Φροντίδα της νέας άρθρωσης του ισχίου

Αφού υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τον τρόπο μετακίνησης του ισχίου σας. Αυτό το άρθρο σας λέει τι πρέπει να γνωρίζετε για να φροντίσετε τη νέα σας άρθρωση ισχίου.

Αφού υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τον τρόπο μετακίνησης του ισχίου σας, ειδικά για τους πρώτους μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Με τον καιρό, θα πρέπει να μπορείτε να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητάς σας. Όμως, ακόμη και όταν κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, θα πρέπει να κινηθείτε προσεκτικά, ώστε να μην εκτοξεύσετε το γοφό σας.

Θα πρέπει να μάθετε ασκήσεις για να κάνετε το νέο ισχίο σας πιο δυνατό.

Αφού ανακάμψετε πλήρως από τη χειρουργική επέμβαση, δεν πρέπει να κάνετε σκι κατάβασης ή να μην έρθετε σε επαφή με αθλήματα, όπως ποδόσφαιρο και ποδόσφαιρο. Θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες με χαμηλό αντίκτυπο, όπως πεζοπορία, κηπουρική, κολύμπι, τένις και γκολφ.

Μερικοί γενικοί κανόνες για κάθε δραστηριότητα που κάνετε είναι:

• ΜΗΝ διασχίζετε τα πόδια ή τους αστραγάλους σας όταν κάθεστε, στέκεστε ή ξαπλώνετε.
• ΜΗΝ κάμπτετε πολύ μακριά από τη μέση σας και μην τραβάτε το πόδι σας πάνω από τη μέση σας. Αυτή η κάμψη ονομάζεται κάμψη ισχίου. Αποφύγετε την κάμψη του ισχίου μεγαλύτερη από 90 μοίρες (ορθή γωνία).

Όταν ντυθείτε:

• ΜΗΝ φορέσετε όρθια. Καθίστε σε μια καρέκλα ή στην άκρη του κρεβατιού σας, εάν είναι σταθερή.
• ΜΗΝ κάμπτετε, σηκώστε τα πόδια σας ή σταυρώστε τα πόδια σας ενώ ντύνετε.
• Χρησιμοποιήστε χρήσιμες συσκευές, ώστε να μην λυγίζετε πάρα πολύ. Χρησιμοποιήστε ένα χερούλι, ένα μακρύ λαβή παπουτσιού, ελαστικά κορδόνια παπουτσιών και ένα βοήθημα για να σας βοηθήσουν να φορέσετε τις κάλτσες σας.
• Όταν ντυθείτε, βάλτε πρώτα παντελόνι, κάλτσες ή καλσόν στο πόδι που είχε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.
• Όταν γδύνετε, αφαιρέστε τα ρούχα από την πλευρά της χειρουργικής σας.

Όταν κάθεστε:

• Προσπαθήστε να μην κάθεστε στην ίδια θέση για περισσότερα από 30 έως 40 λεπτά κάθε φορά
• Κρατήστε τα πόδια σας περίπου 6 ίντσες (15 εκατοστά) σε απόσταση. ΜΗΝ τα φέρετε μαζί.
• ΜΗΝ διασχίζετε τα πόδια σας.
• Κρατήστε τα πόδια και τα γόνατά σας στραμμένα ευθεία προς τα εμπρός, όχι προς τα μέσα ή προς τα έξω.
• Καθίστε σε μια σταθερή καρέκλα με ίσια πλάτη και μπράτσα. Αποφύγετε τις μαλακές καρέκλες, τις κουνιστές καρέκλες, τα σκαμπό ή τους καναπέδες.
• Αποφύγετε τις πολύ χαμηλές καρέκλες. Τα ισχία σας πρέπει να είναι ψηλότερα από τα γόνατά σας όταν κάθεστε. Καθίστε σε ένα μαξιλάρι εάν πρέπει.
• Όταν σηκώνεστε από μια καρέκλα, σύρετε προς την άκρη της καρέκλας και χρησιμοποιήστε τους βραχίονες της καρέκλας ή του περιπατητή σας ή πατερίτσες για στήριξη.

