Η καρδιά σας γερνάει πιο γρήγορα από το υπόλοιπο σώμα σας;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αποδεικνύεται ότι "νεαρός στην καρδιά" δεν είναι απλώς μια φράση-η καρδιά σας δεν γερνά απαραίτητα με τον ίδιο τρόπο που το σώμα σας. Η ηλικία του τσιμπούρι σας μπορεί να είναι πολύ διαφορετική από την ηλικία στην άδεια οδήγησης, σύμφωνα με μια νέα έκθεση από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC). (Μπορείτε να υπολογίσετε την ηλικία της καρδιάς σας εδώ εάν είστε μεταξύ 30 και 74 ετών.)

Αλλά για τους περισσότερους από εμάς, αυτά δεν είναι καλά νέα. Η μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα επιβλητικό 75 % των Αμερικανών έχουν καρδιακή ηλικία Παλαιότερα από την πραγματική τους ηλικία και το 40 % των γυναικών έχουν καρδιακή ηλικία πέντε ή περισσότερα χρόνια μεγαλύτερη από την πραγματική τους ηλικία. Yikes-κάποιος μας δίνει ένα ποτό από το σιντριβάνι της νεολαίας STAT. (Αλλά, FYI, Η βιολογική ηλικία έχει μεγαλύτερη σημασία από την ηλικία γέννησης.)

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από κάθε πολιτεία και διαπίστωσαν ότι 69 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ χειρουργούν με καρδιές μεγαλύτερες από ό,τι είναι, με την πιο αξιοσημείωτη διαφορά στις νότιες πολιτείες. Και, στις περισσότερες περιπτώσεις, οφείλεται σε πλήρως διαχειρίσιμους και προληπτικούς λόγους: υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, κάπνισμα, παχυσαρκία, ανθυγιεινή διατροφή, σωματική αδράνεια ή διαβήτης.

Γιατί λοιπόν να μας νοιάζει αν η καρδιά μας γερνάει πιο γρήγορα από το υπόλοιπο σώμα μας; Η ηλικία της καρδιάς σας είναι υπεύθυνη για πολλούς κινδύνους για την υγεία. Εάν η καρδιά σας είναι μεγαλύτερη από τη χρονολογική σας ηλικία, θα μπορούσατε να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για μια σειρά από προβλήματα υγείας όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Αλλά μην φοβάστε, η καρδιά σας δεν είναι καταδικασμένη σε πρόωρη συνταξιοδότηση. Ενώ ορισμένοι παράγοντες που συμβάλλουν στην ηλικία της καρδιάς είναι γενετικοί, πολλοί από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη γήρανση της καρδιάς είναι επιλογές τρόπου ζωής που μπορείτε να ελέγξετε. Για να μειώσετε την ηλικία της καρδιάς σας, διατηρήστε τη χοληστερόλη σας υπό έλεγχο, διατηρήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, τρώτε υγιεινά, βεβαιωθείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι σε υγιή επίπεδα και ό, τι κι αν κάνετε, σταματήστε το κάπνισμα.

Κατά γενικό κανόνα, υγιής ζωή σημαίνει υγιής καρδιά. Έτσι, μέχρι να ανακαλύψουμε πραγματικά την πηγή της νεότητας, βεβαιωθείτε ότι κάνετε επιλογές που θα κρατήσουν την καρδιά σας, όχι μόνο το σώμα σας, νεανική. (Αλλά το προσδόκιμο ζωής είναι μεγαλύτερο για τις γυναίκες παγκοσμίως, τόσο ... ασημένια επένδυση;)

Αξιολόγηση για