Το τηλέφωνό σας μπορεί να πάρει την κατάθλιψη καλύτερα από εσάς

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το τηλέφωνό σας γνωρίζει πολλά για εσάς: Όχι μόνο μπορεί να αποκαλύψει την αδυναμία σας στις online αγορές παπουτσιών και τον εθισμό σας στο Candy Crush, αλλά μπορεί επίσης να διαβάσει τον παλμό σας, να παρακολουθεί τις συνήθειες ύπνου σας, να σας παρακινήσει να ασκηθείτε και να καταγράψει την περίοδό σας. Και σύντομα μπορεί να μπορείτε να προσθέσετε το "παρακολουθήστε την ψυχική σας υγεία" στη λίστα.

Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη από το Πανεπιστήμιο Northwestern, το πώς και πού χρησιμοποιούμε τα τηλέφωνά μας μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης. Οι ερευνητές εξέτασαν πόσο συχνά οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν τα τηλέφωνά τους κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανακάλυψαν ότι σε καθημερινή βάση, τα άτομα με κατάθλιψη φθάνουν στα κύτταρά τους δύο φορές πιο συχνά από ό, τι τα άτομα με κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να φαίνεται αντίστροφο - σε τελική ανάλυση, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συχνά αποκλείονται από τον υπόλοιπο κόσμο. Και ενώ η ερευνητική ομάδα δεν ήξερε ακριβώς τι έκαναν οι άνθρωποι στα τηλέφωνά τους, υποπτεύονται ότι οι καταθλιπτικοί συμμετέχοντες δεν μιλούσαν με φίλους ή συγγενείς, αλλά σερφάρουν στο διαδίκτυο και έπαιζαν παιχνίδια. (This is Your Brain On: Depression.)

«Οι άνθρωποι είναι πιθανό, όταν βρίσκονται στο τηλέφωνό τους, να αποφεύγουν να σκέφτονται πράγματα που είναι ανησυχητικά, οδυνηρά συναισθήματα ή δύσκολες σχέσεις», δήλωσε ο ανώτερος συγγραφέας David Mohr, Ph.D., κλινικός ψυχολόγος και διευθυντής του Κέντρου για Τεχνολογίες Παρέμβασης στη Συμπεριφορά. στο Northwestern University. «Είναι μια συμπεριφορά αποφυγής που βλέπουμε στην κατάθλιψη».

Ο Mohr και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν επίσης τις λειτουργίες GPS των τηλεφώνων για να παρακολουθούν τις κινήσεις των ατόμων κατά τη διάρκεια της ημέρας, κοιτάζοντας πόσα διαφορετικά μέρη επισκέφτηκαν, πού περνούσαν τον περισσότερο χρόνο και πόσο τακτική ήταν η ρουτίνα τους. Η ομάδα του διαπίστωσε ότι τα άτομα με κατάθλιψη πήγαιναν λιγότερα μέρη, είχαν ασυνεπείς ρουτίνες και περνούσαν περισσότερο χρόνο στο σπίτι. (Ακούστε τη νικηφόρα ιστορία μιας γυναίκας: «Το τρέξιμο με βοήθησε να ξεπεράσω την κατάθλιψη και το άγχος».) «Όταν οι άνθρωποι έχουν κατάθλιψη, τείνουν να αποσύρονται και δεν έχουν το κίνητρο ή την ενέργεια να βγουν έξω και να κάνουν πράγματα», εξήγησε ο Μορ.

Αλλά ίσως το πιο ενδιαφέρον μέρος της μελέτης ήταν ότι όταν τα δεδομένα του τηλεφώνου συγκρίνονταν με τα αποτελέσματα ενός παραδοσιακού αυτο-ερωτηματολογίου για τον έλεγχο της κατάθλιψης, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το τηλέφωνο προέβλεπε καλύτερα εάν το άτομο ήταν ή όχι καταθλιπτικό, προσδιορίζοντας την ψυχική ασθένεια με 86 τοις εκατό ακρίβεια.

«Η σημασία αυτού είναι ότι μπορούμε να εντοπίσουμε εάν ένα άτομο έχει συμπτώματα κατάθλιψης και τη σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων χωρίς να του κάνουμε ερωτήσεις», είπε ο Μορ. "Τώρα έχουμε μια αντικειμενική μέτρηση της συμπεριφοράς που σχετίζεται με την κατάθλιψη. Και την εντοπίζουμε παθητικά. Τα τηλέφωνα μπορούν να παρέχουν δεδομένα διακριτικά και χωρίς προσπάθεια εκ μέρους του χρήστη." (Εδώ, 8 Εναλλακτικές Θεραπείες entalυχικής Υγείας, Εξηγούμενες.)

Η μελέτη είναι μικρή και δεν είναι σαφές πώς ακριβώς λειτουργεί ο σύνδεσμος - για παράδειγμα, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν περισσότερο τα τηλέφωνά τους ή η χρόνια χρήση τηλεφώνου προκαλεί κατάθλιψη, όπως έχει θεωρηθεί σε άλλες έρευνες; Αλλά παρά τους περιορισμούς, οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό θα μπορούσε να είναι μια τεράστια βοήθεια τόσο για τους γιατρούς όσο και για τους πάσχοντες από κατάθλιψη, την πιο κοινή ψυχική ασθένεια. Όχι μόνο οι γιατροί μπορούσαν να εντοπίσουν πότε τα άτομα πέφτουν πιο εύκολα σε κατάθλιψη, αλλά θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τα δεδομένα του τηλεφώνου για να καθοδηγήσουν το σχέδιο θεραπείας, είτε αυτό ενθαρρύνει το άτομο να βγει περισσότερο είτε να χρησιμοποιεί λιγότερο το τηλέφωνό του.

Αυτή η δυνατότητα δεν είναι διαθέσιμη στα τηλέφωνα (ακόμα!), αλλά, στο μεταξύ, μπορείτε να είστε ο επιστήμονας του εαυτού σας. Εξετάστε τι χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας περισσότερο για να συνδέεστε με άλλους ή να απομακρύνεστε από τον κόσμο. Εάν είναι το δεύτερο, σκεφτείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για την ψυχική σας υγεία και αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε έξυπνες επιλογές με ή χωρίς το smartphone σας.

Αξιολόγηση για