Διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας

Όταν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να έχετε καλό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας δεν ελέγχεται, σοβαρά προβλήματα υγείας που ονομάζονται επιπλοκές μπορεί να συμβούν στο σώμα σας. Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το σάκχαρο στο αίμα σας, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς.

Μάθετε τα βασικά βήματα για τη διαχείριση του διαβήτη σας. Ο κακός διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας.

Ξέρω πως να:

• Αναγνώριση και θεραπεία χαμηλού σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία)
• Αναγνώριση και θεραπεία του υψηλού σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία)
• Προγραμματίστε υγιεινά γεύματα
• Παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας (γλυκόζη)
• Φροντίστε τον εαυτό σας όταν είστε άρρωστοι
• Βρείτε, αγοράστε και αποθηκεύστε αναλώσιμα διαβήτη
• Λάβετε τις εξετάσεις που χρειάζεστε

Εάν παίρνετε ινσουλίνη, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε πώς:

• Δώστε στον εαυτό σας ινσουλίνη
• Προσαρμόστε τις δόσεις ινσουλίνης και τα τρόφιμα που τρώτε για να διαχειριστείτε το σάκχαρο στο αίμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης και κατά τις ασθένειες

Πρέπει επίσης να ζήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής.

• Άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα. Κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών 2 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.
• Αποφύγετε να κάθεστε περισσότερο από 30 λεπτά κάθε φορά.
• Δοκιμάστε γρήγορο περπάτημα, κολύμπι ή χορό. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει. Πάντα να επικοινωνείτε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα σχέδια άσκησης.
• Ακολουθήστε το πρόγραμμα γευμάτων σας. Κάθε γεύμα είναι μια ευκαιρία να κάνετε μια καλή επιλογή για τη διαχείριση του διαβήτη σας.

Πάρτε τα φάρμακά σας όπως συνιστά ο πάροχός σας.

Ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας συχνά και η καταγραφή ή η χρήση μιας εφαρμογής για την παρακολούθηση των αποτελεσμάτων θα σας πει πόσο καλά διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας. Συζητήστε με το γιατρό σας και τον εκπαιδευτικό του διαβήτη για το πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα σας.

• Δεν χρειάζεται κάθε άτομο με διαβήτη να ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα του κάθε μέρα. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να το ελέγχουν πολλές φορές την ημέρα.
• Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, ελέγξτε το σάκχαρό σας τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα.

Συνήθως, θα ελέγχετε το σάκχαρό σας πριν από τα γεύματα και πριν τον ύπνο. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας:

• Αφού τρώτε έξω, ειδικά εάν έχετε φάει τρόφιμα που δεν τρώτε κανονικά
• Εάν αισθάνεστε άρρωστοι
• Πριν και μετά την άσκηση
• Εάν έχετε πολύ άγχος
• Εάν τρώτε πάρα πολύ
• Εάν παίρνετε νέα φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν το σάκχαρο στο αίμα σας

Κρατήστε ένα αρχείο για τον εαυτό σας και τον παροχέα σας. Αυτό θα είναι μεγάλη βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση του διαβήτη σας. Θα σας πει επίσης τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί, για να διατηρήσετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Σημειωσε:

• Η ώρα της ημέρας
• Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας
• Η ποσότητα υδατανθράκων ή ζάχαρης που έχετε φάει
• Ο τύπος και η δόση των φαρμάκων για το διαβήτη ή της ινσουλίνης σας
• Ο τύπος άσκησης που κάνετε και για πόσο καιρό
• Τυχόν ασυνήθιστα γεγονότα, όπως αίσθημα άγχους, κατανάλωση διαφορετικών τροφίμων ή αδιαθεσία

Πολλοί μετρητές γλυκόζης σας επιτρέπουν να αποθηκεύσετε αυτές τις πληροφορίες.

Εσείς και ο πάροχός σας πρέπει να ορίσετε έναν στόχο στόχο για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας για διαφορετικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι υψηλότερο από τους στόχους σας για 3 ημέρες και δεν ξέρετε γιατί, καλέστε τον παροχέα σας.

Οι τυχαίες τιμές σακχάρου στο αίμα συχνά δεν είναι τόσο χρήσιμες για τον πάροχό σας και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό για τα άτομα με διαβήτη. Συχνά λιγότερες τιμές με περισσότερες πληροφορίες (περιγραφή γεύματος και χρόνος, περιγραφή και χρόνος άσκησης, δόση φαρμάκου και χρόνος) που σχετίζονται με την τιμή του σακχάρου στο αίμα είναι πολύ πιο χρήσιμες για να βοηθήσουν στην καθοδήγηση των αποφάσεων και των προσαρμογών της δόσης.

Για άτομα με διαβήτη τύπου 1, η American Diabetes Association συνιστά οι στόχοι του σακχάρου στο αίμα να βασίζονται στις ανάγκες και τους στόχους ενός ατόμου. Συζητήστε με το γιατρό σας και τον εκπαιδευτικό του διαβήτη σχετικά με αυτούς τους στόχους. Μια γενική οδηγία είναι:

Πριν από τα γεύματα, το σάκχαρο στο αίμα σας πρέπει να είναι:

• Από 90 έως 130 mg / dL (5,0 έως 7,2 mmol / L) για ενήλικες
• Από 90 έως 130 mg / dL (5,0 έως 7,2 mmol / L) για παιδιά ηλικίας 13 έως 19 ετών
• Από 90 έως 180 mg / dL (5,0 έως 10,0 mmol / L) για παιδιά ηλικίας 6 έως 12 ετών
• Από 100 έως 180 mg / dL (5,5 έως 10,0 mmol / L) για παιδιά κάτω των 6 ετών

