Ανεπάρκεια ψευδαργύρου

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Συμπτώματα
• Παράγοντες κινδύνου
• Διάγνωση ανεπάρκειας ψευδαργύρου
• Αντιμετώπιση της ανεπάρκειας ψευδαργύρου
• Η διατροφή αλλάζει
• Συμπληρώματα
• Πότε να καλέσετε το γιατρό σας
• Αποψη

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιεί το σώμα σας για την καταπολέμηση λοιμώξεων και την παραγωγή κυττάρων. Είναι σημαντικό για την επούλωση τραυματισμών και τη δημιουργία DNA, του γενετικού σχεδίου σε όλα τα κύτταρα σας. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό ψευδάργυρο στη διατροφή σας, μπορεί να έχετε παρενέργειες όπως απώλεια μαλλιών, έλλειψη εγρήγορσης και μειωμένη αίσθηση γεύσης και μυρωδιάς. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι σπάνια στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά εξακολουθεί να εμφανίζεται σε μερικούς ανθρώπους.

Συμπτώματα

Ο ψευδάργυρος χρησιμοποιείται από το σώμα σας στην παραγωγή κυττάρων και στις ανοσοποιητικές λειτουργίες. Υπάρχουν ακόμη πολλά περισσότερα για να μάθουμε για τον ψευδάργυρο, αλλά γνωρίζουμε ότι ο ψευδάργυρος είναι ουσιαστικό μέρος της ανάπτυξης, της σεξουαλικής ανάπτυξης και της αναπαραγωγής.

Όταν έχετε έλλειψη ψευδαργύρου, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει υγιή, νέα κύτταρα. Αυτό οδηγεί σε συμπτώματα όπως:

• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• πληγές που δεν θα επουλωθούν
• έλλειψη εγρήγορσης
• μειωμένη αίσθηση οσμής και γεύσης
• διάρροια
• απώλεια όρεξης
• ανοιχτές πληγές στο δέρμα

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και τη σεξουαλική ανάπτυξη, μια ανεπάρκεια σε αυτό το ορυκτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία φυσικών παθήσεων.

Παράγοντες κινδύνου

Εάν είστε έγκυος και έχετε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, το μωρό σας μπορεί να μην έχει αυτό που χρειάζεται για να αναπτυχθεί σωστά στη μήτρα σας. Και εάν εσείς και ο σύντροφός σας προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα μπορούσε να δυσκολευτεί. Αυτό συμβαίνει επειδή η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα στους άνδρες.

Διάγνωση ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Ο ψευδάργυρος κατανέμεται σε ίχνη μεταξύ των κυττάρων του σώματός σας, καθιστώντας δύσκολη την ανίχνευση ανεπάρκειας ψευδαργύρου μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος.

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ανεπάρκεια ψευδαργύρου, θα χρειαστεί να ελέγξει το πλάσμα του αίματος σας για ακριβή ανάγνωση. Άλλες δοκιμές για ανεπάρκεια ψευδαργύρου περιλαμβάνουν εξέταση ούρων και ανάλυση κλώνου των μαλλιών σας για τη μέτρηση της περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο.

Μερικές φορές η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι σύμπτωμα άλλης πάθησης. Για παράδειγμα, ορισμένες συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν την επεξεργασία ψευδάργυρου στο σώμα σας, αλλά να μην απορροφηθεί καλά. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπάρκεια χαλκού. Ο γιατρός σας θα γνωρίζει αυτές τις δυνατότητες. Μπορεί να κάνουν πρόσθετες δοκιμές για να φτάσουν στη ρίζα της ανεπάρκεάς σας.

Μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να διαγνωστεί χρησιμοποιώντας εξέταση αίματος, εξέταση ούρων ή ανάλυση μαλλιών. Καθώς ορισμένες καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει πρόσθετες εξετάσεις για να ανακαλύψει τη βασική αιτία.

Αντιμετώπιση της ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Η διατροφή αλλάζει

Η μακροχρόνια θεραπεία για ανεπάρκεια ψευδαργύρου ξεκινά με την αλλαγή της διατροφής σας. Για να ξεκινήσετε, σκεφτείτε να τρώτε περισσότερα:

• κόκκινο κρέας
• πουλερικά
• σπόροι
• φύτρο σιταριού
• άγριο ρύζι
• στρείδια

Εάν είστε χορτοφάγος, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να πάρετε την ποσότητα ψευδαργύρου που χρειάζεστε από τα τρόφιμα που τρώτε. Θεωρήστε τα φασόλια, τα κάσιους, τα μπιζέλια και τα αμύγδαλα ως εναλλακτικές πηγές ψευδάργυρου.

Το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών διατηρεί έναν ενημερωμένο, ολοκληρωμένο κατάλογο τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Προσθέστε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας για να αποτρέψετε την ανεπάρκεια.

Συμπληρώματα

Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε την ανεπάρκεια ψευδαργύρου σας αμέσως με συμπληρώματα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε πολλά συμπληρώματα πολυβιταμινών. Βρίσκεται επίσης σε ορισμένα κρύα φάρμακα, αν και δεν πρέπει να παίρνετε κρύο φάρμακο εάν δεν είστε άρρωστοι. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε συμπληρώματα που περιέχουν μόνο ψευδάργυρο.

Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα για να αυξήσετε την ποσότητα ψευδαργύρου στο σώμα σας, προσέξτε. Ο ψευδάργυρος μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα αντιβιοτικά, φάρμακα αρθρίτιδας και διουρητικά.

Η αλλαγή της διατροφής σας για να συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της ανεπάρκειας ψευδαργύρου. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι διαθέσιμα αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, καθώς μπορούν να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα.

Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η έλλειψη ψευδαργύρου δεν είναι έκτακτη ανάγκη. Ωστόσο, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε και υποψιάζεστε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να το αντιμετωπίσετε αμέσως. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την υγιή ανάπτυξη της μήτρας.

Εάν γνωρίζετε ότι έχετε ανεπάρκεια και έχετε διάρροια που διαρκεί αρκετές ημέρες, θα πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό. Ο ψευδάργυρος είναι το μέταλλο που βοηθά τα έντερα σας να καταπολεμήσουν τη μόλυνση και χωρίς αυτό, η μόλυνσή σας μπορεί να γίνει πιο σοβαρή.

Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε πάθηση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν:

• αισθάνεστε ζάλη ή ναυτία
• έχετε ξαφνικό πονοκέφαλο που δεν θα εξαφανιστεί
• βιώστε ασυνείδητο

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου δεν αποτελεί έκτακτη ανάγκη στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, ειδικά εάν είστε έγκυος.

Αποψη

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου συμβαίνει στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αλλά μέσω διατροφικών αλλαγών και συμπληρωμάτων, είναι δυνατόν να αντιστραφεί. Τα άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα αναζητώντας πηγές ψευδαργύρου και έχοντας επίγνωση του τι τρώνε.