Mindful Minute: Υπάρχει τέτοιο πράγμα σαν ένα καλό κλάμα;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Περνάς την πόρτα μετά από μια μακρά, εξαντλητική μέρα σε έναν μακρύ, εξαντλητικό μήνα και ξαφνικά μια επιθυμία έρχεται πάνω σου. Νιώθεις τα δάκρυα να τρέχουν. Μπορείτε πρακτικά να αισθανθείτε τους λυγμούς και τα κουνήματα στον ορίζοντα, και ξέρετε ότι -αν υποχωρήσετε- θα βρεθείτε στη μέση ενός κλάματος. Προχωρήστε: Θα μπορούσε να είναι το καλύτερο πράγμα που κάνετε όλη μέρα και είναι εξίσου σημαντικό με το να έχετε λαμπερά λαμπερά χρώματα στη διατροφή σας και να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D. [Tweet αυτά τα νέα!]

Ανθρωπολογική και κοινωνική έρευνα για τα δάκρυα έχει βρει ότι οι ποδοσφαιριστές κολεγίων που κλαίνε είναι πιο πιθανό να έχουν πνευματικό πλεονέκτημα εντός και εκτός γηπέδου και η ανταπόκριση των ανδρών στα γυναικεία δάκρυα είναι μειωμένη τεστοστερόνη (και ως εκ τούτου, λίμπιντο) και αυξημένη προλακτίνη (και ως εκ τούτου, απάντηση στη θρέψη και τον δεσμό). Και για τα δύο φύλα, το γέλιο μπορεί να αντικαταστήσει το κλάμα.

Ενώ οι συμπεριφοριστές των ζώων διαβεβαιώνουν ότι τα ζώα όπως οι ελέφαντες και τα δελφίνια κλαίνε επίσης, ένας από τους λόγους που εμείς οι άνθρωποι θέλουμε να γκρινιάζουμε τόσο συχνά είναι ότι τα υδραυλικά δεν αφορούν μόνο τη σωματική δυσφορία ή τη θλίψη. Ειδικά για τις γυναίκες, τα δάκρυα μπορεί να σημαίνουν απογοήτευση και θυμό. Όταν τα ζώα βρίσκονται σε γωνία, μπορούν είτε να τρέξουν είτε να επιτεθούν. δεν μπορούμε να κάνουμε ούτε όσο συχνά θα θέλαμε. Η αδρεναλίνη, που έχει αυξηθεί στο σώμα σας εξαιτίας μιας αντιπαράθεσης ή καθημερινών μικρο-προσβολών στη δουλειά, προκαλεί όλεθρο στο σώμα σας.

Δεν χρειάζεται να κλαίτε κουβάδες δάκρυα για να ηρεμήσετε το χημικό καζάνι στο σώμα σας. Letσως είναι αρκετό να αφήσετε ένα συγκινητικό. Τα συναισθηματικά δάκρυα είναι φορτωμένα με ορμόνες, γεγονός που επιβραδύνει την αναπνοή σας σε πιο ήρεμη.

Αν λοιπόν αισθάνεται τόσο καλά, γιατί να μην το κάνουμε πιο συχνά; Μουντζούρα μάσκαρα και κόκκινη μύτη πάνω από τις εξηγήσεις, αρκετά αστεία. Στη συνέχεια, υπάρχει μια μικρή ομάδα ανθρώπων που πραγματικά αισθάνονται χειρότερος μετά, που η έρευνα λέει ότι θα μπορούσε να σηματοδοτήσει συνεχιζόμενη μη θεραπευτική κατάθλιψη ή αγχώδη διαταραχή. Το κλάμα εύκολα και συχνά μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα ενός πιο χρόνιου συναισθηματικού προβλήματος. Και όταν ο λυγμός δεν οδηγεί σε ανακούφιση ή αν δεν έχετε κλάψει για μεγάλο χρονικό διάστημα-και στην πραγματικότητα αισθάνεστε φόβο για το τι μπορεί να συνεπάγεται το «άνοιγμα αυτού του κουτιού σκουληκιών»-θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας για τα συναισθηματικά σας δεινά.

Αλλά αν είναι απλώς ένα καλό κλάμα που ψάχνετε, αφήστε το. Μπορεί να βοηθήσει.

Αξιολόγηση για