετε με την καλύτερη άσκηση Rx για εσάς σήμερα.

Έχουμε συμπεριλάβει επίσης συνδέσμους για παραδείγματα προπονήσεων, ώστε να μην χρειάζεται καν να επιλέξετε τις ασκήσεις για σήμερα, αν δεν το θέλετε. Είναι (σχεδόν) σαν να έχεις έναν δωρεάν personal trainer.

Προτεινόμενες προπονήσεις

Τρελή προπόνηση: 12 λεπτά συνεχούς γλυπτικής

Ultimate Arms and Abs Workout

Κορυφαίες 10 κινήσεις για λεπτότερους μηρούς

Total-Body Makeover

Yoga-CrossFit Mashup Workout

Αξιολόγηση για