Όταν κάνετε μπάνιο ή ντους:

• Μπορεί να σταθείτε στο ντους αν θέλετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό κάθισμα μπανιέρας ή μια σταθερή πλαστική καρέκλα για να καθίσετε στο ντους.
• Χρησιμοποιήστε ένα καουτσούκ χαλί στη μπανιέρα ή στο πάτωμα ντους. Φροντίστε να διατηρείτε το πάτωμα του μπάνιου στεγνό και καθαρό.
• ΜΗΝ κάμπτετε, να καταλήγετε ή να φτάνετε για οτιδήποτε ενώ κάνετε ντους. Χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι ντους με μια μακριά λαβή για πλύσιμο. Ζητήστε από κάποιον να αλλάξει τα χειριστήρια ντους για εσάς εάν είναι δύσκολο να φτάσετε. Ζητήστε από κάποιον να πλύνει τα μέρη του σώματός σας που είναι δύσκολο να φτάσετε.
• ΜΗΝ καθίσετε στο κάτω μέρος μιας κανονικής μπανιέρας. Θα είναι πολύ δύσκολο να σηκωθείς με ασφάλεια.
• Χρησιμοποιήστε ένα υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας για να κρατήσετε τα γόνατά σας χαμηλότερα από τους γοφούς σας όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, εάν χρειάζεστε ένα.

Όταν χρησιμοποιείτε σκάλες:

• Όταν ανεβαίνετε, βήμα πρώτα με το πόδι σας στην πλευρά που δεν είχε χειρουργική επέμβαση.
• Όταν πηγαίνετε κάτω, βήμα πρώτα με το πόδι σας στην πλευρά που είχε χειρουργική επέμβαση.

Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι:

• ΜΗΝ κοιμάστε στο πλάι του νέου ισχίου ή στο στομάχι σας. Εάν κοιμάστε από την άλλη πλευρά, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι μεταξύ των μηρών σας.
• Ένα ειδικό μαξιλάρι απαγωγέα ή νάρθηκας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διατηρηθεί το ισχίο σας στη σωστή ευθυγράμμιση.

Όταν μπαίνετε ή οδηγείτε σε αυτοκίνητο:

• Μπείτε στο αυτοκίνητο από το επίπεδο του δρόμου, όχι από ένα κράσπεδο ή πόρτα.
• Τα καθίσματα αυτοκινήτων δεν πρέπει να είναι πολύ χαμηλά. Καθίστε σε ένα μαξιλάρι αν χρειαστεί. Πριν μπείτε σε ένα αυτοκίνητο, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να γλιστρήσετε εύκολα στο υλικό του καθίσματος.
• Χωρίστε μεγάλες βόλτες με αυτοκίνητο. Σταματήστε, βγείτε και περπατάτε περίπου κάθε 2 ώρες.

ΜΗΝ οδηγείτε έως ότου ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει.

Όταν περπατάτε:

• Χρησιμοποιήστε τα πατερίτσες ή τον περιπατητή σας μέχρι να σας πει ο γιατρός σας ότι είναι εντάξει να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε.
• Βάλτε μόνο το βάρος που σας είπε ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής ότι ήταν εντάξει να φορέσετε στο γοφό σας που είχε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.
• Λάβετε μικρά βήματα όταν γυρίζετε. Προσπαθήστε να μην περιστρέψετε.
• Φορέστε παπούτσια με αντιολισθητικές σόλες. Αποφύγετε να φοράτε παντόφλες καθώς μπορεί να σας κάνει να πέσετε. Πηγαίνετε αργά όταν περπατάτε σε βρεγμένες επιφάνειες ή ανώμαλο έδαφος.

Αρθροπλαστική ισχίου - προφυλάξεις Αντικατάσταση ισχίου - προφυλάξεις. Οστεοαρθρίτιδα - ισχίο; Οστεοαρθρίτιδα - γόνατο

Cabrera JA, Cabrera AL. Ολική αντικατάσταση ισχίου. Σε: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Βασικά στοιχεία της Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης. 3η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2015: κεφ. 61

Harkess JW, Crockarell JR. Αρθροπλαστική του ισχίου. Σε: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ορθοπεδική Ορθοπεδική Campbell. 13η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2017: κεφ. 3

• Αντικατάσταση ισχίου

• Ασφάλεια μπάνιου για ενήλικες
• Προετοιμασία του σπιτιού σας - χειρουργική επέμβαση γόνατος ή ισχίου
• Αντικατάσταση ισχίου ή γόνατος - μετά - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Αντικατάσταση ισχίου ή γόνατος - πριν - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Αντικατάσταση ισχίου - εκφόρτιση
• Πρόληψη πτώσεων - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας

• Αντικατάσταση ισχίου