Μετά τα γεύματα (1 έως 2 ώρες μετά το φαγητό), το σάκχαρο στο αίμα σας πρέπει να είναι:

• Λιγότερο από 180 mg / dL (10 mmol / L) για ενήλικες

Κατά τον ύπνο, το σάκχαρο στο αίμα σας πρέπει να είναι:

• Από 90 έως 150 mg / dL (5,0 έως 8,3 mmol / L) για ενήλικες
• Από 90 έως 150 mg / dL (5,0 έως 8,3 mmol / L) για παιδιά ηλικίας 13 έως 19 ετών
• Από 100 έως 180 mg / dL (5,5 έως 10,0 mmol / L) για παιδιά ηλικίας 6 έως 12 ετών
• Από 110 έως 200 mg / dL (6,1 έως 11,1 mmol / L) για παιδιά κάτω των 6 ετών

Για άτομα με διαβήτη τύπου 2, η American Diabetes Association συνιστά επίσης να εξατομικεύονται οι στόχοι του σακχάρου στο αίμα. Συζητήστε με το γιατρό σας και τον εκπαιδευτικό του διαβήτη για τους στόχους σας.

Γενικά, πριν από τα γεύματα, το σάκχαρο στο αίμα σας πρέπει να είναι:

• Από 70 έως 130 mg / dL (3,9 έως 7,2 mmol / L) για ενήλικες

Μετά τα γεύματα (1 έως 2 ώρες μετά το φαγητό), το σάκχαρο στο αίμα σας πρέπει να είναι:

• Λιγότερο από 180 mg / dL (10,0 mmol / L) για ενήλικες

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να σας βλάψει. Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι υψηλό, πρέπει να ξέρετε πώς να το μειώσετε. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε εάν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι υψηλό.

• Τρώτε πάρα πολύ ή πολύ λίγο; Παρακολουθήσατε το πρόγραμμα διατροφής του διαβήτη σας;
• Λαμβάνετε σωστά τα φάρμακα για τον διαβήτη;
• Ο πάροχός σας (ή η ασφαλιστική εταιρεία) άλλαξε τα φάρμακά σας;
• Έχει λήξει η ινσουλίνη σας; Ελέγξτε την ημερομηνία στην ινσουλίνη σας.
• Η ινσουλίνη σας έχει εκτεθεί σε πολύ υψηλές ή πολύ χαμηλές θερμοκρασίες;
• Εάν παίρνετε ινσουλίνη, έχετε πάρει τη σωστή δόση; Αλλάζετε τις σύριγγες ή τις βελόνες σας;
• Φοβάστε ότι έχετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα; Αυτό σας προκαλεί να φάτε πάρα πολύ ή να πάρετε πολύ λίγη ινσουλίνη ή άλλο φάρμακο για τον διαβήτη;
• Έχετε ενέσει ινσουλίνη σε μια σταθερή, μούδιασμα, ανώμαλη ή υπερβολική περιοχή; Έχετε εναλλαγή ιστότοπων;
• Ήσασταν λιγότερο ή πιο δραστήριοι από το συνηθισμένο;
• Έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή άλλη ασθένεια;
• Είχατε περισσότερο άγχος από το συνηθισμένο;
• Ελέγχετε κάθε μέρα το σάκχαρο στο αίμα σας;
• Έχετε κερδίσει ή χάσει βάρος;

Καλέστε τον παροχέα σας εάν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό και δεν καταλαβαίνετε γιατί. Όταν το σάκχαρο στο αίμα σας βρίσκεται στο εύρος στόχων σας, θα αισθανθείτε καλύτερα και η υγεία σας θα είναι καλύτερη.

Υπεργλυκαιμία - έλεγχος; Υπογλυκαιμία - έλεγχος; Διαβήτης - έλεγχος του σακχάρου στο αίμα. Γλυκόζη αίματος - διαχείριση

• Διαχειριστείτε το σάκχαρό σας
• Εξέταση αίματος
• Δοκιμή γλυκόζης

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Διαβήτης τύπου 1. Σε: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Εγχειρίδιο Williams ενδοκρινολογίας. 14η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 36

Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. 6. Γλυκαιμικοί στόχοι: Πρότυπα ιατρικής περίθαλψης στον διαβήτη-2020. Φροντίδα του διαβήτη. 2020, 43 (Συμπλήρωμα 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Θεραπευτική του διαβήτη τύπου 2. Σε: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Εγχειρίδιο Williams ενδοκρινολογίας. 14η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 35

• Ακρωτηριασμός ποδιών ή ποδιών
• Διαβήτης τύπου 1
• Διαβήτης τύπου 2

• Αναστολείς ACE
• Χοληστερόλη και τρόπος ζωής
• Διαβήτης και άσκηση
• Περιποίηση των ματιών του διαβήτη
• Διαβήτης - έλκη ποδιών
• Διαβήτης - διατηρώντας ενεργό
• Διαβήτης - πρόληψη καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου
• Διαβήτης - φροντίδα των ποδιών σας
• Δοκιμές και εξετάσεις διαβήτη
• Διαβήτης - όταν είστε άρρωστοι
• Τα διατροφικά λίπη εξηγούνται
• Συμβουλές γρήγορου φαγητού
• Ακρωτηριασμός ποδιών - εκκένωση
• Καρδιακές παθήσεις - παράγοντες κινδύνου
• Ακρωτηριασμός ποδιών - εκκένωση
• Ακρωτηριασμός ποδιών ή ποδιών - αλλαγή επιδέσμου
• Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα - αυτο-φροντίδα
• Διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας
• Μεσογειακή διατροφή
• Πόνος στα άκρα
• Διαβήτης τύπου 2 - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας

• Ζάχαρη αίματος